Как правильно качать пресс


Страницы: (6) « Первая ... 2 3 [4] 5 6	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

JollyRogerr 15.07.2019 - 12:47

Приколист

Тяжелые приседы и становая - вот что сделают ваш пресс идеальным. Хожу в качалку около 2-х лет (знаю, что не показатель), дык пресс никогда не качал. И, о чудо, кубики на шарике видны.

~~JD76~~ 15.07.2019 - 12:51

Ярила

уголок на турнике. сначала с согнутыми, потом прямыми ногами. классика гимнастики. но самый крутой пресс чем то похож на омлет, и тот и другой делается на кухне.

~~JD76~~ 15.07.2019 - 12:52

Ярила

Цитата (JollyRogerr @ 15.07.2019 - 12:47)

гемороя еще нет?

smashSR 15.07.2019 - 12:55

Ярила

Цитата (JollyRogerr @ 15.07.2019 - 14:47)

на счет больших весов не скажу, не чувствуется ..а вот многоповторка эт да...и на 20-30 повторений...

batareia8822 автор 15.07.2019 - 12:58

Ярила

Цитата (KaZibYla @ 15.07.2019 - 12:47)

В прошлый раз (несколько месяцев назад) после недели стандартных дрыганий на пресс - было желание все бросить и никогда не начинать больше, усталость, все противно и тд.

Это самое паскудное, но как правило, после тренировки взгляд другой))

JohnDow 15.07.2019 - 12:58

просто хороший человек

- Потрогайте
- Хм..а еще можно ?:)

batareia8822 автор 15.07.2019 - 12:59

Ярила

Цитата (JD76 @ 15.07.2019 - 12:52)

Цитата (JollyRogerr @ 15.07.2019 - 12:47)

гемороя еще нет?

А это отдельная тема, и зарабатывается большими весами тоже. ((

~~VitekG~~ 15.07.2019 - 13:33

Ярила

Цитата (Ламинария @ 15.07.2019 - 11:35)

Цитата (motya @ 15.07.2019 - 10:56)

Цитата (smashSR @ 15.07.2019 - 10:40)

и да у очкастого пресса нет..ни скрытого ни открытого...теоретикус обыкновенус

он врач, ему и не надо
и таки что он неправильно сказал?

я так и качаю, еще подъемами ног и вакуумом для комплекса

Кстати, вакуум - это то, чего зачастую не хватает современным качкам. Вон, гляньте на молодого Шварценеггера, какой у него плоский пресс. Зато на нынешних взглянешь, а у них кубики на шарике. Ну что за...

Молодым вакуум не поможет.
Это все от гормональной терапии.
И да, противно выглядит - пузо как мяч, и в кубиках.

~~B737NG~~ 15.07.2019 - 13:43

Приколист

-1

Надо же, толстый чувак открыл миру скручивания и планку! Мог бы до кучи еще подъёмы ног показать и про вакуум рассказать, тогда уж точно - Нобелевская премия)))

Это сообщение отредактировал B737NG - 15.07.2019 - 13:44

Ламинария 15.07.2019 - 13:45

Мурчаукяс

Цитата (VitekG @ 15.07.2019 - 13:33)

Цитата (Ламинария @ 15.07.2019 - 11:35)

Цитата (motya @ 15.07.2019 - 10:56)

Цитата (smashSR @ 15.07.2019 - 10:40)

и да у очкастого пресса нет..ни скрытого ни открытого...теоретикус обыкновенус

Молодым вакуум не поможет.
Это все от гормональной терапии.
И да, противно выглядит - пузо как мяч, и в кубиках.

Ну, фиг знает...Арни тоже ел и колол в себя, что ни попадя. Сам признавался. А пузико красивое.

~~VitekG~~ 15.07.2019 - 14:09

Ярила

Цитата (Ламинария @ 15.07.2019 - 13:45)

Цитата (VitekG @ 15.07.2019 - 13:33)

Цитата (Ламинария @ 15.07.2019 - 11:35)

Цитата (motya @ 15.07.2019 - 10:56)

Цитата (smashSR @ 15.07.2019 - 10:40)

и да у очкастого пресса нет..ни скрытого ни открытого...теоретикус обыкновенус

Молодым вакуум не поможет.
Это все от гормональной терапии.
И да, противно выглядит - пузо как мяч, и в кубиках.

Ну, фиг знает...Арни тоже ел и колол в себя, что ни попадя. Сам признавался. А пузико красивое.

Не, тогда все по жесткому - метан, анаболики и пр хрень. Максимум тестостерона бустер. Т.е. по мужски - брали силой, фармой и куриной грудкой.
А ща обдолбился гормонами роста, и растешь. Я ух бройлерами называю

Вроде лбы здоровые, и ни рельефа ни силы. Ни ума. И стекают их огромные плечи, как здоровье начинает сбоить, в жопу за год-другой.
Первого я такого увидел в юности, на заводе работали. С Украины приехал - просто огромный был, поработал год, и все утекло.

Это сообщение отредактировал VitekG - 15.07.2019 - 14:15

Awas63 15.07.2019 - 14:15

Ярила

-1

Цитата (AGS17 @ 15.07.2019 - 00:12)

Цитата (handur @ 15.07.2019 - 00:08)

Какой-то диванный теоретик. Вроде всё правильно говорит, но не убедительно. Пока что он себе только один кубик подкачал, но зато большой.

Нормальный такой пресс

это животик от занятия дыхательной гимнастикой

Это сообщение отредактировал Awas63 - 15.07.2019 - 14:15

alex2887 15.07.2019 - 14:18

Ярила

Цитата (VitekG @ 15.07.2019 - 14:09)

Цитата (Ламинария @ 15.07.2019 - 13:45)

Цитата (VitekG @ 15.07.2019 - 13:33)

Цитата (Ламинария @ 15.07.2019 - 11:35)

Цитата (motya @ 15.07.2019 - 10:56)

Цитата (smashSR @ 15.07.2019 - 10:40)

и да у очкастого пресса нет..ни скрытого ни открытого...теоретикус обыкновенус

Молодым вакуум не поможет.
Это все от гормональной терапии.
И да, противно выглядит - пузо как мяч, и в кубиках.

Ну, фиг знает...Арни тоже ел и колол в себя, что ни попадя. Сам признавался. А пузико красивое.

а еще жиреют после, как тюлени становятся и титьки как у баб (не одного уже такого видел, кто заниматься бросал)

batareia8822 автор 15.07.2019 - 14:27

Ярила

Цитата (alex2887 @ 15.07.2019 - 14:18)

Цитата (VitekG @ 15.07.2019 - 14:09)

Цитата (Ламинария @ 15.07.2019 - 13:45)

Цитата (VitekG @ 15.07.2019 - 13:33)

Цитата (Ламинария @ 15.07.2019 - 11:35)

Цитата (motya @ 15.07.2019 - 10:56)

Цитата (smashSR @ 15.07.2019 - 10:40)

и да у очкастого пресса нет..ни скрытого ни открытого...теоретикус обыкновенус

Молодым вакуум не поможет.
Это все от гормональной терапии.
И да, противно выглядит - пузо как мяч, и в кубиках.

Ну, фиг знает...Арни тоже ел и колол в себя, что ни попадя. Сам признавался. А пузико красивое.

Невский? ))

~~VitekG~~ 15.07.2019 - 14:35

Ярила

Кстати этот дядька(не курицин, с топика), очень интересный персонаж.
https://www.youtube.com/watch?v=YVAiCShldwI...K1ThPviwAlXc_kC
Вот это я у него смотрел, когда только начал в зал ходить. Многое проясняет для начинающих.

Это сообщение отредактировал VitekG - 15.07.2019 - 14:36

batareia8822 автор 15.07.2019 - 14:37

Ярила

Цитата (VitekG @ 15.07.2019 - 14:35)

Поправил

iSavana 15.07.2019 - 14:47

Хохмач

Цитата (BUDDYnator @ 15.07.2019 - 10:32)

Я конечно не такой король брюшного прЭсса, как ведущий (а тока прЫнц), но, вот например, мой пресс нормально пробивается только GHD-ишным станком. Остальное так...херота для девочек.

Когда вы посмотрите(узнаете), какие мышцы поднимают в данном упреждение ваше тело, то вы поймете, что это не пресс :) Ну зачем разбираться и знать? ведь можно просто посмотреть красивый ролик, правда?

Это сообщение отредактировал iSavana - 15.07.2019 - 14:48

Ламинария 15.07.2019 - 14:48

Мурчаукяс

Цитата (VitekG @ 15.07.2019 - 14:09)

Цитата (Ламинария @ 15.07.2019 - 13:45)

Цитата (VitekG @ 15.07.2019 - 13:33)

Цитата (Ламинария @ 15.07.2019 - 11:35)

Цитата (motya @ 15.07.2019 - 10:56)

Цитата (smashSR @ 15.07.2019 - 10:40)

и да у очкастого пресса нет..ни скрытого ни открытого...теоретикус обыкновенус

Молодым вакуум не поможет.
Это все от гормональной терапии.
И да, противно выглядит - пузо как мяч, и в кубиках.

Ну, фиг знает...Арни тоже ел и колол в себя, что ни попадя. Сам признавался. А пузико красивое.

А еще у большинства ножки, как у воробушков. Мистеры Грю

batareia8822 автор 15.07.2019 - 14:50

Ярила

Цитата (Ламинария @ 15.07.2019 - 14:48)

Цитата (VitekG @ 15.07.2019 - 14:09)

Цитата (Ламинария @ 15.07.2019 - 13:45)

Цитата (VitekG @ 15.07.2019 - 13:33)

Цитата (Ламинария @ 15.07.2019 - 11:35)

Цитата (motya @ 15.07.2019 - 10:56)

Цитата (smashSR @ 15.07.2019 - 10:40)

и да у очкастого пресса нет..ни скрытого ни открытого...теоретикус обыкновенус

Молодым вакуум не поможет.
Это все от гормональной терапии.
И да, противно выглядит - пузо как мяч, и в кубиках.

Ну, фиг знает...Арни тоже ел и колол в себя, что ни попадя. Сам признавался. А пузико красивое.

А еще у большинства ножки, как у воробушков. Мистеры Грю

Это у женщин? )

~~VitekG~~ 15.07.2019 - 14:52

Ярила

Цитата (iSavana @ 15.07.2019 - 14:47)

Цитата (BUDDYnator @ 15.07.2019 - 10:32)

Причем из пресса в этом видео только поперечная часть и работает. Остальные 80% ваще не напрягаются.
А это и есть дисбаланс мышц, и это главная причина спортивных травм - когда одна из мышц-антагонистов оказывается значительно сильнее, и повреждает суставы и связки.

Ламинария 15.07.2019 - 14:53

Мурчаукяс

batareia8822, у мужиков. Идет гора-горой, а из шорт торчат две бледные тростиночки вообще без какого-либо намека на мышцы. Хз, почему ноги не качают.
Женщины, наоборот, больше упор делают на ноги и жопу.

~~VitekG~~ 15.07.2019 - 14:55

Ярила

Ламинария
Да ну хз, таких почти и не видел. Или даже и не видел. Что-то и не припомню.
А вот девушки, с сраками по пол массы тела, это да, беда. Но тоже думаю пройдет. Тверк не вечен)

batareia8822 автор 15.07.2019 - 16:02

Ярила

Цитата (Ламинария @ 15.07.2019 - 14:53)

Ну да, многие качают только бицепс и жим лежа, ногам не уделяют внимание.

~~Bepanten~~ 15.07.2019 - 16:15

Ярила

Цитата (VitekG @ 15.07.2019 - 14:55)

У нас был парнишка, просто Геракл корпусом, смотрелся обалденно. Но как то мой друг в разговоре о качках спросил, видел ли я хоть раз нашего Геракла на речке в плавках? Я говорю нет, не видел. Так он стесняется, у него ноги совснм не прокачены, он ими не занимается и смотрится это до уссачки, мощнейший корпус на двух палочках. Занимались то порой, что бы девочкам нравится, а ножки то им и не обязательно показывать.

~~Bepanten~~ 15.07.2019 - 16:18

Ярила

Цитата (JollyRogerr @ 15.07.2019 - 12:47)

Вот я уже не молод, а сейчас и молодых полно у кого проблемы с опорно двигательным, а пресс охота покачать, какие к черту приседы, кто их потом будет разгибати?

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 28723
0 Пользователей: