Мой способ: Утром завтрак как обычно На обед шейкер с протеином и маленьким сырком На ужин (до 18:00) второе блюдо без хлеба. Каждый день после работы- турник, брусья бег, отжимания. Через день гантели гиря.
Вот секрет похудения. Меньше ешь, больше двигаешься.
Знаешь, если в ком-то за 100 кило веса, то хуже ему уже точно не будет Некуда просто хуже. Ему один день полной голодовки с убеганием от бешеной собаки и то на пользу пойдет
убегать при весе за 100 кило? да и про день голодовки я не увидела ничего
Страдание. я ем, не ЖРУ, мясо в огромных количествах. Как отрастить пузо?)))
Ешь с майонезом, запивай пивом ! Да стой ты, дурачок, куда пошёл ? Ложись на диван. Лежи часа 2.
Потом повторить жрачку. Поможет. Проверено.
у меня была школьная подруга всегда худая, ну не скелет но такая стройняшка. лет в 20 вышла замуж за турка, приезжает через год - я просто охуела. она стала толще меня, появился второй подбородок. я грю как? она ну типа он ж свои блюда готовит , от них. не знаю че таи он готовит, но эффект на лицо
А наша репродуктивная система разве на кожу не влияет? Толщина и тургор у нас с мужиками разные
ну разные, и что, но кожа страдать начнет не меньше у мужиков, как и нервная система и эндокрийная, при сильной ( меньше физиологического минимума) нехватки жиров
При экстремальной нехватке, естественно Но порог у нас разный с мужчинами. То что для нас экстремально, для них в пределах нижней границы нормы. Мужикам по факту не нужно столько жиров сколько нам, а нам не нужно столько углеводов сколько им
Никому не хочется чтобы долго, упорно и регулярно. Всем нужна магия
разумеется а ты где-то видела людей, которые хотят въебывать беспросветно?
А про статью: такие вещи должны быть либо профессиональными, либо не быть вообще. Иначе, как уже сказали, будет хуже, чем было.
Знаешь, если в ком-то за 100 кило веса, то хуже ему уже точно не будет Некуда просто хуже. Ему один день полной голодовки с убеганием от бешеной собаки и то на пользу пойдет
Ну во мне за 100 кг веса... и что? что в этом критичного ? Росту просто у меня 201 см. И ? Да я хочу сбросить до 99, но это такой фетишь больше чем самоцель поправления здоровья..
Я к тому что нельзя так безапеляционно заявлять: больше 100 -проблемы со здоровьем.
Знаешь, если в ком-то за 100 кило веса, то хуже ему уже точно не будет Некуда просто хуже. Ему один день полной голодовки с убеганием от бешеной собаки и то на пользу пойдет
убегать при весе за 100 кило? да и про день голодовки я не увидела ничего
От бешеной собаки? Вполне Один мой знакомый никогда не бегал, а в армии от злого прапора с лопатой научился.
Мой способ: Утром завтрак как обычно На обед шейкер с протеином и маленьким сырком На ужин (до 18:00) второе блюдо без хлеба. Каждый день после работы- турник, брусья бег, отжимания. Через день гантели гиря.
Вот секрет похудения. Меньше ешь, больше двигаешься.
Что-то как-то не очень. Желудок тебе через какое-то время "спасибо" не скажет.
Тебя не качает "...турник, брусья, бег..." с такой диетой?
Я после перетаскивания железа - мечу все до чего дотянусь. Еще и за 2 часа перед сном - творог с кефиром
оооочень для меня злая тема при росте 172 142 кг. блять женился в 44размере. пробовал худеть , резко сьбросил 21 кг со 139 , (как сказали мышцами) сча качели качнули. что самое поганое , ооочень болит спина, ооочень. причина то понятно, оно и одышка и проч прелести. как . совсем не жрать - вообще мышц не будет. прооперироваться? не вариант
Мой способ: Утром завтрак как обычно На обед шейкер с протеином и маленьким сырком На ужин (до 18:00) второе блюдо без хлеба. Каждый день после работы- турник, брусья бег, отжимания. Через день гантели гиря.
Вот секрет похудения. Меньше ешь, больше двигаешься.
Что-то как-то не очень. Желудок тебе через какое-то время "спасибо" не скажет.
Тебя не качает "...турник, брусья, бег..." с такой диетой?
Я после перетаскивания железа - мечу все до чего дотянусь. Еще и за 2 часа перед сном - творог с кефиром
Два месяца в таком темпе, но моя цель не похудеть, а сделать кубики на животе. Для своего индекса массы тела я в начальной точке. Жира нигде нет кроме живота. Хоть и плоский, но до кубиков еще далеко и долго.
Это сообщение отредактировал Jccwu - 21 авг 2017 в 11:12
оооочень для меня злая тема при росте 172 142 кг. блять женился в 44размере. пробовал худеть , резко сьбросил 21 кг со 139 , (как сказали мышцами) сча качели качнули. что самое поганое , ооочень болит спина, ооочень. причина то понятно, оно и одышка и проч прелести. как . совсем не жрать - вообще мышц не будет. прооперироваться? не вариант
а пойти в фитнес-центр и позаниматься с хорошим тренером, который распишет диету и нагрузки?
Знаешь, если в ком-то за 100 кило веса, то хуже ему уже точно не будет Некуда просто хуже. Ему один день полной голодовки с убеганием от бешеной собаки и то на пользу пойдет
убегать при весе за 100 кило? да и про день голодовки я не увидела ничего
От бешеной собаки? Вполне Один мой знакомый никогда не бегал, а в армии от злого прапора с лопатой научился.
Ну я бегаю..повторюсь весь 105 ..5км пересеченной местности -25.10 лучший результат. Да не супер, но меня устраивает..
оооочень для меня злая тема при росте 172 142 кг. блять женился в 44размере. пробовал худеть , резко сьбросил 21 кг со 139 , (как сказали мышцами) сча качели качнули. что самое поганое , ооочень болит спина, ооочень. причина то понятно, оно и одышка и проч прелести. как . совсем не жрать - вообще мышц не будет. прооперироваться? не вариант
а пойти в фитнес-центр и позаниматься с хорошим тренером, который распишет диету и нагрузки?
Спортзал для похудеть, это как выпить сиропа чтобы напиться. В зале не худеют.
оооочень для меня злая тема при росте 172 142 кг. блять женился в 44размере. пробовал худеть , резко сьбросил 21 кг со 139 , (как сказали мышцами) сча качели качнули. что самое поганое , ооочень болит спина, ооочень. причина то понятно, оно и одышка и проч прелести. как . совсем не жрать - вообще мышц не будет. прооперироваться? не вариант
а пойти в фитнес-центр и позаниматься с хорошим тренером, который распишет диету и нагрузки?
Спортзал для похудеть, это как выпить сиропа чтобы напиться. В зале не худеют.
худеют благодаря диете.а физические нагрузки этому помогают. так может быть лучше, если диету распишет профессионал. Тренер или врач-диетолог
оооочень для меня злая тема при росте 172 142 кг. блять женился в 44размере. пробовал худеть , резко сьбросил 21 кг со 139 , (как сказали мышцами) сча качели качнули. что самое поганое , ооочень болит спина, ооочень. причина то понятно, оно и одышка и проч прелести. как . совсем не жрать - вообще мышц не будет. прооперироваться? не вариант
Первая ошибка - резко сбросил. Нужно плавно, как бы не хотелось моментального результата. Вторая ошибка - реально сбросил не 21 кг, а где-то с 10-12, остальное - просто вышла вода. Ну а при таком переборе с весом нужно добираться в спортзал, вставать на элипсоид, велотренажеры и бассейн и просто адекватно питаться. Когда вес упадет до 100-110 - добавлять бег и силовые. Начнешь бегать сразу - пизда суставам. Не начнешь заниматься - сердце, диабет и прочие плюшки.
Для мотивации можно почитать что такое диабетическая стопа, например.
Никому не хочется чтобы долго, упорно и регулярно. Всем нужна магия
разумеется а ты где-то видела людей, которые хотят въебывать беспросветно?
А про статью: такие вещи должны быть либо профессиональными, либо не быть вообще. Иначе, как уже сказали, будет хуже, чем было.
Знаешь, если в ком-то за 100 кило веса, то хуже ему уже точно не будет Некуда просто хуже. Ему один день полной голодовки с убеганием от бешеной собаки и то на пользу пойдет
Ну во мне за 100 кг веса... и что? что в этом критичного ? Росту просто у меня 201 см. И ? Да я хочу сбросить до 99, но это такой фетишь больше чем самоцель поправления здоровья..
Я к тому что нельзя так безапеляционно заявлять: больше 100 -проблемы со здоровьем.
блин, да при росте за два метра куда ж там скидывать-то?! Я б 120-125 хотел бы, как раз самое оно, чтобы дрыщем не выглядеть Так у меня 185 рост...
Самый главный друг жиробаса - лень!!! Лень лишний раз пешком пройтись, лень в зал записаться, лень над собой поработать. Лично я жиробасов в фитнесс клубе видел. Пройдут по залу, подойдут к одному, к другому тренажеру. Смотрю - уже их нету! Заканчиваю тренировку, иду в бассейн. А они уже там. В джакузи сидят. Или в бассейне у бортика плещутся. Какой толк в таких занятиях? А потом будут где нибудь на формах сидеть и говорить - да ходил я в зал, не помогает.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Так у меня 185 рост...
yaplakal.com