Перелом плеча - процесс восстановления 13 неделя.

Предыдущая часть тут https://www.yaplakal.com/forum3/topic3058721.html?hl=

Делюсь с теми кому интересно, итак в анамнезе падение на тренировке в волейбол на спину в результате подсечки партнером по команде, удар на правую руку - результат перелом плеча (так называемый перелом банкарта) но не только, малый кусочек откололся от гленоида (чашечка в которую упирается кость плеча).

Повезло, что не нужна была операция, КТ показал без смещения и достаточно было просто ношения руки в повязке без движения.

Результат - 5 недель в повязке, полное заживление, отослан ортопедом на проверку связок на УЗИ.
Результат УЗИ в конечном итоге - надрыв связки левого плеча - передняя связка, полный разрыв этой же связки правого плеча - причем хронический, а не результат перелома. Фактически я только узнал, что жил без этой связки довольно долго.

Сейчас идет 13 неделя физиотерапии.
Восстановилось где-то 50% движения руки. До уровня 90 градусов рука действует почти как здоровая, включая возможность подъема весов до 5-10 кг легко.

Выше пока проблема, нет стабилизации ротации в манжете, отсюда закусывание кости плеча с акромиальным отростком, постоянные щелчки, боль.

Кроме того - упражнения из разряда просто потянуть растянуть и натянуть перешли в разряд силовых, цель - накачать мышцы и вернуть нормальные движения ротации. А это куча систем, блоки и резинки, работа ежедневно занимает уже почти 2 часа. В добавок болит. И до и после и во время.

Прогресс же идет медленно, что ожидаемо, но довольно серьезно давит на мотивацию. И само собой, усталость, такая качалка через боль каждый день уже не получается легко и раз в 3-4 дня приходится делать перерыв. Иначе начинается и переутомление общее и добавляется сюда болевые ощущения уже уровня выше чем 5 из 10, что не советуется ни врачами ни здравым смыслом.

Если кому интересно могу в личку переслать последовательность упражнений на первые недели, мало ли может кому-то надо.

Пока еще у меня жива надежда на полное восстановление, имеется ввиду возврат к силовым тренировкам на нормальном уровне с подтягиваниями, с жимом штанги и работе с весами нормального уровня, к играм в волейбол на 100% уровне, а не просто постоять.

Но в принципе сроки приходится логично растягивать. Если раньше была надежда вернуться к играм летом, ближе к августу, то сегодня уже думаю, что если вернусь к зиме, в районе ноября, уже будет хороший результат. Да и вообще просто хотя бы вернуться, пусть и через год - потому что страх, что я больше не выйду на поле, начинает занимать достаточно большую территорию в будущем.