Лет почти десять назад я тоже свою жопу рвал -- тренировался для гор. Больше упражнений на перекладине и присед. При весе около 70 кг, делал присед 140 кг (3 подхода по 3 раза). Так же и спину дрочил.
Как итог: через 5 лет, в один августовский, распрекрасный день, заработал себе защемление трех нервов по левой ноги: на жопе, на сгибе колена (с обратной стороны) и где-то на ступне.
У меня было 5 блокад. Я месяц лежал пластом на правом полужипии. Сидеть не мог. Стоять не мог. Думал - все, пиздец. Доигрался хуй на скрипке - стану инвалидом. После лежки и блокад похудел на 15 кг.
Сейчас все норм -- почти 7 лет не хожу в спорт-зал. Дома есть перекладина - на ней и болтаюсь + отжимания и "планка". Вес восстановил, рожу тоже откормил. Но профессиональный спорт - это пиздец.
А нахуя для гор делать приседы на силу?Да еще два своих веса.Там разве не выносливость и гибкость,цепкость решают?
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Я больше в жиме лёжа. 232,5 кг без экипировки весовая категория до 110 кг (2009 год, чемпионат мира в Ростове на Дону) и это на 45 году жизни. А ты сколько чего присел-пожал-потянул?
Я любитель изредка потягать железки. Больше двух лет подряд не получалось никогда позаниматься. Лет 20 назад 220кг на 5 раз в смите приседал. Жал 130кг на 5. Весил тогда 95.
Ну, насчёт «изредка потягать железки» вы несколько жеманничаете. 130*5-это значит на раз плюс-минус кило 160-на 95 веса-не спортсмен, конечно, но хороший такой физкультурник, минимум тренировка 3 раза в неделю, если «чистый». Или «раньше 130*5, а сейчас 40*3»?;)
Лет почти десять назад я тоже свою жопу рвал -- тренировался для гор. Больше упражнений на перекладине и присед. При весе около 70 кг, делал присед 140 кг (3 подхода по 3 раза). Так же и спину дрочил.
Как итог: через 5 лет, в один августовский, распрекрасный день, заработал себе защемление трех нервов по левой ноги: на жопе, на сгибе колена (с обратной стороны) и где-то на ступне.
Значит ты что то делал не так. У меня две грыжи одну точно я заработал на присяде, нужно было скинуть вес, а я закривлялся и все таки встал. Потом анализировал технику, как я еще раньше не травмировался. Сейчас с грыжами я приседаю, но с весом который могу сделать минимум 6 повторений.
Я больше в жиме лёжа. 232,5 кг без экипировки весовая категория до 110 кг (2009 год, чемпионат мира в Ростове на Дону) и это на 45 году жизни. А ты сколько чего присел-пожал-потянул?
Я любитель изредка потягать железки. Больше двух лет подряд не получалось никогда позаниматься. Лет 20 назад 220кг на 5 раз в смите приседал. Жал 130кг на 5. Весил тогда 95.
Ну, насчёт «изредка потягать железки» вы несколько жеманничаете. 130*5-это значит на раз плюс-минус кило 160-на 95 веса-не спортсмен, конечно, но хороший такой физкультурник, минимум тренировка 3 раза в неделю, если «чистый». Или «раньше 130*5, а сейчас 40*3»?;)
Я больше в жиме лёжа. 232,5 кг без экипировки весовая категория до 110 кг (2009 год, чемпионат мира в Ростове на Дону) и это на 45 году жизни. А ты сколько чего присел-пожал-потянул?
Я любитель изредка потягать железки. Больше двух лет подряд не получалось никогда позаниматься. Лет 20 назад 220кг на 5 раз в смите приседал. Жал 130кг на 5. Весил тогда 95.
Ну, насчёт «изредка потягать железки» вы несколько жеманничаете. 130*5-это значит на раз плюс-минус кило 160-на 95 веса-не спортсмен, конечно, но хороший такой физкультурник, минимум тренировка 3 раза в неделю, если «чистый». Или «раньше 130*5, а сейчас 40*3»?;)
Был небольшой, можно сказать "детский" курс - примоболан + стан на 8 недель. Спустя довольно таки продолжительное время я достигал с нуля месяца за 4 сопоставимых результатов (жим - 120 кг на 6) без стероидов на одном креатине.
Я больше в жиме лёжа. 232,5 кг без экипировки весовая категория до 110 кг (2009 год, чемпионат мира в Ростове на Дону) и это на 45 году жизни. А ты сколько чего присел-пожал-потянул?
Я любитель изредка потягать железки. Больше двух лет подряд не получалось никогда позаниматься. Лет 20 назад 220кг на 5 раз в смите приседал. Жал 130кг на 5. Весил тогда 95.
Ну, насчёт «изредка потягать железки» вы несколько жеманничаете. 130*5-это значит на раз плюс-минус кило 160-на 95 веса-не спортсмен, конечно, но хороший такой физкультурник, минимум тренировка 3 раза в неделю, если «чистый». Или «раньше 130*5, а сейчас 40*3»?;)
Это не так работает. Я жму 100 на 5 и 110 на раз.
Значит, как вы говорите, вы что-то делаете не так. Если ваши 110 это максимум, а не искусственное ограничение-допустим, по здоровью.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com