Круговая тренировка с гирей для "новичков"

 [ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (4) [1] 2 3 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
Garry11 20 апр. 2018 г. в 22:10
Юморист  •  На сайте 14 лет
Сообщений: 440
173
Вечер добрый! Решил я новый снаряд для себя освоить - гирю. Места не занимает, выносливость тренирует, вообщем, то что мне и нужно. Купил во вторчермете красавицу пудовую за одну тысячу рублей (как из магазина - не бита, не крашена) и начал осваивать.
Пару тренировок разминочных провёл, а сегодня, на третий раз, нашёл видео боевого деда - Стива Максвела. Ему там лет под 55 будет, гиря такая же - 16 кг.
Так вот, тренировка реально мощная, я наверное килограмм пота пролил, пока за дядькой повторял, настоятельно рекомендую!

Yap 07.04.2026 - 00:07
Продам слона  •  На сайте 21 год
Все комментарии:
mooir комментарий скрыт
-10
Domrych 20 апр. 2018 г. в 22:14
вскрываю консервы  •  На сайте 13 лет
21
А кто не хочет гири...


Это сообщение отредактировал Domrych - 20 апр. 2018 г. в 22:15
трест 20 апр. 2018 г. в 22:14
Шутник  •  На сайте 12 лет
26
бросил стакан...накинул шлепки...бросил шлепки, гантелей нет дома
muhalot 20 апр. 2018 г. в 22:15
Приколист  •  На сайте 12 лет
3
Хочу гирю 16 кг. Покупать не хочу, принципиально. Хочу что-бы подарили. Она как женщина - только по любви.
Garry11 автор 20 апр. 2018 г. в 22:15
Юморист  •  На сайте 14 лет
8
Вооот, и я за зиму отожрался, нужно с 87 кг до 80 скинуть. В зал некогда, я работаю до шести, а дома жена с двумя мелкими детьми ждёт, помогать нужно. И тут гиря как раз - полчаса вместе с разминкой всего нужно.
VSkilled 20 апр. 2018 г. в 22:16
Хохмач  •  На сайте 11 лет
17
Надо с кардиотренировок начинать.

Железо, сцуко — опасное.

Хуякс, и... "инфаркт микарда". ©
Domrych 20 апр. 2018 г. в 22:18
вскрываю консервы  •  На сайте 13 лет
15
Цитата (Garry11 @ 20.04.2018 - 22:15)
Вооот, и я за зиму отожрался, нужно с 87 кг до 80 скинуть. В зал некогда, я работаю до шести, а дома жена с двумя мелкими детьми ждёт, помогать нужно. И тут гиря как раз - полчаса вместе с разминкой всего нужно.

Гиря здесь не при чем. Надо меньше жрать и больше двигаться. Поверь, я знаю, что говорю.
Чайнег 20 апр. 2018 г. в 22:21
Весельчак Ы  •  На сайте 11 лет
17
Цитата (muhalot @ 21.04.2018 - 01:15)
Хочу гирю 16 кг....Она как женщина - только по любви.

Шешнаццать? Смотри - посодють. Двадцать четыре бери. Самый сок. sm_biggrin.gif
Camashtli 20 апр. 2018 г. в 22:22
Приколист  •  На сайте 12 лет
2
тс, счас ссылку дам. кури этот сайт , много видео, как раз для тебя cool.gif
и да, таки вбейте в поисковик : Виталий Ситников, например. Тож хорошо рассказывает/показывает

Это сообщение отредактировал Camashtli - 20 апр. 2018 г. в 22:24
Liam02 20 апр. 2018 г. в 22:22
Ярила  •  На сайте 12 лет
9
Мужик красавец! много новых упражнений увидел! возьму на вооружение!

занимаюсь гирями уже много лет, правда у меня классические советского образца, не такие модные ))

вот такие

Это сообщение отредактировал Liam02 - 20 апр. 2018 г. в 22:23

Круговая тренировка с гирей для "новичков"
Garry11 автор 20 апр. 2018 г. в 22:24
Юморист  •  На сайте 14 лет
16
Цитата (Domrych @ 20.04.2018 - 22:18)
Цитата (Garry11 @ 20.04.2018 - 22:15)
Вооот, и я за зиму отожрался, нужно с 87 кг до 80 скинуть. В зал некогда, я работаю до шести, а дома жена с двумя мелкими детьми ждёт, помогать нужно. И тут гиря как раз - полчаса вместе с разминкой всего нужно.

Гиря здесь не при чем. Надо меньше жрать и больше двигаться. Поверь, я знаю, что говорю.

Я на стройке работаю, двигаюсь нормально. Но пожрать люблю, вкусно и много + жена хорошо готовит. Если буде травой всякой питаться - буду нервный и злой.
Самая действенная диета в моей жизни- в Сочи на неделю. Подъём в 12 00, завтрак, 4 часа волейбола, обед, ещё часа 4 волейбола, помыться, ужин и -пить вино и танцевать с девушками в кабаке до пяти утра. Потом спать, и так - неделю. Килограмм 10 там оставил, загорел. Отдохнул-супер. Вот это диета, а не сельдерей всякий уныло жрать.
Garry11 автор 20 апр. 2018 г. в 22:25
Юморист  •  На сайте 14 лет
0
Цитата (Camashtli @ 20.04.2018 - 22:22)
тс, счас ссылку дам. кури этот сайт , много видео, как раз для тебя cool.gif
и да, таки вбейте в поисковик : Виталий Ситников, например. Тож хорошо рассказывает/показывает

Спасибо, почитаю!
Camashtli 20 апр. 2018 г. в 22:27
Приколист  •  На сайте 12 лет
1
Цитата (Garry11 @ 20.04.2018 - 22:25)
Цитата (Camashtli @ 20.04.2018 - 22:22)
тс, счас ссылку дам. кури этот сайт , много видео, как раз для тебя  cool.gif
и да, таки вбейте в поисковик : Виталий Ситников, например. Тож хорошо рассказывает/показывает

Спасибо, почитаю!

пожалуйта. еще могу много накидать интересно, т.к. сам занимаюсь. но с этого хотя начни/перевари

зы. из-за бугра один из наиболее известных фитнессменов с гирей - это, например, Стив Каттер . Тоже охренеть фитнесс/варкаут с гирей.

Это сообщение отредактировал Camashtli - 20 апр. 2018 г. в 22:31
бурбон 20 апр. 2018 г. в 22:30
Ярила  •  На сайте 12 лет
19
Цитата (Garry11 @ 20.04.2018 - 22:24)

Самая действенная диета в моей жизни- в Сочи на неделю. Подъём в 12 00, завтрак, 4 часа волейбола, обед, ещё часа 4 волейбола, помыться, ужин и -пить вино и танцевать с девушками в кабаке до пяти утра. Потом спать, и так - неделю. Килограмм 10 там оставил, загорел. Отдохнул-супер. Вот это диета, а не сельдерей всякий уныло жрать.

Мне кажется сердце ты свое садил там, а не отдыхал. Не режим а кавардак какой то.
Domrych 20 апр. 2018 г. в 22:42
вскрываю консервы  •  На сайте 13 лет
7
Цитата (Garry11 @ 20.04.2018 - 22:24)
Цитата (Domrych @ 20.04.2018 - 22:18)
Цитата (Garry11 @ 20.04.2018 - 22:15)
Вооот, и я за зиму отожрался, нужно с 87 кг до 80 скинуть. В зал некогда, я работаю до шести, а дома жена с двумя мелкими детьми ждёт, помогать нужно. И тут гиря как раз - полчаса вместе с разминкой всего нужно.

Гиря здесь не при чем. Надо меньше жрать и больше двигаться. Поверь, я знаю, что говорю.

Я на стройке работаю, двигаюсь нормально. Но пожрать люблю, вкусно и много + жена хорошо готовит. Если буде травой всякой питаться - буду нервный и злой.
Самая действенная диета в моей жизни- в Сочи на неделю. Подъём в 12 00, завтрак, 4 часа волейбола, обед, ещё часа 4 волейбола, помыться, ужин и -пить вино и танцевать с девушками в кабаке до пяти утра. Потом спать, и так - неделю. Килограмм 10 там оставил, загорел. Отдохнул-супер. Вот это диета, а не сельдерей всякий уныло жрать.

Я в шоке))) Называется, дал человеку совет))) bravo.gif faceoff.gif
Пы сы, не отвлекайся на всякие глупости, типа моих слов, жри и вперед, в Сочи! shum_lol.gif

Это сообщение отредактировал Domrych - 20 апр. 2018 г. в 22:44
geoyd 20 апр. 2018 г. в 22:46
Ярила  •  На сайте 14 лет
7
Затошнило на 12 минуте - и это только от просмотра. Наверное, очень тяжко. Я к паузам между подходами привык.

Это сообщение отредактировал geoyd - 20 апр. 2018 г. в 22:54
vusov1957 20 апр. 2018 г. в 22:48
Ярила  •  На сайте 11 лет
3
Мда, мужик крутой.
Я тоже балуюсь гирей. Правда, в основном, упражнения на инерции, здоровье не позволяет.Гиря у него заебатая, в смысле , ручка. Завидую. Мне б такую
Ежедневно по стадиону 15 кругов, бегом на время, каждый круг с ускорением на стометровку, два круга на полуприседе gigi.gif , быстрым шагом-это 6 км
Если чуток забрасываю гирю и ходьбу, то начинаю сразу вес набирать
Не пью и не курю-тоже не от хорошей жизни
logusss 20 апр. 2018 г. в 22:49
Ярила  •  На сайте 13 лет
1
Цитата (Liam02 @ 20.04.2018 - 22:22)
Мужик красавец! много новых упражнений увидел! возьму на вооружение!

занимаюсь гирями уже много лет, правда у меня классические советского образца, не такие модные ))

вот такие

Советские спортивные гири все одинакового размера, что 16, что 24, что 32 кг. И жонглировать ими легко, одинаково себя ведут в плане баланса.
geoyd 20 апр. 2018 г. в 22:49
Ярила  •  На сайте 14 лет
2
Цитата (Domrych @ 20.04.2018 - 22:42)
Цитата (Garry11 @ 20.04.2018 - 22:24)
Цитата (Domrych @ 20.04.2018 - 22:18)
Цитата (Garry11 @ 20.04.2018 - 22:15)
Вооот, и я за зиму отожрался, нужно с 87 кг до 80 скинуть. В зал некогда, я работаю до шести, а дома жена с двумя мелкими детьми ждёт, помогать нужно. И тут гиря как раз - полчаса вместе с разминкой всего нужно.

Гиря здесь не при чем. Надо меньше жрать и больше двигаться. Поверь, я знаю, что говорю.

Я на стройке работаю, двигаюсь нормально. Но пожрать люблю, вкусно и много + жена хорошо готовит. Если буде травой всякой питаться - буду нервный и злой.
Самая действенная диета в моей жизни- в Сочи на неделю. Подъём в 12 00, завтрак, 4 часа волейбола, обед, ещё часа 4 волейбола, помыться, ужин и -пить вино и танцевать с девушками в кабаке до пяти утра. Потом спать, и так - неделю. Килограмм 10 там оставил, загорел. Отдохнул-супер. Вот это диета, а не сельдерей всякий уныло жрать.

Я в шоке))) Называется, дал человеку совет))) bravo.gif faceoff.gif
Пы сы, не отвлекайся на всякие глупости, типа моих слов, жри и вперед, в Сочи! shum_lol.gif

Вот лучше бы про Сочи, вино и девчонок и рассказал, а то про гири какие-то нам вещает!
Как з@ебаться мы и так знаем, а вот как правильно и без последствий отдохнуть...

Это сообщение отредактировал geoyd - 20 апр. 2018 г. в 22:52
Garry11 автор 20 апр. 2018 г. в 22:52
Юморист  •  На сайте 14 лет
1
Цитата (vusov1957 @ 20.04.2018 - 22:48)
Мда, мужик крутой.
Я тоже балуюсь гирей. Правда, в основном, упражнения на инерции, здоровье не позволяет.Гиря у него заебатая, в смысле , ручка. Завидую. Мне б такую
Ежедневно по стадиону 15 кругов, бегом на время, каждый круг с ускорением на стометровку, два круга на полуприседе gigi.gif , быстрым шагом-это 6 км
Если чуток забрасываю гирю и ходьбу, то начинаю сразу вес набирать
Не пью и не курю-тоже не от хорошей жизни

Что интересно, сколько разных видео не смотрел, гиревики без перчаток работают, максимум - мелом руки натирают. Я себе за эти 25 минут по шикарной мозоли на каждой руке натер, придется в перчатках продолжать
FisheroFF 20 апр. 2018 г. в 22:52
Балагур  •  На сайте 10 лет
15
Garry11 автор 20 апр. 2018 г. в 22:56
Юморист  •  На сайте 14 лет
0
Цитата (geoyd @ 20.04.2018 - 22:49)
Цитата (Domrych @ 20.04.2018 - 22:42)
Цитата (Garry11 @ 20.04.2018 - 22:24)
Цитата (Domrych @ 20.04.2018 - 22:18)
Цитата (Garry11 @ 20.04.2018 - 22:15)
Вооот, и я за зиму отожрался, нужно с 87 кг до 80 скинуть. В зал некогда, я работаю до шести, а дома жена с двумя мелкими детьми ждёт, помогать нужно. И тут гиря как раз - полчаса вместе с разминкой всего нужно.

Гиря здесь не при чем. Надо меньше жрать и больше двигаться. Поверь, я знаю, что говорю.

Я на стройке работаю, двигаюсь нормально. Но пожрать люблю, вкусно и много + жена хорошо готовит. Если буде травой всякой питаться - буду нервный и злой.
Самая действенная диета в моей жизни- в Сочи на неделю. Подъём в 12 00, завтрак, 4 часа волейбола, обед, ещё часа 4 волейбола, помыться, ужин и -пить вино и танцевать с девушками в кабаке до пяти утра. Потом спать, и так - неделю. Килограмм 10 там оставил, загорел. Отдохнул-супер. Вот это диета, а не сельдерей всякий уныло жрать.

Я в шоке))) Называется, дал человеку совет))) bravo.gif faceoff.gif
Пы сы, не отвлекайся на всякие глупости, типа моих слов, жри и вперед, в Сочи! shum_lol.gif

Вот лучше бы про Сочи, вино и девчонок и рассказал, а то про гири какие-то нам вещает!
Как з@ебаться мы и так знаем, а вот как правильно и без последствий отдохнуть...

Без последствий - это быть временно неженатым, пить немного и предохраняться.

А чтобы весело было - не лежать как колода на пляже, а активно развлекаться. Тогда приключения тебя сами найдут.
vusov1957 20 апр. 2018 г. в 22:56
Ярила  •  На сайте 11 лет
4
Цитата
Самая действенная диета в моей жизни- в Сочи на неделю. Подъём в 12 00, завтрак, 4 часа волейбола, обед, ещё часа 4 волейбола, помыться, ужин и -пить вино и танцевать с девушками в кабаке до пяти утра. Потом спать, и так - неделю. Килограмм 10 там оставил, загорел. Отдохнул-супер. Вот это диета, а не сельдерей всякий уныло жрать.

Посмеялся, друг, честное слово! Маладца! Главное, что ты сам веришь в то, что тут написал. Ты забыл написать, что был без жены и трахал девчонок по 2,5 часа каждый день( а то у тебя на сон времени не осталось бы gigi.gif ) Щас позеленю, забыл это сделать
xyxy 20 апр. 2018 г. в 22:57
Хохмач  •  На сайте 13 лет
1
Цитата (Liam02 @ 20.04.2018 - 22:22)
Мужик красавец! много новых упражнений увидел! возьму на вооружение!

занимаюсь гирями уже много лет, правда у меня классические советского образца, не такие модные ))

вот такие

Вот-вот, у меня, например, тоже. А не всё из показанного получится с такой арбузиной.
За без малого полчаса гиря у мужика не коснулась пола, кроме последнего упражнения - вот это сет!
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 35243
0 Пользователей:
Страницы: (4) [1] 2 3 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх