Преддиабет. У кого также?

Пью пол таблетки инвоканы. Уровень пляшет 6-6.7. Иногда падает до 4... И тогда треш, холодный пот панически хочется сладкого 😭
Есть и побочка, раздражение на основном органе))
Думаю можно и без таблов, но нужно строго держать диету. К сожалению не всегда получается... Как то так
Размещено через приложение ЯПлакалъ

1. расслабьтесь. Меньше стресса - меньше кортизола, организм копит меньше лишнего жира и лучше выводит лишний сахар. При сильном стрессе можно толстеть, даже кушая мало и бегая много.
2. минимизировать фруктозу, она диабет 2 типа провоцирует, хотя в СССР считалось наоборот и кучу диабетиков добили этой фруктозой.
3. 6.3 меряли утром натощак? Потому что если мерять не натощак, там другие нормы.
4. Метформин полезен не только от диабета, но и от старения, если вы его нормально переносите (без сильной диареи) то нет причин не пить его периодически (не постоянно, в перерывах пить витамины группы B).
Других таблеток при диабете 2 типа обычно не нужно.
5. Минимизировать тортики и газировки.
6. Спагетти и прочая паста варится al dente, а не до состояния русской каши. Тогда паста усваивается медленно и не вызывает скачка глюкозы в крови.
7. Физическая активность полезна, если она не вызывает стресс и дискомфорт. Прогулки, плавание, йога подходят почти всем.
8. натуральные противодиабетические средства (с доказанным эффектом, по статьям из pubmed): чеснок, трифала, астрагал, чай из гибискуса (каркаде).
Это сообщение отредактировал alef78 - 12 дек 2025 в 20:57

А я даже холестерин и сахар не меряю ибо знаю что там увижу. Во-первых негде и не на что.

А во-вторых, что может быть там ещё, если у меня было два инфаркта...

Просто живу, хлеба очень-преочень мало. А сладкого вообще ничего. Зато через несколько месяцев банан кажется аж прям приторным. Рецепторы переобулись.

Ну и физ упражнения. И главное на ночь не жрать вообще. Часов за пять за шесть до сна.

Вот и вся арифметика

Пять лет уже сахар меньше 7 считаю подарком. А так- 9-10. Один раз случайно выпил обычной колы (заказал зеро, а принесли в стакане обычную), сахар был 24.... Кароч, как диабетик скажу = страшного у тебя еще нет, но это уже не звоночек, это тебе в дверь колотят. Фрукты исключить. Одно-два яблока в неделю. Из ягод хороша черника. Хочется сладкого - съешь немного, но потом минимум полчаса физической нагрузки. Велосипед, ходьба, плавание - все, что тебе нравится. В твоем положении все можно исправить пританием и физкультурой. Угдеводы не исключай, без них тоже плохо. Исключи быстрые (конфеты, мучное, фрукты, сахар). Все проверяй на гликемический индекс. Если углеводов меньше, чеем 20%, то тебе можно. Таблиц в интернете полно. Удачи и здоровья тебе.

Сдайте на гликированный гемоглобин и врач посмотрит ваш общий уровень сахара за значительный период времени, а так да, сбросить вес...
Размещено через приложение ЯПлакалъ

когда пойдёт катаракта на оба глаза тогда точно пиздец .У меня в сорок лет началось

Ну у меня сахар тоже 5.8-6.2. Возраст - скоро 50, вес 105 при росте 175.
Сходил к доктору.
Доктор удивилась, сказала не париться, приходить когда либо залезет выше 7-8, либо хоть раз свалится ниже 3.5.
Ну и листочек с диетой дала... там ничего особенного - да, не жрать сахар, не пить лимонадов, убрать мучное и т.д.
У жены то же самое.
Короче, не надо паники.

Не сильно и высокий сахар. Я в том году в больничку когда с ногой попал у меня сахар был 22, тогда и поставили диабед 2типа. Полтора года сижу на Метформин 1000ед дважды в день и глимоперид 2мг таблетка в день. Сахар в районе 10-12 едениц держится
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Лишний вес по сути уже симптом пред диабета. Хороший врач назначит кучу анализов - щитовидка, гликированный гемоглобин, печень (скрининг), развернутый холестерин. Как минимум, для начала. Но смысл это все сдавать, что бы что? Будешь пить таблетки или все таки изменишь образ жизни? Если второе - то врача и анализы можно пропустить

Цитата (denys7766 @ 13.12.2025 - 18:50)

Не сильно и высокий сахар. Я в том году в больничку когда с ногой попал у меня сахар был 22, тогда и поставили диабед 2типа. Полтора года сижу на Метформин 1000ед дважды в день и глимоперид 2мг таблетка в день. Сахар в районе 10-12 едениц держится

Если ничего не поменяешь - атеросклероз, диабетическая нога, проблема со зрением, ранняя смерть.

Можно физ. нагрузкой только, без таблеток. Но потом нельзя останавливаться. Заниматься всю жизнь. У вас преддиабет, инсулинорезистентность. От лишнего веса и гиподинамии. Вот это и нужно менять. Худейте со спортом и все нормализуется.

Когда работала еще в офисе, каждое утро по дороге на работу встречала возле соседнего дома бабулю, которая нарезала вокруг него круги. Как-то осмелилась спросить ее зачем она каждое утро тут ходит. Сказала, что снижает таким образом сахар.
Это сообщение отредактировал JaneS - 13 дек 2025 в 19:12

на ваш вопрос даже эндокринолог не больно-то ответит!
А вот эксперты ЯПа - да-а-а - сила!
Щас накидают!

Цитата (Сканер26 @ 11.12.2025 - 06:42)

Когда учился в мединституте (1970-е) норма сахара легко запоминалась 3,3-6,6. Затем верхнюю норму ужесточили до 5,5. Метформину поют ныне дифирамбы, но начинать и самое радикальное изменение - это образ жизни! С него и начните. Дальше по ситуации. P.S. Сама постановка узкоспециального вопроса на развлекательном сайте - глупость. Спросите ещё: выйти замуж или нет.. Пить таблетки или не пить решается не голосованием!

3.3-это гипогликимия. Я на инсулине с 1989 года.

Цитата (f2d @ 11.12.2025 - 06:47)

Точность глюкометров имеет допустимую погрешность до 15-20% (согласно ГОСТ Р ИСО 15197-2015, 95% результатов должны попадать в ±0,83 ммоль/л при низком сахаре и ±15% — при высоком), но реальная ошибка может быть выше.

Сравнивал бытовой глюкометр Bayer с лабораторным анализом, прямо из одной капли.
Результат одинаковый был, 6,6 показали оба.

Был 6,5. За год похудел на 30 кг. Ща сахар 4,5

Слишком мало информации. 6,3 - это натощак или после еды? Если натощак - плохо , если после еды - нет у Вас ни какого диабета. Самая лучшая проверка - три дня подряд сдавать кровь ( натощак) на сахар.

Цитата (evsyz73 @ 13.12.2025 - 23:28)

Слишком мало информации. 6,3 - это натощак или после еды? Если натощак - плохо , если после еды - нет у Вас ни какого диабета. Самая лучшая проверка - три дня подряд сдавать кровь ( натощак) на сахар.

Утром, сразу после сна
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не таблетки и уколы "волшебные", а смена образа жизни. Сам силой воли в 50 похудел медленно на 20 кг и знаю, что советую. И сахар с 10 снизился, и давление в норме. Просто заметил этот постоянный голод и жажду, сходил к доктору и все, взялся за себя.

Цитата

...хороший врач назначит кучу анализов - щитовидка, гликированный гемоглобин, печень (скрининг), развернутый холестерин...

Меня так хорошие врачи пинали от одного "специалиста" к другому, и все в итоге советовали психиатра, дескать, пропишет таблеточки от стресса, и все пройдет, и лишний вес и хроническая усталость.
Щитовидка в норме, гликированый в норме, печень (фиброэластометрия) почти в норме. Кортизол (суточный) низкий но в норме. Даже витамин D в норме. Только холестерин повышеный. И общее самочувствие - овощ.
А инсулин никто не догадался проверить. А он оказался 63 при верхней границе 24.9.

За 4 месяца скинул 25кг на метформине (2000/сутки) и исключив быстрые углеводы, сахар заменил на стевию. Инсулин пришел в норму, холестерин снизился.
Про больше двигаться и менять образ жизни читать смешно. С высоким инсулином хрен вам, а не липолиз (расщепление жиров), и синтез АТФ в митохондриях туда же. Энергии просто нет. А я не Порфирий Иванов, который умел добывать АТФ из праны.
Так что, жму руку всем, кто упоминал инсулин в этой теме.
Ну и про таблетки. Есть еще берберин. Данных по нему мало, но он растительный (должно быть меньше побочек), и в некоторых публикациях пишут что работает ничуть не хуже метформина. Биодобавки с берберином на маркетплейсах ни чем, там нужно пол флакона за раз сожрать для достижения терапевтической дозы, и эндокринологи у нас мало про него знают.

Основываясь на вашем описании (сахар 6.3, лишний вес), вот краткий ответ:

**Это состояние (преддиабет) чаще всего можно нормализовать без таблеток**, но требуется серьезное и постоянное изменение образа жизни. Решение о назначении терапии принимает только врач на основе дополнительных анализов (гликированный гемоглобин, глюкоза натощак).

**Что в вашей ситуации обычно эффективно:**
1. **Диета:** Не просто "меньше сладкого и жирного", а системное снижение углеводов (особенно быстрых: сахар, белый хлеб, выпечка), увеличение клетчатки (овощи), контроль порций.
2. **Снижение веса:** Даже потеря 5-7% от текущего веса (например, 5-6 кг при избытке 15 кг) кардинально улучшает чувствительность к инсулину и снижает сахар.
3. **Физическая нагрузка:** Регулярные занятия (минимум 150 минут в неделю ходьбы, плавания и т.д.) помогают мышцам потреблять глюкозу.

**Важно:** Терапевт, скорее всего, направит вас к **эндокринологу** и назначит анализ на **гликированный гемоглобин (HbA1c)**, который покажет средний уровень сахара за 3 месяца. Именно по нему будут судить о диагнозе (преддиабет или диабет) и необходимости медикаментозного лечения.

**Итог:** Шансы обойтись без таблеток высоки, но только при активных и последовательных действиях с вашей стороны под контролем врача. Не откладывайте визит.

Цитата (JaneS @ 13.12.2025 - 19:11)

Когда работала еще в офисе, каждое утро по дороге на работу встречала возле соседнего дома бабулю, которая нарезала вокруг него круги. Как-то осмелилась спросить ее зачем она каждое утро тут ходит. Сказала, что снижает таким образом сахар.

1 км бега 1 еденица сахара раньше у меня было в начале пути , всё верно , теперь я излечился

Цитата (ysn @ 13.12.2025 - 19:12)

на ваш вопрос даже эндокринолог не больно-то ответит! А вот эксперты ЯПа - да-а-а - сила! Щас накидают!

вы здоровый эндокринологу не нужны , а мы методом проб и ошибок выздоравливаем или помираем , я 15 лет жил в качелях и поисках элексира , оказалось что он в голове , просто есть якоря , которые не дают нам стронуться с места , вот от них и надо избавиться .

интересно, познавательно

Дожил... С интересом читаю эту тему... Раньше только Клубничка так интересовала