Как начать завтракать?

Жру по утрам всё! и много, прям часов в 6-7 перед работой.. борщи, гречка, мясо всё! и потом можно даже в обед не есть, или мелкий перекусон. Есть утром особо не хочется, просто привычка уже. следующий в 7-8 вечера.

Была такая хрень,с возрастом снижается выделение желудочного сока и пищеварительных ферментов.Ещё,ты кофе пьёшь,постоянное потребление кофеина снижает усвоение микроэлементов и витаминов из пищи-в основном железа и цинка,ещё жиры всякие Омега-3 не всасываются в тонком кишечнике,в следствии анемия и чувство слабости.Куришь ещё ко всему вдобавок то что сигаретами назвать нельзя,химоза голимая. Попробуй принимать Бетаин или Ацидин-пепсин,и для печени желчегонные препараты погугли..

Цитата (rs257 @ 19.11.2022 - 00:54)

Камрады, такая тема, уже пару лет не могу завтракать. Вернее не хочу. Просыпаюсь и чувство голода наступает через 3-4 часа, не раньше.

не парься физиология организма такая. НА моем примере: работал на одной работе, вставал в 7:00, завтракал, выходил в 7:40 все отлично. Потом сменил работу, вставать пришлось в 6:00, завтракал, выходил в 6:40, пока доезжал до работы накрывала жуткая изжога и так месяца 3, потом плюнул и начал завтракать уже на работе. Проблема исчезла.

Это сообщение отредактировал Evomosk - 19 ноя. 2022 г. в 10:10

Я, обычно, с утра 100 грамм коньяка накатываю и сразу аппетит просыпается

Херасе, у мне всё наоборот.
Последний прием пищи - творожок с чаем обычно в 22:30. И к 7 утра я голодный съедаю тарелку каши и чай. Самая жесть что бывает еще ночью проснусь от голода, тогда блин хрен заснешь если не сожрать чо нить, ну а утром тарелка каши!

Это сообщение отредактировал Cpfeiffer - 19 ноя. 2022 г. в 10:13

Завтракать надо обязательно. Мне врач УЗИ объяснил по своему опыту: когда смотрю камни в желочном пузыре, и спрашиваю завтракает человек или нет. Если говорит завтракает, то в 95% все чисто, и наоборот, если не завтракает, то в 95% камни. Дело в том, желчь синтезируется печенью и по протокам поступает в желчный пузырь. В нем происходит сгущение или концентрирование желчи. При принятии пищи желчный пузырь выделяет через протоки в двенадцатиперстную кишку желчь, требующееся для обеспечения нормального пищеварения, тем самым разбавляя концентрацию. То-есть, если ты поужинал вечером, у тебя с вечера до утра желчь концентрируется в желчном пузыре и соответственно образуются камни. А разбавить концетрацию можно только что-нибудь съев. И если ты ничего не съешь на завтрак, то концентрация желчи будет продолжаться до обеда.
Те, кто пишет, 20 лет не завтракаю и всё хорошо, просто еще не знают, что всё не так хорошо. Время еще не пришло.
И да, никто не говорит, что завтракать надо как в последний раз, достаточно вареного яйца или маленького бутерброда с джемом.
Вообщем выводы делать вам.
Будьте здоровы!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не спишь ночью - проверь тестостерон. Спишь днём - недосып. Еда тоже может оттуда быть в принципе.



Это сообщение отредактировал nawTeT - 19 ноя. 2022 г. в 10:16

Всю жизнь так живу и норм. Вобще проблемы не вижу.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Проверенный способ, по крайне мере мне очень помогает. Встаёшь и выпиваешь примерно пол литра простой воды...пока писикакельные и умывальнорыльные утрешнии дела делаешь, желудок просыпается и начинает подсос искать и аппетит появляется. Больше 10 лет пользуюсь и всегда завтракаю плотненько иногда даже и супом нажористым-зато хватает часов до 14-15 до полноценного обеда. Рост у меня 174, вес 74-78 так что и не переедаешь и да сладкое тоже стараюсь уплетать только утром.

У меня лет 15 точно уже так.
В целом, проблемы не вижу.
Пару стаканов воды утром (с промежутком 10-15 минут), чтобы организм проснулся. Делаю все естественные дела и на работу.
А вот на работе, по прибытию, уже да, чай и всё такое.

Это сообщение отредактировал ExPowerRu - 19 ноя. 2022 г. в 10:23

Цитата (kuber @ 18.11.2022 - 22:59)

Курить бросай, начнешь нормально жрать утром, проверено. Раньше курил, только кофе утром лезло.

Курение безусловно вредно и бросать необходимо, но например, когда я в армии (курил и ДО, и ВО ВРЕМЯ, и ПОСЛЕ) служил, жрал завтрак с аппетитом, ни ДО ни ПОСЛЕ почти никогда не лез завтрак. Есть мнение, что дело в балансе физических нагрузок и количестве потребляемых калорий.

ТС, кем работаешь?

Цитата (makarovdmy @ 19.11.2022 - 01:04)

Кофе на голодный желудок- пизда поджелудочной.

А если кофе с молоком?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Просто надо вставать не раньше обеда.

Я щей с утра дома навернул три половника и три стопки водки ебнул. Не понимаю я этих, приходят на работу и начинают жрать. Некоторые из мака приносят пакеты, демонстративно выкладывая на стол, бегут мыть кружки, суетяца, гремят ложками, ну пожри ты дома как культурный человек, нахуй другим то на это смотреть. Не можешь, терпи до обеда.

То же самое. Ну не лезет еда и всё. Чуть не до рвоты. Часа 2 точно. Это лет с 30 началось. Правда у меня с детства большие проблемы с желудком и ЖКТ в целом. Заметил, сидели когда на карантине(ну всё помнят локдаун) у мамы, решили вместе у неё. Чтоб не сойти с ума каждый у себя. И вошёл в систему, завтрак в 8,обед в 2,ужин в 6-7.И привык. Ну и старался питаться правильно. Без всякой дряни. Вроде стало лучше. А вернулся в долбанутый ритм большого города. Перекусы из чего не понятно когда получится и всё обратно вернулось.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

не ешь после 18, будешь бежать к холодильнику как раньше.

Цитата (БОЧ1982 @ 19.11.2022 - 08:01)

хороший совет - просыпаться раньше. на работе надо быть к 10:00, при этом путь занимает десять минут, но встаю в 7:40, время на туалет, душ, завтрак, проходит с интересом и пользой.

Ебануться
У мню каждая секунда на счету утром.

Ответ в вопросе. Вставай на три часа раньше

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Пиздец проблема. Решение: ужин в 18.00 на протяжении 5 дней. Все.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

добро пожаловать в клуб, дружище...

Только что от него читал, что он с утра срать не может. Теперь он завтракать не может. Ты уж определись или пожрать потом посрать, или наоборот

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Интересно. Из личного опыта. Со студенческих времен перестал завтракать, со временем стал еще и бриться не с утра а в душе на ночь. В результате с утра встал, умылся и потопал на работу. Можно поспать подольше :)
Но на обед хожу рано в 12.

На ночь жрать поменьше!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

В чём собственно проблема? Давно доказано, что вообще пох когда жрать, главное что и сколько.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

До сих пор завтракаю сигаретой и кофе, начал лайтово заниматься спортом, гантели, отжимания, пресс и тд, теперь без завтрака охреневаю, но ем его на работе, творожки, бутеры, что найду в холодосе. Так что побольше физической нагрузки

Размещено через приложение ЯПлакалъ