Мастер подтягиваний

Я конечно х/з чего эт за техника, но наш старый физрук ему ни одного подтягивания не засчитал бы...

В резонанс вошёл.

Я 6 раз и без выебонов таких мог. Месяц назад.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вижу Бибу, а где Боба? За пивом пошел? По видео я бы сказал, что он шею к хуям свернул

Цитата (diegoLunes @ 2.10.2022 - 12:54)

Как то участвовал в техникуме на соревнованиях типа Зарницы. Подтягивался на силу 26 повторений. Подвезли каких то гимнастов так они раз по 45 подтягивались в такой же технике как на видео. Еще там перекладина была гимнастическая она еще своей гибкостью им добавляла движения отыгрывая в нижней фазе и выкидывая их вверх. Так вот они так мотылялись на этой трубе бы бесконечно, но заканчивалось всегда одинаково. Запястья у этих читеров не выдерживали и они отлетали в разные углы спортзала.

Вообще-то такие рывки не засчитываются на соревнованиях.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
Чтобы правильно сдать норму ГТО подтягивание из виса на высокой перекладине, нужно принять исходное положение: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Выполняйте подтягивание так, чтобы подбородок пересекал верхнюю линию перекладины, затем опускайтесь в исходное положение. Выберите умеренный темп с фиксацией в конечных точках амплитуды на пол секунды.

Попытки не будут засчитаны при наличии следующих ошибок:

1) не подтягивайтесь рывками или с махами ног (туловища);

2) не забывайте поднимать подбородок выше линии перекладины;

3) не забывайте производить фиксацию на пол секунды в конечных точках амплитуды;

4) поочередное сгибание рук (сгибайте руки только одновременно).
Судья засчитывает количество только правильно исполненных попыток.

Как правильно сказали - это кроссфитодрочерские подтягивания, он не сам это придумал. Понятно что такая техника гораздо выигрышнее чем обычные подтягивания, поэтому специально её и тренируют.

А вот железяки нужно всегда убирать подальше, если они не задействованы в упражнении.

Цитата (AleXei1505 @ 3.10.2022 - 08:23)

Я конечно х/з чего эт за техника, но наш старый физрук ему ни одного подтягивания не засчитал бы...

наш физрук держал линейку, деревянную полуметровую, которой мог невзначай уебать. если ты часто ее касался

Цитата (shurup1977 @ 2.10.2022 - 14:46)

наказание для читера

Ну почему сразу читер то - он просто адепт волнового (колебательного) подтягивания. При таком методе работой загружены гораздо больше групп мышц.

PS (только что придумал)

по костИ...

Ох уж эти кроссфитовские подтягивания

Цитата (Linxform @ 2.10.2022 - 16:52)

6 раз? Не сдал...

Ни разу!Дёргаться и вихлять как он нельзя.

так он этого и добивался. либо перекладина под напряжением

Цитата (AleXei1505 @ 3.10.2022 - 08:23)

Я конечно х/з чего эт за техника, но наш старый физрук ему ни одного подтягивания не засчитал бы...

Это кроссфит. Подтягивание баттерфляем. Штанга рядом стоит неспроста-возможно чувак WOD Фран исполняет

Цитата

Ну почему сразу читер то - он просто адепт волнового (колебательного) подтягивания. При таком методе работой загружены гораздо больше групп мышц. PS (только что придумал)

Почти верно. Только не «волнового», а функционального. Задача - выполнить как можно больше работы за минимальное количество времени. Руки прямые внизу, подбородок над перекладиной вверху. Полезная работа выполнена. Задействовано больше мышц, как и в реальной жизненной ситуации, где изолированные движения редко встречаются. Вот что оторвался - ошибка. Я, как пример, строго подтягиваюсь 20-25 раз, киппингом - 40-50. Строгие выходы на перекладине 7-10 раз, киппингом 13-15. На кольцах та же история. И в том и в другом случае задача выполнена, но во втором я меньше забился, больше сделал и быстрее восстановился по итогу. Тем кто говорит про «читинг» - определите правила подтягивания и ситуации, где они применимы для начала. После чего определите как человек на видео и его действия к этой ситуации относится.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (skarb42 @ 03.10.2022 - 07:16)

А зачем оно? Чтобы число подтягиваний побольше было и можно было на это подрочить? Или есть какой-то глубокий физический смысл?

Есть смысл, развивает «взрывную силу», в кросфите на этом один из акцентов.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

сам себя наебать решил

Цитата (shurup1977 @ 2.10.2022 - 12:46)

наказание для читера

Это не читинг. Такой вид подтягиваний называется батерфляй. Есть ещё подтягивания киппинг. Оба этих вида используются в Кроссфите.

Наш физрук в таких случаях считал так: "Раз... раз... раз..."

Цитата (gor45 @ 2.10.2022 - 12:58)

Что не так? Это не подтягивания в прямом смысле. Правильно называются киппинг-подтягивания, в основном используются в кроссфите.

это не киппинг, это баттерфляй
их основное назначение в том, что они куда быстрее и энергоэкономичнее, поэтому на соревнованиях в большом объеме используются. Кстати само движение далеко не такое простое, как кажется всем местным диванным гимнастам

И еще один важный момент для всех, кто утверждает "этониподтягивания". Все, умеющие подтягиваться баттером, очень хорошо умеют подтягиваться строго. Так что ни один из кроссфитеров, хуярящих баттерфляем в комплексе, не разочаровал вы вашего физрука при сдаче нормативов. Это к вопросу про "читеров"
Это сообщение отредактировал Граф - 3 окт 2022 в 11:09

Цитата (Граф @ 03.10.2022 - 11:04)

это не киппинг, это баттерфляй их основное назначение в том, что они куда быстрее и энергоэкономичнее, поэтому на соревнованиях в большом объеме используются. Кстати само движение далеко не такое простое, как кажется всем местным диванным гимнастам И еще один важный момент для всех, кто утверждает "этониподтягивания". Все, умеющие подтягиваться баттером, очень хорошо умеют подтягиваться строго. Так что ни один из кроссфитеров, хуярящих баттерфляем в комплексе, не разочаровал вы вашего физрука при сдаче нормативов. Это к вопросу про "читеров"

Я бы даже сказал, что батером подтягиваться технически сложнее, чем строгими. Тело вообще по другому работает.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (diegoLunes @ 2.10.2022 - 12:54)

Как то участвовал в техникуме на соревнованиях типа Зарницы. Подтягивался на силу 26 повторений. Подвезли каких то гимнастов так они раз по 45 подтягивались в такой же технике как на видео. Еще там перекладина была гимнастическая она еще своей гибкостью им добавляла движения отыгрывая в нижней фазе и выкидывая их вверх. Так вот они так мотылялись на этой трубе бы бесконечно, но заканчивалось всегда одинаково. Запястья у этих читеров не выдерживали и они отлетали в разные углы спортзала.

Слабые запястья у гимнастов (конь/брусья/перекладина/кольца)?
Привираете похоже.

Был в детстве у меня турник в квартире, сделанный из какой-то трубы и распорок в проходе коридора. И как-то раз подтягиваясь эта конструкция сорвалась и я пизданулся на жопу))было не больно, но мне повезло, а мог и затылком уебаться...
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (shurup1977 @ 2.10.2022 - 12:46)

наказание для читера

У воркаутеров турникменов это не читинг, серьезно. Я лучше сделаю чистыми 3 по 10 чем такую клоунаду устраивать. Мышцам пох сколько ты сделал повторний, им нужна нагрузка.

Есть строгие подтягивания(как по нормам ГТО), есть не строгие(в раскачку). В данном случае это называется баттерфляй.

В том же кроссфите есть разные задания, например строгие подтягивания или просто подтягивания - тут уже можно в раскачку(киппингом) или баттерфляй.

Не каждый кроссфитер умеет подтягиваться баттерфляем, но каждый кто умеет, сможет подтянуться чистыми 20-30 раз.

Всё идёт по плану ©