нуну, со спиной тоже по началу все так говорят, и с предплечьями и многим другим. Главное же ВЕС, и вау эффект.
Понятно что за раз, ничего не будет. Возможно. Но есть такая хуйня как связки, и человек нихуя не понимает когда там "критично", потому как в них нет нервных окончаний, зато вокруг когда они воспалятся, а это будет обязательно. Этих окончаний дохуя.
Поэтому спортики делают упражнения "правильно", а не просто машут гантельками. И были случаи когда эту самую чашечку и все что связано с коленями тупо выбивали, вот так легко. Просто задев снарядом. Качки
А потом по полгода зибинтованные ходили с палочками.
Просто все эти видосики потом повторяют, ну а херли, тоже могу.
Я не против долбоебов, мне похуй на них)))
yaplakal.com