Камрад, на левом фото конечно лучше выглядишь ( без обид). Мне полтинник, ,давление конечно пошаливает ( у кого его нет ? таблетка утром и норм ), выпиваю бывает , не в усрачку конечно, а в хорошей компании иногда и наберусь . Но☝️! Чувствую себя лет на 36 ( полтос никто не даёт думают лет 40 мне ), рост 178 , вешу 86. Самое главное на половину тазика меньше ЖРАТЬ. Не спортсмен , сало сила спорт могила. Не из породы гончих, если буду жрать буду толстый. Утром ем плотно, в обед могу тарелку супа и хватает. Хлеб очень редко. Сладкое не ем , не люблю просто, лучше кусок мяса с острым соусом ( люблю острятину) . Соль тоже, по минимуму. Ужинаю часа в 4 вечера , ну в пять. Работа бывает в ночные смены , ночью вообще не ем , просто не хочу ,привык . Самое главное не переедать, сладкое нафиг. Бывает хочется что-то сожрать , но главное вовремя остановиться.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Всегда удивляли такие формулировки- Похудел. Ты ведь мужчина, ты не можешь похудеть, ты можешь привезти себя в форму!)) Не худеть надо, а спортом заниматься, качаться
Лучшая диета это голодание. Рот закрыл и пей водичку. Кетоз включится и все порешает))
Ну так-то хер его знает У меня коллега была - за 24 часа смены пила один стакан кофе без сахара. И больше ничего. А вес прибавлялся.
Блядь, что вы хуйню пишите? Потребляет калорий меньше, чем тратит, будет худеть. Точка. Значит она потом жрала как не в себя или хотела за неделю похудеть.
Блядь, что Вы хуйню пишете? (так правильно) Она мучает организм, у нее вырабатывается гормон стресса кортизол, который дает организму команду запасать все калории в бока, на черный день. Вот и толстеет. Давно механизм изучен.
Это сообщение отредактировал Xmolen - 13 янв 2025 в 23:16
Лучшая диета это голодание. Рот закрыл и пей водичку. Кетоз включится и все порешает))
Ну так-то хер его знает У меня коллега была - за 24 часа смены пила один стакан кофе без сахара. И больше ничего. А вес прибавлялся.
Блядь, что вы хуйню пишите? Потребляет калорий меньше, чем тратит, будет худеть. Точка. Значит она потом жрала как не в себя или хотела за неделю похудеть.
Блядь, что Вы хуйню пишете? (так правильно) Она мучает организм, у нее вырабатывается гормон стресса кортизол, который дает организму команду запасать все калории в бока, на черный день. Вот и толстеет. Давно механизм изучен.
не надо чушь писать, если она не потребляет калории значит это калории будут браться с боков, или она умеет останавливать сердцебиение, рост волос ногтей и т.д.?
И тут я решил взяться за себя. Начал с физухи. Купил тренажёры. Они б.у. в хорошем состоянии в избытке на авитах разных продаются.
Херня все эти тренажоры. Достаточно простой ходьбы. Ходить только надо ежедневно хотя бы по часу, желательно больше. В бассейн ходить, у кого возможность есть. Вес будет уходить. Я одно время в деревне жил, 7 лет там прожил. Зимой делать абсолютно нечего, а аппетит хороший. При росте 182 см за зиму набирал 126-128 кг, шнурки не мог нормально завязать. Занялся ходьбой, вес стал уходить. Сильно не перетруждался, но до 100 кг сбрасывал. Правда у меня не было и нет заболеваний, но и лет мне не мало, 68 уже.
Лучшая диета это голодание. Рот закрыл и пей водичку. Кетоз включится и все порешает))
Ну так-то хер его знает У меня коллега была - за 24 часа смены пила один стакан кофе без сахара. И больше ничего. А вес прибавлялся.
Блядь, что вы хуйню пишите? Потребляет калорий меньше, чем тратит, будет худеть. Точка. Значит она потом жрала как не в себя или хотела за неделю похудеть.
Блядь, что Вы хуйню пишете? (так правильно) Она мучает организм, у нее вырабатывается гормон стресса кортизол, который дает организму команду запасать все калории в бока, на черный день. Вот и толстеет. Давно механизм изучен.
не надо чушь писать, если она не потребляет калории значит это калории будут браться с боков, или она умеет останавливать сердцебиение, рост волос ногтей и т.д.?
зря сомневаешься.все происходит именно так как написал выше человек.уж точно испытано на себе я херачел в зале как проклятый.а ел очень мало.и вес вообще не уходил.чуть начинаю больше есть и вес начинает уходить.там процесс правильно написали.при недостатке организм жестко включает режим экономии.фиг он отдаст чего лишнего
Лучшая диета это голодание. Рот закрыл и пей водичку. Кетоз включится и все порешает))
Ну так-то хер его знает У меня коллега была - за 24 часа смены пила один стакан кофе без сахара. И больше ничего. А вес прибавлялся.
Блядь, что вы хуйню пишите? Потребляет калорий меньше, чем тратит, будет худеть. Точка. Значит она потом жрала как не в себя или хотела за неделю похудеть.
Блядь, что Вы хуйню пишете? (так правильно) Она мучает организм, у нее вырабатывается гормон стресса кортизол, который дает организму команду запасать все калории в бока, на черный день. Вот и толстеет. Давно механизм изучен.
Она , скорее всего, сутки не ест , а потом жрет как потерпевшая
не надо чушь писать, если она не потребляет калории значит это калории будут браться с боков, или она умеет останавливать сердцебиение, рост волос ногтей и т.д.?
Многие думают про организм, что это как бассейн с двумя трубами - входит и выходит. А там процессы сложные, нелинейные и контр-интуитивные. А вы знали, что если углеводы долго жевать, они идут в энергию? человека штырит, как от кофе. А если их быстро глотать, то они идут в бока про запас
Чтобы худеть, надо много потеть, много дышать и очистить печень А голодать нельзя категорически
И тут я решил взяться за себя. Начал с физухи. Купил тренажёры. Они б.у. в хорошем состоянии в избытке на авитах разных продаются.
Херня все эти тренажоры. Достаточно простой ходьбы. Ходить только надо ежедневно хотя бы по часу, желательно больше. В бассейн ходить, у кого возможность есть. Вес будет уходить. Я одно время в деревне жил, 7 лет там прожил. Зимой делать абсолютно нечего, а аппетит хороший. При росте 182 см за зиму набирал 126-128 кг, шнурки не мог нормально завязать. Занялся ходьбой, вес стал уходить. Сильно не перетруждался, но до 100 кг сбрасывал. Правда у меня не было и нет заболеваний, но и лет мне не мало, 68 уже.
полностью поддерживаю, начинать похудение надо с хотьбы, всё что тяжелее при большом весе дает чрезмерные нагрузки и человек с большей долей вероятности просто сдастся. Еще антипригарная сковорода - лучший друг худеющего. Калорийность пары жареных яиц возрастает почти вдвое из-за масла, на которых их жарят. Сахар везде надо заменить на сахарозаменители, благо на озоне полно хороших, которые не горчат. 1, а в идеале 2 грамма белка на массу тела, из углеводов лучше брать только медленные. Овсянка (геркулес) - отличный вариант. Как и гречка, рис, макароны из твердых сортов.
не надо чушь писать, если она не потребляет калории значит это калории будут браться с боков, или она умеет останавливать сердцебиение, рост волос ногтей и т.д.?
Многие думают про организм, что это как бассейн с двумя трубами - входит и выходит. А там процессы сложные, нелинейные и контр-интуитивные. А вы знали, что если углеводы долго жевать, они идут в энергию? человека штырит, как от кофе. А если их быстро глотать, то они идут в бока про запас
Чтобы худеть, надо много потеть, много дышать и очистить печень А голодать нельзя категорически
значит если в течение часа жевать сахар то в бока он не уйдет
Ну, жрать один раз в день, называя это кето диетой, как бы помягче выразиться... Хуевая идея, в общем. Не на долго тебя хватит. Ты, конечно, продолжай, если тебе нравится, но другим эту говнодиету не советуй, не надо.
Один раз в день, это режим питания, а кето - это состав рациона питания. Мухи отдельно, котлеты отдельно.
Автор темы сразу написал, что у него кето с интервальным голоданием. Ничего безумного в этом нет. Я на интервальном 16/8 (таком же, как автор темы) с 2012 года (больше десяти лет). Кето тоже бывало держал от полугода до года или около того.
Как кето, так и интервальное голодание вполне имеют свое место в мире разнообразных подходов к питанию в том числе и долговременных.
Она , скорее всего, сутки не ест , а потом жрет как потерпевшая
Я сомневаюсь. Она очень хотела похудеть, просто была одержима этой целью Мы с ней это много обсуждали. Она не говорила, что у нее разгрузочный день, и она сегодня ничего, а потом по-другому - она всегда ела по минимуму Я у нее научился тому, что это неправильный путь - сил у нее тоже ни на что не было
Всегда удивляли такие формулировки- Похудел. Ты ведь мужчина, ты не можешь похудеть, ты можешь привезти себя в форму!)) Не худеть надо, а спортом заниматься, качаться
Ну не то что б качаться, сжигать лишние калории и заставлять тело нормально работать, что б застоев не было, приводящих к болезням-это да.)
Это сообщение отредактировал chuk200 - 13 янв 2025 в 23:31
Анегдот анекдотом. А смысл даже большой. Вот бери рюкзак на плечи и положи туда 20 кг картошки и ходи целый день. Если не поймешь смысла ходи еще неделю. Если смысл не ясен, ходи так целый год. Да и автор расписывает про то, каким образом поменялся подход к выполнению посведневных задач на примере подъема в горы.
И тут я решил взяться за себя. Начал с физухи. Купил тренажёры. Они б.у. в хорошем состоянии в избытке на авитах разных продаются.
Херня все эти тренажоры. Достаточно простой ходьбы. Ходить только надо ежедневно хотя бы по часу, желательно больше. В бассейн ходить, у кого возможность есть. Вес будет уходить. Я одно время в деревне жил, 7 лет там прожил. Зимой делать абсолютно нечего, а аппетит хороший. При росте 182 см за зиму набирал 126-128 кг, шнурки не мог нормально завязать. Занялся ходьбой, вес стал уходить. Сильно не перетруждался, но до 100 кг сбрасывал. Правда у меня не было и нет заболеваний, но и лет мне не мало, 68 уже.
полностью поддерживаю, начинать похудение надо с хотьбы, всё что тяжелее при большом весе дает чрезмерные нагрузки и человек с большей долей вероятности просто сдастся. Еще антипригарная сковорода - лучший друг худеющего. Калорийность пары жареных яиц возрастает почти вдвое из-за масла, на которых их жарят. Сахар везде надо заменить на сахарозаменители, благо на озоне полно хороших, которые не горчат. 1, а в идеале 2 грамма белка на массу тела, из углеводов лучше брать только медленные. Овсянка (геркулес) - отличный вариант. Как и гречка, рис, макароны из твердых сортов.
Питание очень важно конечно. Но я в питании ничего почти не поменял, сахару поменьше стал есть, но совсем не исключил. Утром с кофе, творог со сметаной и сахаром ем да и шоколад люблю, несмотря на возраст. Главное гавно не жрать, всякие дешманские сыры-колбасы и прочую хуету из "Ермолино" и "Светофора" Основной мой рацион состоит из говядины, рыбы, грубых круп типа перловки. Сухофрукты, особенно курага, изюм и чернослив всегда на столе, орехи различные, сыр хороший. Свинину и прочие жирные продукты не ем практически.
КМК, надо было начинать не с тренажеров, а с изменения питания. Сначала исключить сахар, это просто в первую очередь, мучное и жирное. А потом начать питаться сбалансированно, с дефицитом калорий. И, даже с небольшими прогулками уже начнет уходить вес, при условии, что ложишься спать до нулей, сон 7-8 часов. Это уже пойдет снижение веса. Ну и бросить курить, если куришь. Физнагрузки только после посещения врача, ибо там сердце, давление и все такое. Из физнагрузок можно рекомендовать подъем прямых ног из положения лежа, пока пульс позволяет. А вообще, вся подобная суета ддолжна начинаться с визита к врачу, а не с просмотра роликов от всяких инфоцыганей.
значит если в течение часа жевать сахар то в бока он не уйдет
А ты попробуй. Попробуй съесть кусок хлеба без воды, ничем его не запивая Попробуй его запить, чтобы он стал полужидкой субстанцией, и не проглотить его сразу, а пожевать. Фиг там плавал, он мгновенно проглатывается рефлекторно А макароны можно долго жевать, хотя они из того же материала Попробуй долго жевать банан - он во рту сразу полужидкий, и сразу проглатывается
полностью поддерживаю, начинать похудение надо с хотьбы, всё что тяжелее при большом весе дает чрезмерные нагрузки и человек с большей долей вероятности просто сдастся.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Я в терапии сильно распухла . И теперь прям рада вернуться в себя 
yaplakal.com