Полтора года назад начал ходить на бокс. Индивидуальные занятия с тренером. Скакалка сначала 3 минуты - довели до 12 минут. Постоянная работа "на ногах", движение, движение, движение. Тело, чтобы банально выжить, стало худеть. За месяц - 6 кг. Никаких изменений в питании (просто обламывает считать калории). Пришлось сократить количество тренировок по боксу и пойти в тренажерный зал. Вес вернулся. Цели похудеть не было, просто вот такие наблюдения. Занимайтесь боксом - похудеете и навыки полезные получите.
Я жру, что хочу и сколько хочу, хоть жирное, хоть жареное. Вес 65 кг при росте 175 см. Надо бы поправиться, но придется есть мучное и сладкое, а я это не люблю.
Я в молодости и спортом занималась и на диетах различных сидела, но вес ниже 54 кг не снижался, примерно 10 лет ем все что хочу и когда хочу, спортом не занимаюсь, энергии расходую мало , а вес 54/55 кг. Наверное стала больше думать , мозг больше трудится и организм усердно сжигает калории Это сообщение отредактировал girasole - 11 июл. 2017 г. в 06:06
качалки, мочалки, спорт, шморт, все дело в образе вашей жизни, если у вас сидячая спокойная работа, ништяки дома и спокойные соседи то вес вам обеспечен, ибо так устроен организм, отложит обязательно на будущее то что не сможет сжечь, если вы как гончая каждый день плюс нервные стрессы то жрать можно от пуза, все сгорит, ну и третий вариант умеренность в пище и питие, но это самый сложный вариант))))!
Блин, за последние пару недель я уже читала, что жирное как раз можно, а сладкое - ни в коем случае, ибо жирное дает энергию, а сладкое откладывается на боках.
Что сладкое можно, ибо провоцирует ускорение обмена веществ, при этом хорошо насыщает (перебивает аппетит, как говорится).
Что шоколад никак не увеличивает вес (и даже попа не слипается)... и тыпы.
Когда-то много лет назад читала статью известного диетолога (фамилию запамятовала), он писал что калории - странный предмет.
Вот например корова: ест траву (практически 0 калорий), пьет воду (0 калорий), взамен производит мясо, молоко, масло, жир, навоз (тоже высококалорийная штука), метан (ого-го калорийность), рожает телят, нефигово обогревает окружающую среду... Откуда, спрашивается? А неизвестно
что за хуета... калории есть во всем, корова сжирает тонны травы, кроме травы ее еще всяким говном кормят, вот оттуда и калории.
Вы жиреть можете, даже если будете есть помидоры, просто их сожрать надо овердохуя, ну и будет много веселых осложнений от недостатка веществ.
Модель, разработанная в NIH, показывает, что если мужчина весом 90,5 кг начнет заниматься бегом в среднем темпе по 60 минут четыре дня в неделю и не станет при этом потреблять больше калорий, чем до начала тренировок, за месяц он потеряет чуть больше 2 килограммов. Если потребление калорий увеличится, результат будет еще более скромным.
Ну это же всего лишь модель!!!!! На личном опыте убедился что каждый человек индивидуален, я вот лично за месяц 5кг. сбросил благодаря физическим упражнениям, потому что устал бездельничать, надо было чем то себя занять.... Внешне это не сильно заметно, а весы не врут.
Просто это делать следует днем в несколько приемов, а на ночь обязательно идти спать голодным.
Почему? Откуда взялся этот миф? Если уж смотреть на природу-для любого животного идти спать голодным-большая неудача и день не задался. Откуда человеки взяли что нужно идти спать голодным? В космополитене вычитали? А желание организма подремать после обильного вкушения вам ничего не говорит? Может для здорового сна ему именно нужно немножко ресурсов в желудке??
На эту тему существует огромное кол-во инфы. Я не ищу адептов своего мнения, просто это то, что работает лично у меня.
Я так понимаю в статье речь идёт о АДАПТАЦИИ организма к нагрузкам. Допустим если сегодня Вы первый раз за несколько лет проехали 20 км на велосипеде и потеряли 2кг и 1000ккал, то через месяц организм привыкнет к такой нагрузке и станет на эти же 20 км тратить 0.5кг и 200ккал (это что касается попуасов)
Я так понимаю в статье речь идёт о АДАПТАЦИИ организма к нагрузкам. Допустим если сегодня Вы первый раз за несколько лет проехали 20 км на велосипеде и потеряли 2кг и 1000ккал, то через месяц организм привыкнет к такой нагрузке и станет на эти же 20 км тратить 0.5кг и 200ккал (это что касается попуасов)
это если он после этих километров не нажрет опять эти калории, вот обо этом деле и речь в статье)))
Попробуйте есть всю свою еду китайскими палочками, кроме супа (суп чайной ложечкой) и 100 процентов похудеешь. Знаете как трудно рассыпчатую гречневую кашу есть палочками Пищу прожевывать тщательно, так организм быстрее в мозг посылает сигнал о насыщении. А физические упражнения для осознания того, что занимаешься спортом и приобщаешься к здоровому образу жизни. Когда позанимаешься и есть вредное не захочешь.
Пиздёшь, может кому то и помогает, но точно не мне. Ем мало, двигаюсь более менее. Знаю людей которые жрут как кони, сидят на жопе целый день и при этом не толстеют.
В халлокосте толстых не было. Поэтому отговорки что генетика или ещё что, вся причина в еде! Еда наше все, и как и что и когда едим - это 90 % успеха. А больше всего тащусь это слов: " ну наши предки ели там картошку, борщи, хлеб с колбасой и маслом, и тд и тп. Да ели , тока а здоровые то были предки: диабет, ожирение, проблемы с поджелудочной и тд и тп. Тренировки это дополнительные стимулы к более быстрой и красивой трансформации тела. А какое это чувству что прошлогодние штаны стали огромные и нудно новые на размер меньше,, ууу
Я так понимаю в статье речь идёт о АДАПТАЦИИ организма к нагрузкам. Допустим если сегодня Вы первый раз за несколько лет проехали 20 км на велосипеде и потеряли 2кг и 1000ккал, то через месяц организм привыкнет к такой нагрузке и станет на эти же 20 км тратить 0.5кг и 200ккал (это что касается попуасов)
Организм начинает жечь жир и тратить калории при 150 ударах сердца в минуту. Поэтому необходимо стрессовые тренировки или питание, чтоб обмануть привыкание. Волосипед смена на дорожку или бег, бег на велик, плавание и так далее
Антрополог Херман Понцер из нью-йоркского Хантер-колледжа отправился в Танзанию наблюдать за народом хадза, до сих пор живущим охотой и собирательством. Когда он подсчитал, сколько калорий они (в эксперименте участвовали 13 мужчин и 17 женщин в возрасте от 18 до 75 лет) сжигают за день, результаты оказались поразительными: поджарые охотники-собиратели тратили столько же энергии, сколько сегодняшний американец или европеец.
Антрополог Херман Понцер может идти нахуй вместе с остальными имбецилами, выдавшими сей бред.
Ибо для них поразительно, что толстожопые белые, жрущие, когда и сколько хотят, тратят столько же калорий на свое жирное тело, сколько и "поджарые охотники собиратели", т.е. дрыщи, которые весь день ищут чеб пожрать, жрут нормально, может, раз в неделю, и тратят столько же калорий.
Поразительно. Невероятно. Не зря учились в универах и получали дипломы.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Пищу прожевывать тщательно, так организм быстрее в мозг посылает сигнал о насыщении. А физические упражнения для осознания того, что занимаешься спортом и приобщаешься к здоровому образу жизни. Когда позанимаешься и есть вредное не захочешь.
yaplakal.com