Турник и девочка

Цитата (Остапенко @ 4.10.2016 - 08:42)

Цитата (Aranoks @ 3.10.2016 - 13:42) Не хотелось бы быть нудным, но чистота выполнение упражнения требует не раскачиваться. Тренер в свое время чуть не палкой вбивал. Девчонке подтягивания могут фигуру покорежить, нагрузка идет на широчайшие и дельты. Плечи в ширину пойдут. Я далек от спорта. Возможно Вы и правы. Без раскачки конечно же тяжелей делать упражнения. Но она же это делает для себя, а не для выступления на соревнованиях. Все упражнения она выполнила после 2 часовой вечерней тренировки. А насчет плеч могу сказать следующее. У меня супруга с широкими плечами как у пловчихи. Ничего плохого в этом нет. Кому-то нравятся тетки и с огромными задницами.

Раскачка не только не эффективна но и травмоопасна. Это я вам как человеку далекому от спорта говорю. Суставы и связки не резиновые, сорвется рука с выхода и каюк, для детского, растущего организма - тем более. Плавно и спокойно пускай делает. 30 - грязных подтягиваний - не сравнятся по эффективности и пользе с 10-ю правильными.

Молодец девчушка!

У меня сын тоже когда ему 6 лет было где-то за полгода научился играть на турнике. Точно не помню больше десяти раз подтянулся, потом сразу же подъём с переворотом сделал больше десяти раз, ещё спрашивает "папа ещё?" Я сказал хватит, он мне тоже а ты сколько раз можешь? вот неудобно было перед ним.

Я до 12 лет легко поднималась на канате...

Руки она конечно немного укрепила, но удивляться тут мне кажется нечему.

В ее возрасте это вполне нормально. Если ей нравится, то почему бы и не заниматься этим.

Раньше ее подтягивания не засчитали бы, поскольку они оцениваются по единым стандартам, а подтягивания с рывками или как теперь модно их называть киппинг, делать легче. Сейчас такие подтягивания выполняют по программам кроссфита, но то лабуда рекламная. Если она хочет добиться лучших результатов, то лучше выполнять упражнения без раскачки и рывков, с прямыми ногами.

Я правда не девочка, но в детстве подтягивался как одуванчик, а сейчас даже боюсь к турнику подойти...

над техникой нужно поработать.
помню дочь моя во младенчесте схватила меня за палец, смотрит и улыбается. мне бежать надо. я пытаюсь вырваться, а хрен там, смотрит и улыбается. я сильнее тяну, она уже смеется. я это принял как вызов, тяну ещё сильнее, а ей пофиг, ржет! )))
спортсменкой правда так и не стала, лень ей напрягаться, сейчас со спортом только папа дружит...

Я в детстве с турников не слезала. Да и с деревьев тоже. что только не творила) а сейчас даже и не представляю как так снова залезть, да и страшно уже)))

Да и она раскачивается, так не честно. Вот если бы она ноги сложила по турецки и висела ровно.

Специалистам? Никогда не поздно!
Ну а тут ничего удивительного. Сколько в ней? 20 кг весу? Да и хват "лоховской"

Я ща 15 раз с трудом подтянулся... Пузо отрастил.

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

девченка молодец!!!нравится-пусть занимается!!!глядишь и папа увлечется))))

не то чтобы ложку дёгтя, девочка молодец в целом и всё такое.

1. упражнения силовые в столь юном возрасте не всегда нужны и полезны в таких объемах. я бы проконсультировался с детским тренером каким-нибудь

2. если уж учишь дочь делать упражнения - учи делать технически правильно и качественно. подтягивается она много раз, но техника плохая. я бы лучше сделал 10 раз, но нормально, без рывков. чем 26 вот так, как она. понт не в количестве, а в качестве.

3. на сколько я знаю, занятия на турнике (у детей особенно) могут растянуть руки и туловище в целом. в период роста. и потом тело может сложиться непропорционально: длинное туловище, сравнительно короткие ноги. опять таки проконсультируйся с тренером или врачом каким-нибудь. ты уверен что хочешь чего то подобного для своей дочери?

Если от природы девочка гибкая и руки относительно сильные - отдай лучше в гимнастику художественную. Пусть тянется и грацию приобретает. Растяжка - всегда красиво и полезно для девушки.

Резюмируя, могу сказать, что подтягивания и фокусы на турнике конечно могут позабавить, но в таком возрасте и тем более в исполнении девочки мне это всё бы не понравилось на месте отца. Как по мне, приоритет - гармоничное развитие тела ребенка, пластики. Турник - хорош для 14-15 летних парней, которые начинают приобщаться к физическим нагрузкам. Но никак не для 10 летних девочек.

Цитата (Остапенко @ 30.09.2016 - 08:27)

Это пытается выход на 2 сделать

это называется (ну во всяком случае в нашем советском детстве) - силовой
(на одну руку, как ты написал - полусиловой)

видно что сил девчушке не хватает - голова/подбородок/шея здесь не должны учавствовать )) посмотри ну ютуте, "турник силовой"

но в целом всё отлично, молодец девчонка, и пусть занимается!, дело вообще не в профи спорте или не профи, это для организма/здоровья полезно - самое главное!

ражиреть на пиве как основная масса критиков нихера сложного нет )))
и никогда не поздно! )))

В детстве точно так же занимались на турнике, благо отец друга нам его сбацал.
И крутились так же вы назвали перешмыгом, правда у нас один раз не считалось, минимум 3 поворота без остановки. Подтягивания, ноги идеально ровные, как струна, и подтягивание на счет "1 2 3", т.е 1 начал, 2 продолжаешь, и 3 поднялся на выход и обратно так же. Но подтягивание если честно вообще не считалось, потому что как то пришли старшаки, посмотрели на нас, один подтянулся раз 10. Нам смешно стало, а они взяли 3 кирпича, кинули в сетку и к ногам друга привязали. И теперь давай подтянись хотя бы 20 раз. Хрен, не смогли никто из нас, а этот парень смог свои 10 раз опять подтянуться с этим грузом.
После этого у нас началась эра качалок.

Цитата (Aranoks @ 3.10.2016 - 17:42)

Не хотелось бы быть нудным, но чистота выполнение упражнения требует не раскачиваться. Тренер в свое время чуть не палкой вбивал. Девчонке подтягивания могут фигуру покорежить, нагрузка идет на широчайшие и дельты. Плечи в ширину пойдут.

Этому вас в армии научили?
У нас тоже начфиз говорил: главное - подход, фиксация, отход. А сколько раз ты подтянешься, мне пофигу.

Девочка, конечно, делает слегка неправильно.

Техника подтягивания без рывков, с фиксацией подразумевает работу на силу и мышечную массу. Проблема в том, что для роста мышц нужно делать не более 5-7 повторений с большим отягощением.

Рывковая техника, с раскачкой, наоборот, предназначена для наработки скорости и выносливости. Там повторения начинаются от 10-15 за подход. Но делать нужно как можно быстрее, волнообразными движениями, для снижения нагрузки на связки и экономии сил.

И при любом способе подтягиваний для того, чтобы не повредить связки, обязательно надо разогреваться, независимо от телосложения.

Про растянутые от турника руки вообще поржал. Занятия физкультурой, в том числе на турнике, просто-напросто активизируют рост ребенка. Ну и исправляют испорченную осанку, что дает визуально прибавление в росте.

Отдавайте на pole dance.

За что амебу-папку то хвалите? Дочка в 10 лет шляется где-то подтягивается, а он не сном не духом(пирожки наверно хавает)))) А потом такой миллион видюшек совершенно случайно наснимал и на ютуб)))) да да верю в совпадения.

Сам бы лучше в форму пришел 183см 118кг, через сколько лет сердце тебе скажет привет, как думаешь? только отмазок не надо плиз про занятость...

Цитата (andpuxa @ 30.09.2016 - 09:59)

научи ее подтягиваться прямым хватом и без рывком

как он ее научит, если сам не умеет?)))

девочка молодец, а батьке тоже не помешало бы заняться спортом, так сказать показать что ты огого, да и для себя полезно, даже не смотря на какие то свои болячки, я сам с 5 класса на физ-ру не ходил, потом на 2-3 курсе начал в спортзал ходить, и подтягиваться тоже тогда же учился, потихоньку полегоньку научился, главное аккуратно и постепенно

Речной вокзал, землякам из Барнаула привет)

Цитата (Остапенко @ 4.10.2016 - 08:42)

Но она же это делает для себя, а не для выступления на соревнованиях.

А если "для себя делаешь" то можно связки и суставы травмировать?

Техника выполнения это не для того что бы на проф соревнованиях выступать, а для того что бы потом к травматологу не ездить.

Родной речной..https://vk.com/workout_barnaul группа барнаульская. Пускай присоединяется. Зелёнки от меня к каждому видео.

Она бы и 50 подтянулась, если бы не совершала много паразитных движений.
А так молодчинка конечно, девченки разные бывают у нас во дворе было пару пацанок, они с нами всегда на равне на турнике в пульку рубились.

Моя только двойной аксель крутит, но ей ещё нет 10. Всё лето по турникам лазала - подтягиватся так и не научилась. А вот в книжках пишут, что девочкам нельзя тяжести поднимать, с этим как быть?