Плохо сплю. Нужен совет.
⋮
Печать
Страницы:← 1 2 3 4  ... 20 → ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА
MEPTBOE автор 25 дек 2024 в 03:57
меня нет  •  На сайте 11 лет
1
Цитата (пластырь @ 25.12.2024 - 03:54)
Тоже нихрена не сплю. Иногда сериалы помогают отрубиться, но лучше просто лежать и смотреть, не надо параллельно в планшет или телефон втыкать. И когда начинаешь залипать, то лучше попытаться заснуть, а не дальше смотреть.

Не... Если я уснул, то у меня тишина и без всяких гаджетов и контента...
Просыпаюсь и туплю.
Пытался даже медитировать.
Но это не даёт полноценного сна на 7-8 часов. (

Размещено через приложение ЯПлакалъ
оleg 25 дек 2024 в 03:58
Шутник  •  На сайте 3 года
7
пиздец ... ты уже старый - смирись с этим. у меня такая же херня :(( сам от этого в ахуе..
MEPTBOE автор 25 дек 2024 в 03:58
меня нет  •  На сайте 11 лет
1
Цитата (Preternatural @ 25.12.2024 - 03:54)
Перестать пить все напитки, которые содержат кофеин. То есть кофе, чай, кока-кола и всё такое подобное.

Кофе пью. Не буду отрицать.

Попробую без него несколько дней. Спасибо.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
MEPTBOE автор 25 дек 2024 в 03:59
меня нет  •  На сайте 11 лет
0
Цитата (котэйко @ 25.12.2024 - 03:54)
А сейчас почему не спишь??.. Время то самое, чтобы дрыхнуть под утро.
Вот я, допустим, ща на работе..
Надо поспать.

Не спится...

Размещено через приложение ЯПлакалъ
leivfy 25 дек 2024 в 03:59
Ярила  •  На сайте 17 лет
8
Сперва у меня сон сбился, было не уснуть, потом я просыпался ровно в 3 часа ночи, во сколько б не лёг. По прошествии 4 лет я теперь до 3х часов ночи не сплю и просыпаюсь в 7-8.
И я скажу, что это полный писцец. Ибо всё время как перееханный телегой. Засыпаю в машине, как только остановлюсь(хорошо, что не на ходу хоть).
Нагрузок у меня нет, но это нихрена не хорошо - вошло в привычку, сидеть не спать пока не измучишь себя бдением и не завалишься.
И ничем эт не лечится. Ибо лень.
бл. уже 4 часа.

Так что надо к лекарю, а потом уж общественное мнение изучать.

Это сообщение отредактировал leivfy - 25 дек 2024 в 04:01
БаварияRU 25 дек 2024 в 03:59
Да ну на...  •  На сайте 8 лет
5
Если серьёзно, к врачу. Мы два года боролись с раком (у супруги).У меня доходило,что мог не спать по двое суток.После смерти жены пошёл к врачу ,он выписал таблетки анти стрессовые .Хоть немного,но сон постепенно восстанавливается. Сплю наскоками,после работы часа два,потом бодрствую часа три,потом опять сплю часа четыре-пять...и на работу.Фигово конечно,но организм пока справляется.Не знаю,на долго ли...

Это сообщение отредактировал БаварияRU - 25 дек 2024 в 04:01
MEPTBOE автор 25 дек 2024 в 04:00
меня нет  •  На сайте 11 лет
1
Цитата (Chita1 @ 25.12.2024 - 03:57)
У меня частенько так съезжает режим по разным причинам. Помогает не спать сутки, держаться. К вечеру следующего дня уснёшь без вариантов. Донормил иногда пью, по половинке, но как то действует не всегда и на утро тяжело и сплю не долго, только если не выпить целую, но тогда весь день - овощ. Идеально помогал сирдалуд долгое время. Миорелаксант. Прописали правда для грыжи в спине, от боли. На спину никак не повлиял, но засыпаешь с него шикарно, очень мягко действует, в отличии от донормила. Прям чувствуешь как тело расслабляется. Но потом перестал на меня действовать, привыкание наверно.

Мелатонин - хня какая-то, никакого эффекта. Как и всякие мелиссы. Это для тех, у кого единоразовая проблема.

Понял. Поинтересуюсь. Спасибо большое.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
vant112 25 дек 2024 в 04:00
Ярила  •  На сайте 9 лет
0
Цитата
Сейчас проблема в том, что я просто не могу уснуть, либо просыпаюсь каждый час и это выматывает...


Цитата
Свёл к минимуму стресс и всякие волнения (это правда).



Пациент чо Вы пиздите, с сексом все нормально, в измотанном состоянии, ага.
Чекап на гормоны сделать, может с щитовидкой что то.
Если возраст ощутимый возможно это начало превращения в Байдена.
Да до хера чего. К врачу идти.
MEPTBOE автор 25 дек 2024 в 04:00
меня нет  •  На сайте 11 лет
1
Цитата (оleg @ 25.12.2024 - 03:58)
пиздец ... ты уже старый - смирись с этим. у меня такая же херня :(( сам от этого в ахуе..

Я буду бороться! )

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Chita1 25 дек 2024 в 04:00
Приколист  •  На сайте 7 лет
2
А с чего всё началось вообще?
Обычно режим перестраивается когда днём поспал, вечером не мог уснуть, уснул позже. Или там фильм долго смотрел интересный. На следующий день повторил. Потом опять, чуть попозже. И так режим съезжает потихоньку.
Если резко - ни с того ни с сего, то это странно, надо искать первопричину.
MEPTBOE автор 25 дек 2024 в 04:02
меня нет  •  На сайте 11 лет
0
Цитата (leivfy @ 25.12.2024 - 03:59)
Сперва у меня сон сбился, было не уснуть, потом я просыпался ровно в 3 часа ночи, во сколько б не лёг. По прошествии 4 лет я теперь до 3х часов ночи не сплю и просыпаюсь в 7-8.
И я скажу, что это полный писцец. Ибо всё время как перееханный телегой. Засыпаю в машине, как только остановлюсь(хорошо, что не на ходу хоть).
Нагрузок у меня нет, но это нихрена не хорошо - вошло в привычку, сидеть не спать пока не измучишь себя бдением и не завалишься.
И ничем эт не лечится. Ибо лень.
бл. уже 4 часа.

Так что надо к лекарю, а потом уж общественное мнение изучать.

В этом есть некое "зерно"...
Отсутствие привычных ранее нагрузок?....
Как вариант.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
MEPTBOE автор 25 дек 2024 в 04:02
меня нет  •  На сайте 11 лет
1
Цитата (БаварияRU @ 25.12.2024 - 03:59)
Если серьёзно, к врачу. Мы два года боролись с раком (у супруги).У меня доходило,что мог не спать по двое суток.После смерти жены пошёл к врачу ,он выписал таблетки анти стрессовые .Хоть немного,но сон постепенно восстанавливается. Сплю наскоками,после работы часа два,потом бодрствую часа три,потом опять сплю часа четыре-пять...и на работу.Фигово конечно,но организм пока справляется.Не знаю,на долго ли...

У Вас, видимо, от стресса...

Размещено через приложение ЯПлакалъ
MEPTBOE автор 25 дек 2024 в 04:03
меня нет  •  На сайте 11 лет
1
Цитата (vant112 @ 25.12.2024 - 04:00)
Пациент чо Вы пиздите, с сексом все нормально, в измотанном состоянии, ага.
Чекап на гормоны сделать, может с щитовидкой что то.
Если возраст ощутимый возможно это начало превращения в Байдена.
Да до хера чего. К врачу идти.

Ну я себе не враг. Я жду советов и описал всё, как есть...

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Sermish 25 дек 2024 в 04:03
Весельчак  •  На сайте 6 лет
5
Глицин можно попробовать. Лишним не будет

Размещено через приложение ЯПлакалъ
MEPTBOE автор 25 дек 2024 в 04:04
меня нет  •  На сайте 11 лет
0
Цитата (Chita1 @ 25.12.2024 - 04:00)
А с чего всё началось вообще?
Обычно режим перестраивается когда днём поспал, вечером не мог уснуть, уснул позже. Или там фильм долго смотрел интересный. На следующий день повторил. Потом опять, чуть попозже. И так режим съезжает потихоньку.
Если резко - ни с того ни с сего, то это странно, надо искать первопричину.

Вот задумался.
Видимо от безделья (если обобщить).

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Criatiff 25 дек 2024 в 04:04
Father of traffic lights  •  На сайте 17 лет
6
ТС, У мну была такая же проблема и когда снотвоное в лошадиных дозах перестало помогать - решил её.

Не важно откуда я эту практику взял, но лично для меня она работает:

Закрываешь глаза.
Пред тобой тёмное (что важно - абсолютно беззвёздное небо) или просто темнота.
В нём ты рисуешь треугольник, желательно равносторонний.твоя задача - постараться сделать так чтобы треуголик не шевелился.

И момент стабилизации треугольника - самое важное на свете, всё остальное по сравнению с этим - пыль.
Вырубаюсь секунд через 20...30
MEPTBOE автор 25 дек 2024 в 04:05
меня нет  •  На сайте 11 лет
0
Цитата (Sermish @ 25.12.2024 - 04:03)
Глицин можно попробовать. Лишним не будет

Пробовал несколько лет назад. Если честно - не впечатлён.
Но спасибо)

Размещено через приложение ЯПлакалъ
оleg 25 дек 2024 в 04:05
Шутник  •  На сайте 3 года
0
Цитата (MEPTBOE @ 25.12.2024 - 04:00)
Цитата (оleg @ 25.12.2024 - 03:58)
пиздец ... ты уже старый - смирись с этим. у меня такая же херня :((  сам от этого в ахуе..

Я буду бороться! )

:)) ахах-ха!!!! как будет Твоя борьба происходить? :))) расскажи - Пожалуйста! :))
MEPTBOE автор 25 дек 2024 в 04:06
меня нет  •  На сайте 11 лет
2
Цитата (Criatiff @ 25.12.2024 - 04:04)
ТС, У мну была такая же проблема и когда снотвоное в лошадиных дозах перестало помогать - решил её.

Не важно откуда я эту практику взял, но лично для меня она работает:

Закрываешь глаза.
Пред тобой тёмное (что важно - абсолютно беззвёздное небо) или просто темнота.
В нём ты рисуешь треугольник, желательно равносторонний.твоя задача - постараться сделать так чтобы треуголик не шевелился.

И момент стабилизации треугольника - самое важное на свете, всё остальное по сравнению с этим - пыль.
Вырубаюсь секунд через 20...30

Спасибо. У меня примерно подобная схема засыпания.

Главная проблема, что я просыпаюсь каждый час или того меньше...

Размещено через приложение ЯПлакалъ
stdstd 25 дек 2024 в 04:07
Ярила  •  На сайте 11 лет
1
мне одно время ежовик гребенчатый помогал. но тяжело найти качественный.

Это сообщение отредактировал stdstd - 25 дек 2024 в 04:08
MEPTBOE автор 25 дек 2024 в 04:07
меня нет  •  На сайте 11 лет
0
Цитата (оleg @ 25.12.2024 - 04:05)
:)) ахах-ха!!!! как будет Твоя борьба происходить? :))) расскажи - Пожалуйста! :))

Я пробую разные способы дабы облегчить себе сон, отдых и жизнь.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
MEPTBOE автор 25 дек 2024 в 04:08
меня нет  •  На сайте 11 лет
0
Цитата (stdstd @ 25.12.2024 - 04:07)
мне одно время ежовик гребенчатый помогал. но тяжело найти качественный.

Это что за зверь?!?
Я просто не слышал никогда.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
котэйко 25 дек 2024 в 04:08
Бамбарбия кергудатор  •  На сайте 14 лет
0
Цитата (MEPTBOE @ 25.12.2024 - 04:00)
Цитата (оleg @ 25.12.2024 - 03:58)
пиздец ... ты уже старый - смирись с этим. у меня такая же херня :((  сам от этого в ахуе..

Я буду бороться! )

Ещё больше заебëшься..))
MEPTBOE автор 25 дек 2024 в 04:09
меня нет  •  На сайте 11 лет
0
Цитата (котэйко @ 25.12.2024 - 04:08)
Ещё больше заебëшься..))

По вашему лучше сдохнуть?
И бороться не надо...

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Chita1 25 дек 2024 в 04:10
Приколист  •  На сайте 7 лет
1
Цитата (leivfy @ 25.12.2024 - 03:59)
Сперва у меня сон сбился, было не уснуть, потом я просыпался ровно в 3 часа ночи, во сколько б не лёг. По прошествии 4 лет я теперь до 3х часов ночи не сплю и просыпаюсь в 7-8.
И я скажу, что это полный писцец. Ибо всё время как перееханный телегой. Засыпаю в машине, как только остановлюсь(хорошо, что не на ходу хоть).
Нагрузок у меня нет, но это нихрена не хорошо - вошло в привычку, сидеть не спать пока не измучишь себя бдением и не завалишься.
И ничем эт не лечится. Ибо лень.
бл. уже 4 часа.

Так что надо к лекарю, а потом уж общественное мнение изучать.

Это жесть, организм на износ. У меня тоже так режим съезжает бывает на неделю, бывает и месяц, но чтоб годами так жить и бездействлвать..
Не хочешь к врачу - ломай режим об колено. Не спи сутки. На следующий вечер если не упадешь, донормилом добейся, проснулся ночью - ещё прибей донормилом. По половине хоть. Прям надо на вправление режима выделить время - в отпуске лучше или в праздники.
Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 28 082
0 Пользователей:
Страницы:← 1 2 3 4  ... 20 → ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

 
 

Активные темы



Наверх