Диета Дуэйна «Скалы» Джонсона, и его результаты

Интересно, а если всё это съедать и не тренироваться тоже таким здоровым будешь?

Цитата (Polytay @ 11.04.2015 - 09:00)

ВЫВОД: Я верю, что это действительно рацион Дуэйна Джонсона, т.к. пищи очень много, все идеально подходит для Скалы. Однако, придерживаться такой диеты стоит порядка 2-3 месяцев, после чего я лично считаю что нужно сделать перерыв, дабы дать пищеварительной системе отдохнуть. Журналы и прочая херня не пишут об этом, ибо ни черта не понимают. Однако, я уверен на все 100% что Дуэйн Джонсон делал перерывы, то есть строго придерживался диеты 2-3 месяца, после чего слегка расслаблялся и т.д. и это не только в питании, но и в тренировках, проще говоря — это периодизация. Кто в теме тот поймет.

Ыыыы... чел, спасибо, ты сделал мой день ))))

Короче все просто: жри и качайся , и у тебя будет под кожей куча мяса. Почему так редко пишут про прокачку мозгов?

Марк Уолберг к фильму Кровью и потом тоже не хило подкачался, а в последнем фильме Игрок уже усох.

Цитата (Насяшка @ 11.04.2015 - 09:24)

Интересно, сколько человек с обычными потребностями можно прокормить вместо одного Дуэйна?

дохуя. одна его порция достаточна для среднестатистического человека не вовлеченного в физ.труд. а этот хряк жрет за пятерых. представляешь скоько он высерает говна в день?

Добавлено в 11:15

Цитата (жульбан @ 12.04.2015 - 10:49)

Интересно, а если всё это съедать и не тренироваться тоже таким здоровым будешь?

ага но только на месте талии

Цитата (Довакин @ 11.04.2015 - 12:01)

+химия!

Заколебали со своей "химией".
Если не разбираетесь в данном вопросу - лучше промолчать.

Цитата (водомоторник @ 11.04.2015 - 09:02)

Не вижу в рационе гречки!!!!!! Диетолог жрущий рядом рыбные котлеты, говорит, что белый рис - фуфло. Бурый! Диетолог с ним знакома, переписываются в сети, и хвастаются фотками.

А еще нет творобушка и куринобола!

Цитата (Algrael @ 12.04.2015 - 11:16)

Цитата (Довакин @ 11.04.2015 - 12:01) +химия!  Заколебали со своей "химией". Если не разбираетесь в данном вопросу - лучше промолчать.

два кило белка тупо не усвоится у нормального человека. почки отвалятся. и не неси пургу его формы без гормонов не получить. они абнормальные.

Цитата (жульбан @ 12.04.2015 - 10:55)

Марк Уолберг к фильму Кровью и потом тоже не хило подкачался, а в последнем фильме Игрок уже усох.

Вот тот уж точно курсанул

Цитата (lorenai @ 12.04.2015 - 16:23)

Цитата (Algrael @ 12.04.2015 - 11:16) Цитата (Довакин @ 11.04.2015 - 12:01) +химия!  Заколебали со своей "химией". Если не разбираетесь в данном вопросу - лучше промолчать. два кило белка тупо не усвоится у нормального человека. почки отвалятся. и не неси пургу его формы без гормонов не получить. они абнормальные.

Его формы не получить без жесткого ебашилова, а гормоны лишь помогают херачить дольше.
Знаешь, фантазии про чудо-уколы, про чудо-таблетки, с помощью которых мышцы растут сами по себе, есть только у нас в России. Мы привыкли верить в халяву. Привыкли верить, что чего то можно добиться не прилагая ни каких усилий.
А это далеко не так. Халявы не бывает. Хочешь иметь такие формы? Будь любезен рвать железо с утра до ночи, ограничивая себя в "радостях" типа пива, водки, шашлыков.
Но лежа на диване конечно же виднее как "правильно" заниматься спортом, выигрывать войны, писать книги и снимать фильмы.

збс смысл жизни жрать

Автор пиздец специалист... 3 гр белка в сутки если он на курсе, а судя по рациону он именно на нем еще и мало. Нормально 3-4 гр на кг веса. Аналитик хуев учи матчасть

Цитата

В последние годы Дуэйн действительно стал здоровым. На мое скормное мнение, такого количества мышечной массы у него не было, то есть лет 5-7 назад он конечно был поменьше. По фотографии ниже думаю все становиться ясно.

Какие 5-7 лет... Он здоровым был во времена реслинга, а это было лет 15 назад если не больше.

Пишущие про химию и т.п. Не надо путать спорт пит и наст химию ( стеройды и т.п. ) Если бы он колол стеройды и т.п. то сразу бы видно было по его мускулатуре.

Да и потом, вы посмотрите как он занимается, и попробуйте поднять свою жопу и повторить хоть часть из его тренировок.

Для фильма Геракл, Скала Джонсон, просыпался в 4 утра и шел в зал на 3 часа, а после этого шел на съемки фильма, и так на протяжении полугода если не больше.

Цитата (argo41 @ 11.04.2015 - 09:55)

Не. Никогда я культуристов не пойму. Стока мяса на себе годами отращивать и носить. Ладно там для кино, для шоу всяких качать тело. А остальным то это зачем? Идеально по мне это подвижная гибкая и сильная фигура борца, боксера, каратиста там, самбиста. Эти реально заточены на охоту, войну, драку, выживание. А эти как барби блеать тока на сцене банки свои показывать с натянутой улыбкой могут.

ну, и не надо понимать.
я, например, боксеров не понимаю! по башке стучат регулярно, а здоровья это не прибавляет! но боксеров могут понимать не только лишь все
еще есть тяжелая атлетика, биатлон, плавание, прыжки в воду и прочая!

Цитата (argo41 @ 11.04.2015 - 09:55)

Не. Никогда я культуристов не пойму. Стока мяса на себе годами отращивать и носить. Ладно там для кино, для шоу всяких качать тело. А остальным то это зачем? Идеально по мне это подвижная гибкая и сильная фигура борца, боксера, каратиста там, самбиста. Эти реально заточены на охоту, войну, драку, выживание. А эти как барби блеать тока на сцене банки свои показывать с натянутой улыбкой могут.

Дофига качков гибкие, ибо растяжки позволяют мышцам расти легче. Кардио также необходимо. Что автоматически подводит к тому, что правильный качок поздоровей боксёра будет, получающего в голову.
Кто там на охоту заточен - самбист? ) Это просто спорт, а насчёт фигуры - вот Фрэнк Зейн.

Цитата (Jus @ 12.04.2015 - 10:52)

Цитата (Polytay @ 11.04.2015 - 09:00) ВЫВОД: Я верю, что это действительно рацион Дуэйна Джонсона, т.к. пищи очень много, все идеально подходит для Скалы. Однако, придерживаться такой диеты стоит порядка 2-3 месяцев, после чего я лично считаю что нужно сделать перерыв, дабы дать пищеварительной системе отдохнуть. Журналы и прочая херня не пишут об этом, ибо ни черта не понимают. Однако, я уверен на все 100% что Дуэйн Джонсон делал перерывы, то есть строго придерживался диеты 2-3 месяца, после чего слегка расслаблялся и т.д.  и это не только в питании, но и в тренировках, проще говоря — это периодизация. Кто в теме тот поймет. Ыыыы... чел, спасибо, ты сделал мой день ))))

Вот до 5 страницы листал и искал где же коммент главного дебилдера ЯПа?
Это сообщение отредактировал Fosto - 12 апр 2015 в 13:13

Для обычного человека это да, геморой, целый день готовить и кучу денег на еду. Еда + спортивное питание не дешево стоит. Потом еще заниматься каждый день + работа. А если у тебя итак куча денег, тренировки это итак часть работы, да готовит это по-любому все дом работницы да прислуга. Проснулся, открыл холодильник - а все уже разложено по полочкам, этот контейнер съешь сейчас, это в обед и т.д. Достал, поел, потренировался скорее всего дома же в подвале. Тогда это станет не гемороем, а только в кайф.

щас сожрал 10 яиц и два банана) норм. варю овсянку

мне вот интересно, если есть столько трески, ничего не треснет?))

Цитата (Polytay @ 11.04.2015 - 09:00)

Белков – 360 грамм в сутки, а если посчитать ещё из углеводов...

Шедеврально!!! Бля, белки из углеводов - это пять!!!

Цитата (jh7 @ 11.04.2015 - 10:34)

Цитата (Таканохана @ 11.04.2015 - 10:02) Цитата (argo41 @ 11.04.2015 - 09:55) Не. Никогда я культуристов не пойму. Стока мяса на себе годами отращивать и носить. Ладно там для кино, для шоу всяких качать тело. А остальным то это зачем? Идеально по мне это подвижная гибкая и сильная фигура борца, боксера, каратиста там, самбиста. Эти реально заточены на охоту, войну, драку, выживание. А эти как барби блеать тока на сцене банки свои показывать с натянутой улыбкой могут. Повторишь? Присед пожалуй из базовых наиболее показателен в плане того, насколько человек силён. хрена толку, боксер того же веса вырубит его влет.

по этому поводу есть мнение уважаемого человека(специалиста и профессионала) полностью с ним солидарен

Рок слева на фотках ТС - нифига не 5-7 лет назад, это он примерно в середине 90-х. А фотка справа это наверно 13 год. На последней реслмании (29 марта) - он был ощутимо меньше в размерах.
Это сообщение отредактировал Atraks - 12 апр 2015 в 20:34

че так пуканы взлетели у хомяков? десятки комметов - а попробовал бы он при работе на заводе так жрать.

а что кто то этим постом предлагает всем перейти на такой режим питания? те кто тренируются стремятся к этому. те кто нет - проходите мимо. откуда столько агрессии?

и да, он наверняка что-то употребляет из химии, но как уже было сказано, она на 4-м месте после тренировок, сна, питания. без этих трех компонентов хоть вы обдолбайтесь химией толку не будет никакого

Цитата (StalinS @ 12.04.2015 - 11:58)

Цитата (lorenai @ 12.04.2015 - 16:23) Цитата (Algrael @ 12.04.2015 - 11:16) Цитата (Довакин @ 11.04.2015 - 12:01) +химия!  Заколебали со своей "химией". Если не разбираетесь в данном вопросу - лучше промолчать. два кило белка тупо не усвоится у нормального человека. почки отвалятся. и не неси пургу его формы без гормонов не получить. они абнормальные. Его формы не получить без жесткого ебашилова, а гормоны лишь помогают херачить дольше. Знаешь, фантазии про чудо-уколы, про чудо-таблетки, с помощью которых мышцы растут сами по себе, есть только у нас в России. Мы привыкли верить в халяву. Привыкли верить, что чего то можно добиться не прилагая ни каких усилий. А это далеко не так. Халявы не бывает. Хочешь иметь такие формы? Будь любезен рвать железо с утра до ночи, ограничивая себя в "радостях" типа пива, водки, шашлыков. Но лежа на диване конечно же виднее как "правильно" заниматься спортом, выигрывать войны, писать книги и снимать фильмы.

Гениальный человек, просто гуру "российского" дилдобилдинга. Тебе ли про диван рассказывать, сидя на жопе целый день и запиливая комментарии или из зала пишешь? Посмотри на диету Тихомирова, до того, как он стал готовиться на Россию и расскажи ему про правильное питание. Любой среднестатистический подснежник сможет набрать приличную форму на гормошке и тесте, занимаясь в привычном режиме. Шашлык и пиво? Расскажи Кокляеву или еще кому. Половина спортсменов закрывает углеводное окно всякой дрянью, умник.

А когда он успевает сниматься в фильмах, если все время жрет и тренируется?