Когда в школе учился зависть одолела, что сверстники умеют подтягиваться, а я нет... Скопил денег на обедах, мать добавила и купили мне турник, который в дверной проем как распорка ставится. И стал я каждый раз когда мимо проходил на турнике висеть, сначала как глист, конечно, но потом сам стал замечать прогресс. Было это дело зимой, на физре лыжи...В зале не занимались. Так вот, я с ноября по апрель смог с одного раза добиться 15 РАЗ! для меня это был успех, прорыв. Видели бы Вы лица, смеявшихся надо мной, когда я без особых усилий на уроке физкультуры, без рывков подтянулся 15 раз...Ну и как то увлекло меня потом это дело, в качалку стал ходить. Личный рекорд в армии 87 раз подтянулся. Потом забросил, работа, пьянки...Сейчас мне 42, на все-равно 12 раз легко! А ТС молодец! Главное упорство
Насчёт турника...такой же был. Но по размеру умещался только на кухне. Помню забыл его снять. Батя покойный ныне на кухню к холодильнику в три ночи пошёл...такой уверенной походкой. В аккурат лбом приложился..Пришлось во дворе заниматься потом)))
Ну я хз, меня тоже ни в какие особые кампании не брали - я сам всех брал, потому что подтягивался больше всех, быстрей всех бегал и лучше всех учился. Научить было некому - мама одна, да бабушка. Как-то сам научился, сам врезал в косяки турник, который подарил двоюродный дед, когда мы у него в гостях были (живёт далеко). Сам притащил домой железяку кг на 20 и ей качался. Нытик блять, учителя у него виноваты.
Это сообщение отредактировал Нанонимно - 20 сен. 2017 г. в 14:05
В школе подтягивался 15, в военном училище 27 раз, сейчас 19. Турник дома повесил года три назад, советую. В училище, за два месяца, с 15 до 27. Учили так, в день должен подтянуться, 80 раз. 10 ли подходов по 8, 20 ли подходов по 4 раза, неважно. Главное 80 раз в день. Были у нас ребята и по 40, и по 60 раз подтягивались.
Нытик какой то. Не догнать, как надо подтягиваться - это каким еблантием надо быть ? По моему, причина того, что тебя пиздили в детстве - нихуя не из-за заикания, а потому что ты еблан обыкновенный 1 шт. )
Зато всегда кто-то виноват. А уж насколько учителя физкультуры тебе жизнь поломали - аж до 43 лет очко пригорало. Охуеть. Смешно, конечно, но охуеть.
Бред какой-то. Подтягивания человек умеет делать от природы, вопрос только в том, хватает ли силы мышц или нет. Этот навык не требует никакой сложной моторики, чистая ОФП. Ну разве что умственно отсталые не понимают, как пользоваться своими мышцами.
Всю юность вы были ленивой жопой, которая не хотела пойти и потренироваться пару недель, а теперь, оказывается, учителя виноваты.
Вы еще скажите, что плохо бегали, потому что учитель вам не объяснил, что жопа при беге тоже должна работать.
Сам в младших классах не подтягивался ни разу, родители купили турник - и стало 20 раз к 11 классу. Не помню, чтобы каким-то образом "забывал" включать спину, просто был слабым.
Мало того, чтобы выключить спину и пытаться подтягиваться только руками, нужно еще постараться. Организм сам выбирает спину как самые мощные для данного упражнения мышцы.
Это сообщение отредактировал Cromwell - 20 сен. 2017 г. в 14:17
С подтягиваниями не задалось, хотя бегал например прилично - ходил на секцию биатлона.
И не должно было - трицепс все на себя перетягивает.
Цитата
а. У меня физрук была тётка пенсионного возраста. Но, эта тётка была мастером спорта по биатлону, поэтому гоняла нас так, что только шуба заворачивалась.
ЗЫ: Самое известное её изречение: "Футболистов терпеть не могу. Эти дебилы мяч на голову принимают, и у них остатки мозгов вышибает." =)
... А вот с подтягиванием так и не получалось, норматив не сдавал. Так вот я сей час и думаю, может правда наши физ-руки ни хрена не объяснили)))). ...
Дожили физрук не научил подтягиваться. Это базовые функции мышц, называется сгибание-разгибание. А прямохождению тоже мама-папа учили?
А норматив не сдавал, потому что не занимался подтягиванием, вот и все.
Ждем дальнейшие темы от ТСа и ему подобных: - мама не научила меня глотать - папа не научил меня какие мышцы надо задействовать при опорожнении кишечника - пацаны во дворе не научили меня приседать Но вот к пенсии я нашел сенсея который меня всему этому научил. Я счастпив!
Это сообщение отредактировал нуакакже - 20 сен. 2017 г. в 14:26
Всё детство спортом занимался. Всякого народа видел. Кто-то сильнее, кто-то слабее, на детях это хорошо видно. Но через месяц тренировок у нас любая сарделька хоть три раза, но вытягивала.
Передаю привет своему физруку, который не заставлял подтягиваться, а в любую погоду выгонял на футбольное поле гонять мяч) Долгих лет.
Да и в подтягивании главное дело эт канешна спина, но! головой нужно понять что не себя надо поднять в верх, а именно перекладину притянуть к себе. И тада попрет
Это сообщение отредактировал V4SeG - 20 сен. 2017 г. в 14:32
А я вот тоже не особо умею подтягиваться. А при этом становую с сотней делаю.
Там не нужно ничего уметь. Если не можешь - значит определённые мышцы не натренированы, это всего лишь вопрос времени и тренировок.
Подходишь к турнику каждый день хотя бы 1 раз и не умеешь, не умеешь, не умеешь, потом хуяк и подтянулся. А потом через полгода хуяк и 20 раз. Нехитрая наука.
Это сообщение отредактировал Penetrator - 20 сен. 2017 г. в 14:33
А я вот тоже не особо умею подтягиваться. А при этом становую с сотней делаю.
Там не нужно ничего уметь. Если не можешь - значит определённые мышцы не натренированы, это всего лишь вопрос времени и тренировок.
Подходишь к турнику каждый день хотя бы 1 раз и не умеешь, не умеешь, не умеешь, потом хуяк и подтянулся. А потом через полгода хуяк и 20 раз. Нехитрая наука.
У нас физрук часто цеплялся- типа ты неправильно подтягиваешься, я эти 5 раз не засчитываю! Объяснять пытался но не очень понятно было чего ему надо от нас. И все повторял- вот если бы это была армия, я бы вас, вот я бы вас тогда!
ТС, ну не серьёзно! Это высший пилотаж нытья!))) Неудачники на планете Земля делятся на две части: 1. Считают, что виноваты сами. 2. Считают, что виноваты все, кроме них. У первой части есть прекрасный шанс покинуть этот клуб. Вторые, увы, там надолго.
Без обид, но никто никого в школе про мышцы не грузит. Подтягивайся по 100 заходов в день, организм сам покажет на нужные мышцы, которые, кстати, напрягаются неосознанно!)) Удачи!)
никогда не поздно начинать, я в школе 0 мог подтянуться, правда после 5 класса не ходил не физру по здоровью, в универе 1 раз мог подтянуться, сейчас 16-18 раз не шибко напрягаясь
Я даже когда штангу тягал, при том что в трех упражнениях на раз делал 155/250/240, подтянуться не мог ни разу. И до сих пор не могу. Хз, что там в спине напрягать надо
На фото я уже сдувшийся, полтора года без тренек, с больной спиной. Да-да, подтягиваться не умею.
если подтянуться не можешь, то пятерка и нули в этих трех цифрах явно лишние.
Подтягивания с утяжелениями разным хватом в базе пауэрлифтинга.
Согласна! Вот всю жизнь не могла подтянуться ни одного раза. За компанию с мужем занялась виндсерфингом, а там нужна сила рук. Не чрезмерная, но все-таки требуется для комфортной каталки. Ну и взялась за себя. Сначала на наклонной доске Боди Скульптур за рогульки поподтягивалась, затем понавьючила на себя тяжелые рюкзаки для усиления, и вот через пару месяцев смогла подтянуться на турнике 4 раза И это - в 49 лет... И результат растет!
Этот разговор, про то как физрук не научил при подтягивании загружать определенные группы мышц, вдруг напомнил мне давнюю детскую историю - как сороконожку спросили в каком порядке она двигает ногами? И когда сороконожка осознано стала управлять своими ногами то не смогла передвигаться.
Цитата
... все время пытался подтянуться руками - не понимая, что надо задействовать спину
Это сообщение отредактировал нуакакже - 20 сен. 2017 г. в 15:19
Анекдот напомнило: Просыпается после банкета генерал, смотрит, прапор ему китель от блевотины чистит. Генералу неловко стало и говорит: "Во вчера полковник Иванов нажрался! Как сволочь! На китель мне наблевал! Выговор ему объявил!" Прапор отвечает: "слабо наказали. Он ведь вам еще и в штаны насрал" А учитель конечно конченый. Всем рассказал как подтягиваться и только мальчику, который еще и заикался, не сказал. Как земля таких носит вообще??)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
И результат растет!
yaplakal.com