"Подъём Степанова" с гирей 50 кг.

ну мож это гиря Дикуля которая 50 кг

Эх... Час назад я, с 16/24 кг гирями, за 40 мин так ушатался, что завтра думаю по ступенькам задом спускаться буду... (Кто знает, тот понимает...)

Чот сомневаюсь что эта гиря 50кг... Сильно сомневаюсь.

Пиздец у него рукопожатие наверное))

базара ноль, дядька крут.
одно неверное движение - и он будет вспоминать эту попытку несколько лет.
мышцы-вращатели на лопатке - очень очень хрупка штука. потянуть или порвать, как нефиг нафиг.

Я так каждый вечер говорю)

на чём основано данное утверждение? любопытно очень.

спортики , растолкуйте в чём соль данного упражнения , кроме дикой нагрузки на спину?
В бразильском джиу-джитсу этот приём называют «турецкий подъем» и тренируют для того чтобы можно было, когда соперник сверху, взять его за ги(кимоно) и встать и одновременно держать на расстоянии не давая себя завалить

Размещено через приложение ЯПлакалъ

В общаге по молодости с друзьями упражнялись. Не знали как называется сие упражнение.
Выполняли с пудовой и слегка по другому. Гиря не вверх телом, но вторую руку на грудь, и лечь и встать как раз без помощи второй руки. При не удерживании в уже в положении лежа, главное вовремя раздвинуть ноги и не приземлить гирю на яйца))
У меня получалось только с пудовкой. Друган сослуживец с 24кг умудрялся. А однажды на спор по пьяни со штангой в двух руках на которой полтинник выставили лег-встал. Здоровый был черт

Соль в том чтоб сделать это упражнение. Как и в джиу-джитсу например выиграть поединок. А если говорить про пользу, возможно это отличное развитие мышц стабилизаторов, как раз для того чтоб ту-же спину не сорвать.

Один хер, мощный дядька.
Я так не умею.

Нам тренер такое показывал. В упрощённом виде, просто ручкой вверх гирю поднять. Даже 16 кг. не смогли... Хотя все не слабые были пауэрлирфтеры Сила силе рознь! Курбан Исрапилович я Вас помню!!!

Выглядит пиздец как травмоопасно

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Даже если она 24 - это круто!
Даже очень!

Я пока свои старые гантели по 8 выкатываю из-под дивана (пыль протереть) так намучаюсь, что аж лежу потом!
Так что понимаю тебя, бро!

Это охуенно!

Пойду посру....

Всё понятно же. Вплоть до руки в которой держат "тяжесть". Тяжесть - это палаш, ятаган и т.д. Абсолютно логичное боевое упражнение. И, в первую очередь, на кисть, а не на всё остальное. Посмотрите как тренер выполняет движение, а теперь представьте вместо гантели ятаган. И вам сразу станет всё понятно. В том числе физика движения. Ну и почему это называется Турецкий подъём тоже... :)

P.S. Единственное, что это упражнение незаконченно, по сравнению с армейским. Суть турецкого армейского тренинга было в проскальзывании гораздо более тяжёлого и прямого холодного оружия по их вооружению, но концовка была не просто в пропускании.
Обратите внимание, что упражнение как бы не окончено, если представлять себе физику движения в случае боя.
Когда ты как бы упал, подставил ятаган над собой для защиты, противник проскользнул своим мечом по нему и, в момент твоего вставания, оказался спиной и незащищённой голой шеей со стороны спины перед твоим ятаганом, находящемся в апогее замаха, логично сделать на инерции шаг правой ногой вперёд навалиться всем телом и сразу им срубить шею врага. Это просто одно движение.
Вот просто представьте вместо гантели ятаган и вам всё сразу станет ясно.

Это сообщение отредактировал Domb - 30.10.2019 - 02:58

Укрепляет мышцы и улучшает координацию. Если пальцы слабые и тремор будет тебе БППЕ - бей парня по ипалу! Я такое проделывал с 24 кг по 10 раз на каждую руку в три подхода, в молодости...

Я так пьяный поднимаюсь, без гири конечно Очень похоже

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Бля. вот так у гирь ручки и отлетают.
Если 50 молодец, конечно, но техника турецкого подъема так себе.

Друзья, ну что за цирк... читал и не врубался.. вроде пишите грамотно, а такую чухню..... какие там 50 кг... если 24 и то не факт.... лютый пиз.ешь... фу, на х-р такие разводы постить

турецкий подъем в расширенной версии

гиря в 50 кг это, конечно, сильно.

парню надо на канал к Виктору Блуду.

вариант с девушкой мне нравится больше))


Это сообщение отредактировал Lankinbox - 30.10.2019 - 06:40

завидуешь что ли?))

а как дрочить то бедолаге? немного увлекся и оторвал нах))

Это да, главное чтобы грыжа поясничного отдела не въебала во время такого упражнения. Отвратительное упражнение по нагрузке на позвоночник, просто очень хуевое.