Всё очень просто. Всего лишь 100 приседаний в день.


Страницы: (10) 1 [2] 3 4 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

akcakal 15 фев. 2021 г. в 15:15

Подниматель пингвинов • На сайте 11 лет

Попробуйте подпрыгнуть на месте после 50 приседаний. Вас удивит ваш вестибулярный аппарат

Свояк 15 фев. 2021 г. в 15:16

Ярила • На сайте 12 лет

Пойду приседать. Начальник боюсь косо смотреть будет. Пойду в сортир приседать. Сел на толчок - встал. Это значит я уже на тренажере занимаюсь.

Изюбрина 15 фев. 2021 г. в 15:17

Заразка • На сайте 13 лет

Цитата

Всё очень просто. Всего лишь 100 приседаний в день.

Жопа и ноги будут шире плеч.

~~Dio575~~ 15 фев. 2021 г. в 15:17

Гость • На сайте 14 лет

Ну и где, техника приседаний и раскладка по дням скока надо.

CynicalBastard 15 фев. 2021 г. в 15:17

Ярила • На сайте 17 лет

Приседайте с отягощением
Уотакуот

~~ПростоКонь~~ 15 фев. 2021 г. в 15:18

Ярила • На сайте 13 лет

Цитата (Ебулбек @ 15.02.2021 - 15:09)

Ой завтра попробую.

'Завтра не наступит никогда.'

Бeнeдикт 15 фев. 2021 г. в 15:18

Алкоголик • На сайте 10 лет

Цитата

З.Ы. Отрвать штоле зад от дивана? Есть такие, кто пробовал? Помогло?

Пробовал. Потом две недели поясница болела. Уж не знаю какая связь.

Цитата

о время выполнения приседания спина должна быть прямой, ноги — немного шире плеч, колени не должны выходить за линию пальцев ног, стопы следует развести наружу до 45 градусов.

Тут вообще нихуя не понял. Это как? Как присесть, что бы колени за пальцы не вышли? Голень должна остаться абсолютно вертикально к полу что ли?

Это сообщение отредактировал Бeнeдикт - 15 фев. 2021 г. в 15:21

~~Селия~~ 15 фев. 2021 г. в 15:18

Ярила • На сайте 7 лет

Цитата (Котовоз @ 15.02.2021 - 15:15)

Коленные суставы потом выкинете на помойку.

Никак не могу понять, какое отношение к приседаниям имеет ягодичная мышца?
Ведь основную работу при приседаниях выполняет четырехглавая мышца - то есть колени накачаем, а попа-то причём?

~~Whoй~~ 15 фев. 2021 г. в 15:19

Статус - whoятус • На сайте 14 лет

а через пару лет коленки отвалятся!

GREY08 15 фев. 2021 г. в 15:20

Ярила • На сайте 17 лет

только подумал сделать-сразу устал(

AlHighlander 15 фев. 2021 г. в 15:20

Ярила • На сайте 13 лет

Цитата (Рециркулятор @ 15.02.2021 - 15:08)

Пробовал, через три дня надоело.

Ты исключён из штата диванных войск.

Всё очень просто. Всего лишь 100 приседаний в день.

10787 15 фев. 2021 г. в 15:20

Хохмач • На сайте 8 лет

Цитата (Селия @ 15.02.2021 - 15:18)

Цитата (Котовоз @ 15.02.2021 - 15:15)

Коленные суставы потом выкинете на помойку.

Когда приседаешь поставь ноги шире плеч, носки наружу и сразу жопа начнёт работать.
А вообще сильные мышцы забирают нагрузку у слабых, если какая то мышца должна работать но не работает надо смотреть технику выполнения упражнения

Это сообщение отредактировал 10787 - 15 фев. 2021 г. в 15:21

МолчаливыйОб 15 фев. 2021 г. в 15:20

Сиськовымогатель • На сайте 10 лет

Цитата (РУЛЕТКА @ 15.02.2021 - 15:09)

Ладно, уговорили, прям сёдня и начну.

Я со след. понедельника. Уговорили.

CynicalBastard 15 фев. 2021 г. в 15:21

Ярила • На сайте 17 лет

Цитата (Селия @ 15.02.2021 - 15:18)

Цитата (Котовоз @ 15.02.2021 - 15:15)

Коленные суставы потом выкинете на помойку.

А ягодичная мышца для чего человеку, как думаете?
Кроме как участия в пердеже, эта самая большая мышца человека обеспечивает ему прямоходячесть. Что и фактически выпрямление тела (приседание).
У собак жопы нет

Agava 15 фев. 2021 г. в 15:21

Шутник • На сайте 12 лет

Цитата (Котовоз @ 15.02.2021 - 15:15)

Коленные суставы потом выкинете на помойку.

Точно! Я присела, а мениск порвался. Теперь не только не приседаю. Даже растяжку не делаю.

Это сообщение отредактировал Agava - 15 фев. 2021 г. в 15:21

W0000 15 фев. 2021 г. в 15:22

Ярила • На сайте 15 лет

Цитата (Котовоз @ 15.02.2021 - 15:15)

Коленные суставы потом выкинете на помойку.

Именно так я и заработал себе гонартоз. Правда, делал в день 5 подходов по 30 раз.

Tmetco 15 фев. 2021 г. в 15:23

На самом деле меня не существует • На сайте 13 лет

-1

Где фото результатов приседаний? Женского полу.

~~DixonZ~~ 15 фев. 2021 г. в 15:24

Приколист • На сайте 5 лет

Женскому полу рекомендуется делать приседания на детородном органе мужчин, тогда процесс приобретет какую-то логическую осмысленность и станет более увлекательным.

Это сообщение отредактировал DixonZ - 15 фев. 2021 г. в 15:24

Dfyy 15 фев. 2021 г. в 15:24

ВесельЧак • На сайте 11 лет

ну, ктонить отправьте фото своей жопы уже, после ста приседаний!!!

JohnnyBee 15 фев. 2021 г. в 15:25

Балагур • На сайте 7 лет

По Табате 200 делаю за раз на скорость, 3 подхода. Самое главное не зацикливаться на одном типе приседаний. Джампы, с весом, выпады, перекаты.

Kratet 15 фев. 2021 г. в 15:26

Весельчак • На сайте 6 лет

Цитата (10787 @ 15.02.2021 - 15:20)

Цитата (Селия @ 15.02.2021 - 15:18)

Цитата (Котовоз @ 15.02.2021 - 15:15)

Коленные суставы потом выкинете на помойку.

Лучше ягодичный мостик делать. Вот где булки забиваются. Либо обратную экстензию.

~~stslaff~~ 15 фев. 2021 г. в 15:26

Острее всего ощущается тупость. • На сайте 12 лет

Присед раз в неделю 90 12*4 в день ног, огонь упражнение

ТэКа 15 фев. 2021 г. в 15:26

Жил бы себе спокойно, нo нет, проснулся • На сайте 13 лет

Хотел попробовать поприседать, не получилось - жопа в диван упирается.

shaptmos 15 фев. 2021 г. в 15:28

Ярила • На сайте 12 лет

Цитата (Tmetco @ 15.02.2021 - 15:23)

Где фото результатов приседаний? Женского полу.

в любом фитнесзале, там девки только задницу и качают всякими приседаниями.

Досылатель 15 фев. 2021 г. в 15:28

Ярила • На сайте 5 лет

по мне так плавание лучше, на спине без участия рук в полную силу дорожку отработаешь, к бортику уже деревяшкой приплываешь и реально мышцы растут. А вот приседать чота не втыкает

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 73698
0 Пользователей: