Про бессонницу. Кто прошёл через это, дайте дельный совет, уже до нервоза

Цитата (курносов @ 14.02.2022 - 17:54)

четвертинку фенобарбитала в помощь. и будет тебе счастье, если не сидишь на быстрых. тогда только головой в прорубь)) а лучше кури ганджубас. и сон спокойный, и на людей кидаться не будешь.

За фенобарбитал тебе шпалой, родной.

"Сиськи-масиськи" Брежнева все помнят?
Это оно самое, в натуральную величину.
Тяжёлая зависимость от барбитуратов, которыми в то непростое время пытались лечить последствия инсульта.

Я ложусь на живот, одно колено прижимаю к груди, вторую ногу вытягиваю. Руки под подушку. В такой позе могу заснуть.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Swamperr @ 14.02.2022 - 23:18)

Можно попробовать не бухать и пробегать вечером километров 5-10

Может обратный эффект быть.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

У меня наооборот от безработицы бессоница..

Размещено через приложение ЯПлакалъ

На моря вам надобно, потратить там все, вернуться и хуярить по работе по падения и усталости, нормально сон начнёт приходить. (Физ нагрузки, рацион питания, мед обследование)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Включаю аудиокнигу на минимальную громкость, чтоб хоть чуток разобрать было, пытаюсь вслушиваться и... Засыпаю. Всегда канает.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Чтобы я уснул, должно что-то калякать фоном - или телевизор, или радио. Засыпаю с наушником в ухе и радио "Коммерсантъ"... Кофе крепкий тоже в сон клонит. Но если пропустил эту стадию - уснуть уже не получится

Мелаксен купи. Одна таблетка за полчаса до сна.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

От работы и кони дохнут. Отпуск возьми, телефон и ноут апстену, также попробуй найти хотя-бы 10 различных форм к словосочетанию "пшелнахуй" и соответственно применяй их налево в направо.
ПыСы лекарства=яд

я так большую часть жизни мучаюсь. Устал уже. Донермил не всегда мне помогает. Марья иной раз, но тоже не панацея. Это очень мешает жить. От синьки если и спал то только когла в хламину, а так 250гр и толку ни какого еще и хуже.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

На канале Ютуба Одним глазком - and LooKee ideas есть видео * Как уснуть за 2 минуты- 7 военных приёмов* советую посмотреть и обязательно оставьте комментарий, помогло или нет. Гой еси

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А секс тебе не прописывали? Какой то недалекий доктор. Наипервейшее средство.

Может в поезде поспать, ванну с чередой, скучную лекцию о ...,электросон, гипноз .



Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Чернявыйчуб @ 15.02.2022 - 03:23)

Цитата (Swamperr @ 14.02.2022 - 23:18) Можно попробовать не бухать и пробегать вечером километров 5-10 Я вообще не пью, крепче кефира ничего, но стал перед сном гулять много в парке над Волгой, чтобы лёгкие провентилировать надышатся, а толку в итоге ноль

Придется привыкать, я уже лет 5 живу в таком режиме, если не больше.
Высыпаюсь только если засну часов в 5 утра и просплю часов 12. Но такое возможно только в пятницу и субботу. Поэтому за два дня высыпаюсь, а потом сплю по возможности, обычно 3-4 часа, в лучшем случае.
Снотворное не помогает от слова совсем.
Ну легкое, во всяком случае, сильное снотворное не пробовал и не собираюсь.
Можно 200-300 гр. наебнуть перед сном, тогда засыпаю, но ходить на работу с перегаром, как-то не камильфо.
В отпуске отсыпаюсь, ибо спать ложусь когда хочется и сплю сколько хочется. У меня мой график сна не подходит под режим работы Мне надо часов 20 не спать, потом часов 6-8 поспать, потом снова часов 20 до следующего сна, тогда я сплю спокойно и высыпаюсь, а в обычном 24-часовом ритме не получается, никак.

Физ нагрузка помогает со сном. Как гирей позанимался даже утром, к вечеру вырубает автоматически. С чувством офигенной физической усталости. Работа не с таким нервяком как у ТСа. И думаю что ТС курит, тоже добавляет нервяка.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Алкоголь точно не вариант восстановления.
Это депрессант.
Если причина - работа, то бороться надо с реакцией нервной системы на психозы.
Физические нагрузки, прогулки, травяной чай.
Мелаксен мне не особо помог. Бассейн и плавание помогали.
Сильные препараты только под контролем.
Опасная штука. После них вообще организм трудно откатить обратно в заводские настройки.
И как ни странно - классно засыпалось под аудиокниги.

автор, не слушай их, они из тебя наркомана сделают. Просто в такой ситуации нужно уехать дней на 10, туда, где нет связи, абсолютно никакой! есть свежий воздух. Мозг отключается, сотовый не работает, значит на работе даже если бомба упала, ты с чистой совестью на связи но без связи. Поверь, помогает.

Есть средство, но оно запрещено в России. Трава какая то, вроде подвид там похож по названию на Индию...

Короче такая же проблема. Не спал толком очень давно. Но у меня всё это вылилось в спину. Свело мышцы спины, а они в свою очередь потянули ребра и позвоночник. Боль сильная как спать ложиться так усиливалась. В итоге вообще не смог спать. Пошёл к массажисту хорошему. Было очень больно делать массаж. После этого сон появился. Первый раз за 6 месяцев выспался. И массажист всё это объяснил моральным напряжением и нервозом. 2 года не был в отпуске.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Forwatters @ 14.02.2022 - 23:21)

Алкоголь не выход, т.к. дозы придется всегда увеличивать. Нужно сменить обстановку, перегорел. На недельку нужно стать смотрителем маяка

Похоже, недели будет мало. Всё индивидуально. Но таки, да, выгорание на лицо.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мне помогает три-четыре таблетки пустырника запить разведенными в воде 40 каплями корвалола. Облегчает засыпание и не вредит здоровью как более сильная снотворная химия.

Цитата (Matar @ 14.02.2022 - 22:23)

Есть средство, но оно запрещено в России. Трава какая то, вроде подвид там похож по названию на Индию...

Перевожу на великий-могучий.
Индика.
С алкоголем рубит наповал, особенно с непривычки. Проверенно.
Но в РФ - только мелатонинчик.
И не провоцируем товарища майора на внеочередное повышение по службе.

Цитата (Sardelier @ 14.02.2022 - 22:30)

Мне помогает три-четыре таблетки пустырника запить разведенными в воде 40 каплями корвалола. Облегчает засыпание и не вредит здоровью как более сильная снотворная химия.

Корвалол - впизду. Более того, противозаконно за рулём.

Тоже страдала осенью и половину зимы, ужас был и снотворное выписали. Потом пошла позаниматься с подругой фитнесом и вечером тренажёр, пожалела что раньше этого не сделала. Если хорошенько поработать вечером первые пару дней привыкаешь, но спишь, и сейчас нормально отключает до утра! Алкоголь наоборот портит сон. Надеюсь спорт и дальше помогать будет. И ещё заметила после плотного ужина спится плохо)))

Цитата (Fostral25 @ 15.02.2022 - 06:31)

Цитата (Matar @ 14.02.2022 - 22:23) Есть средство, но оно запрещено в России. Трава какая то, вроде подвид там похож по названию на Индию... Перевожу на великий-могучий. Индика. С алкоголем рубит наповал, особенно с непривычки. Проверенно. Но в РФ - только мелатонинчик. И не провоцируем товарища майора на внеочередное повышение по службе.

Как можно мешать такой чудесный продукт с алкоголем? Это пизнец...Выкинуть лучше сразу.