Похожая и у меня история. Курил и пил с лет 14, то есть 20 лет до позапрошлого года, (тогда я состоял с одного жира и вес был 112кг) когда: Бросил курить, сократил алкоголь, сел на велик, за 3 месяца лета проехал >1000 км (начал с 15км, к концу лета ехал по 40-45км на одну тренировку). Осенью стало холодно, пошел в качалку. Помню, гот начинал жим лежа с 35-40кг и тому подобное :) К следующему лету рабочий вес жима был уже 65>70кг. В этом гуду, за лето проехал >2100 км на велике. Пульс за лето в состоянии покоя сократился с >80 до 58!!! Месяц назад вернулся в качалку. И думаю, что так и буду ходить по кругу - велик (кардио) - качалка (сила и рельеф). Качество жизни улутчилось в 100500 раз, уверяю! И всем рекомендую :)
Это сообщение отредактировал AlausBacka - 12 ноя 2013 в 21:45
ТС - Молодец! Дал стимул. Сейчас: 37 лет рост 182. Вес 68-72 кг. колеблется постоянно. СтОит понервничать моментально худею. Курю. Пью (пиво) почти каждый день. Радикулит (сейчас). Тахикардия и всё такое. Устал. 10 раз подтянусь максимум. Внешний вид - на гораздо меньший возраст, (может быть дело в одежде) но в прошлом году на ДР в Пятерочке потребовали паспорт при покупке пива. А тепрь само главное: сейчас чувствую себя как развалюха. Хожу с трудом (радикулит). Про всё остальное и так понятно. Поправиться - реальная проблема. Ни качалки, ни эксперименты с питанием не помогают. Голодный - убить могу. раздражителен. гостей в организме нет. проверено. завтра попробую заменить утреннее кофе и сигарету на стакан сока.
Это сообщение отредактировал REZt - 12 ноя 2013 в 21:48
Молодчина. Я вот сам не толстый, но животик присутствует и уходить никуда не хочет. При моем росте 168 см, я вешу 76 кг, т.е. выше нормы, под одеждой это незаметно, если конечно не одевать обтягивающую. Я хочу сбросить вес. Но есть одно неопровержимое "но": Я не хочу сбросить вес. Я не описался. Дело в том, что я себе говорю: надо заниматься спортом, надо меньше жрать, надо бросить курить, надо исключить алкоголь. Но ничего для этого не делаю. Наверное я безхарактерная скотина. Ушел смотреть Малышеву(
ТС.... спасибо ! если правда , обнял............. и пошел повторять....... мне как раз 33 рост 190.... вес правда попроще..... 125 "всего", ну и все остальное как с тебя списано..... только последствия спорта у меня вылезли ввиде позвоночной грыжи.....
Ты не один,брат. Я дважды бросал курить. Максимальный перерыв - 2 года. А вот с алкоголем -беда. Удачи! Сам попробую и Тебе желаю бросить эти пагубные...
43 года. Пью и курю. Всю жизнь, был худым, до последней женитьбы. Набрал вес... Но не чувствую себя несчастным) Есть товарищь, молодой, не пьет не курит, не может на стремянку по работе залезть. 0.5 метра от поверхности, страх ноги подкашивает. Так что все относительно.
ТС - Молодец! Дал стимул. Сейчас: 37 лет рост 182. Вес 68-72 кг. колеблется постоянно. СтОит понервничать моментально худею. Курю. Пью (пиво) почти каждый день. Радикулит (сейчас). Тахикардия и всё такое. Устал. 10 раз подтянусь максимум. Внешний вид - на гораздо меньший возраст, (может быть дело в одежде) но в прошлом году на ДР в Пятерочке потребовали паспорт при покупке пива. А тепрь само главное: сейчас чувствую себя как развалюха. Хожу с трудом (радикулит). Про всё остальное и так понятно. Поправиться - реальная проблема. Ни качалки, ни эксперименты с питанием не помогают. Голодный - убить могу. раздражителен. гостей в организме нет. проверено. завтра попробую заменить утреннее кофе и сигарету на стакан сока.
Чем похожа ситуевина - мне 36, низкий для роста вес (182/70). Но с детства конституция такая и ускоренный обмен веществ, ничего не поделать. Ем всё, что угодно и не толстею. По темпераменту сангвиник/холерик пополам, голодный тоже очень злой )) Так сложилось, что работа офисная, постоянно сижу за компом. Год назад начала болеть спина, позвоночник захрустел. Как у многих пиво-криво по выходным, летом порой и в будни. Пробежишь 100 метров - одышка. На пляже видок со стороны был не очень, совсем не очень... Ну и надоело всё это весной сего года. Пиво долой (могу выпить иногда за ужином 50 граммов коньяка или виски, а не 2 литра пива с кучей рыбы и чипсов, как раньше), курить я бросил еще в 2003-м, ну и пошел в тренажерку. Лень было ужасно. В первый месяц думал бросить - всё болело, техника давалась с трудом, веса смешные (до этого занимался железом давно, в середине 90-х). Переломался, втянулся, расписали с тренером программы. Сейчас два раза в неделю тренировки по 1.5-2 часа после работы, плюс в остальные дни дома качаю пресс и отжимаюсь. В зеркало дома на свою фигуру смотреть уже не стыдно. Спина болеть практически перестала. Потенция улучшилась (без смехуечков, минус спиртное плюс спорт - сами почувствуете!). Массы набрал максимум килограмм-два, но целью себе это и не ставил. А силы реально прибавилось. К весне думаю набрать хорошую физическую форму и поддерживать ее дальше. Жилы не рву, наращиваю рабочие веса потихоньку, химию для роста мышц не ем - не вижу смысла.
Zgrig мой респект без меры!!! Когда инвалиды-колясочники начинают заниматься спортом то все ахают-охают какой это героизм. Да героизм. Но то что сделал ТС вполне сопоставимо. Ожирение == инвалидность.
Вообще узнаю себя только в гипертрофировнных масштабах. Мой курдюк дорос до 104.8 кг при росте 195 см. Были порваны "кресты", футбол отпал, бег мучал болями в колене, качаться я забил. Шашлык, плов, хаш, мяско пожирнее на жаркое, три раза в день мясо-ветчина-колбаска. Пиво-хлеб и пиццы по килограму за один присест. Когда не увидел пресс в зеркале, то прикрутил фитилек. Отказался от всего хрючева с маЯнезиками. Пиво до пары-тройки литров в неделю ДОРОГОГО бельгийского или аналогичного. Самое важно это: НЕ ЕСТЬ СВИНИНУ, не есть сладкое, хлеб, булки и пирожки-пиццы. Блядь, это суперважно не есть свинину. Говядина постная, бараний жир легче усваивается и можно позволить шурпу с жирными шматьями. А свинью - нельзя. Даже спагетти можно, а жирное хрючево не надо.
Сейчас скинул до 94.6 кг несмотря на операцию и ограниченную подвижность с артезом. 18 подтягиваний прямым хватом, наедаюсь половиной прежней порции. Бегать ещё нельзя, но в декабре начну. Сильно помогает музыка. Энергичный Ляпис или всякий Nickelback.
ЗЫ тут жена подсказывает. Ходить не все вытерпят. Я-то машину просто не беру и тупо пиздую 3-4 км до офиса. Так вот выход - МТВ, то есть велосипед горный. Сел, седло пониже и крути педали по району пока не заебешься. :)
Это сообщение отредактировал YoMan78 - 12 ноя 2013 в 23:29
моя летопись самосовершенствования: 1 октября 2013 вес 125 при росте 190 пошел в спортзал 3 раза в неделю, плюс бег суббота-воскресение что удивительно - но бегать могу много, несмотря на 18 летний стаж курения... перестал жрать сладкое, мучное, жирное, пить пиво и вотку по 0.7 в рыло... 4 дня как не курю, сейчас 117 и мне это нравится)
mesmer жми чувак! Слушайте, а не замутить ли раздел "Толстяки ЯПа". Можно в Общении сделать. Постить туда подборки кто как тренируется-худеет. Глядя на результаты других может будет больше мотивации?
YoMan78 это кто тут толстяк? я просто большой всегда был... YoMan78 спасибо за поддержку, моя цель это сделать 20 подтягиваний и столько же подьемпереворотов... аш не верится, но когда-то мог легко...
ну, что тут скажешь- молодец, обычно все заканчивается у людей, со схожей проблемой- фразой- это гормональный сбой! 100 кг при росте 190 это норм, на мой взгляд.
Смотря чего именно это 100 кг.
Не существует такого сбоя, который бы вливал в тебя лоханками жратву. Тоже бесят такие. Ноют-ноют, посмотришь - жрут аки кашалоты безвольные...
Я тоже, чуть перестаю следить за питанием - фигура делается рыхлой... Тут чуть-чуть прибавилось, там чуть-чуть прибавилось... Но я, понимая это, просто сокращаю потребление углеводов, и чуть усерднее становлюсь на турнике. Иначе через 10 лет, тоже весил бы под 200.
Вдумайтесь: "незаметные" 3 кг в год, это ~ 100 лишних кг к пенсии. По мне, так веский повод не жрать все подряд.
Добавлено в 23:54
Цитата (YoMan78 @ 13.11.2013 - 00:23)
Zgrig мой респект без меры!!! Когда инвалиды-колясочники начинают заниматься спортом то все ахают-охают какой это героизм. Да героизм. Но то что сделал ТС вполне сопоставимо. Ожирение == инвалидность.
Да, только дети с ДЦП такие от рождения, а он просто злоупотребил гедонизмом и разожрался.
Достигнут пи*дец. Дальше – можно или смело продолжать шагать в могилу (правда жить придется тоже у*бищем), или же забыть все вредные привычки и дурные компании, и начать делать себя.
молодец, что добился результатов и смог изменить свою жизнь в лучшую сторону. По теме скажу, что не у всех вес пропорционален еде или нагрузкам, так как сам при росте 189см уже лет 8 (может и больше) вешу ровно 95кг. зимой, летом, жру или питаюсь сигаретами и кофе - без разницы. могу заниматься ничегонеделаньем довольно долго, иной раз наоборот - работаю как лошадь от зари до зари - похер - 95 и всё... а насчет алкоголя и сигарет - полностью согласен, сам "все собираюсь", а хочется по-настоящему закинуть эту бяку...((
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Спина болеть практически перестала. Потенция улучшилась (без смехуечков, минус спиртное плюс спорт - сами почувствуете!). Массы набрал максимум килограмм-два, но целью себе это и не ставил. А силы реально прибавилось. К весне думаю набрать хорошую физическую форму и поддерживать ее дальше. Жилы не рву, наращиваю рабочие веса потихоньку, химию для роста мышц не ем - не вижу смысла.
yaplakal.com