Когда надо срочно похудеть к лету

Чувак хорош! А где Бадинский?))) Похоже на воркаут. Если не прав, прошу прощения.

Женская версия "Срочного" похудения. За полчаса, до начала лета !

Цитата (AlfaZulu @ 13.04.2017 - 13:10)

Я так понимаю все эти упражнения это вариация кроссфита. А кто в курсе, кроссфит вообще растит мышечную массу? Заменит ли он классические упражнения с отягощениями?

Кроссфит растит, незначительно. Но кроссфит наиболее всего показан как вид тренировок военным, так как тренирует общую выносливость, выносливость с отягощениями, развивает функциональность мышц что как раз и нужно военным.
Большая мышечная масса не нужна, так как она жрет много еды, много воду и много воздуха. Большие люди быстрее устают в большинстве своем(есть исключения, но это генетически одаренные люди), и менее функционально координированы.

Цитата (Dio575 @ 13.04.2017 - 12:01)

Мужик молодец , но не надо вводить людей в заблуждение. За самую изнурительную треню можно сжечь не больше 5000 ккал, в то время как плотный обед составляет 2500 ккал. Хотите похудеть, в первую очередь ограничивайте еду, а тренировки только в помощь.

еду ограничивать не надо. Надо наоборот разгонять метаболизм. Просто надо жрать не все что попало. Мучное и сахар выкинуть из рациона. Полностью. Кашки и нежирное мясо приветствуется. Жрать 5-6 раз в сутки небольшими порциями по грамм 200. Т.е. 100 грамм кашки и 100 грамм мяса. И пить не менее 2 литров воды в сутки. Это на период худения. При тренировках поглощается гораздо больше жидкости. У меня за 3-х часовую тренировку, за первые полтора-два часа уходит не менее 1,5 литра воды. Во второй половине у меня велопробег на 15 км на ногах. Поэтому там водички меньше уходит.
И самое важное. Для похудения нужно придерживаться очень простого правила. Нужно тратить больше калорий чем поглощаешь.

Молодец, но наши снайперы лучше.

Цитата (AlfaZulu @ 13.04.2017 - 13:10)

Я так понимаю все эти упражнения это вариация кроссфита. А кто в курсе, кроссфит вообще растит мышечную массу? Заменит ли он классические упражнения с отягощениями?

Кроссфит растит мышечную массу. И вообще в кроссфите дофига комплексов со свободными весами. Топовые кроссфитеры примерно так и выглядят, как этот паренек.
Это сообщение отредактировал Volkc - 13 апр. 2017 г. в 13:33

Сам себе противоречишь

Цитата

еду ограничивать не надо.

Цитата

Нужно тратить больше калорий чем поглощаешь.

Кто-то жрет столько, что ему физически за день столько не успеть сжечь

Напомнило :)
Это сообщение отредактировал JAG - 13 апр. 2017 г. в 13:34

Я даже смотреть устал, а что говорить, обо всех этих упражнениях, не одного бы не сделал бы((

Цитата (Demonnn @ 13.04.2017 - 13:27)

Женская версия "Срочного" похудения. За полчаса, до начала лета !

- Дорогой, а где мой велотренажёр?
- Выбросил его. Замучила эта тупая иллюзия того, что ты никак не уедешь.

ПОЙДУ-КА Я ПЕЛЬМЕШЕК НАЕБНУ

МЕХАНИЗМ

Подозрение на: флуд  Статья #2 дезинформационного кодекса  Выполненное действие: пользователь предупрежден  Погрешность принятого решения: 8%

Это сообщение отредактировал system - 14 апр. 2017 г. в 07:08

Цитата

За самую изнурительную треню можно сжечь не больше 5000 ккал, в то время как плотный обед составляет 2500 ккал.

Нихера себе у вас обеды
Один прием пищи как правило 250-300 ккал

я из тех, кто на беговых дорожках помирает....

Тело у него охуенное на мой женский взгляд
Самые охуенные фигуры у кроссфитеров

Сильный мужик... Но по ходу псих... фанатик-военный, армия до мозга костей.
Все в зале люди как люди, в шортах и кроссовках, а он в военных ботинках и армейских штанах...

Да на тебе пахать надо

Цитата (БелыеТапочки @ 13.04.2017 - 11:57)

... Прослойка жирка в палец-два необходима для длительных нагрузок.

Дык ты это, накапливаешь?

Цитата (tigroid @ 13.04.2017 - 13:44)

Тело у него охуенное на мой женский взгляд Самые охуенные фигуры у кроссфитеров

А ваше увидеть можно?

Скрытый текст

А вдруг прокатит

и нахуй нам етого долбоящера показывать? есть ролик где после этих упражнений от отпиздил Кейна Веласкеса, Джуниора ДосСантоса или еще кого нить из этой братвы? они то так точно не подтягиваются и не отжимаются

Сублимирует!
Бабу ему надо, но жалко бабу...

Вот интересно, сколько раз тренируясь он прищемил себе пальцы перетаскивая "блины" из колоды при отжимании. Одно неверное движение и прощай ногти.

Мои эмоции от увиденного))

частенько так же занимаюсь
Это сообщение отредактировал Vailed - 13 апр. 2017 г. в 15:12

...

Цитата (JollyRogerr @ 13.04.2017 - 14:04)

Цитата (tigroid @ 13.04.2017 - 13:44) Тело у него охуенное на мой женский взгляд Самые охуенные фигуры у кроссфитеров А ваше увидеть можно? Скрытый текст А вдруг прокатит

Мое в Under Construction, летом пофоткаю))