Хороший врач

Если и когда у тебя защемит седалищный, ты не сможешь самостоятельно принять ни одну из предложенных исходных поз. Ты задницу себе самостоятельно не подотрёшь, ибо повернуть собственное тулово вокруг своей оси, а тем более наклониться в одну из сторон ты не можешь от слова совсем. Имел счастье, запомнил навсегда.

Если и когда у тебя защемит седалищный, ты не сможешь самостоятельно принять ни одну из предложенных исходных поз. Ты задницу себе самостоятельно не подотрёшь, ибо повернуть собственное тулово вокруг своей оси, а тем более наклониться в одну из сторон ты не можешь от слова совсем. Имел счастье, запомнил навсегда.

Первый работает, второй способ немного по другому видел, но тот тоже работает. Жена проверяла, я ей видео подобное показал. Помогло.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Без мануальной терапии упражнения не помогают. Я несколько лет промучился с этой проблемой, пока не нашёл толкового массажиста-реабилитолога - ничего кроме уколов не помогало. Есть много упражнений, ими можно снять напряжение мышц, но не более. Защемлённые нервы должен "отпускать" реабилитолог, по-другому никак.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (HenpoweHHblu @ 27.02.2023 - 02:26)

посмотрел бы я на него, как он с защемлённым нервом всё это делал... дятел!

Тут ногами ходить сложно чтоб не упасть когда прохватывает! А он на жопе гуляет.
Но попробую, терять нечего.

Помогает, но.. НО только не в острой фазе!!! И для начала надо мышцы хоть немного разогреть упражнениями попроще и лежа. Повторю - не в острой фазе!
У самого заклинило, что жуть месяцев 8-9 назад. Вся левая нога как чужая была, только в последний месяц-два стал чувствовать кожу на щиколотке и ступне ноги...

Первое упражнение довольно не плохо разблокирует нерв. На себе испробовано. По остальным не скажу, не проверял.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вам на пенсионный форум
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я теннисным мячиком раскатал, когда прижало
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Canada @ 27.02.2023 - 09:25)

Сделал,пиздец заболела спина... как откатить всё назад

Искать в тик токе "Как вылечить спину без похода к врачу"

Цитата (Canada @ 27.02.2023 - 05:25)

Сделал,пиздец заболела спина... как откатить всё назад

поищи другой рецепт, там правда про огурцы

Лайк ставлю!
Ибо дохтор прав в отношении сидя сгибать шею и голову- это очень больно!
Но! Но не так надо разрабатывать сидалищный нерв! Ой не так его разрабатывают...
Миссионерская поза. Она также тысячи лет существует...
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Verstak @ 27.02.2023 - 05:24)

Цитата (фумигатор @ 27.02.2023 - 03:47) В любом случае можно попробовать. Ничего не потеряешь. Для сравненения:

О, Володя. Ни разу не реклама. Бывал у него по двум поводам, когда ещё не знал даже об их ютуб-деятельности. Вполне себе быстро, качественно и дружелюбно ставят на ноги.

Синдром грущевидной мышцы можно таким образом снять, это когда та самая мышца седальщный нерв щемит...

Цитата (Novxy @ 27.02.2023 - 06:11)

Кто проверял, правда или нет. Видео из Тик-тока.

Когда он защемлен - куй ты сядешь,ляжешь ногу выше ступеньки не подымешь.Как спортик знаю что это,диклофенак с неделю день на 4 только отпускает.

В тиктоке как психушке: кто первый халат одел тот и доктор :)
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Получается ... Прав был тот депутат или мэр или министр что сказал безногому инвалиду мол. ..ты ещё бегать сможешь ...ведь оказывается можно ходить только ягодицами
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не знаю, правильно или нет для седалищного нерва, но упражнение очень легкие и не калечащие. Так что можно делать всем. Это тебе не йога с камасутрой.

Цитата (HenpoweHHblu @ 27.02.2023 - 16:30)

Боль от попы в ногу с задней стороны.... сначала просто, потом аццкая боль!

А, типа как нож вонзили?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (smilyfox @ 27.02.2023 - 04:57)

сука. я йайца себе прищемил

Я тоже! Левое.

Григорий Игнатов на эту тему единственный, кто реальные вещи говорит. Мне помогло.

https://www.youtube.com/@grigoriy_lfk

можете ему в комменты написать привет с ЯПа)
Это сообщение отредактировал БасистИрк - 27 фев 2023 в 18:29

1 упражнение , не смог согнуться , как он .
2, ну ни чего сложного
3 ну на жопе могу, быстрее чем ногами ходить )))

Цитата (фумигатор @ 27.02.2023 - 03:47)

В любом случае можно попробовать. Ничего не потеряешь.

Ну знаете... Смотрел и читал я тут не одну тему с таким кто попробовал полечиться самостоятельно, а не проконсультирововшись с врачем... Потерял он и ручки и ножки скоро может и жизнь .. так что попробовать можно, но вот то что ничего не потеряете это не факт...
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Снус @ 27.02.2023 - 18:12)

Цитата (HenpoweHHblu @ 27.02.2023 - 16:30) Боль от попы в ногу с задней стороны.... сначала просто, потом аццкая боль! А, типа как нож вонзили?

Хуже, типа пиздец тебе пришел лютый!
Вполне серьёзно

Короче была такая ебала, мало приятного. Не пернуть и не поспать. Спишь только в одном положении. Ну и в машину садится это вообще пиздец.
Что было сделано и выводы сразу.
1. Блокада. Уколы в ногу с обратной стороны и вверх до жопы. Помогает на пару недель максимум. Все хуйня так же как и таблетосы типа лечения.
2. Иглоукалывание. Был пиздец как удивлен реально, отпустило сразу же. Процедур пять прошел. Хватило чуть больше месяца. Короче нужно делать регулярно. Тоже по сути дрочь и хуйня.
3. Обезболивающие, это разные там кетаролы и уколы типа их. Да когда нужно на работу, или реально чтото делать. Отпускает на время.
Ну и всякая херня типа упражнией на дому и прочее.
Что реально помогло.
Удивительно но...зал. Да спортзал, потихоньку, через жопу и боль. Кардио потом обратная гиперэкстензия. Тоесть ногами туда сюда. При первых походах делал раз 10 максимум, и это обратная. Через месяц хуярил уже нормально башкой по 15 раз в три подхода. Ну и конечно упражнения там всякие. Изолировать спину, это важно. У меня была поястница.
Сейчас вообще не беспокоит. Прикрепил видос который реально помогал мне в тяжелые времена, это упражнение помогает.
Всем здоровья!