Человек просто стал следить за калориями при приеме пищи, поэтому помогло.
Не превышайте суммарную суточную норму 2500 килокалорий и вы будете худеть.
На каждом продукте на этикетке указана калорийность за 100 грамм. Считайте калорийность, пейте больше чистой воды и больше двигайтесь.
Сахар хорошо усваивается до 14:00 дня. Вечером после 18:00 сахар в организме человека превращается в жир.
Употребление белка (например куриной грудки) после физической нагрузки помогает расщеплять жир в организме.
Жир также расщепляется ферментами в ночное время во время сна.
Ограничение в приеме соли нужно тем людям, у которых повышенное артериальное давление, так как любая соль удерживает жидкость в организме.
Толстеют (набирают вес) те люди, у которых утром полностью отсутствует завтрак и которые за один прием съедают огромное кол-во пищи (Не едят целый день на работе, приходят вечером домой и съедают всё содержимое холодильника).
Это сообщение отредактировал Rembrandt - 25 мар 2023 в 15:58
Соль покупаем морскую крупную, дорого но её уходит меньше и она полезней. Сахар сам сократил, стал меньше ложить и за пару месяцев привык к этому, одной ложки хватает на кружку чая 200 мл. Раньше ложил две)
Дорогая редакция, я просто охуеваю в этом зоопарке! Без соли хреново передаются импульсы в нервной системе! Ну а это воопсче полный пиздос: Сахар нельзя, но можно жрать фруктозу,.. Ипстись нельзя, но дрочить почётно!
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Нам с детства талдычат, что нельзя есть жир — от него толстеют, а на самом деле нельзя есть сахар. Толстеют от сахара.
Не совсем, просто организм запасает жир и старается не расходовать его запасы, вместо него работая на сахаре, а если сахара мало, то тогда он начинает сжигать жир.
Я вот сладкое не особо чтобы люблю, как и сахар в целом, но Если сижу скриплю головой как следует, таска какая ни будь упоротая, то потом шоколадку хочется сожрать и закусить ее сникерсом сверху И это не у меня одного так
Руками впахивать - мясо хочется, а не сладкое
верны мыслиш - прихожу с монтажей - мясо хочу от пуза да с хлебом. поеш часа через три = пойду гляну какой гавнюк сайт выломил и через что... пока маны куриш вспоминаеш - пойде шчайку с шоколадкой... а дальше нихуя не понятно - береш пиво"
Соль покупаем морскую крупную, дорого но её уходит меньше и она полезней. Сахар сам сократил, стал меньше ложить и за пару месяцев привык к этому, одной ложки хватает на кружку чая 200 мл. Раньше ложил две)
надо писать- клодил
NaCl - это наша совецкая дешовая соль - вредная пиздец! от нее комунизм растет в самых неприличных местах
NaCl - это ваша дорогая морская! очень полезная импотенция лечится волосы отрастают на лысине, да и вообще !!!! а хуле нет! а если ее покрасить в розовую - то ваще пиздец 1 кг 8000 тыщ... там чакры открываются
ну так для информации... кто вам так в голову то насрал :? вроде в одних школах учились
соль есть просто соль в эт ой формуле НЕТ НИЧЕГО другова! могут быть добавки - у нас ее еще иодируют = ибо не все население может позволить себе рыбу свежую = и вот и все.
Это сообщение отредактировал ssb74 - 25 мар 2023 в 16:04
Как говорится - заставь дурака богу молиться он себе лоб расшибёт. Всё есть лекарство, всё есть яд зависит лишь от дозировки. Вряд ли ты будешь счастлив установив для себя такие тотальные ограничения. При таком подходе на долго тебя не хватит, рано или поздно вернешься к запретному. Скорее всего сахара было СЛИШКОМ много в твоем рационе. Думаю ты ощутил бы тот же эффект если бы просто снизил его потребление, вырабатывая привычку питаться сбалансировано, а не устраивал тотальный запрет. Я вот, например, когда мозг перегружен позволяю себе выпить кофе с шоколадом или чем-то сладким и ко мне возвращается энергия и ясность ума. Так что твои изыскания верны, но только для случая когда сахара много в рационе. А если не будешь себе позволять чего-то вкусного когда этого сильно хочется рано или поздно это начнёт угнетать.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Я тоже в 35 лет соль бросил ,когда у меня начались проблемы с сердечно-сосудистой системой .
Реально недостаток соли чувствуется где-то полгода .Потом несоленая еда кажется нормальной ,а соленая (в гостях или в заведении ) очень сильно соленой .
Единственный продукт с солью который я употребляю это самый обычный хлеб из пекарни. 200 г в день вполне достаточно ,чтобы получить суточную норму .
Когда при уменьшении количества потребляемой соли хотя бы раза в 2-3, недели через 2 на вас начинает смотреть из зеркала ваше помолодевшее минимум лет на пять лицо, вы понимаете, что это были не возрастные изменения, а непроходящие отеки. Ну, кто успеет, конечно, и отеки не успеют растянуть кожу безвозвратно.
Я одно время работал на таможне, не таможенником, а представителем фирмы, ежедневно приходилось по десять пятнадцать раз проходить километр до офиса где декларанты сидели. В любую погоду, круглый год. Здоровье и тонус были просто охуенные. Теперь сидячая работа и возраст, да еще ковид, здоровье сыпется. Что делать?
Это сообщение отредактировал maxilon - 25 мар 2023 в 16:08
И это притом, что я питаюсь достаточно хорошо, ни в чем себе не отказываю
кроме плядь:
Цитата
Под исключение попали в том числе: —Сахар —Соки —Сладкая газировка —Белый рис (бурый можно) и манка —Сладкие фрукты —Хлеб в любом виде и крахмальные блюда, в том числе картофель (так как пшеничная мука и крахмал повышают инсулин) —Консервы —Соленья —Пирожные, конфеты и сладости, в том числе финики —Сладкие йогурты —Варенье и мед —Все виды полуфабрикатов (колбасы, готовые котлеты и так далее) —Любые другие продукты с фруктозой, сахарозой, глюкозой и производными
И чего жрать и готовить раз это не можно?Да и получается бухать тоже нельзя т.к это сахар
Слова "ни в чекм себе не отказываю" и список —Сахар —Соки —Сладкая газировка —Белый рис (бурый можно) и манка —Сладкие фрукты —Хлеб в любом виде и крахмальные блюда, в том числе картофель (так как пшеничная мука и крахмал повышают инсулин) —Консервы —Соленья —Пирожные, конфеты и сладости, в том числе финики —Сладкие йогурты —Варенье и мед —Все виды полуфабрикатов (колбасы, готовые котлеты и так далее) —Любые другие продукты с фруктозой, сахарозой, глюкозой и производными
Как-то нихуя друг с другом не стыкуются. В остатке имеем мясо, овощи и крупы. Все. А, епт, крупы тоже нельзя, там крахмал. Ахуительная диета
Крайности это плохо. Где то читал, что соль необходима для мозговой деятельности и влияет на интеллект. Сахар также есть во многих продуктах - мёд. Всё хорошо в меру)) + физ-ра, здоровый сон и медицина))
Давайте я уж вам секрет здоровья открою,так и быть... Можно жрать всё,что вкусно,и пить,всё,что горит,но в обоих случаях нужно работать так,чтобы одежда была мокрая насквозь,хоть выжимай. Выходил с рабочего места,где подошвы плавились,(работая с резаком) на сквозняк к форточке на 42 метровой высоте-не чихнул даже! И так 25 лет.(поначалу чихал,конечно) Ледяное пиво,воду-горло не болит никогда. Пару лет назад начала болеть голова с после 3-5 дней питья виски с пивом. Старею.
Сомнительное удовольствие так жить, ограничивая себя во всем. Если только не по мед. показаниям. И начинать свою "диету" правильно с врачей и анализов, чтобы понимать, что там вообще в организме происходит. Мой опыт: чуть больше года сидел на дробном питании, считал КБЖУ и все такое. Похудел на 20кг. Но по личному опыту могу сказать: кто говорит всем, что такая еда вкусная и им не хочется ничего такого - врут и себе, и окружающим, либо они проф. спорстмены, но это уже другая история. В итоге сейчас я ем практически все, что хочу, вес вернулся на +5кг(то есть по итогу у меняч -15кг), но чувствую себя хорошо. Просто нужно соблюдать меру во всем и не обжираться как последний раз, плюс больше двигаться - банально ходить пешком чаще.
Это сообщение отредактировал 2Seven - 25 мар 2023 в 16:20
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
клодил
yaplakal.com
ROTTENBERG25 мар 2023 в 15:52