Про подтягивание и "учителей" физкультуры

Цитата

Что касается каната, теория теория и только теория. Даже киношка какая то древняя про это есть про задрота тренирующегося. Ну и честно мне друг подсказал. В подтягивание на канате 90% успеха это правильное положение ног. Которые цепляют канат, и подниматься надо за счет них. А руки держат пока меняется положение ног. Можно конечно и чисто руками, но тогда нужна реально не плохая физ подготовка.   [ профиль ] [ ПМ ] [ e-mail ]

как ставить ноги показали, но лично мне главное было почувствовать уверенность в себе. ноги не помогут, если руки слабые

Цитата (Orion17 @ 20.09.2017 - 11:18)

Цитата (SMSha @ 20.09.2017 - 11:11) Ну а я, наивный чукотский юноша, все время пытался подтянуться руками - не понимая, что надо задействовать спину. Ну ладно, я ошибался, но ты-то, сука такая, учитель или нет - почему не научил, не объяснил - "спиной работай". Даже последний инвалид после недели-другой тренировок сможет один раз подтянуться. И неважно спиной, руками, жопой.

во-во, так мой физкультурник говорил

Цитата (DTrump @ 20.09.2017 - 09:19)

Ну все, можешь открывать видео блог и учить дрищей подтягиваться

Когда бьешь в точку, ну прямо молодес

в 43 первый раз подтянулся??!! Это пиздец! у нас в армию попал такой же тюфяк, но он за месяц научился подтягиваться РУКАМИ 3 раза...а как подтягиваться спиной? Ладно "выход силой" отрабатывается техникой (полдня пытался, пока не "взлетел" над турником), но были товарищи, которые это делали только за счет рук, но чтобы подтягиваться СПИНОЙ - первый раз слышу. Видимо ТС еще тот тюфяк да и от армии он откосил, там бы его точно научили подтягиваться чем угодно, лишь бы люлей не получить

Цитата (VerD @ 20.09.2017 - 18:42)

Цитата в адрес пидарасов, маскировавшихся под "учителей" физкультуры в школе а вот этого я вообще не понял... т.е. ТЫ не мог подтянуться, а виноваты были учителя? а ты их просил помочь и научить? я наверное не открою сейчас секрет, но чтобы научиться что-то делать, этим нужно заниматься! тем более в спорте. турники всегда были в каждом дворе и всегда были пацаны, которые что-то на турнике делали. если бы попросил, то сто пудов помогли бы и подсказали.

А вот и нихуя! Я с ТСом согласен. Если человек скромный, то дворовые ловкачи с ним дело иметь не станут!
Это относится не только к физкультурникам. Многие ли английским после школы свободно владеют? Тут похожая история.
Уроки физкультуры должны быть каждый день. И они должны быть увлекательными.
Что касается подтягиваний, то я открывал двери ванной и туалета, клал на них сверху клюшку и подтягивался. А батя вместо того, чтобы турник сделать, еще и гонял меня, что двери порчу.
Подтягивался всегда нормально, но вот когда выход силой впервые сделал, это был восторг, как у ТСа.
Сейчас в моей квартире два турника. Для жены это удобно еще и тем, что одежду на плечиках можно развесить.
ВСЕ УСТАНАВЛИВАЙТЕ ТУРНИКИ ДОМА! Всем добра!

Я как-то тоже не особо с подтягиваниями дружил. В школе максимум один раз сделал 10. Даже в армии нас заебывали диким качем, так отжиманий делал стандартный полтинник легко, по залету один раз сотню вымучил, но вот подтягиваний так больше 8 и не мог сделать

Чет не верится,все мы в детстве пытались подтянутся.
Ну а то что учителя физкультуры попались не компетентные это ещё можно понять.

ТС, батя у тебя тот еще задрот, раз сыном не занимался.

Цитата (sivkov @ 21.09.2017 - 05:36)

в 43 первый раз подтянулся??!! Это пиздец! у нас в армию попал такой же тюфяк, но он за месяц научился подтягиваться РУКАМИ 3 раза...а как подтягиваться спиной? Ладно "выход силой" отрабатывается техникой (полдня пытался, пока не "взлетел" над турником), но были товарищи, которые это делали только за счет рук, но чтобы подтягиваться СПИНОЙ - первый раз слышу. Видимо ТС еще тот тюфяк да и от армии он откосил, там бы его точно научили подтягиваться чем угодно, лишь бы люлей не получить

Если ты не знаешь что спина в подтягиваниях играет большую роль чем руки-ты не умеешь подтягиваться. Спину в подтягивании исключить не возможно

а я и не знал про спину

ну даже не знаю, сказать... спиной или руками подтягиваться. расскажу своё:
приехал к бабушке на лето в другой город и пацан, которого всегда гонял оказался сильнее меня и начинал потихоньку меня гандонить. как щас помню, лежу и мне не спится, встал и начал делать отжимания и так каждый день. вот так и восстановил паритет.)) на тот момент мне было 10 лет. к окончанию школы в пулю на турнике всех делал.
вот и осталась привычка: турник, брусья, отжимания (сейчас мне 36) и дочери мои за мной повторяют (правда старшей надо технику бега поставить, а то бегает как курица и ускорения почти нулевое)

В школе я тоже был дрищом, но раз 16 подтянуться мог .
сегодня не знаю максимума, конечно гораздо меньше, все таки старость.

но до сих пор понять не могу- при чем тут спина?
то есть,понятно, что какие то мускулы крепятся к туловищу на спине, но тогда неясно, как один человек использует спину,а другой нет.

Это сообщение отредактировал vistador - 21 сен. 2017 г. в 05:36

А я до сих пор с ностальгией вспоминаю нашу физручку. С четвертым размером.
Половина класса на нее дрочила(другая половина девочки) И наших девок особо не гнобила, и мата от нее ни разу не услышали. Хотя пацанов заставляла шибко. Даже сейчас горжусь, что ей перед летними каникулами 21 раз отжался. А она усмехается - да я и так тебе поставила.

Upd. Ашипки исправил

Это сообщение отредактировал Sergeitch - 21 сен. 2017 г. в 06:57

у ТС все кругом виноваты, дети сокурсники физруки и т.д. стоит задуматься. просто его в 40 лет закусило и он начал тренироваться, а до этого жалел себя - отсюда и результат

не знаю я, год занимаешься, потом за 2 месяца все проходит и мне кажется даже слабее станоаишься, чем до этого был.. тоже, 2 раза в неделю занимался и подтягивался после пробежки и ещё много чего, потом заебало и вот у меня снова живот и ещё много чего снова. после 30 мышачная масса сама уменьшается.

Это сообщение отредактировал bestnoob - 21 сен. 2017 г. в 07:09

Цитата (vistador @ 21.09.2017 - 05:32)

В школе я тоже был дрищом, но раз 16 подтянуться мог . сегодня не знаю максимума, конечно гораздо меньше, все таки старость. но до сих пор понять не могу- при чем тут спина? то есть,понятно, что какие то мускулы крепятся к туловищу на спине, но тогда неясно, как один человек использует спину,а другой нет.

согласен, я руками или спиной, просто подтчгивался и все, к тому ж на пальцах, без большего, зато потом хват мёртвый...

ТС. тебе уже сказали, что надо с себя было давно начинать: пойти в секцию, начать тренироваться. Самое главное - перестать себя жалеть. "Когда ты рад - радуется весь мир. Огорчаешься только ты один." ©, пословица.
И в тему спорта. Если ты пытаешься начинать подтягиваться, то крайне рекомендую начинать это делать разнохватом. Как на картинке. в этом случае развитие мышц идет комплексно, нагрузка распределяется на большее количество мышц, подтягиваться становится легче. Только хват на руках менять не забывай.
Таким подходом очень быстро можно дойти до 15-20 подтягиваний, и потом переходить на прямой и обратный хваты.

Цитата (Soulhunter @ 21.09.2017 - 02:44)

Я как-то тоже не особо с подтягиваниями дружил. В школе максимум один раз сделал 10. Даже в армии нас заебывали диким качем, так отжиманий делал стандартный полтинник легко, по залету один раз сотню вымучил, но вот подтягиваний так больше 8 и не мог сделать

Наш, ныне, увы, покойный физрук, мастер спорта по нескольким видам борьбы, нас, пацанов всех классов, гонял на турнике, как проклятых. Если не умел подтягиваться, он лично за тебя брался и не отпускал, пока не выдавал установленный им норматив. Для 8-10-х классов на пятерку надо было подтянуться 18 раз.
При этом в школе считалось правилом хорошего тона придти на перемене в спортзал и крутануть колесо, сделать пару выходов силой, или крутануть еще какой выкрутас.
Ну а в армии, когда нас начали гонять, как скаковых верблюдов, мы уже сами дошли до того, что вместо подтягиваний делали подъем-перевороты. При этом во взводе ты считался "правильным чуваком", если делал не менее 20 таких па. )) И это в бронике или с разгрузкой. Нас считали еб@нутыми, но уважали и не связывались.

я другу в гараж турник сварил, попытался подтянутся, с моими почти 100 кг , облом

бляяяяяяяяя
пидоры все кто меня заставлять пытался, нет чтоб объяснить как правильно!

решил сходить сейчас попробовать, благо микроспортзал через кабинет на работе, и ведь почти получилось!!!

Это сообщение отредактировал Виконт - 21 сен. 2017 г. в 07:44

В армии на раз, два научат подтягиваться. Только надо в армию СССР попасть. )))

ТС нашёл оправдание своему бездействию в учителях, одноклассниках и заикании. А то, что смеялись над телом, висящим, как глист, на турнике и не способным ни разу подтянуться, так это и понятно, а как иначе? У нас тоже в классе над такими смеялись, и не важно, заикается человек или нет. Вот только он должен был сделать выводы, поработать над собой, просто ПЫТАЯСЬ подтянуться хоть раз. И, как многие выше писали по собственному опыту, это получилось бы не позже чем через неделю.

у знакомого грыжа диска в шее вылезла в 40 лет после подтягиваний.

Неудовлетворенный потребитель услуг обучения подтягиванию? Не знаю, нас не учили какой-то хитрой секретной технике, мы просто подтягивались.

Это сообщение отредактировал amized - 21 сен. 2017 г. в 08:46

Цитата (Sergeitch @ 21.09.2017 - 06:56)

А я до сих пор с ностальгией вспоминаю нашу физручку. С четвертым размером. Половина класса на нее дрочила

Помним. Эта?

Цитата (amized @ 21.09.2017 - 08:45)

Неудовлетворенный потребитель услуг обучения подтягиванию? Не знаю, нас не учили какой-то хитрой секретной технике, мы просто подтягивались.

Ну, это как посмотреть. Может быть, ТС - просто мухожук? Устает одними передними лапками подтягиваться. А тут ему посоветовали задействовать мышцы спины (крылышки). Вот и вся недолга!