Факты и правила по избавлению от живота
⋮
Печать
Добавить в Telegram Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: 1 2 3 4 → ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА
Xalturiele 6 сен. 2016 г. в 14:59
Приколист  •  На сайте 9 лет
3
Цитата (Logo84 @ 6.09.2016 - 14:49)
рецепт похудения просто: нужно тратить калорий больше, чем потребляешь.

зависит от обмена веществ, если живот уже нажрал, то Ваш способ ни чем не отличается от голодания.

тут скорее нужно разгонять именно обмен веществ, активно заниматься спортом и жрать белок.

У меня на работе сидит яркий пример того, что все дело в обмене веществ, паренек тощий,костлявый, в обед жрет раза в 2 больше, чем я. Ни в чем себе не отказывает, торты, пирожные, макароны и т.п. Не толстеет ни на грамм.
Raam 6 сен. 2016 г. в 15:00
Ярила  •  На сайте 11 лет
0
Цитата (botlib @ 6.09.2016 - 14:41)
Жрать надо меньше чем расходовать. И тут два пути. Или увеличивать нагрузки или меньше жрать. Закон сохранения энергии еще никто не отменял.

Плавание три раза в неделю по 40 минут. Остальные четыре дня бег по 40-60 минут.
Турник после бега никто не отменял.
Да и вообще ОРФУ только на пользу.
Важно, чтобы аэробный режим и более 40 минут.
Через пару недель результат уже будет виден и в объемах и в движениях.

Да! и кушать можно скока хочешь! и водку тоже!
orionz 6 сен. 2016 г. в 15:01
не признаю религиозных убеждений  •  На сайте 14 лет
10
Цитата
активно заниматься спортом и жрать белок.


что тебе белочки сделали, змей, покайся!
Einsteinium 6 сен. 2016 г. в 15:01
Хохмач  •  На сайте 13 лет
2
http://www.yaplakal.com/forum7/topic1443453.html
Ни чем не отличается от этой темы
Torus45 6 сен. 2016 г. в 15:01
Ярила  •  На сайте 16 лет
0
Был довольно таки внушительный живот.
Скачал прогу на телефон убрать живот за 30 дней.
Щас 20 день.

Живот ушел. Кубики начали проглядывать немного.
Жру как жрал хотя меньше ибо не хочется много.

Сначала 30 раз с трудом пресс качал.
А щас 150 норм.

Это сообщение отредактировал Torus45 - 6 сен. 2016 г. в 15:03
xom9q 6 сен. 2016 г. в 15:03
Шутник  •  На сайте 11 лет
-1
Цитата (orionz @ 6.09.2016 - 14:54)
Цитата
Ну конечно, упражнения на пресс нахер не нужны, они не избавят от жира))


упражнения на пресс нкжны для прокачки пресса, а не для убирания жира на животе, логично же КАРЛ!

нет не логично, кубики на прессе это тоже мышцы, а они даже во сне сжигают калории, и вообще если человек качает пресс нахрена его от этого отговаривать, ели правильно делать то и спина болеть не будет
Blackwood автор 6 сен. 2016 г. в 15:04
Приколист  •  На сайте 11 лет
0
Цитата (JohnDow @ 6.09.2016 - 12:44)
а второй говорит какие упражнения лучше что бы избавиться от жира. Кто пиздит? Помоему автор.

Нет оснований не доверять автору, так как речь в данном случае идет о девайсах по накачке пресса, которые стали так популярны в наше время.

Физ. упражнения для похудение никто и никогда не отменит, просто в первом пункте делается акцент на то, что с неправильным рационом они малоэффективны.
xom9q 6 сен. 2016 г. в 15:06
Шутник  •  На сайте 11 лет
0
Цитата (Raam @ 6.09.2016 - 15:00)
Цитата (botlib @ 6.09.2016 - 14:41)
Жрать надо меньше чем расходовать. И тут два пути. Или увеличивать нагрузки или меньше жрать. Закон сохранения энергии еще никто не отменял.

Плавание три раза в неделю по 40 минут. Остальные четыре дня бег по 40-60 минут.
Турник после бега никто не отменял.
Да и вообще ОРФУ только на пользу.
Важно, чтобы аэробный режим и более 40 минут.
Через пару недель результат уже будет виден и в объемах и в движениях.

Да! и кушать можно скока хочешь! и водку тоже!

хожу иногда в бассейн сеанс у них длится 45 минут, почему именно 45? это типа норма такая
DaoPesdyn 6 сен. 2016 г. в 15:06
Витя  •  На сайте 14 лет
1
А у меня жена мой живот называет амортизатор любви wub.gif fuck.gif fucking.gif
orionz 6 сен. 2016 г. в 15:06
не признаю религиозных убеждений  •  На сайте 14 лет
0
Цитата
нет не логично, кубики на прессе это тоже мышцы, а они даже во сне сжигают калории, и вообще если человек качает пресс нахрена его от этого отговаривать, ели правильно делать то и спина болеть не будет


крутяк, "когда ты тделаешь упражнения на пресс, на самом деле ты не делаешь пресс" ты это имел ввиду?
BigHomerS 6 сен. 2016 г. в 15:06
Юморист  •  На сайте 10 лет
5
Цитата (Blackwood @ 6.09.2016 - 14:38)
Поэтому проведите чистку кишечника, клизмий Вам в помощь

Так вон оно чё Михалыч lol.gif


Факты и правила по избавлению от живота
Evgen526 6 сен. 2016 г. в 15:08
Шутник  •  На сайте 10 лет
0
В ютубе есть ролик где чувак-бодибилдер опровергает миф о высоком инсулиновом отклике обезжиренного творога. Есть творог и замеряет уровень глюкозы в крови, в случае наличия преславутого инсулинового отклика уровень глюкозы должен уменьшиться, а он остается на месте. Так что обезжиренный творог как источник белка на сушке не повредит. В остальном всё в точку.
МОНОМАСТЕР 6 сен. 2016 г. в 15:10
Приколист  •  На сайте 9 лет
1
Для себя понял, что надо меньше жрать, меньше пить пиво и больше двигаться!
alexeyag 6 сен. 2016 г. в 15:11
O_o  •  На сайте 14 лет
2
Цитата (Evgen526 @ 6.09.2016 - 15:08)
В ютубе есть ролик где чувак-бодибилдер опровергает миф о высоком инсулиновом отклике обезжиренного творога. Есть творог и замеряет уровень глюкозы в крови, в случае наличия преславутого инсулинового отклика уровень глюкозы должен уменьшиться, а он остается на месте. Так что обезжиренный творог как источник белка на сушке не повредит. В остальном всё в точку.

Да, про творог это похоже маркетинговая хуйня, читал про это, нигде пруфов не нашел, кроме как на всяких ресурсах содержащих слово "фитнесс"
Antarctida 6 сен. 2016 г. в 15:11
Сатурн  •  На сайте 11 лет
1
Цитата (vinsentvega @ 6.09.2016 - 15:46)
..." а также к существенному увеличению веса после слазания с диеты."
Слазания.. вот как можно доверять советам человека, написавшего такое слово

дальше даже читать не стала faceoff.gif

Вот вот. Правильно "слезание" gigi.gif
ЛапулR 6 сен. 2016 г. в 15:12
Приколист  •  На сайте 10 лет
6
лучше б кинули пошаговую ПРАВИЛЬНУЮ диету на неделю
и комплекс ПОЛЕЗНЫХ упражнений
хХх 6 сен. 2016 г. в 15:13
Юморист  •  На сайте 9 лет
0
Цитата (Serall @ 6.09.2016 - 13:43)
сексом надобно активно заниматься, и кубики будутЪ и жена похудеет тоже)

А жена то с чего похудеет? Убегая чтоль?
ASD1 6 сен. 2016 г. в 15:14
Ярила  •  На сайте 17 лет
1
Цитата (Vishnevsky @ 6.09.2016 - 14:50)
Отжался от пола 1 раз - встал на колени, упал, отжался 2 раза - встал на колени....И так до 10 и обратно 10-9-8...до 1. получится 100 отжиманий. Долго не отдыхать, на колени - упал отжался. На завтра отжимаешься уже до 11 и обратно, послезавтра до 12 и обратно. Я доходил до 25 за месяц, жрал, что хотел - жира ноль было на кубиках

Физрук нас в школе так дрючил...хорошая тема
Hedgehog24 6 сен. 2016 г. в 15:16
Ярила  •  На сайте 13 лет
0
Цитата (botlib @ 6.09.2016 - 13:41)
Жрать надо меньше чем расходовать. И тут два пути. Или увеличивать нагрузки или меньше жрать. Закон сохранения энергии еще никто не отменял.

Вместо сожраного можно купить пару ништяков для самоуспокоения и поощрения. dont.gif
xom9q 6 сен. 2016 г. в 15:19
Шутник  •  На сайте 11 лет
1
Цитата (orionz @ 6.09.2016 - 15:06)
Цитата
нет не логично, кубики на прессе это тоже мышцы, а они даже во сне сжигают калории, и вообще если человек качает пресс нахрена его от этого отговаривать, ели правильно делать то и спина болеть не будет


крутяк, "когда ты тделаешь упражнения на пресс, на самом деле ты не делаешь пресс" ты это имел ввиду?

нет я имел в ввиду кода ты делаешь упражнения на пресс, твоя мышечная масса увеличивается, а это явно повлияет на повышение сжигания каллорий
Hedgehog24 6 сен. 2016 г. в 15:19
Ярила  •  На сайте 13 лет
0
Цитата (bronhit76 @ 6.09.2016 - 13:59)
Меня бабушка учила - что в рот полезло, то полезно. А бабушка не обманет, так что жру все подряд и бухаю...

Дык, и МПХ туда пролезет...
Einsteinium 6 сен. 2016 г. в 15:23
Хохмач  •  На сайте 13 лет
0
Цитата (xom9q @ 6.09.2016 - 15:06)
Цитата (Raam @ 6.09.2016 - 15:00)
Цитата (botlib @ 6.09.2016 - 14:41)
Жрать надо меньше чем расходовать. И тут два пути. Или увеличивать нагрузки или меньше жрать. Закон сохранения энергии еще никто не отменял.

Плавание три раза в неделю по 40 минут. Остальные четыре дня бег по 40-60 минут.
Турник после бега никто не отменял.
Да и вообще ОРФУ только на пользу.
Важно, чтобы аэробный режим и более 40 минут.
Через пару недель результат уже будет виден и в объемах и в движениях.

Да! и кушать можно скока хочешь! и водку тоже!

хожу иногда в бассейн сеанс у них длится 45 минут, почему именно 45? это типа норма такая

Потому что аэробные нагрузки должны быть не менее 30 минут иначе впустую, в идеале как раз 45 минут и не больше часа иначе опять же впустую и уже вредно
Но проблема в том что надо еще держать аэробный пульс и не превышать максимальный, то есть для достижения максимального результата надо иметь пульсометр
максимальный пульс считается 220-возраст х 0,8, а аэробный считает врач, мой максимальный, например, 151, а аэробный 130-135 его надо держать во время катания на велосипеде, плавания в бассейне и т.п. аэробных нагрузок, как то так
RealFair 6 сен. 2016 г. в 15:26
Ярила  •  На сайте 11 лет
5
Цитата (Serall @ 6.09.2016 - 15:43)
сексом надобно активно заниматься, и кубики будутЪ и жена похудеет тоже)

Ха-ха, вранье.. жена и без секса похудела...

blink.gif ...сука...., приду домой прибью mad.gif
orionz 6 сен. 2016 г. в 15:26
не признаю религиозных убеждений  •  На сайте 14 лет
-1
Цитата
комплекс ПОЛЕЗНЫХ упражнений


лёж лёжа, ныряние в кровать, купание в слезах, бег от проблем...


Цитата
кода ты делаешь упражнения на пресс, твоя мышечная масса увеличивается, а это явно повлияет на повышение сжигания каллорий


что за бред ты мне пишешь человек?
Mamicheva 6 сен. 2016 г. в 15:26
Ярила  •  На сайте 10 лет
2
Цитата (bronhit76 @ 6.09.2016 - 14:59)
Меня бабушка учила - что в рот полезло, то полезно. А бабушка не обманет

... да и дедушка тоже, повторяя эту фразу, когда уламывал бабулю на минет old.gif
Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 13 942
0 Пользователей:
Страницы: 1 2 3 4 → ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

 
 

Активные темы



Наверх