Разминаем спину правильно

а я на диване разминаю
тоже не плохо
Размещено через приложение ЯПлакалъ

оставлю комент, надо попробовать

Цитата (Kakoc74 @ 21.07.2024 - 11:01)

Я если сейчас так сделаю, я *уй встану вообще))

А про подъём никто ничего не говорил! На видео сенсей тоже не встаёт. Короче - спину размял - полежать надо, поспать...

До какого щелчка поворачиваться, до первого или до второго?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Уплазнений халёсый, давай исё

Все эти скрутки надо делать на расслабоне а не в напряге.
Если в напряге чревато тавмами. И да. мозги тоже должны быть на расслабоне .

Лучше всего это секс в разных позах. Если делать по три раза в день то нечего не будет болеть до 110 лет
Поэтому японцы больше всех живут они с роботами сношаются. Когда же у нас роботы появятся то
Это сообщение отредактировал Vageor - 22 июл 2024 в 21:58

сделал. Аж сам удивился. Я думал ногу будет тяжело другой ногой поднять.
Вот только я костлявый настолько, что мне просто больно лежать даже на мягком линолеуме...

У нас же вроде определили, что разминать спину нужно только так:

Цитата (horhelito @ 22.07.2024 - 12:15)

да у этого костоправа на канале дофига роликов если кому помогло, можете еще что-то выбрать тут → ТЫЦ

Блин, куда тыцать-то? Букавами китайца напишите, пожалуйста, ссылка не активна(
Размещено через приложение ЯПлакалъ

А мне зашло - прям попустило, но делал более лайтовый вариант

Цитата (partizan83 @ 21.07.2024 - 11:01)

Ясно... Повернуть до щелчка. Щас попробую. Если что - не поминайте лихом.

У меня однажды произошел такой щелчок двенадцать лет тому назад при смене пробитого колеса. Да сих болит в пояснице, если целый день на ногах. Пиздец.

Цитата (Kakoc74 @ 21.07.2024 - 11:01)

Я если сейчас так сделаю, я *уй встану вообще))

43 года мне, не могу так уже гнуться, сейчас попытался - кое как загнул все это дело, но нихуя.

У меня есть свои странные способы, выработанные опытным путем для верха спины, но недавно поясница начала, мои способы не помогают для неё, ищу полгода безуспешно
К костоправу сходил, деняк отдал, талдычу про поясницу, он мне между лопаток правит. Там я бесплатно могу сам себе вправить за три секунды.

Второй такой же. Растирает полчаса, чтобы сделать то, что вправляется за полминуты. ПОЯСНИЦУ БЛЯТЬ НАДО, долбоёбы какие то шарлатаны.
Так и я могу салон блять открыть. Я уже о позвоночнике все знаю.

Был у нас в городке уважаемый очень знающий костоправ, но умер. Все остальные себя позиционируют его учениками. Пидарами они себя позиционируют.
Это сообщение отредактировал kostjamba - 26 июл 2024 в 20:06