Мой опыт похудения

Цитата (Xmolen @ 13.01.2025 - 23:35)

Цитата (Locker01 @ 13.01.2025 - 23:26) значит если в течение часа жевать сахар то в бока он не уйдет  А ты попробуй. Попробуй съесть кусок хлеба без воды, ничем его не запивая Попробуй его запить, чтобы он стал полужидкой субстанцией, и не проглотить его сразу, а пожевать. Фиг там плавал, он мгновенно проглатывается рефлекторно А макароны можно долго жевать, хотя они из того же материала Попробуй долго жевать банан - он во рту сразу полужидкий, и сразу проглатывается

я даже отвечать на эту бредятину больше не буду

Цитата (tolikop @ 13.01.2025 - 23:35)

ну тут несколько лет прошло и свет прям на башку падает, морщины глубже кажутся.

Да не, все верно. В таком возрасте похудение ведет к такому результату. Кожа уже не такая упругая.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Locker01 @ 13.01.2025 - 23:37)

я даже отвечать на эту бредятину больше не буду

Я тоже знатно прихуел от теории.
Чем дольше жуешь, тем быстрее чувство сытости наступает. Все. Не чаще, а дольше.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Порнозавр @ 13.01.2025 - 20:00)

Вот так я похудела с февраля по май

Слева тетя по сексуальнее будет
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Порнозавр @ 13.01.2025 - 23:28)

Кстати да. Голодать нельзя , наоборот, нужно регулярно питаться. Я ем 5 раз в день , просто грамотно. Без всяких кето/шмето

На тему голодания (интервального, не долгого) есть уйма исследований показывающих его положительные стороны, которых не добиться на 5-6 разовом питании. Например, повышение чувствительности к инсулину и уменьшению инсулинорезистентности.

Другое дело, что не всем эта схема подходит. Как метод похудения ИГ работает слабо, это всего лишь дополнительный инструмент в добавок к диете (общему потреблению калорий) и тренировкам.

Использую его преимущественно из-за удобства.
Плюсы режима навскидку:
- Вечером можно иметь нормальный ужин, не заморачиваясь количеством.
- Утром не надо тратить время на завтрак
- В течение дня нет необходимости размерять все по мелким порциям, возиться на работе со всеми этими коробочками-судочками.

Я на ИГ как худел, так и жирел. Точно так же, как и на 6-разовом питании.

Цитата (Locker01 @ 13.01.2025 - 23:37)

Цитата (Xmolen @ 13.01.2025 - 23:35) Цитата (Locker01 @ 13.01.2025 - 23:26) значит если в течение часа жевать сахар то в бока он не уйдет  А ты попробуй. Попробуй съесть кусок хлеба без воды, ничем его не запивая Попробуй его запить, чтобы он стал полужидкой субстанцией, и не проглотить его сразу, а пожевать. Фиг там плавал, он мгновенно проглатывается рефлекторно А макароны можно долго жевать, хотя они из того же материала Попробуй долго жевать банан - он во рту сразу полужидкий, и сразу проглатывается я даже отвечать на эту бредятину больше не буду

Ну и хорошо)
Я худел, когда мне было 42, и я знаю, как это делать.
Я скинул со 100 до 86 за полгода, как и хотел.
В последней фазе стало уходить 1 кг в день при норме 3 кг в месяц, я почувствовал, что утрачиваю контроль, и срочно прекратил все эксперименты.

Больше худеть не хочу - всегда холодно, всегда хочется жрать, внезапные запоры, все болячки проходят долго, из-за гормонов новый характер, которым надо заново учиться управлять...

Будет трудно шнурки завязывать - буду снова худеть. Пока не приперло.

Цитата (olley @ 13.01.2025 - 21:46)

Цитата (Порнозавр @ 13.01.2025 - 23:28) Кстати да. Голодать нельзя , наоборот, нужно регулярно питаться. Я ем 5 раз в день , просто грамотно. Без всяких кето/шмето На тему голодания (интервального, не долгого) есть уйма исследований показывающих его положительные стороны, которых не добиться на 5-6 разовом питании. Например, повышение чувствительности к инсулину и уменьшению инсулинорезистентности. Другое дело, что не всем эта схема подходит. Как метод похудения ИГ работает слабо, это всего лишь дополнительный инструмент в добавок к диете (общему потреблению калорий) и тренировкам. Использую его преимущественно из-за удобства. Плюсы режима навскидку: - Вечером можно иметь нормальный ужин, не заморачиваясь количеством. - Утром не надо тратить время на завтрак - В течение дня нет необходимости размерять все по мелким порциям, возиться на работе со всеми этими коробочками-судочками. Я на ИГ как худел, так и жирел. Точно так же, как и на 6-разовом питании.

Не, мне налупиться на ночь и спать на полное брюхо прям вообще не кажется здоровым сном. А вот утром топливо нужно, человек двигается

Сколько не смотрел про эти кето диеты нет ни где точной инструкции, "дорожной карты" У всех все по разному написано

А я приучен к точным вещам, что именно , в каком количестве, время , расписание по пунктам
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Кстати об интервальном голодании. Обычный совет, который дают в темах про похудение: не жрать после... ну например 18 часов. И такой совет в принципе встречают довольно благосклонно. Декать, да-да, на ночь жрать не надо, вредно и и все такое.

Но стоит кому-то заикнуться о голодании, так человек сразу получает дозу хейта.

При этом, "не жрать после 18", это всего лишь разновидность интервального голодания. Если завтрак в 9 утра, то это типичная схема 15/9.

Цитата (TopGanKote @ 13.01.2025 - 23:51)

Сколько не смотрел про эти кето диеты нет ни где точной инструкции, "дорожной карты" У всех все по разному написано А я приучен к точным вещам, что именно , в каком количестве, время , расписание по пунктам

И не смотри. Если нам не веришь - спроси у любого врача, к чему монодиеты приводят. Ответ - убитое наглухо здоровье.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

На левом фото человек более радостный
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (olley @ 13.01.2025 - 21:53)

Кстати об интервальном голодании. Обычный совет, который дают в темах про похудение: не жрать после... ну например 18 часов. И такой совет в принципе встречают довольно благосклонно. Декать, да-да, на ночь жрать не надо, вредно и и все такое. Но стоит кому-то заикнуться о голодании, так человек сразу получает дозу хейта. При этом, "не жрать после 18", это всего лишь разновидность интервального голодания. Если завтрак в 9 утра, то это типичная схема 15/9.

Я ем за 2 часа до сна. Нормально, что ночью мы спим , а не едим

Цитата (Порнозавр @ 13.01.2025 - 20:00)

Вот так я похудела с февраля по май

А сиськи, тоже ушли?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Грамасека @ 13.01.2025 - 19:46)

После, бросил алкоголь не интересно стало. Наебка.

Тоже дальше не прочёл 🤭 намекнул подумал один такой…
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (VitekG @ 13.01.2025 - 23:54)

И не смотри. Если нам не веришь - спроси у любого врача, к чему монодиеты приводят. Ответ - убитое наглухо здоровье.

Короче нет ни чего конкретного, точного и правильного. Все тонет в спорах
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Порнозавр @ 13.01.2025 - 23:50)

Не, мне налупиться на ночь и спать на полное брюхо прям вообще не кажется здоровым сном. А вот утром топливо нужно, человек двигается

Дык, интервалы можно же смещать. Выше написал, что для тех, кто любит спать на голодный желудок и обязательно завтракать интервал может начинаться ранним вечером.

А в целом, нет никаких предпосылок к тому, чтобы считать, что сон на сытый желудок это вот прямо ужас-ужас. Животные нормально спят после еды, а после сна отправляются искать пропитание и охотиться. Т.е. эволюционно это выглядит противоестесственным абсурдом.

Цитата (dims314 @ 13.01.2025 - 21:58)

Цитата (Порнозавр @ 13.01.2025 - 20:00) Вот так я похудела с февраля по май А сиськи, тоже ушли?

Ну посмотри на фото

Цитата (Порнозавр @ 13.01.2025 - 23:54)

Цитата (olley @ 13.01.2025 - 21:53) Кстати об интервальном голодании. Обычный совет, который дают в темах про похудение: не жрать после... ну например 18 часов. И такой совет в принципе встречают довольно благосклонно. Декать, да-да, на ночь жрать не надо, вредно и и все такое. Но стоит кому-то заикнуться о голодании, так человек сразу получает дозу хейта. При этом, "не жрать после 18", это всего лишь разновидность интервального голодания. Если завтрак в 9 утра, то это типичная схема 15/9. Я ем за 2 часа до сна. Нормально, что ночью мы спим , а не едим

я не агитирую вас переходить на ИГ

Разница между сторонниками ИГ и 6-разниками видна в таких темах. 6-разники почему то считают, что их режим это абсолютно правильный подход, единственный достойный существования. Всё остальное - ересь.

Сторонники ИГ говорят о своем опыте.

Это заметно, по оборотам, используемым в споре. 6-разники оперируют такими терминами, как "правильное питание", "регулярное питание", "грамотное питание". Как бы подразумевая, что те, кто на ИГ питаются неправильно, нерегулярно и безграмотно. Манипуляция в общем.

Я считаю, что любой режим имеет право на существование. Как уже писал, худел и жирел как на 6-разовом, так и на ИГ.

Преклоняюсь перед тобой ТС! Если не против, в личку по поводу питания начирикаю, Берга тоже смотрю.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (olley @ 13.01.2025 - 22:05)

Цитата (Порнозавр @ 13.01.2025 - 23:54) Цитата (olley @ 13.01.2025 - 21:53) Кстати об интервальном голодании. Обычный совет, который дают в темах про похудение: не жрать после... ну например 18 часов. И такой совет в принципе встречают довольно благосклонно. Декать, да-да, на ночь жрать не надо, вредно и и все такое. Но стоит кому-то заикнуться о голодании, так человек сразу получает дозу хейта. При этом, "не жрать после 18", это всего лишь разновидность интервального голодания. Если завтрак в 9 утра, то это типичная схема 15/9. Я ем за 2 часа до сна. Нормально, что ночью мы спим , а не едим я не агитирую вас переходить на ИГ Разница между сторонниками ИГ и 6-разниками видна в таких темах. 6-разники почему то считают, что их режим это абсолютно правильный подход, единственный достойный существования. Всё остальное - ересь. Сторонники ИГ говорят о своем опыте. Это заметно, по оборотам, используемым в споре. 6-разники оперируют такими терминами, как "правильное питание", "регулярное питание", "грамотное питание". Как бы подразумевая, что те, кто на ИГ питаются неправильно, нерегулярно и безграмотно. Манипуляция в общем. Я считаю, что любой режим имеет право на существование. Как уже писал, худел и жирел как на 6-разовом, так и на ИГ.

Умилило вот это " как бы подразумевая"

Цитата (Порнозавр @ 13.01.2025 - 23:59)

Ну посмотри на фото

Красоточка всегда была и сейчас такая же. Что изменилось хз
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Pushkin123 @ 13.01.2025 - 23:13)

Камрад, на левом фото конечно лучше выглядишь ( без обид). Мне полтинник, ,давление конечно пошаливает ( у кого его нет ? таблетка утром и норм ), выпиваю бывает , не в усрачку конечно, а в хорошей компании иногда и наберусь . Но☝️! Чувствую себя лет на 36 ( полтос никто не даёт думают лет 40 мне ), рост 178 , вешу 86.

Хотелось бы посмотреть на фотку человека 50+, считающего, что ему дают 40 лет при встрече. Просто любопытно.

Цитата (TopGanKote @ 13.01.2025 - 23:58)

Короче нет ни чего конкретного, точного и правильного. Все тонет в спорах

Для функционирования организму нужны и белки, и жиры, и углеводы. Причем многие и разные. Есть высчитаные пропорции.
Как только начинаешь что-то исключать - начинает организм из запасов извлекать. Но потом уже и они кончаются. Начинается проблемы с метаболизмом. Т.е. худеет организм от того, что он начинает работать неправильно. Это точно здоровье не добавляет. Хотя, возможно, худеть можно быстро. Ценой здоровья.
Если только безуглеводка не так опасно. Но сука тяжело. Мозг недели две перестраивается. Все это время тупишь и пытаешься найти булочку.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Порнозавр @ 14.01.2025 - 00:07)

Умилило вот это " как бы подразумевая"

А разве фраза "питаться надо грамотно, а не голодать" не подразумевает, что голодание это безграмотный подход? Нет? Ну, ладно, будем считать, что мне показалось.

Цитата (olley @ 13.01.2025 - 22:11)

Цитата (Порнозавр @ 14.01.2025 - 00:07) Умилило вот это " как бы подразумевая" А разве фраза "питаться надо грамотно, а не голодать" не подразумевает, что голодание это безграмотный подход? Нет? Ну, ладно, будем считать, что мне показалось.

Я про интервально голодание вообще забыла. Голодать - этоткогда люди из цели похудеть едят раз в день один кефирчик