"Подъём Степанова" с гирей 50 кг.

Cам Константин Степанов выполнял этот подъём с гирей 3П 49 кг.
в 1916 году



источник

В чём прелесть съёмки гири на видео: по ней не поймёшь, сколько она весит.

На ногу надо было бросать

спортики , растолкуйте в чём соль данного упражнения , кроме дикой нагрузки на спину?

там гиря,максимум 24,если не 16 кг. какие нах 50 кг?

А я подумал он сейчас себе её на морду уронит)
Если 50 - то молодец, однако!

Красиво типа, на видео можно показать

Ты может и не поймешь, но тот кто хотя бы раз держал в руке гирю 50 кг точно знает, как она норовит выскользнуть из руки.
Гиря 16 кг в руке любого мужчины лежит как влитая, 24 кг уже сложнее но уже не каждому удается ее удержать вертикально за рукоять. А тут четко видно, что мужик совсем не дохлик, а с трудом ее держит вертикально.

вот же

Гиря развивает подавляющее большинство мышц тела. Второй спорт, после борьбы, который делает это. Данное упражнение показывает, что его исполнитель достиг высокого уровня владения телом, как единым комплексом. Очень, очень круто.

Вы так с 24 встанете?

По теме: здоров мужик! Это не махать, а удерживать, да ещё и двигаться.

Видел я как-то раз как при такой попытке гирей в фейс приложило. Все зубы передние в труху

Там еще огромная нагрузка на кисть руки.
Я в армии попробовал и не смог, а сейчас даже пробовать не буду.

молодец, одну руку 15 лет тренировал, теперь можно другую руку начинать тренировать))

Очень опасно,конечно.Силен.

Зачем гирю на пол бросил??
Ай яй яй...

Легкотня... (Сарказмъ)

По сути.
1. Это так называемый "турецкий подъем", ничего особо сложного в нем нет, требуется некоторая гибкость и координация, хотя каждый желающий 50 кг. , не сделает. Большого смысла в нем нет, кроме специальной тренировки для борцов и бойцов ММА. Подростки у нас в клубе его делают с гирей 16 - 24 кг.
2. Дополнительно упражнение усложнили необходимостью балансировать гирю "на попа", но это уже ближе к цирку, чем к силовому тренингу.Это на любителя.
3. Чтобы не было вопросов по весу гирь, принято в среде любителей гирь, после выполнения упражнения показывать маркировку гири и её производителя или взвешивать её на камеру.
4. Бросать гири или что то другое на пол очень дурной тон, из нашего клуба его бы сразу выгнали.
Ну собственно тяжелые гири (40 кг., и более) полезный снаряд для поддержания формы в пожилом возрасте, когда тренироваться с большими весами уже лень, а совсем опускаться не хочется и гирями 40-50-60 кг., можно очень прилично нагрузиться.
Мне 55-ый год,серьезно,как в молодости уже не тренируюсь, но поддерживаю форму в том числе и упражнениями с гирями до 60 кг.

Сколько нибудь значительной нагрузки на спину там нет

Это сообщение отредактировал POWERNASHMIR - 29.10.2019 - 13:53

есть такой кекс, его зовут Виктор Блуд (Витя Зубочистка), он с гирями и не такое вытворяет, и турецкий подъём в . ч., даже со штангой вроде есть..
вот ниже ролики выложили с ним кстати

Это сообщение отредактировал Неждалигады - 29.10.2019 - 14:28

Нельзя так снаряд кидать, это просто не уважение к нему!

Этот товарищ фору даст

Еще

у меня аш колени застонали от увиденного

Бля, я тут на днях окна помыл перед зимой, так целый день плечи ныли.
Думал, что я герой, а тут это...