наконец то, хоть кто-то сказал это! не верю ни в какие "вот я такая с рождения", "я ем мало", "ничего с этим уже сделать невозможно" и т.д. и т.п. ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ, толстуны и толстухи!!!
Какое влияние у часовых кардио на организм, где вы такое прочитали?
Это суровая реальность, до похудения у человека из зала уровень Т был 18 нмоль/л, за 3 мес он ушатал его до 9,5 нмоль/л. Стероиды не принимал. Восстановить нормальный уровень Т удалось с большим трудом.
Какое влияние у часовых кардио на организм, где вы такое прочитали?
Это суровая реальность, до похудения у человека из зала уровень Т был 18 нмоль/л, за 3 мес он ушатал его до 9,5 нмоль/л. Стероиды не принимал. Восстановить нормальный уровень Т удалось с большим трудом.
После силовых сразу полтора часа кардио или в другом порядке?
Час кардио сам по себе безопасен, правда нужно следить за пульсом и не перенапрягаться. Скорее всего ваш знакомый что-то принимал, или делал всё неправильно, не по ТБ...
Это сообщение отредактировал qweshe4ka123 - 30 апр 2014 в 12:48
Зефирку можно до обеда, а потом её потратить:съел 100 калл., потрать 300, будя тебе щастя. И белка жри, не жирного, и таки да, движение-жизнь и худая жопа.
Совсем, блять, нельзя зефирку!!!! А то они потом обедать в час ночи начинают!
в ушатанном жиром организме яп начал с сердца - кардионагрузки. ходьба, плавание, велосипед. не до 7-го пота. в нормальном спокойном темпе. но много.
Мужчинам про кардионагрузки лучше забыть, а если и делать , то не больше 15 мин в день. В противном случае можно очень надолго положить хуй на полку. К примеру: восстановление гормональной системы после сушки на курсе оксандролон + пропионат заняло месяц, после же 3-х месячного кардио по 1,5ч через день плюс силовые, внатураху, гормоналка восстанавливалась ГОД и то пришлось подключать гонаду и связку фарестон+кломид.
Из-за того, что у кого-то тестостерон просел от 90 минут кардио в день, ты сделал вывод, что нужно не более 15 минут в день? Ничего, что 90 больше 15 в 6!! раз? Человек попросту себя задрочил, перетренированность. Типичное кардио - 45 минут с разминкой/заминкой максимум, выше нет смысла, потому что начинаются процессы катаболизма. Если идёт легко - нужно просто повышать постепенно нагрузку, пользоваться интервальными программами.
помнится, в начале 90х, когда все продукты из магазинов исчезли, замечательно все тетки похудели, которые до этого тоже пели про обмен веществ и конституцию
Купил палки для скандинавской ходьбы. Легкие, качественные , по 100 рупий за палочку( акция была).Вот мой вклад в гармоничное состояние. Слова "худеть , худоба" - не употребляю...основа - слово - ХУДО ! Подтягиваюсь в день по 100 раз..Живот, бока, жопа, все ушло и уходит.Жрать когда хочется , пью воду, родниковую, или отфильтрованную...Грызу сельдерей, с обратной калорийностью. У каждого, кто стремится к гармоничному состоянию, свои фишки и " секреты"... И своя голова на плечах, и заморачиваться на своем весе не стоит : носите свой курдюк и рюкзак, значит здоровья у вас дохера !
Чтобы похудеть, занимаюсь 3 раза в неделю. Из еды ем то, где много белка, углеводы стараюсь минимизировать, никакого хлеба и молочного, кроме сыра, по каллорийности получается на 200-300ккал меньше в день, чем было. За 2 недели вес почти не сдвинулся, но ноги и живот стали выглядеть заметно приятнее.
Насколько мне известно, если не жрать, когда худеешь, то сначала сахар в крови упадет, замедлится метаболизм и организм станет запасать, а потом организм примется уничтожать мышцы и только после пары приступов гастрита будет жир использовать.
Это сообщение отредактировал Mihisa - 30 апр 2014 в 13:09
Не, Ну а чо все верно, пытаюсь до дев знакомых с "проблемными местами", гыгы, донести! Купи ты епта велик и вечерам пробегись вокруг района 2 раза! Нее, надо в зал, ибо модная я и современная! Еще личново тренера за 20к! того, который на сустаноне да деке плотно седит))уйй дурки бля...и после с девачками в сушибар сходим))) А жоппо то все ырше и шырше! Чудеса прям))
Все жрущие в три горла, пьющие 3 литра пива в день, не тренирующиеся и не толстеющие, позвольте заметить одну вещь: да, вы, может быть, не жирные, но есть такое понятие как "качество тела". И оно у вас должно быть просто жуткое. Есть же и skinny fat и все такое прочее. Может в одежде и ничего, а вот без - жесть.
Это суровая реальность, до похудения у человека из зала уровень Т был 18 нмоль/л, за 3 мес он ушатал его до 9,5 нмоль/л. Стероиды не принимал. Восстановить нормальный уровень Т удалось с большим трудом.
та у меня знакомая вот губы накачала. типа упражнения делала и никакого силикона, ага))
Добавлено в 14:15
Цитата
Вот именно, эти долбанным бегом всех запугали. Не надо бегать! Простые пешие прогулки, от километра и до сколько можно, будут в разы полезнее!
не надо тут, когда бегаешь кайфово. природа кругом, птички поют, девушки сидят, эндорфины фонтаном хлещут. а от ходьбы тока устаешь.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com