Порнозавр А что плохого? Это же в плане восхваления освещение, а не критика.
Человек меня не просил о размещении его фоток в сети. Все, что попадает в сеть- остается в сети. За свои фото я сама сознательно сознаю этот момент. Но за чужие- нет
Порнозавр А что плохого? Это же в плане восхваления освещение, а не критика.
Человек меня не просил о размещении его фоток в сети. Все, что попадает в сеть- остается в сети. За свои фото я сама сознательно сознаю этот момент. Но за чужие- нет
А он в Фейсбуке, или инстаграме там, не выкладывает разве фото?
Это даже не кардио, эт ничого кроме тремора в ногах не даёт... и боли...
Ну если сразу 150 влупить то да) Значитцца так. 30 сек прыжки на месте меняя положение ног из "ноги вместе" на "ноги на ширине плеч" и одновременно махи руками над головой потом пресс 20 раз боковые скручивания 30 раз(по 15 в каждую сторону) скалолаз 30 раз планка 1 минута приседания 30 раз бурпи 15 раз
второй круг все тоже самое, в конце растяжка кобра 30 сек перерыв между упражнениями 20-30 секунд.
Это сообщение отредактировал LordV - 21 окт 2021 в 17:43
Ну если сразу 150 влупить то да) Значитцца так. 30 сек прыжки на месте меняя положение ног из "ноги вместе" на "ноги на ширине плеч" и одновременно махи руками над головой потом пресс 20 раз боковые скручивания 30 раз(по 15 в каждую сторону) скалолаз 30 раз планка 1 минута приседания 30 раз бурпи 15 раз
второй круг все тоже самое, в конце растяжка кобра 30 сек перерыв между упражнениями 20-30 секунд.
Ходьба на 6-7 на дорожке, мне успокаивает мышцы... ЯП рекомендовала, минут 30.. сауна и массаж, само собой
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Ходьба на 6-7 на дорожке, мне успокаивает мышцы... ЯП рекомендовала, минут 30.. сауна и массаж, само собой
Конечно же нужно делать то, что нравится и доставляет удовольствие. Ходьба тоже классно. Но лучше в виде прогулки, там и 20 км махнуть можно и не заметить. Мне последнее время отжимания нравятся. 3-4 разных вида интенсивных отжиманий на время и количество с перерывом три секунды между упражнениями. В зависимости от вариаций занимает 2,5 минуты времени, а эффект как 15-20 минут в зале.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Это у вас.
yaplakal.com