Вот такие упражнения делай, и спина никогда не будет болеть
⋮
Печать
Страницы:← 1 ...  3 4 5  ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА
ooooops 18 сен 2024 в 10:02
Ярила  •  На сайте 13 лет
0
Цитата (ЛеоГаланте @ 17.09.2024 - 23:00)
Где бы время бы взять на это? Молодец тëтка

Не сидишь на япе и куча времени появляется)))
Полчаса у всех есть

Размещено через приложение ЯПлакалъ
gra41 18 сен 2024 в 10:08
Весельчак  •  На сайте 9 лет
2
Цитата (ooooops @ 18.09.2024 - 10:02)
Не сидишь на япе и куча времени появляется)))
Полчаса у всех есть

Подтверждаю!
Я вот начал как с полгода бегать, немного следить за питанием. 10 кг сбросил, сейчас нормальный вес. Пока было тепло, ходили пару раз купаться, 99% мужиков с пузанами - отличная мотивация чтобы продолжать немного следить за собой.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
BioMax1 18 сен 2024 в 10:18
Ярила  •  На сайте 1 год
-1
ебля в присядку лучшая зарядка ....
tananser 18 сен 2024 в 10:35
Ярила  •  На сайте 12 лет
0
Разрешите подушнить, а "укрепляем позвоночник" - это как? Кость крепче становится?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
XсГоры 18 сен 2024 в 10:36
Юморист  •  На сайте 12 лет
0
Хорошенькая

Размещено через приложение ЯПлакалъ
XАМ 18 сен 2024 в 10:37
Слышь, ты, штрибан! Фильтруй хрюканину!  •  На сайте 15 лет
0
Подвижная старушка.
PavelG 18 сен 2024 в 10:41
Ярила  •  На сайте 12 лет
0
Проблемы со спиной решил просто - 5-6 километров 3-4 раза в неделю по утрам... со скандинавскими палками. Забыл про боли в спине вообще. Да и дыхалка хорошо так восстановилась.
Casperovich 18 сен 2024 в 11:21
Хохмач  •  На сайте 16 лет
0
Так это комплекс школьный советский, как сейчас помню.. Но это действительно больше профилактика, многим уже в 30 на скручивание делать противопоказано.
bezimeniya 18 сен 2024 в 11:28
Ярила  •  На сайте 9 лет
0
Цитата (Carpaccio @ 18.09.2024 - 08:30)
В чем прикол? Баба делает зарядку. Я ещё пойму если голая баба. Или палку использует не по назначению. Здесь же все в рамках приличия

Почти голая (дальше сам разденешь). И только из за этого и смотрят.
bezimeniya 18 сен 2024 в 11:29
Ярила  •  На сайте 9 лет
0
Цитата (BioMax1 @ 18.09.2024 - 10:18)
ебля в присядку лучшая зарядка ....

Стоя в гамаке лучше.
ooooops 18 сен 2024 в 11:29
Ярила  •  На сайте 13 лет
-1
Цитата (gra41 @ 18.09.2024 - 10:08)
Подтверждаю!
Я вот начал как с полгода бегать, немного следить за питанием. 10 кг сбросил, сейчас нормальный вес. Пока было тепло, ходили пару раз купаться, 99% мужиков с пузанами - отличная мотивация чтобы продолжать немного следить за собой.

И ни денег ни много времени не надо.
Мы стали на еду тратить гораздо меньше с тех пор, как стали за питанием следить и снижать вес

А велотренажёр можно крутить во время просмотра сериала)

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Gilec 18 сен 2024 в 11:43
Ярила  •  На сайте 2 года
0
Цитата (aresok @ 17.09.2024 - 19:39)
зачем на япе утренняя гимнастика? upset.gif

есть сокращённый вариант
ooooops 18 сен 2024 в 11:54
Ярила  •  На сайте 13 лет
-1
Цитата (tananser @ 18.09.2024 - 10:35)
Разрешите подушнить, а "укрепляем позвоночник" - это как? Кость крепче становится?

Укрепляем мышечный корсет, в переводе

Размещено через приложение ЯПлакалъ
gra41 18 сен 2024 в 12:01
Весельчак  •  На сайте 9 лет
1
Цитата
И ни денег ни много времени не надо.
Мы стали на еду тратить гораздо меньше с тех пор, как стали за питанием следить и снижать вес

А велотренажёр можно крутить во время просмотра сериала)

Я не хотел сильно вкладываться т.к. моя мотивация имеет свойство испаряться без видного результата. Поэтому купил лишь кроссы для бега, решив что в крайнем случае их можно носить и так. Остальная спортивная форма была после занятий фитнесом пару лет назад (который я забросил).
Точно, ещё купил спортивные штаны для более холодного времени года…
Я не из тех кто таскает их везде и повсюду 😅 джинсы наше всё.

Ну и место обитания у меня не подвело, рядом озеро и лес, вообщем для 10 км бега самое то.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
ZRaptor 18 сен 2024 в 12:06
Шутник  •  На сайте 1 год
0
Последнее понравилось, но есть какая-то недосказанность.
staffsg 18 сен 2024 в 12:26
Юморист  •  На сайте 6 лет
1
Упражнения перед свиданием


Размещено через приложение ЯПлакалъ
Alex666666 18 сен 2024 в 13:03
Ярила  •  На сайте 2 года
0
Может не будет, а может и будет. Каких только упражнений ни на предумывали, а проблемы со спиной никуда не делись.
lmlka 18 сен 2024 в 13:11
Ярила  •  На сайте 8 лет
0
Выкопала картошку, спина ноет, но так лечить только совсем добить. Поеду к бабуле У неё один рецепт: натереть муравьиным спиртом, на перину, ложку тягучей медовухи попутно и крепкий сон. Излечивает всю родню.
endoverend 18 сен 2024 в 13:24
Ярила  •  На сайте 1 год
0
Так не дождался когда её злостно выебут разорвав ретузы

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Jazz63 18 сен 2024 в 13:39
Ярила  •  На сайте 10 лет
0
Мне последнее упражнение очень понравилось
bezimeniya 18 сен 2024 в 14:04
Ярила  •  На сайте 9 лет
0
Цитата (endoverend @ 18.09.2024 - 13:24)
Так не дождался когда её злостно выебут разорвав ретузы

Это после съёмки уже.
ooooops 18 сен 2024 в 15:28
Ярила  •  На сайте 13 лет
0
Цитата (Alex666666 @ 18.09.2024 - 13:03)
Может не будет, а может и будет. Каких только упражнений ни на предумывали, а проблемы со спиной никуда не делись.

Проблемы никуда не делись, потому что все ленятся их делать

Размещено через приложение ЯПлакалъ
mocalkoshek 18 сен 2024 в 23:43
Шутник  •  На сайте 11 лет
0
Цитата (Olga654 @ 17.09.2024 - 20:11)
Цитата (Honunok @ 17.09.2024 - 19:52)
Цитата (Olga654 @ 17.09.2024 - 19:48)
всё отлично, только не указаны противопоказания. То есть упражнения подойдут не всем и даже очень далеко не всем. Главное противопоказание - уже начавшийся артроз суставов, даже в лёгкой форме. То, что я увидела на видео, некоторые упражнения, просто суставы добьют. Например, то, что на 47 секунде окончательно инвалидизирует человека с артрозом плечевых суставов.

Упражнения направлены на разогрев мышц, на увеличение синовиальной жидкости для хрящей и на выпрямление позвоночника. Но добрая половина из них ставит суставы человека в позиции, в которых намного быстрее разрушатся уже слабые хрящи, хоть немного поражённые артрозом.

Упражнения подходят для полностью здоровых и, желательно, молодых. Для тех, скажем, кто засиделся за компом и нужно немного встряхнуться. Это крайне важно и это не указано.

мне 65 будет в декабре, что посоветуешь upset.gif

Ничего не посоветую, я не врач-ортопед, а рабочий с завода. Но мне много лет, я достаточно эрудированна, многое знаю о реальности, касающейся тела человека и могу кое-от чего предостеречь.
За советами тебе к профессионалу. Желательно к врачу, а не к тренеру, если уже есть хоть какие-то суставные проблемы.

На видео тренерка - точно не профессионал в области ортопедии. И даже где-то буквально представляет опасность в этой области.

когда я с позвоночником был в нейрохирургии, мне показали макет позвоночника и показали как он может гнуться. Так вот - он не предназначен для кручения. Если есть какие то грыжи - то после таких упражнений, может болеть не будет, но операция всё поправит... потом, если не стать инвалидом
INCASSATOR90 19 сен 2024 в 00:36
Ярила  •  На сайте 14 лет
0
хороша
future24 19 сен 2024 в 04:10
Ярила  •  На сайте 6 лет
0
Кувалду ей дать если, на сколько минут ее хватит тренировок?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 20 653
0 Пользователей:
Страницы:← 1 ...  3 4 5  ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

 
 

Активные темы



Наверх