Плохо сплю. Нужен совет.

Цитата (Lestat1978 @ 25.12.2024 - 03:36)

Я несколько лет назад с месяца полтора-два спал урывками и то не сон,а дрема,хотя и работал,но и себя так себе чувствовал. Все перепробовал ничо непомогало,потом на одном форуме прочитал,Валоcердин 20 капель на стакан воды за 15 минут перед сном,выспалсо первый раз ааахуенна часов 15.

Спасибо. Посмотрю...
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (edhar @ 25.12.2024 - 03:24)

Грузчиком пойти поработать, сон гарантирован

Зато секс пройдет, как отшепчут)
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (MEPTBOE @ 25.12.2024 - 03:36)

Отложите телефон)))

Да тоже не спится
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (zorinserg @ 25.12.2024 - 03:37)

Зато секс пройдет, как отшепчут)

Не хотелось бы...
Размещено через приложение ЯПлакалъ

У меня так же было. Просто не морочься и пройдёт. Таблетки не пей. Потом без них вообще не уснёшь.

Цитата (maksvolk @ 25.12.2024 - 03:37)

Да тоже не спится

Коллега... Изучим варианты
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (dimzik @ 25.12.2024 - 03:38)

У меня так же было. Просто не морочься и пройдёт. Таблетки не пей. Потом без них вообще не уснёшь.

Тоже версия... Думал об этом.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

У самой так же, еще и график жд. Капец как устала от недосыпания. Но не знаю средства. Донормил пила раньше( снотворное), помогал отойти с одной таблетки, если сильного стресса нет, с двух уже тяжко- кофе литрами пила на работе. Наверно это комплекс проблем. Реклама говорит мелатонин в таблетках помогает, не пробовала.

Один в один проблема. Диазепакс иногда пью, когда совсем плохо. Книги не помогают. Телеграммы, тик токи тоже. Безумие. Нервы заводятся от того что не уснуть , тогда только вино или виски.

Цитата (MEPTBOE @ 25.12.2024 - 03:38)

Цитата (dimzik @ 25.12.2024 - 03:38) У меня так же было. Просто не морочься и пройдёт. Таблетки не пей. Потом без них вообще не уснёшь. Тоже версия... Думал об этом.

А я уже выспался.. Теперь надо поработать.
Хотя не, лень..))

Цитата (MEPTBOE @ 25.12.2024 - 03:38)

Тоже версия... Думал об этом.

Да я в отпуске до нового года, с утра выспишся потом после обеда подремлешь, а так после после работы очень хорошо спится
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Валерьянки таблеточку пере сном и спать будеш аки младенец но ога долго не работает , к врачу хорошему тебе надо , вот где его найти это проблема
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (cherepanovea @ 25.12.2024 - 03:40)

У самой так же, еще и график жд. Капец как устала от недосыпания. Но не знаю средства. Донормил пила раньше( снотворное), помогал отойти с одной таблетки, если сильного стресса нет, с двух уже тяжко- кофе литрами пила на работе. Наверно это комплекс проблем. Реклама говорит мелатонин в таблетках помогает, не пробовала.

Спасибо. Учту.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (lexinz @ 25.12.2024 - 03:40)

Один в один проблема. Диазепакс иногда пью, когда совсем плохо. Книги не помогают. Телеграммы, тик токи тоже. Безумие. Нервы заводятся от того что не уснуть , тогда только вино или виски.

Не хочется спиваться уж совсем... Ну правда.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (edhar @ 25.12.2024 - 05:24)

Грузчиком пойти поработать, сон гарантирован

Вранье, если тело болит то тоже трудно уснуть и ещё от боли каждые пол часа просыпаешься. Я в ледяной воде руки и ноги держала( больно) но потом можно быстрее заснуть. Потом опять боль и всё по новой. Это не сон а пытка.

Цитата (газбайтер @ 25.12.2024 - 03:43)

Валерьянки таблеточку пере сном и спать будеш аки младенец но ога долго не работает , к врачу хорошему тебе надо , вот где его найти это проблема

Наверное скоро к этому приду... Спасибо
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (MEPTBOE @ 25.12.2024 - 03:44)

Цитата (lexinz @ 25.12.2024 - 03:40) Один в один проблема. Диазепакс иногда пью, когда совсем плохо. Книги не помогают. Телеграммы, тик токи тоже. Безумие. Нервы заводятся от того что не уснуть , тогда только вино или виски. Не хочется спиваться уж совсем... Ну правда.

Мне отрубиться помогает плотный ужин, с лёгким вином, или крепким, тёмным пивом..
Потом горячий душ..
Через пять минут выстëгивает..
Правда и просыпаюсь рано..))

Цитата

Мне отрубиться помогает плотный ужин, с лёгким вином, или крепким, тёмным пивом.. Потом горячий душ.. Через пять минут выстëгивает.. Правда и просыпаюсь рано..))

Я (к сожалению) никогда не мог спать сразу после еды...
Часа через 1.5-2

Горячий душ вообще меня бодрит...

Видимо индивидуально всё.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Велсон, в принципе это тот же мелатонин.
Сейчас как раз закинул таблетку и через минут двадцать отчалю в мир сновидений. Но со снотворными надо очень аккуратно, особенно с гормональными.

Уже несколько лет в конце осени бессонница дикая, потом в январе сон выравнивается. Сидячая работа, спорт ее не компенсирует в плане баланса в организме, приходится медикаментозно.

Цитата (Aleksey4444 @ 25.12.2024 - 03:50)

Велсон, в принципе это тот же мелатонин. Сейчас как раз закинул таблетку и через минут двадцать отчалю в мир сновидений. Но со снотворными надо очень аккуратно, особенно с гормональными. Уже несколько лет в конце осени бессонница дикая, потом в январе сон выравнивается. Сидячая работа, спорт ее не компенсирует в плане баланса в организме, приходится медикаментозно.

Спасибо. Тоже почитаю про него.
Учту про гормоны.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (MEPTBOE @ 25.12.2024 - 02:44)

Цитата (lexinz @ 25.12.2024 - 03:40) Один в один проблема. Диазепакс иногда пью, когда совсем плохо. Книги не помогают. Телеграммы, тик токи тоже. Безумие. Нервы заводятся от того что не уснуть , тогда только вино или виски. Не хочется спиваться уж совсем... Ну правда.

Так то и я со спиртным осторожничаю. Но пара бокалов вина спасают. С вискарем по хуже, но тоже плечи опускаются и засыпаешь. Проблема в том что доза вина и виски равна. Поэтому стараюсь вино дома держать. А к врачам сунулся, чуть оружие не отобрали.У психиаторов нет здоровых пациентов. Есть плохо обследованные.

Тоже нихрена не сплю. Иногда сериалы помогают отрубиться, но лучше просто лежать и смотреть, не надо параллельно в планшет или телефон втыкать. И когда начинаешь залипать, то лучше попытаться заснуть, а не дальше смотреть.

Перестать пить все напитки, которые содержат кофеин. То есть кофе, чай, кока-кола и всё такое подобное.

Цитата (MEPTBOE @ 25.12.2024 - 03:50)

Цитата Мне отрубиться помогает плотный ужин, с лёгким вином, или крепким, тёмным пивом.. Потом горячий душ.. Через пять минут выстëгивает.. Правда и просыпаюсь рано..)) Я (к сожалению) никогда не мог спать сразу после еды... Часа через 1.5-2 Горячий душ вообще меня бодрит... Видимо индивидуально всё.

А сейчас почему не спишь??.. Время то самое, чтобы дрыхнуть под утро.
Вот я, допустим, ща на работе..
Надо поспать.

У меня частенько так съезжает режим по разным причинам. Помогает не спать сутки, держаться. К вечеру следующего дня уснёшь без вариантов. Донормил иногда пью, по половинке, но как то действует не всегда и на утро тяжело и сплю не долго, только если не выпить целую, но тогда весь день - овощ. Идеально помогал сирдалуд долгое время. Миорелаксант. Прописали правда для грыжи в спине, от боли. На спину никак не повлиял, но засыпаешь с него шикарно, очень мягко действует, в отличии от донормила. Прям чувствуешь как тело расслабляется. Но потом перестал на меня действовать, привыкание наверно.

Мелатонин - хня какая-то, никакого эффекта. Как и всякие мелиссы. Это для тех, у кого единоразовая проблема.