Активность ходьбой для похудения самая лучшая. Хотя говорят, что велик для коленей полезней. А так все верно. Я многим пытаюсь это объяснить, что ежедневную активность можно только находить. Основные принципы мужского здоровья просты, главное ежедневно соблюдать. Сон 7-8 часов. Ходьба от 10 км и больше Белок в питании минимум 1 грамм на 1 кг веса, лучше 1,5 грамма. Если нужно сохранить мышцы, то силовые тренировки в отказ. Я так понимаю ТС все соблюдает с запасом, только от кофе почему отказался, две чашки в день не вредят.
Если ты ходишь по 5 часов в день, - когда ты работаешь? Скорее всего - не работаешь.
Если ты работаешь - часов 9 например, плюс доехать/уехать (минимум пара часов), - это уже 11 часов у тебя выпало.
Ок, нга работе значит не заебался (возможно просто хуи там пинаешь, и не устаёшь) - херачишь прогулку на 5 часов. Отлично - прошло уже 14 часов. Ты не мытый, но заёбанный.
Пьёшь джин (хз нахуя конечно), моешься, ешь (ещё час). Уже прошло 15 часов минимум. Осталось 9 часов на сон...
Ни жены не видел, ни с детьми не сидел, - и что, час - два посмотрел фильмец/почитал книжку/выебал жену/поговорил с детьми? Отсалось 7 часов - и в люлю?
Да нахуй так жить....
Прекрасно. Выше я написал про бытие и сознание. Каждый судит по себе.
Джин мне помогает не ужинать (алкоголь у меня отбивает весь аппетит) + крепкий сон, а физкультура и правильное питание с витаминами помогает убрать негативные последствия от этилового спирта. Я худею и укрепляю сердце с сосудами. Такой симбиоз.
а потом ты крякнешь из-за сердечной недостаточности. такой казус...
Активность ходьбой для похудения самая лучшая. Хотя говорят, что велик для коленей полезней. А так все верно. Я многим пытаюсь это объяснить, что ежедневную активность можно только находить. Основные принципы мужского здоровья просты, главное ежедневно соблюдать. Сон 7-8 часов. Ходьба от 10 км и больше Белок в питании минимум 1 грамм на 1 кг веса, лучше 1,5 грамма. Если нужно сохранить мышцы, то силовые тренировки в отказ. Я так понимаю ТС все соблюдает с запасом, только от кофе почему отказался, две чашки в день не вредят.
Ну, велик для коленей никак не полезней ходьбы (полезней бега, канешь, но ходьбы - вряд ли. именно с точки зрения коленей. как заядлый велосипедист утверждаю). Вообще, умные люди утверждают, что спортивная ходьба - самый топ для похудания, сердца и вообще. Ибо ударных и вертящих нагрузок - минимум, а вот (вроде, насколько помню), выше 10-11км/ч энергопотребление организма (при этом - при отсутствии ударных нагрузок, повторюсь) вдруг резко опережает бег (недаром сам организм на бег переходит при некоем превышении пороговой скорости перемещения). Блин, одно мешает - выглядишь странно. Но так спортходьба - тема. Но не готов пока. Пробовал - сложно и тяжко пздц. И стеснительно выглядит, упс.
В роликах, где я за барабанами - я бородатый и волосатый. Бороду я оставил - а волосы сбрил под ноль. Ходить трудно. Длинные волосы как шапка - жарко / вопчем досвидания хайер!)
ТС, а сколько времени уходит? Тема классная конечно, но времени - капец. Я так понимаю, что часов по 5 каждый день. У меня столько свободного времени физически не бывает, это надо работу бросить.
Активность ходьбой для похудения самая лучшая. Хотя говорят, что велик для коленей полезней. А так все верно. Я многим пытаюсь это объяснить, что ежедневную активность можно только находить. Основные принципы мужского здоровья просты, главное ежедневно соблюдать. Сон 7-8 часов. Ходьба от 10 км и больше Белок в питании минимум 1 грамм на 1 кг веса, лучше 1,5 грамма. Если нужно сохранить мышцы, то силовые тренировки в отказ. Я так понимаю ТС все соблюдает с запасом, только от кофе почему отказался, две чашки в день не вредят.
Если ты ходишь по 5 часов в день, - когда ты работаешь? Скорее всего - не работаешь.
Если ты работаешь - часов 9 например, плюс доехать/уехать (минимум пара часов), - это уже 11 часов у тебя выпало.
Ок, на работе значит не заебался (возможно просто хуи там пинаешь, и не устаёшь) - херачишь прогулку на 5 часов. Отлично - прошло уже 14 часов. Ты немытый, и заёбанный.
Пьёшь джин (хз нахуя конечно), моешься, ешь (ещё час). Уже прошло 15 часов минимум. Осталось 9 часов на сон...
Ни жены не видел, ни с детьми не сидел, - и что, час - два посмотрел фильмец/почитал книжку/выебал жену/поговорил с детьми? Осталось 7 часов - на поспать в люле? И не дай бог жена опять ласки попросит... Ховайся
Что то по дому сделать? Папа на работе/или ходит С женой "поиграться" - так ходит он где-то (муж), ну или на работе Детям время уделить, - ну вы поняли...
Да нахуй так жить....
Каждый выбирает сам свой путь. Мне на хуй не нужно каждый день кино смотреть. По мне так эти 2 часа вместо кино лучше гулять как ТС. Это ТС ходит по много за раз, а можно часик до работы, в обед, и после, как раз 15 км находишь. Я после ходьбы ещё в зал иду боксировать или качаться.
движение это жизнь, мне кажется даже важнее правильного питания. мне после операции на позвоночник врачи сказали больше пешком ходить, теперь на работу/с работы до метро/от метро хожу пешком, с учетом того сколько на работе хожу, в день получается 15000 шагов в среднем, летом надеюсь спина позволит возобновить поездки на работу на велике периодические, а это почти 27км в одну сторону. курить давно бросил в 2012 году, а вот сладким не могу никак перестать себя баловать, я сам не толстый, 75кг при росте 180, но лет 8 появился живот , убрать его не получается совсем, раздражает жутко.
Годиков через пять что твои суставчики и коленки скажут
Ну да, зато вот ТАК - все суставы на месте будут
Граблюшка что не снимет, с какого сука ракурса не снимет, с какой блять стороны не снимет - все равно жопа какая-то. Но тут хоть движется. Живая. Дышит
Ну хуле ,у меня 45км ежедневно на велике с понедельника по пятницу, вечером приезжаю - малого вытаскиваю или пешком или тоже на велике или втроём с женой куда гуляем часа полтора - 2. Ром джин виски опционально по настроению
Размещено через приложение ЯПлакалъ
ТС, а сколько времени уходит? Тема классная конечно, но времени - капец. Я так понимаю, что часов по 5 каждый день. У меня столько свободного времени физически не бывает, это надо работу бросить.
Вчера: 7.5 часов и почти 35 км. - 43.500 шагов
Ты решим курьером работаешь?
Может быть курьер зарабатывает больше меня, но мне важнее… другое!)
движение это жизнь, мне кажется даже важнее правильного питания. мне после операции на позвоночник врачи сказали больше пешком ходить, теперь на работу/с работы до метро/от метро хожу пешком, с учетом того сколько на работе хожу, в день получается 15000 шагов в среднем, летом надеюсь спина позволит возобновить поездки на работу на велике периодические, а это почти 27км в одну сторону. курить давно бросил в 2012 году, а вот сладким не могу никак перестать себя баловать, я сам не толстый, 75кг при росте 180, но лет 8 появился живот , убрать его не получается совсем, раздражает жутко.
Ну тут понятно всем / брось ружьё сахар и всплывай.
Нет?
Тогда живот. Живот можно убрать подкорректировав питание. Наш враг - простые (рафинированные) углеводы. Ну и масла рафинированные туда ж / ф топку
Chrompam, приветствую. С, уже, прошедшим тебя ДР. Тему прочитал с удовольствием. Здоровье у тебя, конечно, адское!!! Ну главное, что в кайф. Завидую белой завистью.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com