Почему с годами ростет пузо?

Цитата (Andriu96 @ 12.10.2023 - 15:41)

Вот не знаю как по мне но как то так вроде и не ем много. Когда был 64 в школе и на первых курсах ел как не все себя все норм, потом как стал на себя работать реально меньше стал есть меньше спать, больше двигаться стало распирать сначала в одежды не влазил, потом в кресле тесновато стало. Сейчас 103-105 при росте 180, одышка, упадок сил настроения. Энергетиком накачиваюсь только с утра, раз в недельку могу себе ресторан позволить, выпивку в меру не чаще чем раз в 3 дня, но не пиво с короторого толстеють, а коньчку или винишка посмаковать чтоб. Но с едой себя сильно ограничиваю слакдого не ем почти Опять зима на носу и нужно раскошелиться на зимние шмотки, что по карману как-то болезнено Вообще заметил что почти все пацаны к 30 обзаводятся пузом, а черты лица округляются. Может это нормально и не стоит заморачиваться. Ведь вес в пределах нормы ожирения нет

В общем, ожирение уже есть, легкая форма. Сходи на печенку посмотри, дефектоскопами разными - тем, что страховая согласует или доплати за МРТ. А то гепатоз - самая реальная тема с твоей тенденцией.
Дальше на диету и в спортзал. Кардионагрузка - на элипсоиде (лестница) и упражнения на пресс и вокруг.
Когда десятку скинешь, заведи девчонку совершеннолетнюю, чтобы в форме держала.

Цитата (Garry22 @ 13.10.2023 - 20:46)

Автор! Ты в школе не учился? Или ты не русский? Ошибка на ошибке. Глаза болят тебя читать.

а в школе учат? егэ здал и свободен то как могу пишу главно мысль донести сказать хотел что

я все пробовал а вес не уходит

103-105? Да ты тощий.

Цитата (Andriu96 @ 12.10.2023 - 15:41)

Может это нормально и не стоит заморачиваться. Ведь вес в пределах нормы ожирения нет

это бладь в какой вселенной вес 105 при росте 180 это норма? у меня вес 86 при росте 185 вот это как то более похоже на норму, мне 43 а тебе 27, извини но у тебя для твоего возраста пиздец перевес. будет ещё хуже так как с прибавкой веса будешь ещё мнешь двигаться и больше жрать так как желудок увеличивается в размерах, короче говоря у меня для тебя хреновые новости.
Это сообщение отредактировал EmeT - 13 окт 2023 в 15:10

Цитата

Тут момент еще такой , за счет чего идет прибавка в весе , одно дело по калориям перебираешь и жирок прилипает , другое дело вода прилипает и получаются отеки , внешне выглядит практически одинаково. А вот тут уже неочевидные моменты , связанные с индивидуальной физиологией , работой внутренних органов , гормонами. Как пример , скрытая пищевая аллергия на различные продукты , полуфабрикаты и т.д , тянет воду только в путь , организм пытается нейтрализовать аллергены разбавив их концетрацию жидкостью и если они поступают постоянно , будет + в ввиде воды. Соль , для организма достаточно в день не более чайной ложки и хотябы столько же калия , а по факту за счет огоромного кол-ва скрытой соли получается в разы больше , а 1гр соли задерживает 100 гр воды вот и считаем. Алко также в любом кол-ве влияет на рапределение и утилизацию жидкости из организма , можно спокойно вроде чуть выпивать , в профицит калорий не уходить , а по факту привес постоянный на весах и в пузе. Поэтому , если такая история что посчитали по калориям то все ок , а пузо висит , то минимизируем соль по максимуму , добавляем калий , убираем джанкфуд , убираем алко хотябы на время и вес с большой верятностбю идет вниз , тем больше чем больше воды успели насобирать.

Если пузо от отказа, это асцит и печени трындец. Это только к врачу
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Да, есть такое, признанию тоже. Рост тот же, вес так же , только мне 45. При возможности пытаюсь ходить те же 10тыс шагов в день, к сожалению не всегда получается . Пытаюсь загнать себя в спортзал (положительный опыт был ), да курить надо бросать…
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Чиполино777 @ 13.10.2023 - 13:53)

Присядай по 50 раз - 10 подходов. И главное ходит хотя бы 10 км (без передышек) в день и не будет пивного живота!

Я, боюсь, смогу это выполнить только раз, а потом мне орден дадут... посмертно
Если никогда не приседал на регулярной основе, то, хотя бы раз в день 30 раз - уже будет хорошим результатом. Только делать это нужно каждый день.
Мне 45 и после 35 я борюсь с лишним весом с переменным успехом. Пока лишний вес побеждает. Я понимаю, что если я совсем откажусь от сладкого, мучного, алкоголя, буду постоянно бдить за количеством калорий и постоянно заниматься спортом, то все будет хорошо. Но, блин, лично мне такой вариант не зашел - я сладкоежка и по праздникам позволяю себе выпивку, да и на работе, порой, ушатываешься так, что в спортзал уже не тянет. И не надо трындеть, что от "перекладывания бумажек" не устают - устают еще как.
Но тут надо выбирать - или ты заморочился и приводишь себя в форму, или не ноешь, что "толстый, жирный, поезд пассажирный"

Читатйте книгу "Код Ожирения" Джейсон Фанг. -15 кг за два месяца. При этом можно есть все вкусняшки кроме сладкого (колбаса, сало, орехи, шашлык, фрукты и т.п.).
Это сообщение отредактировал Blink832 - 13 окт 2023 в 15:02

Грамматику подтяните. Глазам больно читать
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Пока толстый сохнет, худой сдохнет
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (BUDDYnator @ 13.10.2023 - 14:41)

Цитата (Ниочемушкин @ 12.10.2023 - 15:50) Ух-ты! Разжиревший пузатик жалуется на свою жизнь Поддерживаю. Вам, сука, столько тренажерных понаоткрывали. И в шаговой доступности и в хренаговой. Только занимайся, но нет, я лучше на диван упаду и в телек буду пялиться или куда там сейчас жиробасы пялятся..в комп? Ну не суть. Суть в том, что жопу нужно оторвать от кресла и пиздовать заниматься, а не стонать на форумах, что брюхо растёт.

Ну так это ж напрягаться надо.
За едой следить. Не хрючево жрать, а нормальную еду.
Тренировки эти ваши регулярные.

Куда проще продолжать жрать всякое говно и оправдываться широкой костью, гормонами, наследственностью, отсутствием времени, да чем угодно блять.

Я, как бывший жиробас имею право говорить - это все отговорки, ПИЗДЕЖЬ проще говоря.

Абсолютное большинство жирных жирные просто потому что много жрут всякое говно и мало двигаются.

Гормональные проблемы? Не пизди. Они решаются в 99% случаев очень быстро. У меня перед глазами пример из зала, чувак занимается - с инсулиновой помпой. Качком его не назовешь, но крепкий и без пуза. А уж у него проблемы так проблемы.

Времени нет? Не пизди. Комплексов на 20-30 минут жопой жуй. Инвентаря минимум или вообще без него. Не можешь полчаса найти на заняться собой? Не пизди. На пиво же находишь.

Не можешь нормально питаться? Не пизди. Нормальная еда не дороже полуфабрикатов и снеков, которые жрет каждый жиробас. Кухонные весы стоят копейки, с прогой для посчитать калории разберётся даже откровенно тупой.

Широкая кость? Не пизди. Никакая кость тебе 30-50 кило лишнего веса не даст.

Дорогой спортзал? Не пизди. Спортзал выйдет дешевле, чем пивасик и закат к нему. Можно и без спортзала (в ковид я обходился, пока не работали они), хотя мне лично с ним удобнее.
Это сообщение отредактировал Митолизд - 13 окт 2023 в 15:06

Удивляюсь я вам, рост-178см, вес-63,5 кг, жру раз в три дня, работаю как три коня, а, да, пива пью как три коня.
Пузо, блеать. Пейте меньше кофе с мясом и овсом, и работайте, братья.
А за что шпала-то, я реально доход и пуза нет, могу мешок с цементом поднять на раз, на плечо.
А с пузами кряхтят.
Я что, виноват что пуза нет, а есть жилы?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

А вообще, конституция такая у вас.
Смиритесь.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Пузо с годами растет - гормоны и генетика.
Питаться надо не мало, а правильно + нагрузки.
Живот самое сложное от чего можно избавиться, после тещи.

Цитата (Тоблерон13 @ 12.10.2023 - 15:42)

гАды - они такие.

а то, что "рОстет" типа норм?
ПОЛУ-граммар-наци))))))))))))

по теме поста, ТС, а папаша у тебя какой? если колобок, то тут гены виноваты! мутатор мыть надо!))))))))))))
хех
здоровья Вам!
п.с. и главное - не сохнуть!
Это сообщение отредактировал UPman - 13 окт 2023 в 15:09

Тестостерон падает, обмен веществ, по причине возраста, замедляется, короче качалка, беговая дорожка, на год недавно абонемент взял.

Из побочных приятных вещей при похудении - ну помимо того, что хуй стал как каменный стоять и вообще стал сам куда лучше себя чувствовать, хобби стало приятнее. Когда жирным был, гитара неудобно на пузе висела, и смотрелся смешно. А сейчас можно её повесить как у Хэтфилда - примерно на яйцах и это на самом деле охуенно удобно, если у тебя длинные руки (а у меня они длинные). Раньше пузо мешало.

Ну вы 30-летние, прям как дети. Идете в ближайшую лабораторию анализов с бумажкой: ФСГ, ЛГ, Тестостерон общий, Пролактин, Прогестерон, Эстрадиол, ГСПГ. -это база
Если побогаче, то еще разные там АЛТ, АСТ, печеночные пробы, кортизол, цинк, магний, холестерин витамин Д, b6
Сравнивайте с референтными значениями. Гуглим теорию, дуга ГГЯ и к специалисту.
Одновременно, сразу даже без спортзала, легкий дефицит калорий, больше белков, меньше углеводов и жиров, много не урезаем. Быстро пузо убрать не получится (без возвращения)
Это сообщение отредактировал Икплинг - 13 окт 2023 в 15:16

Винишко и коньячок не менее калорийно чем пиво, «почти не ем сладкого» это как? Спортом занимаетесь? Самое простое, что вы можете сделать: взять тетрадку и каждый день записывать, что съели, а потом через пару недель посчитать средние калории в день и сколько вы тратите. Это не сложно, сейчас множество приложений которые позволяют это сделать. А проблема лишнего вес к 30 и старше очень простая: уровень тестостерона падает, физическая активность снижается, а количество потребляемых каларий остается тем же или еще больше
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (ничего @ 13.10.2023 - 15:05)

Я что, виноват что пуза нет, а есть жилы?

Походу ты как и я просто много вJобываешь физически. Шпалу поправил.

Цитата (Andriu96 @ 13.10.2023 - 14:55)

я все пробовал а вес не уходит

шо ты пробовал? жрать мнешь пробовал? убрать все энергетики и всё в чем есть сахар как минимум на 6-9 месяцев питаться по режиму 3 раза в день в приблизительно одно и то же время, не жрать после 18:00, двигаться больше, ты все это пробовал? очень сильно сомневаюсь.

Да нихуя ты не двигаешься. Брюхо в 30 - это позорище.

Тестостерон падает с возрастом, оттуда и живот и круглое лицо.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

практически 38 лет
183 см/ 67,5 кг
6 кубиков, при том что сидячий образ жизни(ИТ)
год назад было 75 кг и мог подтянуться раза 3 - сейчас тоже 3 раза но с +40 кг (60% от своего веса)

поэтому - если растет пузо - значит нет нагрузки на мышцы пресса (пузо продавливается со временем под действием гравитации вниз создавая внизу пузико) - обязательно надо делать нагрузку на вдавливание пресса - не сам пресс - а вакуум.

А вес - самое легкое. Вес не может расти из воздуха - если вы будете недоедать - он будет падать. Поэтому если - я ничего не ем, а вес растет - это значит одно - вы врете. Вы не дуб(если что деревья на 90% массу берут из воздуха, а не из земли) - все предельно просто - кушаете меньше - вес падает, кушаете больше - вес растет.