НЕ курение убивает?! 10 сутки без сигарет

Лейкопластырь или жевачка с никотином снимет ломку. И надо найти что то что бы зажёвывать привычку тянуть в рот сигарету. Бери бутылку с волой и как появится желание что то сожрать- пей из неё . Иначе наберёшь вес и потом закуришь, будешь жирный и курящий

Если хочешь перестать курить - найди мотив и замену.
Мотив, например - хочу активно жить 120 лет, или хочу быть долгоиграющим как Криштиану Роналду - найди себе то, что нравится.
Замена - буду бегать каждый день 3/6/12 км (подтянусь 30 раз, качну пресс 100 раз, свяжу свитер...), я бегал 6 км через день.
Сделай действие ритуалом, потерпи 21 день, получится новая привычка.
Дней через сорок ил попозже начнёшь получать кайф. С этого момента про курение уже не будет мыслей. Сформирован новый источник кайфа, причем полезный источник.

у меня сработала такая схема: обычные сигареты>самокрутки с хорошим табаком> электронные iq**> elf***> типа elf*** безникотиновые, но вкусные фруктовые> фруктовые жвачки
прошло легко т.к. обманул мозг)))))

праведная жизнь, но зря.

Это ты не видел как наркоманов без дозы лормает. Вот там ваще пиздец. А у тебя так, легкие отходянки.

Если сам захотел бросить , бросишь. Я не курю с 1979 года.
Не курил ни разу. Ни таблеток, ни пластырей не было.
Курил полторы пачки в день.
Через 20 минут хотелось курить. Не захотел быть рабом привычки, бросил.

Самое интересное, встречаю недавно старого знакомого. У кассы в магазине. Он курит и покупает сигареты.
На мой отрицательный ответ о курени, что мол я не курю, напомнил мне что он помнит, что когда мы вместе ждали автобус на остановке, хрен знает сколько десятков лет назад, то я курил.
Мне бы такую память.

А где винстон 223 рубля стоит? У нас в Москве винстон компакт 177... Мой стаж курения 36 лет. Не горжусь этим, но бросать не собираюсь пока. Если только хочу уменьшить количество... Сейчас курю чуть больше пачки в день. И да, резко наверное не стоит бросать.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Тс успехов в этом нелёгком деле, яп на твоём месте ко врачу сходил с такими симптомами, на фоне отказа от сигарет могут всякие болячки повылезать, ну и количество еды первое время контролировать нужно особенно сахар
Сам курил 20+ лет и бросил, все прошло гораздо легче
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мне в свое время Ален Карр помог. 15 лет уже прошло с тех пор, а я не курю. Мозги конечно знатно промывает, но и работает.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Курил с 17 лет(сейчас 47),курил по-взрослому.В конце курительного стажа по 50 сигарет в день с обязательной ночной сигаретой.Аудиокнига Аллена Карра помогла мне бросить довольно легко,без ломки.Поначалу меняется вкус,здесь надо подобрать фрукты,я килограммами ел нектарины и яблоки.Улучшился аппетит,с 80-ти кг я стал 110,сейчас вес 93-95,до 85 не упал.Улучшился сон,цвет кожи ,вкус.Вещи перестали вонять пепельницей.Очень жалею,что бросил курить так поздно.Как говорил мой онколог:"Или ножки отрежем или к нам положим".Здесь,конечно поборемся,но проблемы с сосудами я накурил.Не отчаивайся,не зацикливайся на проблемах.Послушай книгу,попустит моментально.
И помните,одна затяжка-и ты снова в этом болоте и надолго .Почти 6 лет не курю,жена как доведет ,иногда,хочется,но помню про болото,даже траву боюсь покурить.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата

Мне кажется, вы не совсем правы. Никотин - наркотик и вызывает, как и остальные наркотики, именно физиологическую зависимость.

В том то и прокол, такого наркотика, как никотин. Нет никакой физиологической зависимости. Он ничего не замещает в организме и не тормозит выработку каких либо нейромедиаторов. Да, он является неким стимулятором, но действие его настолько мало, что при отказе от него, никакие биохимические процессы не нарушаются. Но вот что действительно с ним не так так, это его психосоматическая деятельность. Не покурил, тебе хреново, от осознания самой мысли о том, что не покурил. У него все действие то в том, что при курении сосуды мозга несколько расширяются, а потом под его же действием сужаются. Как носить тесную обувь, потом снять, а потом опять надеть тесную

Курил 27 лет. Не курю лет 7-8 . Здоровья не прибавилось точно, денег то же. За то перестал переносить сигаретный дым и присоединилась аллергия на пыльцу. Вот так!
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Две пачки в день.. Пиздец 🤦🏻‍♂️

После полутора пачек в день решил, что нафиг надо.
По кошельку било и по здоровью.
Сейчас менее пачки в неделю, когда выходные и алкоголь.
Зависимости убить трудно, контролировать проще и приятней.
Лет 5 уже как, полёт нормальный.

Цитата (UsernameK @ 21.10.2023 - 00:34)

Спортом надо заняться, лыжи беговые, на природе кислород. Плавание - тренировка легких

Правильно. И плевать, что на улице осень и +10. Заодно и выделишся на фоне скучных бегунов в футболках

Бросил курить сам - брось курить товарищу!

Пойду покурю)
курил с 15 до 24, потом бросил и 16 лет не курил, а в том году дернуло 1 штучку с друзьями выкурить, потом вторую, потом купил пачку... И вот уже год снова курю. Первые полгода сигареты хотябы были вкусными и доставляли удовольствие, потом перестали, видимо чтото в организме перестроилось.

Цитата (nikest @ 21.10.2023 - 10:51)

Мне в свое время Ален Карр помог. 15 лет уже прошло с тех пор, а я не курю. Мозги конечно знатно промывает, но и работает.

Я тебе как 40 летний чувак говорю, эта книжка для юнцов. Сейчас почитаешь - проблюешься американская какашка завернутая в маркетинговую обёртку. Нужно иметь неособо развитый мозг, чтобы она как то повлияла на человека. Для детей, я бы так сказал
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Тут ещё писали про замену сиг спортом. Работает только когда руки заняты. А потом ещё хуже. Куришь уже на раскаченное сердце. Двойная нагрузка. Эх.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

мухоморы жду, к нг подоспеют для микродозинга . Табекс не надолго, хотя бухой не мог курить, спустя месяца три закурил

Перешли на электронку вместе с женой месяца 3 назад, ваще никакого дискомфорта. По деньгам бутылька жидкости хватает на пару недель - по ценникам 400-500 рэ. Правда жидкости быстро надоедают, поэтому приходится покупать другие
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Курю тоже с подросткового возраста, как и ТС, в годах уже даже страшно считать сколько. Бросать никогда не было желания, курю и курю. Один раз за это время бросила вынужденно, когда лежала в больнице с двусторонней пневмонией, поначалу было не до этого, когда сбили острое состояние вроде появилось желание небольшое, но оно сбилось тем, что надо было за территорию больницы топать, а было хорошенько за -20. Поэтому просто перестала об этом думать и помогло. Три недели, получается, не курила, и не хотелось. А когда вышла из больницы, бац в карман, а там пачечка. Ну что будет от одной сигаретки? Понятное дело, через неделю я уже курила в обычном формате.
С тех пор прошло 10 лет и я начала всё чаще думать, что надо бросать. Меня уже бесит запах дыма, как пахнет одежда, в горле першит от затяжки, но всё равно тяну в рот это фигню( почитала тему, в очередной раз скачала Алена Карра, но наткнулась на сообщения от многих яповчан, что прибавится вес, даже если есть так же, как и раньше. Мне это категорически противопоказано из-за здоровья, даже лишние пару килограмм может ухудшить состояние. Почему люди толстеют, если едят столько же? Дело в никотине? Может тогда жвачки покупать или что сейчас есть в этом направлении (не интересовалась)?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну вы прям резко бросили,а курение все же зависимость.
У меня коллега по работе бросил так: каждую неделю с понедельника он уменьшал количество сигарет из пачки на одну штуку.Бросил,когда осталось две или три сигареты в пачке на день.Так организму все же будет получше.Сейчас не курит и не тянет его

Цитата (Mirkana @ 21.10.2023 - 00:33)

Мне после очередного пропадания нюха и его появления сигареты стали вонять. Жутко вонять. перешла на электронку. с июня - пока норм. Сиги не курю электронка - ну хорошая альтернатива что-то подержать в роте. Держись!

Что то другое надо в роте держать)) отпускает как говорят специалисты😂
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Mirkana @ 21.10.2023 - 00:33)

Мне после очередного пропадания нюха и его появления сигареты стали вонять. Жутко вонять. перешла на электронку. с июня - пока норм. Сиги не курю электронка - ну хорошая альтернатива что-то подержать в роте. Держись!

Зря про,, что-то подержать..". сейчас тебе накидают альтернатив.
Размещено через приложение ЯПлакалъ