так то норма . я тоже думал диабет - мерил - сахар неоднократно все норм( просто есть полоски и аппарат) но все ли ты нам рассказал? - как запах изорта? чо по пиву?
Это сообщение отредактировал ssb74 - 23 окт 2024 в 20:18
Для организма полезно спать с 10 до 4 ( гормоны нужные вырабатываются) и после еды клонит в сон- так работает организм. Просто интернет прошерсти по поводу работы организма( сна и питания).
Было такое. Потом прошло. Связал с тем, что стал утром кофе пить. Кстати редкие дни без утреннего кофе снова в сон срубало после обеда.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Работаю за компуктером. Хера делать когда вырубает?! - ложился лицом в стол и спал 15 мин. По началу пиздели, потом привыкли, в смысле начальство... На день строителя выдали медаль - "за крепкий сон на рабочем месте")
Давно работаю на дому - сплю когда хочу...
Это сообщение отредактировал barilov - 23 окт 2024 в 20:49
Триптофан Спад активности после приема пищи связывают с аминокислотой триптофан. Эта аминокислота, содержится в продуктах богатых белком. Особенно её много в говядине, свинине, индейке, молоке, сыре и рыбе. При употреблении этой аминокислоты с углеводами, она легко проникает в мозг, где влияет на увеличение выработки серотонина. А серотонин в свою очередь снижает возбуждение и расслабляет. Также триптофан и серотонин влияют на мелатонин, что тоже увеличивает сонливость.
Изменение притока крови к мозгу Во время приема пищи кровоток смещается. Прием пищи активирует парасимпатическую нервную систему, которая влияет на прилив крови к органам пищеварения, а не к мозгу. Это увеличивает чувство усталости и сонливости.
Пища с высоким содержанием калорий и жиров Сложная комбинация сигналов сытости отправляется в центры сна в нашем мозге, после приема плотной высококалорийной пищи с большим содержанием жиров. Эти сигналы снижают чувство голода, уменьшают возбуждение и усиливают сонливость.
Гормональные изменения После употребления жирной пищи, организм вырабатывает гормон холецистокинин, который регулирует аппетит и пищеварение. Этот гормон замедляет движение пищи из желудка в тонкий кишечник, продлевая процесс пищеварения. Это вызывает возникновение вялости и апатии.
Увеличенная выработка цитокинов Цитокины – это сигнальные молекулы. Они участвуют в различных воспалительных реакциях. Если в организме есть воспалительные процессы, то вырабатываемые цитокины могут усилить восприятие усталости после обеда.
Бессонница и недосып Не выспавшийся человек больше подвержен усталости и сонливости в течении дня. А после обильного приема пищи, усталость и сонливость будут восприниматься сильнее.
Употребление алкоголя Алкоголь вызывает сонливость, а вместе с праздничным ужином или другим застольем, он может усилить это ощущение. Особенно, если застолье проходит в кругу друзей или родственников, то есть в комфорте и расслаблении.
Хронотип Жаворонки более подвержены сонливости после обеда, чем совы. Так как во второй половине дня у жаворонков спадает активность, а у сов она только начинается.
Такая же херня. Попробуй дозу еды в обед уменьшить. Помогает. Ну или найди возможность вздремнуть полчасика после обеда.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Если ночью храпишь, то попробуй СИПАП терапию. В моем случае сработало, перестал засыпать и башка реже стала болеть. Правда спать в маске приходится и звуки как от дайвера
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Не один. Обычное резкое повышение сахара в крови, вероятно у тебя инсулинорезистентность, не очень хороший рацион, неактивный образ жизни и лишний вес.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
нехватка физической нагрузки, следовательно надо пересмотреть диету, иначе неизбежен рост веса. Ну и нагрузки надо включать в жизнь, иначе организм окончательно перейдет в режим угасания.
Нисогласный я. Подъём в половину пятого, лёгкий завтрак и на работу, а после обеда, даже не сильно обильного, в сон клонит, это есть. Но и небольшая физическая нагрузка у меня тоже присутствует: пару-тройку раз за день перекидать лопатой по паре кубов песка или гранитного щебня - ну нифига не гераклов подвиг, а самая обычная ситуация. Вес при этом стабильно держится уже чуть не четверть века... Так что тут чего-то другое.
Пф, я, даже не обедая, со школы ещё днём хочу вздремнуть, что успешно и делала между школой и художкой.
Легко променяю еду на час сна.
Дед у меня всю жизнь после обеда (он тогда работал вовсю, но на обед домой на час приходил, рядом завод) минут на 20-30 на диване дремать устраивался (мама говорит, что он так всю жизнь, а не только в старости делал).
Связи с болезнями не вижу. На фиг тогда в детских о/л сончас для подростков? Почему в Азии есть перерывы на дневной сон? Ну про тёплые регионы, типа Испании, вообще молчу. Хочет организм спать — надо спать)
Диета НУ. Метформин на ночь энд прописал. Пока мало времени прошло
А я думал, чего нового придумали. Диета это первое при любых заболеваниях. Зы: тоже преддиабет поставили. Пришлось худеть. Со 122 до 104. Сейчас 108. Тяжело это, диета. Когда на улице холод, а на печке кастрюля борща густого, сало соленое в морозилке ,горчица с хреновиной(хрендер, горлодер) и рюмас напитка.
Это нормальный биологический механизм Как себя ведут львы, крокодилы, те же домашние кошки? Поохотились, поели - и на боковую! Адекватные современные учёные наконец заявили, что метаболизм во время сна столь же интенсивен, как и во время бодрствования. Мало того: гормон сна мелатонин улучшает кровоток в желудке.
Я давно придерживаюсь правила: все дела - в голодном состоянии, максимум кофе с какой-нибудь мелочью. Обычно так целый день и бегаю. Ибо утром даже пара бутеров или блинчиков на час роняют на диван А уж вечером, не спеша... Формально неправильно, но это единственный режим, который мне подходит. Впрочем, я самозанятый - если уж приспичило чего-нибудь поесть в первой половине дня, можно и подремать потом.
ЗЫ. Сахар, щитовидка в норме.
Это сообщение отредактировал KOTOZAVR - 24 окт 2024 в 05:52
Слушай себя и никого более.Хочется спать-спи.Перди.Возмущайся.Трахайся.Плачь.Пей.Мы тут очень ненадолго,а механизмы природы лучше знают,что тебе нужно в конкретный момент.
Это нормальный биологический механизм Как себя ведут львы, крокодилы, те же домашние кошки? Поохотились, поели - и на боковую! Адекватные современные учёные наконец заявили, что метаболизм во время сна столь же интенсивен, как и во время бодрствования. Мало того: гормон сна мелатонин улучшает кровоток в желудке.
Я давно придерживаюсь правила: все дела - в голодном состоянии, максимум кофе с какой-нибудь мелочью. Обычно так целый день и бегаю. А уж вечером, не спеша... Формально неправильно, но это единственный режим, который мне подходит. Впрочем, я самозанятый - если уж приспичило чего-нибудь поесть в первой половине дня, можно с часик и подремать потом.
Но у львов не бывает лишнего веса и диабета 2 типа. А у вас при таком режиме как с весом
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Как себя ведут львы, крокодилы, те же домашние кошки? Поохотились, поели - и на боковую! Адекватные современные учёные наконец заявили, что метаболизм во время сна столь же интенсивен, как и во время бодрствования. Мало того: гормон сна мелатонин улучшает кровоток в желудке.
А уж вечером, не спеша... Формально неправильно, но это единственный режим, который мне подходит. Впрочем, я самозанятый - если уж приспичило чего-нибудь поесть в первой половине дня, можно и подремать потом.
yaplakal.com