Как заснуть за 2 минуты в любой ситуации

Цитата (SESHOK @ 11.10.2019 - 17:30)

Очистите свой ум на 10 секунд Теперь, когда вы полностью расслабили свое тело, остается лишь отключить свой мозг (это похоже на выключение вашего iPhone, когда ему требуется несколько секунд до полной остановки всех процессов). Крайне важно избегать любых мыслей, подразумевающих движение (вроде «Мне нужно забрать вещи из химчистки завтра»), — они невольно провоцируют микросокращения в некоторых мышцах. Винтер предлагает несколько способов быстро очистить ум. Например, представьте, что теплым весенним днем вы лежите в каноэ, плывущем по спокойной глади озера. Вы смотрите вверх на синее небо, где лениво плывут облака. Или представьте, что лежите в большом черном бархатном гамаке и повсюду, куда ни бросите взгляд, — темнота. Не позволяйте другим мыслям нарушить вашу «картинку» — просто сконцентрируйтесь на ней, удержите образ в уме и насладитесь им в течение 10 секунд. Другой способ — просто повторять «не думай… не думай… не думай». Опять же, нужно задержать ненадолго это состояние в уме, не допуская других мыслей.

Вот это - САМАЯ БОЛЬШАЯ ПРОБЛЕМА!

Заткнуть эту "говорящую обезьяну" в своей голове.

За 10 секунд это могут делать либо дебилы, у которых мыслей и так нет, либо те, кто практиковал МЕДИТАЦИЮ!

Это сообщение отредактировал Alex0053 - 12 окт. 2019 г. в 12:58

в армии заработал способность засыпать где угодно, до сих пор плдьзуюсь, спокойно могу выключится в метро минут на 10 стоя, держась за порочень

Знаю по себе, главное ни о чём не думать, это самое сложное.
Если не получается, включаю на телике ютуб, про какие-нибудь звёзды, кварки там разные (главное чтобы диктор бухтел об чём-то непонятном и не очень интересном), сосредотачиваешься на голосе и вуаля, засыпаю за несколько минут.

Приятных снов... Хррр...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (БоRода61 @ 11.10.2019 - 18:33)

Делов то. Достаточно представить, что ты на работе после обеда.

Рецепт быстрого послеобеденного отдыха.

Иду в кабинет к начальнику когда его нет, ложусь на кожаный диван как на картинке ноги выше головы на подлокотник, подушку убрать.

Лежишь пытаясь выгнать все мысли из головы - это самое трудное особенно когда на работе запарка. Минуты 3 не можещь очистить голову от мыслей и пытаешься слушать только собственный пульс, мыслей куча, глаза бегают.
Потом 3-5 минут расслабляешься и то что написал Бад Винтер происходит само-собой.

Минут через 7 становится скучно и чтобы не заснуть пора уже вставать. Надо открыть глаза и полежать минуту, потом сесть и подождать несколько тактов сердца (20-30 сек.) т.к. если резко встанете то скорее всего будет головокружение. Потом плавно встать и продолжить работу.

После этого голова будет трезвее, картинка ярче, погода за окном лучше и т.д.

Я раз двое суток так ни спал, бетон заливал, каждые 2-3 часа так вытягивал позвоночник просто на деревянной доске и не было сильной усталости или желания спать. Правда сложные интеллектуальные задачи после такой депривации сна уже лучше не решать.

В армии был дух один,спал на посту постоянно,вылечили методом несения службы на стволе танка,как только засыпал падал сразу.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

У студентов эта особенность появляется к 3 курсу. Помню себя, мог заснуть где угодно. Да же в транспорте спал стоя. А когда голова начинает соприкасаться с поверхностью даже жёсткой, то вырубало мгновенно. Любимое место в автобусе - сидение возле окна. Стекло или переднее сидение - подушка.

Надо попроХррр бпссс

ТС, а че делать если мозк фсегда раслаблен?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Enic @ 11.10.2019 - 23:36)

Цитата (SESHOK @ 11.10.2019 - 18:30) Расслабьте лицо Это ключевой момент во всем процессе. Лицо человека состоит из 43 мышц — и во многом именно от них ваше тело узнает об испытываемом вами стрессе (или, напротив, получает физиологический сигнал, что все в порядке — можно спать в безопасности). Поэтому закройте глаза и расслабьте лоб, щеки, язык и нижнюю челюсть — пусть из них уйдет напряжение. После этого вы заметите, что дыхание само собой становится глубже и медленнее. Теперь убедитесь, что ваши глаза тоже расслаблены, — ни одна из 6 мышц глазницы не должна быть напряжена. у меня другой вопрос,а как его напрячь ?

Если человек сможет у себя на ебле найти и пересчитать 43 мышцы, то такому совершенству заснуть как свет выключить

Цитата (elmarich @ 11.10.2019 - 18:35)

Засыпаю везде и в любом положении есть возможность без проблем. 46 лет

аналогичная хуйня
могу даже стоя поспать глубоким сном

Я работаю в отделении реанимации и интенсивной терапии детской больницы. Я умею спать даже стоя.

Качаем ЯП для Android!

Цитата (Andrey1967 @ 12.10.2019 - 14:44)

Надо расслабить полностью носоглотку , до появления храпа. Кровь отходит от мозга , засыпаешь мгновенно. Читал в старых советских инструкциях.

ЁПТ! Как? Как ты это делаешь?? Как ты расслабляешь носоглотку???
Это же так же как расслабиться под ногтями больших пальцев ног

Чтобы быстро уснуть за 2 минуты, нужно быть либо котиком, либо китайцем.
Ну или Туром Хейердалом, который умел засыпать за 4 секунды :)

ебать Шо за гониво,попробуй 10 сек очистить свой ум и нидумать почему позавчера я в магазине взял шпроты , хотя зашёл за мороженым , и какая вселенная большая и кода она начнет расширятся внутрь

Есть наша разработка на эту тему по их методике. Называется Сонное колесо:
https://www.b17.ru/go_2l

Почему гамак бархатный? И что такое каноэ мля?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Скорее всего, Винтера взял свою методику из йоги: описанным способом всегда делается шавасана))))

Даже водки замахнулся, не получается.
Видно стар стал

Если б на поссать не притопило, хрен бы я проснулся комментить..

Сука, у меня нет айфона. Я так и не понял как выключить мозг.

Херасе я поспал после прочтения

А я после расслабления всех мышц начинаю смотреть чудо картинку

Это всё ХУЙНЯ. В статье очень коротко описан метод аутогенного расслабление,который ко сну никакого отношения не имеет. Прежде чем что то подобное писать - надо самому попробовать