Хочешь похудеть, надо меньше жрать, про лишний вес
⋮
Печать
Страницы:← 1 ...  8 9 10  ... 14 → ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА
Nefed 27 авг 2015 в 10:50
Ярила  •  На сайте 11 лет
3
Цитата (FRUITYLIL @ 27.08.2015 - 08:40)
когда работа и училась на вечерке - не ела целый день, в итоге удалили желчный пузырь. вот тут то организм и перекосило. начала набирать вес. счас сгоняю, тяжело. спортом пока дома занимаюсь, ничего мучного, жирного, сладкого, за пару месяцев согнала 15 кг. но в день максимум 900-1000 ккал. чуть больше - сразу набор веса. и еще как бы ни было но питаться правильно денег больше надо чем как попало.

Кранты твоему здоровью с таким сбросом веса и питанием.
Kira2402 27 авг 2015 в 10:50
не пижжжу  •  На сайте 10 лет
1
Veronchik , ну попробуй, но мне кажется чересчур это, мне лично лень, а 48 эт при 160 см, я ж мелкая...и ветром не сносила, щас мечтаю хотя бы 53 весить, меньше то уж явно никак с моим образом жизни...
sensxup 27 авг 2015 в 10:53
Шутник  •  На сайте 12 лет
-4
Хуйня все эти диеты. Только спорт поможет. Качественный спорт, а не пилатес какойнить гавняный. Силовые нагрузки! От бега одного не похудеешь.
r2d2 27 авг 2015 в 10:53
Ярила  •  На сайте 17 лет
4
Как я стал убывать в поясе. Вместо перекусов и полноценного обеда, на работе стал питаться трижды. В 10, 13 и 16 часов. Первый прием пищи - белковый коктейль с 1% кефиром, второй и третий - небольшие, но достаточные, порции либо чего-то белкового (куриная грудка, треска, творог, индейка), либо медленные углеводы (гречка, рис коричневый и т. п.) И жрать не хочется между приемами и (с помощью спортзала, конечно) за год удалось твердо скинуть 30+ кг, которые обратно не возвращаются. Обещаю как-нибудь пересилить лень и написать подробный пост об этом. :)

Это сообщение отредактировал r2d2 - 27 авг 2015 в 11:00
Насяшка 27 авг 2015 в 10:54
Ярила  •  На сайте 12 лет
7
Цитата (AzaGrr @ 27.08.2015 - 16:50)
Вот объясните мне, как можно есть 5 раз в день, и что именно это должно быть - примеры приведите, пожалуйста.
Я работаю в ебучем офисе с 9 до 6.
И вот как должно выглядеть это пятиразовое питание.

Завтракаешь дома. Потом второй завтрак на работе в "ебучем офисе" - нешто чай даже там не пьёте? Потом обед. Потом снова перекус за пару часов до окончания рабочего дня. Ну и ужин дома.
Скрытый текст
Правда, какой-нибудь оголодавший ПростоВася будет гундеть про тебя, что ты всё время чего-то жрёшь  gigi.gif

Это сообщение отредактировал Насяшка - 27 авг 2015 в 10:57
Raison 27 авг 2015 в 10:54
Шутник  •  На сайте 11 лет
1
Цитата (AzaGrr @ 27.08.2015 - 10:50)
Вот объясните мне, как можно есть 5 раз в день, и что именно это должно быть - примеры приведите, пожалуйста.
Я работаю в ебучем офисе с 9 до 6.
И вот как должно выглядеть это пятиразовое питание.

можно питаться и по 6-7. просто небольшими порциями и перерыв в приемах пищи должен быть не более 3часов, но не мене 2х часов. в день необходимо съедать от 1200 до 1400ккал (это цифры приблизительные - для жены составляя меню ограничиваюсь таковыми)
Kira2402 27 авг 2015 в 10:56
не пижжжу  •  На сайте 10 лет
2
Цитата (Насяшка @ 27.08.2015 - 13:54)
Цитата (AzaGrr @ 27.08.2015 - 16:50)
Вот объясните мне, как можно есть 5 раз в день, и что именно это должно быть - примеры приведите, пожалуйста.
Я работаю в ебучем офисе с 9 до 6.
И вот как должно выглядеть это пятиразовое питание.

Завтракаешь дома. Потом второй завтрак на работе в "ебучем офисе" - нешто чай даже там не пьёте? Потом обед. Потом снова перекус за пару часов до окончания рабочего дня. Ну и ужин дома.

А я дома не ем, на работе завтрак, потом обед, потом можно чай попить, но не всегда, и ужин дома...

Добавлено в 10:57
У нас директор похудел перестав есть мясо, но эт точно не для меня, я тогда злая как собака буду... Даж сексом не успокоить...
PITBULL74 27 авг 2015 в 11:02
Диванный эксперт  •  На сайте 11 лет
2
Цитата (AzaGrr @ 27.08.2015 - 10:50)
Вот объясните мне, как можно есть 5 раз в день, и что именно это должно быть - примеры приведите, пожалуйста.
Я работаю в ебучем офисе с 9 до 6.
И вот как должно выглядеть это пятиразовое питание.

Завтрак - 5 яиц, каша из 5 злаков или овсянки, или просто овсянка залитая водой.
Обед - макароны/рис/гречка/любая каша, Котлеты/грудка/рыба любой источник белка
Второй обед (полдник) - Творог и 2/3/4 банана.
Ужин - такой же обед, только без "макароны/рис/гречка/любая каша" и с овощами.
На ночь творожок.
chernosliva 27 авг 2015 в 11:03
Шутник  •  На сайте 10 лет
7
Ага. Меньше жрать... Сижу вот на работе, давлюсь йогуртом обезжиренным. Коллега зашел и выдал:"Че морда такая кислая?)) ыгы-гы... На вот тебе сладенького..." 200 грамм. Немецкий. Тьфу на него. На йогурт этот блядский...
Рост 160 , вес 52...
Ах тыжбля, простите. Нечесана. Ветер у нас...




Хочешь похудеть, надо меньше жрать

Это сообщение отредактировал chernosliva - 27 авг 2015 в 11:06
Kira2402 27 авг 2015 в 11:03
не пижжжу  •  На сайте 10 лет
2
Цитата (PITBULL74 @ 27.08.2015 - 14:02)
Цитата (AzaGrr @ 27.08.2015 - 10:50)
Вот объясните мне, как можно есть 5 раз в день, и что именно это должно быть - примеры приведите, пожалуйста.
Я работаю в ебучем офисе с 9 до 6.
И вот как должно выглядеть это пятиразовое питание.

Завтрак - 5 яиц, каша из 5 злаков или овсянки, или просто овсянка залитая водой.
Обед - макароны/рис/гречка/любая каша, Котлеты/грудка/рыба любой источник белка
Второй обед (полдник) - Творог и 2/3/4 банана.
Ужин - такой же обед, только без "макароны/рис/гречка/любая каша" и с овощами.
На ночь творожок.

А хде суп??? Я вот без него не могу...
Насяшка 27 авг 2015 в 11:03
Ярила  •  На сайте 12 лет
8
Цитата
Завтрак - 5 яиц

А кудахтАть с такого завтрака не начнёшь? lol.gif
Kira2402 27 авг 2015 в 11:06
не пижжжу  •  На сайте 10 лет
6
Цитата (Насяшка @ 27.08.2015 - 14:03)
Цитата
Завтрак - 5 яиц

А кудахтАть с такого завтрака не начнёшь? lol.gif

Начнешь сам их нести lol.gif
Zoda 27 авг 2015 в 11:06
Ярила  •  На сайте 11 лет
1
Автор наверно забыл упомянуть про свой гастрит или язву.
PITBULL74 27 авг 2015 в 11:06
Диванный эксперт  •  На сайте 11 лет
1
Цитата (Kira2402 @ 27.08.2015 - 11:03)
Цитата (PITBULL74 @ 27.08.2015 - 14:02)
Цитата (AzaGrr @ 27.08.2015 - 10:50)
Вот объясните мне, как можно есть 5 раз в день, и что именно это должно быть - примеры приведите, пожалуйста.
Я работаю в ебучем офисе с 9 до 6.
И вот как должно выглядеть это пятиразовое питание.

Завтрак - 5 яиц, каша из 5 злаков или овсянки, или просто овсянка залитая водой.
Обед - макароны/рис/гречка/любая каша, Котлеты/грудка/рыба любой источник белка
Второй обед (полдник) - Творог и 2/3/4 банана.
Ужин - такой же обед, только без "макароны/рис/гречка/любая каша" и с овощами.
На ночь творожок.

А хде суп??? Я вот без него не могу...

Кому что хочется и нравится, я вот пытаюсь набрать вес. Суп как вошел, также быстро и вышел)
mitya79 27 авг 2015 в 11:07
Ярила  •  На сайте 11 лет
1
Война-войной, а обед по распорядку, а все эти печенюшные перекусы в топку!
PITBULL74 27 авг 2015 в 11:08
Диванный эксперт  •  На сайте 11 лет
1
Цитата (Kira2402 @ 27.08.2015 - 11:06)
Цитата (Насяшка @ 27.08.2015 - 14:03)
Цитата
Завтрак - 5 яиц

А кудахтАть с такого завтрака не начнёшь? lol.gif

Начнешь сам их нести lol.gif

Раньше на работе эти 5 яиц ел как второй обед, на меня смотрели как на больного))) Чтобы не смущать людей перенес на утро) Да и плотный завтрак залог хорошего настроения)
Purik 27 авг 2015 в 11:08
Балагур  •  На сайте 11 лет
0
Цитата (AzaGrr @ 27.08.2015 - 10:50)
Вот объясните мне, как можно есть 5 раз в день, и что именно это должно быть - примеры приведите, пожалуйста.
Я работаю в ебучем офисе с 9 до 6.
И вот как должно выглядеть это пятиразовое питание.

В 7 утра дома я ем кашу и бутерброд. В 10 утра в столовой что приглянется, сырники, блины, салат, иногда снова кашу, что душеньке угодно будет. В обед суп и второе. В три или четыре часа какой-нибудь фрукт и булочку иногда. Дома на ужин в 7 вечера как второе в обед. Иногда после 9 вечера ягоды замороженные, они у меня всегда имеются, собственного сбора. Кефир. Как то так...
AzaGrr 27 авг 2015 в 11:09
Юморист  •  На сайте 13 лет
0
Цитата (Насяшка @ 27.08.2015 - 10:54)
Цитата (AzaGrr @ 27.08.2015 - 16:50)
Вот объясните мне, как можно есть 5 раз в день, и что именно это должно быть - примеры приведите, пожалуйста.
Я работаю в ебучем офисе с 9 до 6.
И вот как должно выглядеть это пятиразовое питание.

Завтракаешь дома. Потом второй завтрак на работе в "ебучем офисе" - нешто чай даже там не пьёте? Потом обед. Потом снова перекус за пару часов до окончания рабочего дня. Ну и ужин дома.

Я завтракаю очень редко, мне не хочется есть так рано утром.

"Второй завтрак на работе" - как он должен выглядеть? Ходить с судками с едой???))
Чай тут я пью, и даже иногда кофе, сок. Чаще просто воду.
Иногда ем семечки)))

"Потом обед" - какой обед? Опять с собой в судке, или обед где-то?

"Снова перекус за пару часов до окончания рабочего дня" - что же перекусывать, конкретно?
Kira2402 27 авг 2015 в 11:11
не пижжжу  •  На сайте 10 лет
3
Purik , а не много ли??? Какие параметры у вас? В меня например не влезет и суп и второе, тем более после двух завтраков...
AzaGrr 27 авг 2015 в 11:12
Юморист  •  На сайте 13 лет
6
Цитата (PITBULL74 @ 27.08.2015 - 11:02)
Цитата (AzaGrr @ 27.08.2015 - 10:50)
Вот объясните мне, как можно есть 5 раз в день, и что именно это должно быть - примеры приведите, пожалуйста.
Я работаю в ебучем офисе с 9 до 6.
И вот как должно выглядеть это пятиразовое питание.

Завтрак - 5 яиц, каша из 5 злаков или овсянки, или просто овсянка залитая водой.
Обед - макароны/рис/гречка/любая каша, Котлеты/грудка/рыба любой источник белка
Второй обед (полдник) - Творог и 2/3/4 банана.
Ужин - такой же обед, только без "макароны/рис/гречка/любая каша" и с овощами.
На ночь творожок.

Меня разорвет от такого количества еды!!! )))..................
Синдирелла 27 авг 2015 в 11:14
Золотая рыбка  •  На сайте 10 лет
2
Уважаемые мужчины, Вам любой эндокринолог скажет, что жир в мужском организме сжигает гормон- тестостерон, с возрастом его количество снижается, от сюда и лишний вес, влияние на потенцию.
Следите за здоровьем и все будет отлично.
Ну, а любителям пива следует знать, что в пиве содержится- прогостерон, от сюда и вес и сисечки даже растут по женскому типу. Да, плюс: когда пьется пиво- то повышается аппетит и начинается жрачка...делайте выводы, Господа! Всем здоровья и добра!

Это сообщение отредактировал Синдирелла - 27 авг 2015 в 11:15
Purik 27 авг 2015 в 11:14
Балагур  •  На сайте 11 лет
0
Цитата (Kira2402 @ 27.08.2015 - 11:11)
Purik , а не много ли??? Какие параметры у вас? В меня например не влезет и суп и второе, тем более после двух завтраков...

Рост 165 см, вес 50 кг. Без супа не могу жить. А один суп на обед - через пол часа снова есть хочется.
sakhalinets 27 авг 2015 в 11:15
Ярила  •  На сайте 11 лет
2
Цитата (Dio575 @ 26.08.2015 - 18:54)
Угу все правильно, кстати гораздо проще сбросить вес все голишь разумно питаясь

Ибо за одну тренировку если задрочить себя до смерти то максимум сожгешь 5000 калорий а это всего лишь "два обеда"

Поэтому больше надо налегать на правильный рацион, чем надеялся на силовые нагрузки, они конечно помогают но не в такой мере как принято думать.

Интересно сто нужно сделать чтобы сжечь 5000 калорий? Марафонский бег на 42 км?:)
Насяшка 27 авг 2015 в 11:15
Ярила  •  На сайте 12 лет
5
Цитата (AzaGrr @ 27.08.2015 - 17:09)
Цитата (Насяшка @ 27.08.2015 - 10:54)
Цитата (AzaGrr @ 27.08.2015 - 16:50)
Вот объясните мне, как можно есть 5 раз в день, и что именно это должно быть - примеры приведите, пожалуйста.
Я работаю в ебучем офисе с 9 до 6.
И вот как должно выглядеть это пятиразовое питание.

Завтракаешь дома. Потом второй завтрак на работе в "ебучем офисе" - нешто чай даже там не пьёте? Потом обед. Потом снова перекус за пару часов до окончания рабочего дня. Ну и ужин дома.

Я завтракаю очень редко, мне не хочется есть так рано утром.

"Второй завтрак на работе" - как он должен выглядеть? Ходить с судками с едой???))
Чай тут я пью, и даже иногда кофе, сок. Чаще просто воду.
Иногда ем семечки)))

"Потом обед" - какой обед? Опять с собой в судке, или обед где-то?

"Снова перекус за пару часов до окончания рабочего дня" - что же перекусывать, конкретно?

Ну извини, если тебе не хочется возиться с организацией нормального питания для себя любимого, то и говорить не о чем why.gif
А проблема-то в чём? Лишний вес появился на кофе и семечках? lol.gif
jonnyGUN 27 авг 2015 в 11:16
Ярила  •  На сайте 13 лет
2
Цитата (AzaGrr @ 27.08.2015 - 13:12)
Меня разорвет от такого количества еды!!! )))..................

да-ну не очень много, для мужчины по крайней мере. gigi.gif мне вот при моем росте 175 и весе 60 столько съедать вообще не проблема. но я не настолько яйца есть люблю.
Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 47 369
0 Пользователей:
Страницы:← 1 ...  8 9 10  ... 14 → ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

 
 

Активные темы



Наверх