Просто дело привычки. И физ нагрузок. Если за день заебался уснёшь сразу и не важно ел иль нет. Если нихрена не заебан и привык жрать на ночь, то да хрен уснешь пока что-то в желудок не закинешь
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Про спать "на голодный" не встречал. Рекомендуют чтобы между вечерним приёмом пищи и сном прошло более 2 часов. Если в 22 поужинал, а в 00 спать лёг, то голодным не будешь. И если ужин алкоголем запивал, то тоже хорошо чтобы малость протрезветь перед сном. Утром будешь свежее.
Это сообщение отредактировал wcnd - 13 авг 2024 в 21:09
Да вот, как не убеждали - еще в 1987 - инструктор горкома КПСС приходила лекцию втирала, всех собрали в актовом зале на обувной фабрике, вещала, что мясо вредно, а вот капуста полезна. Ее визит в жизнь не забуду.
А далее, ну вот как по жизни, вроде и спать охота, а лег, и вот нет, гложет что то в районе солнечного сплетения, уснуть не дает.
А врачи все, как один, особенно на майлю ру пишут, что спать ложиться лучше с пустым желудком.
Ага, усни когда гложет. Не это ли называется гложет под ложечкой?
Не венес, встал, сразу 16 пельменей сварил, сьел, и после этого, ну там покурил конечно еще посидел, после этого прямо ровно уснул.
Проснулся, может соли больше или уксуса, во рту некий природный сушняк, но поспал то хотя бы 4 часа нормально.
А голодным уснуть по рекомендациям врачей нереально. Ну и кто прав? Они или я?
В статье прекрасно всё, начиная со слова "спать" в заголовке и уже до конца.
По сути - засыпать нужно не "сытым" или "голодным", а от усталости. Тогда никакой там "полный" ночью не помешает. Есть, конечно, что проснуться можно пораньше, но это же отлично, когда на зарядку не по будильнику, а сам просыпаешься...
По своему опыту - способствует усталости качественный секс, или если один - поработать физически на ночь, после скромного, не обильного ужина. Если есть желание похудеть, делать это нужно не только на ночь - скромный завтрак и качественная нагрузка. Затем скромный, но калорийный обед и снова качественная нагрузка.
Нужно наёбывать своё брюхо..я вот тоже пытался жене точно так,как ТС объяснить,что хрена с два я усну голодным! Буду ворочаться два часа,ворчать и т.д.если не поем перед сном. После определённых событий и операций стал набирать вес...и что делать?! Не комфортно с брюхом как-то... Физическая активность высокая,иногда даже слишком высокая...а брюху хоть бы хны...и жрать перед сном нельзя-а хочется,спать спокойно не могу,рычать на всех стал...реально,как алкаш на ломке! Уже и жена устала от моего нытья... Приспособился - кефир(простокваша,ряженка и т.д) в него хлебцы из отрубей,либо сырую гречку замочить. Отбивает чувство голода капитально,тяжести в желудке никакой нет,да и калории лишние не потребляются. И всё!
Удивитесь, но... 16/8 реально нормализуют работу ЖКТ. Плюс да, бонусом глюкоза крови и инсулин падают и долго остаются низкими. Низкий уровень глюкозы и инсулина снижают шансы на воспаления в организме. Раны/царапины заживают быстрее. В режиме автофагии организм перерабатывает лишние клетки и их остатки. Это тоже полезно для здоровья. На автомате начинаешь употреблять больше жидкости, что тоже полезно для организма.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Если голодно спится плохо. Для комфорта нужно вечером есть углеводы (вопреки постулатам оздоровительного кретинизма). Немного, чтобы не давило и не позже, чем за 2 часа до сна, но поесть углей.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Хреновая это привычка жрать на ночь. Может образоваться желудочная грыжа, затем будет не закрываться сфинктерный клапан. А из-за этого будет выброс желудочного сока в пищевод и и образование чувства жажды посреди ночи. Принимайте пищу часа за два до сна.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Отрепетировал следующим образом: За полчаса до сна стакан 400гр ряженки. С нее, кстати, не выносит вообще, в отличие от кефира, например. И нормально засыпаю. И потом, утром после завтрака стабильный мягкий стул. Потом помылся (являюсь адептом мытой сраки) и спокойно на работу.
надо успеть заснуть перед тем, как проголодаешься. если уже голодный, а спать не очень хочется — надо поесть.
в некоторых случаях спасает стакан воды. но ненадолго, минут на 10.
у меня раньше в холодильнике часто лежала колбаса сыровяленая. она хранится долго, так что не обязательно сразу её съедать. так вот когда перед сном хотела есть — отрезала 4 тонюсеньких кружочка и шла спать. первый просто съедала, а остальные три как карамельки рассасывала, чтоб мозг обмануть ))
Мне после восьми жрать вообще не хочется. Я вот с утра без заправки не рабочая, а вечером могу просто тёплой водички попить.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com