Вот объясните мне, как можно есть 5 раз в день, и что именно это должно быть - примеры приведите, пожалуйста. Я работаю в ебучем офисе с 9 до 6. И вот как должно выглядеть это пятиразовое питание.
В 7 утра дома я ем кашу и бутерброд. В 10 утра в столовой что приглянется, сырники, блины, салат, иногда снова кашу, что душеньке угодно будет. В обед суп и второе. В три или четыре часа какой-нибудь фрукт и булочку иногда. Дома на ужин в 7 вечера как второе в обед. Иногда после 9 вечера ягоды замороженные, они у меня всегда имеются, собственного сбора. Кефир. Как то так...
Тоже очень много для меня. и столовой у нас нет)
Вообще питаюсь я так: утром кофе с молоком и с сигаретами. Очень редко завтрак (овсянка (я ем ее с сыром, соленую) или яйца с гренками какими-нибудь, или омлет - ну такое что-то маленькое). Позавтракать могу максимум два раза в неделю - и не хочу есть так рано, и не успеваю ,надо же собираться. Днем на работе я пью (чай-кофе-воду-сок). Очень редко ем что-то "ужасное" - ну могу раз в неделю съесть булку; честно, не чаще, даже реже. Ходить куда-то обедать тут далеко или дорого. Каждый день обедать в ресторане или приличном кафе (а я в центре, тут только такие) - это накладно, мягко выражаясь. Вечером я уже конечно же хочу есть, ну и ем какую-то человеческую еду. Всегда мясо или рыбу. На мой взгляд, ничего криминального особо не ем - ну да, я могу раз-два в неделю съесть картошку, не чаще. Ем чаще всего дома, или в заведении если идем где-то посидеть с друзьями.
И вот работаю я так 6 месяцев, и поправилась на кг5. А вообще мне нужно сбросить 10. Рост 168, вес 70.
Ну признаюсь честно - "пью" я наверное часто. Несколько раз в неделю, не менее 4 по вечерам - вино, шампанское, когда холодно - коньяк там всякий или виски. И физической активности у меня практически нет - спорт я ненавижу)))....
Вот объясните мне, как можно есть 5 раз в день, и что именно это должно быть - примеры приведите, пожалуйста. Я работаю в ебучем офисе с 9 до 6. И вот как должно выглядеть это пятиразовое питание.
Завтрак - 5 яиц, каша из 5 злаков или овсянки, или просто овсянка залитая водой. Обед - макароны/рис/гречка/любая каша, Котлеты/грудка/рыба любой источник белка Второй обед (полдник) - Творог и 2/3/4 банана. Ужин - такой же обед, только без "макароны/рис/гречка/любая каша" и с овощами. На ночь творожок.
Меня разорвет от такого количества еды!!! )))..................
Там дяденька. И он массу наращивает. Заодно советует свой рацион тем, кто похудеть желает, гад такой
Вот объясните мне, как можно есть 5 раз в день, и что именно это должно быть - примеры приведите, пожалуйста. Я работаю в ебучем офисе с 9 до 6. И вот как должно выглядеть это пятиразовое питание.
Элементарно, Ватсон! Завтрак, ужин дома. Обед по КЗОТ Вам должен быть предоставлен - время, столовка или холодильник + микроволновка. Если Вы не можете пообедать с 9 до 6, то это вопрос к руководству. Дальше - второй завтрак часов в 11 - фрукты: пару яблок-груш взять с собой не проблема. Полдник - лучше всего творог обезжиренный (НЕ сырки-массы творожные ), если есть холодильник. Если нет - опять фрукты-овощи, только не сладкие (не бананы, не груши, не ягоды). И отказаться от жареного, мучного, жирного, картофеля. Сладкое и сыр только в первой половине дня и ограниченно. На такой диете вполне можно жить!
Вот объясните мне, как можно есть 5 раз в день, и что именно это должно быть - примеры приведите, пожалуйста. Я работаю в ебучем офисе с 9 до 6. И вот как должно выглядеть это пятиразовое питание.
Завтракаешь дома. Потом второй завтрак на работе в "ебучем офисе" - нешто чай даже там не пьёте? Потом обед. Потом снова перекус за пару часов до окончания рабочего дня. Ну и ужин дома.
Я завтракаю очень редко, мне не хочется есть так рано утром.
"Второй завтрак на работе" - как он должен выглядеть? Ходить с судками с едой???)) Чай тут я пью, и даже иногда кофе, сок. Чаще просто воду. Иногда ем семечки)))
"Потом обед" - какой обед? Опять с собой в судке, или обед где-то?
"Снова перекус за пару часов до окончания рабочего дня" - что же перекусывать, конкретно?
Ну извини, если тебе не хочется возиться с организацией нормального питания для себя любимого, то и говорить не о чем А проблема-то в чём? Лишний вес появился на кофе и семечках?
Так я спрашиваю - вы с собой еду носите, или как-то умудряетесь питаться в ресторанах ежедневно здоровыми паровыми семгами всякими?)
Элементарно, Ватсон! Завтрак, ужин дома. Обед по КЗОТ Вам должен быть предоставлен - время, столовка или холодильник + микроволновка. Если Вы не можете пообедать с 9 до 6, то это вопрос к руководству. Дальше - второй завтрак часов в 11 - фрукты: пару яблок-груш взять с собой не проблема. Полдник - лучше всего творог обезжиренный (НЕ сырки-массы творожные ), если есть холодильник. Если нет - опять фрукты-овощи, только не сладкие (не бананы, не груши, не ягоды). И отказаться от жареного, мучного, жирного, картофеля. Сладкое и сыр только в первой половине дня и ограниченно. На такой диете вполне можно жить!
Да, можно. Это не жизнь, на яблоках и твороге))) я шучу. Забыла сказать, я беру с собой сейчас часто всякие там яблоки-сливы-груши, пару раз даже помидоры, я люблю помидоры.. Сладкое не ем вообще, только по праздникам если оно есть и вот уже стоит перед тобой и все его едят)) А так - у меня нет тяги к сладкому абсолютно, слава богам; ато вообще ужас был бы))..... Но ТВОРОГ!!!... как можно есть творог?...))
нету у меня ни язвы ни гастрита, в детстве был, потом как то я его перерос, 30 лет три года назад было, здоровье норм, даж таблетки не пью уже лет 8 наверно, забыл когда последний раз пил и в больницу ходил, в будни мне хватает 2 раза в день поесть, как можно жрать по 5-8 раз в день, слабо представляю, и да на выходных я питаюсь три раза в день и плотно, потому что ебашу на стройке собственного дома, там голодным делать не хер, ни доску поднять, ни ведро с бетоном принести, вес стабильный 68-70 кг, особо никогда не менялся
к полным людям у меня особо нет претензий, ну разве что вид у некоторых писец, просто удивляет сама постановка вопроса - откуда вес набирается? да бля ты жрешь не переставая всякую херню, вот и набирается, но в глаза так ведь не скажешь правильно? ибо не принято, да и как то оскорбительно наверно))
Это сообщение отредактировал ПростоВася - 27 авг 2015 в 11:28
Ну, а любителям пива следует знать, что в пиве содержится- прогостерон, от сюда и вес и сисечки даже растут по женскому типу. Да, плюс: когда пьется пиво- то повышается аппетит и начинается жрачка...делайте выводы, Господа! Всем здоровья и добра!
Я любитель пива. Я наоборот - от пива худею, хотя пью его мегалитрами. Сложение - дрыще(экто)морф, т.е. - "не в коня корм". Как говорил мне один знакомый диетолог - сколько диетологов - столько и диет))) Но, на самом деле, частое питание понемногу - это основа диет для желающих поправиться, а не похудеть. Кто то писал, что главное для похудения - это тратить больше калорий, чем потребляешь. Моя экс супруга худеть начала только после того, как стала калории считать и понимать, сколько она съедает.
Завтракаю дома - каша, омлет, сыр - что-нибудь одно. Второй раз завтракать мне просто не хочется, да и перерыв обеденный у нас в 12 уже. Обед с собой беру - а что делать, бегать по столовкам лениво, дорого, да и еда столовская очень так себе. На перекусить у меня помидорка, огурец или фрукт какой найдутся. А что касается "неохота завтракать" - можно просто вставать пораньше. На кофе, семечках и прочем подножном корму жить до вечера, а потом отводить душу - это ужас и кошмар
Цитата
или как-то умудряетесь питаться в ресторанах ежедневно здоровыми паровыми семгами всякими?)
Пришла вечером домой, бросила один-два куска свежей рыбы (не обязательно сёмги, горбуша и кета вполне сгодятся) в мультиварку на пару готовиться, к ней салатик настрогала - и попробуй на этом растолстеть Это сообщение отредактировал Насяшка - 27 авг 2015 в 11:34
Вот объясните мне, как можно есть 5 раз в день, и что именно это должно быть - примеры приведите, пожалуйста. Я работаю в ебучем офисе с 9 до 6. И вот как должно выглядеть это пятиразовое питание.
В 7 утра дома я ем кашу и бутерброд. В 10 утра в столовой что приглянется, сырники, блины, салат, иногда снова кашу, что душеньке угодно будет. В обед суп и второе. В три или четыре часа какой-нибудь фрукт и булочку иногда. Дома на ужин в 7 вечера как второе в обед. Иногда после 9 вечера ягоды замороженные, они у меня всегда имеются, собственного сбора. Кефир. Как то так...
Тоже очень много для меня. и столовой у нас нет)
Вообще питаюсь я так: утром кофе с молоком и с сигаретами. Очень редко завтрак (овсянка (я ем ее с сыром, соленую) или яйца с гренками какими-нибудь, или омлет - ну такое что-то маленькое). Позавтракать могу максимум два раза в неделю - и не хочу есть так рано, и не успеваю ,надо же собираться. Днем на работе я пью (чай-кофе-воду-сок). Очень редко ем что-то "ужасное" - ну могу раз в неделю съесть булку; честно, не чаще, даже реже. Ходить куда-то обедать тут далеко или дорого. Каждый день обедать в ресторане или приличном кафе (а я в центре, тут только такие) - это накладно, мягко выражаясь. Вечером я уже конечно же хочу есть, ну и ем какую-то человеческую еду. Всегда мясо или рыбу. На мой взгляд, ничего криминального особо не ем - ну да, я могу раз-два в неделю съесть картошку, не чаще. Ем чаще всего дома, или в заведении если идем где-то посидеть с друзьями.
И вот работаю я так 6 месяцев, и поправилась на кг5. А вообще мне нужно сбросить 10. Рост 168, вес 70.
Ну признаюсь честно - "пью" я наверное часто. Несколько раз в неделю, не менее 4 по вечерам - вино, шампанское, когда холодно - коньяк там всякий или виски. И физической активности у меня практически нет - спорт я ненавижу)))....
Я еду с собой ношу. Только в 10 часов утра, у нас регламентный перерыв положен, я за компом работаю, я хожу в столовую и трачу рублей 30 на салат или блины. Суп и второе по банкам раскидываю, ношу из дома, полдник тоже с собой из дома. На работу пешком, когда работа была далеко, выходила из автобуса раньше, что бы пройтись. Раньше и курила и выпивала, пиво вообще обожала, курить бросила и пью только по праздникам, боюсь постареть раньше времени. Но мой пример наверное не очень, потому что я по жизни тощая, хожу в спортзал не для того что бы похудеть, а наоборот. За 2 года + 5 кг и попец появился.
Работаю сисадмином в небольшом офисе.. Раньше в 10 и в 15 часов перекусы - пирожки/булки и кофе. Ну и помимо этого 3 раза в день само собой питаешься)) Вечером почти каждый день полторашка пива. Разкобанел до 91 с лишним кг. решил похудеть, исключил пиво и всякие хлебобулочные изделия. Поменьше стал есть. Скинул за 3 месяца 16 кг. Сейчас доволен))) Теперь офисные тетки задалбывают вопросами про похудение и постоянно ноют что у них так не получается.. А сами пирожки да печенюхи точат Так что с фразой "Хочешь похудеть - меньше жри" согдасен полностью
когда работа и училась на вечерке - не ела целый день, в итоге удалили желчный пузырь. вот тут то организм и перекосило. начала набирать вес. счас сгоняю, тяжело. спортом пока дома занимаюсь, ничего мучного, жирного, сладкого, за пару месяцев согнала 15 кг. но в день максимум 900-1000 ккал. чуть больше - сразу набор веса. и еще как бы ни было но питаться правильно денег больше надо чем как попало.
Кранты твоему здоровью с таким сбросом веса и питанием.
в курсе. все убито - желудок, поджелудочная, печень, но это со мной преключилось когда не ела совсем, да стройная и красивая была. толку то. счас утром каша (вареная при чем овсянка), обед, перекусы, ужин, все по расписанию. больше 4 часов голода - сразу приступ, который на колени валит в считанные минуты. потратила год чтобы найти свой правильный рацион. зато чувствую себя уже хорошо.
У меня рост ниже и вес почти такой же, тож ниче хорошего пузень торчит...может конечно у ней кости тяжелые, всяко бывает...
У меня 162, вес сейчас 58,3, пуза нет, но кожа на самом пузе дрябловата, еще не успела подтянуться. Ребра, ключицу видно, боков тоже нет, но и талии нет, на плечах после тренировки вылазят вены, сиськи ушли первым делом. Вот ляжки тяжелые, даже не толстые, а именно мощные - мышцу видно, но худеют со скрипом. Рост-вес - вообще не показатель. Подруга в 53 кило носит одежду на 2 размера больше, вторая подруга 52 кило вообще скелет. Рост у всех одинаковый.
У меня рост ниже и вес почти такой же, тож ниче хорошего пузень торчит...может конечно у ней кости тяжелые, всяко бывает...
У меня 162, вес сейчас 58,3, пуза нет, но кожа на самом пузе дрябловата, еще не успела подтянуться. Ребра, ключицу видно, боков тоже нет, но и талии нет, на плечах после тренировки вылазят вены, сиськи ушли первым делом. Вот ляжки тяжелые, даже не толстые, а именно мощные - мышцу видно, но худеют со скрипом. Рост-вес - вообще не показатель. Подруга в 53 кило носит одежду на 2 размера больше, вторая подруга 52 кило вообще скелет. Рост у всех одинаковый.
надо не забывать, что мышцы весят больше жира, поэтому те, кто занимаются спортом, могут быть тоньше, но тяжелее своих собратьев, которые спорт не любят.
Работаю уже 9 лет на одном месте, народ периодически меняется, но костяк остается один и тот же. Все 9 лет люди пытаются худеть, спортом занимаются, по врачам бегают, на диетах сидят, и только толще становятся. Сидят и удивляются - что ж такое, ничего не помогает, откуда только берется?
Приходит сотрудница на работу, пусть будет Маша, не успела зайти, налила себе чайку, печенек достала, присела похрустела, пошла поработала часок, опять похрустела. В обед сходила в кафешку, пообедала, потом опять чаек раз в час, печеньки, конфетки, шоколадки.
Другой сотрудник, пусть будет Леша, приходит к обеду, сразу же обедает, потом салаты готовит, опять же кушает, чай, кофе, кефиры и так весь день.
Начальство тоже не далеко ушло, то пирожки, то фрукты, обед по расписанию.
Сидят все с животами, ожирением, и удивляются - чей то сердце шалит, давление скачет, сахар высокий, а у кого и диабет уже, одышка, и понять не могут откуда все берется?
Никого не осуждаю, просто смешно уже со стороны все это наблюдать, сам на работе не ем, работа не бей лежачего, сиди на жопе, заказы делай на компьютере, утром поел, вечером поел, этого за глаза, ну реально не делаю я ниче такого, чтоб жрать хотелось писец как. На заводе работал, бензовозы собирали, там да, если не пожрал нормально - считай не работник, постоянно нагрузки были, и не маленькие, а тут...
У моей давнишней подруги была наклейка на холодильнике - хочешь похудеть, надо меньше жрать, и была она стройная и красивая, пока за муж не вышла, но это уже совсем другая история.
Зря на работе не ешь, потом может гастрит прискокать и более страшное, желудок он такой вроде все нормально потом резко все плохо(((
А у нас продается зерненый творог со сливками. Сливки сразу сливаю, в творог добавляю огурчики, перец сладкий, помидоры и много зелени(обожаю ее просто- могу прям пучок просто так стрескать). Салатик просто волшебный получается))) Попробуйте! А вот обычный творог, в сцаной бумажке который продается, ни за что в жизни есть не стану- в детстве накормили....
Это сообщение отредактировал chernosliva - 27 авг 2015 в 11:50
Я когда работал с 8 до 17 всех коллег кормили комплексным обедом бесплатно за счет фирмы. Я же жрал только 2-3 яблока (махал я эту столовку с их гастритами) мне на день хватало. Чувствовал себя замечательно. Щас же сука все равно какой нибудь гадости днем нажрешься.
Я не знаю, ну не могу я есть в офисе, и ненавижу всех, кто это делает))) То запахи всякие чужие невкусные, то чавканье. Крошки, опять же. Судки эти сумасшедшие.
Я очень люблю есть (и готовить!); я люблю вкусную еду, приправы, еду красивую. То есть мне проще вообще терпеть до вечера, чем есть какой-то комбикорм типа творога из банки или, упаси боже, носить с собой первое-второе-компот...
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
), если есть холодильник. Если нет - опять фрукты-овощи, только не сладкие (не бананы, не груши, не ягоды).
), если есть холодильник. Если нет - опять фрукты-овощи, только не сладкие (не бананы, не груши, не ягоды).
Так что с фразой "Хочешь похудеть - меньше жри" согдасен полностью
yaplakal.com