ложишься на спину( шавасану), закрываешь веки, и взгляд ( да с закрытыми веками) устремляешь на третий глаз (типа на лбу в центре) чакра аджна, и не поймёте даже как уснули))) выбрасывает из реала в сон очень быстро
Это как, глаза под закрытыми веками в центр, и кверху? А я не окосею?... Или нужно представить, что в центре лба есть глаз, и на этот глаз мысленно смотреть?
Иногда пытаюсь представлять себе нечто рутинное, нудное: как кто-то не спеша моет и протирает посуду... Прямо подробно: вода горячая, плещется, губка мокрая...
Спорт и здоровое питание мне помогло вернуть здоровый сон за год
за год? дудка делает то же самое за несколько минут
Три раза ха. Я вот например ни спать ни есть не могу. Куча мыслей, поток идей, внутренний диалог, зачастую очень тревожный. Сильное возбуждение, желание общаться. Какой уж тут сон. С едой тоже беда, я вообще не понимаю КАК вы под дудкой едите. И я кстати не один такой. Так что для сна лучше использовать дыхательные практики, это правда.
Хуяйня эти ваши советы все, книгу перед сном при не ярком свете обычную либо без подсветки и два часа перед сном не смотреть тв и не пялиться в телефон либо компьютер, и будет вам сон как у убитого. Я сидел год на снотворных тералиджен и тп хуйне, теперь забыл что такое плохой сон и поебать на орущих соседей
Тералиджен это нейролептик а не снотворное, от психозов больше помогает
Мне достаточно удариться головой о подушку! И всё! Утро, бля...
У меня только однажды так было. Помню - ложусь на подушку. Следующее мгновение: в той же позе лежу, но уже утро. Так интересно было. Как будто на машине времени перенёсся.
Если лечь, закрыть глаза и поднять кончик языка к нёбу, то достаточно быстро уснёшь. Это связано с естественной природной особенностью человека, когда человек УЖЕ спит, его язык упирается в нёбо.
Укрываетесь одеялом, как обычно, руки складываете на груди поверх одеяла, закрываете глаза. У вас не должно быть никаких мыслей, не думать ни о чем - перед закрытыми глазами должна быть чернота.
Лично я, чтобы не было мыслей, представляю классную доску. И когда в голову лезет мысль, я её типа стираю тряпкой с доски. Скоро голова пустеет, а там и уснул...
Укрываетесь одеялом, как обычно, руки складываете на груди поверх одеяла, закрываете глаза. У вас не должно быть никаких мыслей, не думать ни о чем - перед закрытыми глазами должна быть чернота.
Лично я, чтобы не было мыслей, представляю классную доску. И когда в голову лезет мысль, я её типа стираю тряпкой с доски. Скоро голова пустеет, а там и уснул...
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com