Как сбросить вес после 40 без СМС и ГМО. Ну и может чуть меньше бухать

100кг при росте 182, после 40, это даже не первая стадия ожирения. Так лишних 10кг веса, то есть, небольшой избыточный вес...

Тебе достаточно было просто на диету сесть на месяц и всё, а ты такую простыню расписал, как-будто килограмм 40 скидывал.

З.Ы. я сам 30кг скидывал за год, в возрасте 31.
Это сообщение отредактировал mikelan - 20 мая 2024 в 23:37

По фоткам, он побрился и свежую одежду одел, хз сколько он там сбросил)))
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (tolikus9 @ 20.05.2024 - 20:59)

ТС, молодец! Жму руку, сила воли у человека из титана походу. Сейчас о себе!!! Случай как я похудел за 2 недели с 103 кг., до 85 кг.!!! Работа сидячая, за рулём. Подцепил хворь (мононуклеоз), еда не лезла, от слова совсем. только вода. Ложусь в больницу, капельницы, уколы. Выписали домой, на весы встаю, 85кг. Чувствую себя отлично, живот пропал, потливость ушла. Но прошел год, опять 100кг. Я не призываю заболевать, просто случай как я похудел!

Спасибо!
Сила воли из титана у каких то других ребят я считаю. по 15 кг за 2 недели скидывают.
я просто делаю зарядку

Цитата (mikelan @ 20.05.2024 - 23:36)

100кг при росте 182, после 40, это даже не первая стадия ожирения. Так лишних 10кг веса, то есть, небольшой избыточный вес... Тебе достаточно было просто на диету сесть на месяц и всё, а ты такую простыню расписал, как-будто килограмм 40 скидывал. З.Ы. я сам 30кг скидывал за год, в возрасте 31.

Соглашусь, у меня рост 183 вес 97, я конечно сейчас на спорт присел, то сколько ее ради веса, а так себя в форму привести после удаленки)))
Размещено через приложение ЯПлакалъ

"Сбросить вес". Какой вес и зачем его сбрасывать?
Мышечную массу тоже сбросить?
Или, все таки, речь про то чтобы улучить соотношение мышцы\жир да и сами мышцы укрепить?
Не, можно конечно тупо сидеть на изнуряющих диетах. Похудеть похудеете (сбросите вес) но здоровья это не добавит.
Плюс очень велика вероятность срыва.. сорветесь после жесткой диеты и будете жрать как не в себя, а организм жира запасет с запасом.... в гиперкомпенсации ну и просто на случай если опять такая жопа с едой

Вот прикиньте... годами переедаем (точнее говоря - количество, калорийность поглощаемой еды не соответстует текущей физ активности) а потом садимся на строгую диету да еще и физактивность резко повышаем. Организм охуеет от таких издевательств. Первый признак что вы худеете неправильно - это резкое падение уровня энергии, ощущение ухода сил.

Все нужно делать постепенно - лайтовая коррекция диеты + постепенное увеличение физнагрузок.

И вообще не ставьте себе целью сбросить вес.. лучше поставьте себе целью, например, нарастить мышечную массу.... с таким подходом будете меньше загоняться а от железа и кардио жирок уйдет а мышц укрепятся.

Ну а потом уже подсушитесь, если будет желание, еще довернув диету.

з.ы. в сладком и мучном ничего плохого нет, если соотвествует нагрузкам, даже наоборот. прекрасно углеводное окно закрывается пирожками, конфетами, бабананми и прочими вкусностями. при определенном уровне нагрузок организм вам сам скажет что вот щас хочу сладкое и ничего больше. вообще это сильно индвидиуально может быть, но если у вас нет диабета и печень и пж в номе то нет никаких причин отказываться от быстрых углеводов, если только вы не на сушке.
Это сообщение отредактировал mainlord666 - 20 мая 2024 в 23:54

Цитата (Viacheslav73 @ 20.05.2024 - 20:06)

Если кушать понемногу пять шесть раз в день и не бухать, то вес начинает уходить прямо на глазах. У меня с 98 до 85 за три месяца. Но вместе с весом у меня ушла и улыбка с лица.

я физически не понимаю как есть 5-6- раз в день? как ?
если совещания бывают по 5 часов.
вы сидите а я сгоняю похаваю... так что ли?

Цитата (shomsik @ 20.05.2024 - 23:38)

По фоткам, он побрился и свежую одежду одел, хз сколько он там сбросил)))

и там и там свежая одежда... но шутка такая шутка

Все тоже самое + велик или ходьба + не жрать после 18-19 всякую дрянь мучное сахар , -10 кг за 2 меясаца но тяжко сцуко , но субботу вск бывает разгрузочный день ( алкашку исключишь быстрее пойдет ) , а после алкашки зарядку не советовал бы перенеси лучше на вечер

Цитата (mikelan @ 20.05.2024 - 23:36)

100кг при росте 182, после 40, это даже не первая стадия ожирения. Так лишних 10кг веса, то есть, небольшой избыточный вес... Тебе достаточно было просто на диету сесть на месяц и всё, а ты такую простыню расписал, как-будто килограмм 40 скидывал. З.Ы. я сам 30кг скидывал за год, в возрасте 31.

Ну слушай, иногда у меня ощущения что по 40 да.. особенно в начале самом.
иногда по 2 часа сидел перед кроватью, не мог себя физически заставить зарядку эту сделать.

и сейчас иногда ставлю телефон на держалку. вроде включай, записывай и погнали.. неет. вспоминаю что нужно это сделать, это и тд.. реально мозг отгуливает зараза свою тему какую то

Цитата (russianhunter @ 20.05.2024 - 23:39)

Цитата (tolikus9 @ 20.05.2024 - 20:59) ТС, молодец! Жму руку, сила воли у человека из титана походу. Сейчас о себе!!! Случай как я похудел за 2 недели с 103 кг., до 85 кг.!!! Работа сидячая, за рулём. Подцепил хворь (мононуклеоз), еда не лезла, от слова совсем. только вода. Ложусь в больницу, капельницы, уколы. Выписали домой, на весы встаю, 85кг. Чувствую себя отлично, живот пропал, потливость ушла. Но прошел год, опять 100кг. Я не призываю заболевать, просто случай как я похудел! Спасибо! Сила воли из титана у каких то других ребят я считаю. по 15 кг за 2 недели скидывают. я просто делаю зарядку

15кг за 2 недели - это не сила воли, это тяжелый случай, резко худеть тоже вредно. Нормально скидывать порядка 5-10кг за первый месяц и потом в районе 5кг в месяц при правильной диете, если еще и физические нагрузки делать, то у вас еще и мышцы будут расти, что ускорять процесс и позволяет коже не висеть тряпками (правда если случай ожирения сильно запущенный, то спорт уже не поможет, придётся делать операцию по удалению кожи).

Цитата (reddddd @ 20.05.2024 - 23:41)

Все тоже самое + велик или ходьба + не жрать после 18-19 всякую дрянь мучное сахар , -10 кг за 2 меясаца но тяжко сцуко , но субботу вск бывает разгрузочный день ( алкашку исключишь быстрее пойдет ) , а после алкашки зарядку не советовал бы перенеси лучше на вечер

Ну я вам завидую дорогие мои..
тут на охоту на неделю приехал - только доширак. или хлеб жри.
вроде ел его 1 раз в день.
через неделю +1,5 кг. вообще не понимаю откуда

Цитата (russianhunter @ 20.05.2024 - 23:43)

Цитата (mikelan @ 20.05.2024 - 23:36) 100кг при росте 182, после 40, это даже не первая стадия ожирения. Так лишних 10кг веса, то есть, небольшой избыточный вес... Тебе достаточно было просто на диету сесть на месяц и всё, а ты такую простыню расписал, как-будто килограмм 40 скидывал. З.Ы. я сам 30кг скидывал за год, в возрасте 31. Ну слушай, иногда у меня ощущения что по 40 да.. особенно в начале самом. иногда по 2 часа сидел перед кроватью, не мог себя физически заставить зарядку эту сделать. и сейчас иногда ставлю телефон на держалку. вроде включай, записывай и погнали.. неет. вспоминаю что нужно это сделать, это и тд.. реально мозг отгуливает зараза свою тему какую то

Повторюсь, для похудения достаточно питания, можешь вообще зарядки не делать, если цель только вес скинуть, зарядка и спорт помогают улучшить все процессы в организме, поэтому этим стоит заниматься.

Цитата (russianhunter @ 20.05.2024 - 21:40)

Цитата (Viacheslav73 @ 20.05.2024 - 20:06) Если кушать понемногу пять шесть раз в день и не бухать, то вес начинает уходить прямо на глазах. У меня с 98 до 85 за три месяца. Но вместе с весом у меня ушла и улыбка с лица. я физически не понимаю как есть 5-6- раз в день? как ? если совещания бывают по 5 часов. вы сидите а я сгоняю похаваю... так что ли?

Каждые 3 часа берешь и ешь. Опять же , не у всех совещания 5 часов

Уебан. Подписывайтесь на мой анал.
Заебали вы инфоцигане.
Жечь вас в печи надо.

Цитата (mainlord666 @ 20.05.2024 - 23:39)

"Сбросить вес". Какой вес и зачем его сбрасывать? Мышечную массу тоже сбросить? Или, все таки, речь про то чтобы улучить соотношение мышцы\жир да и сами мышцы укрепить? Не, можно конечно тупо сидеть на изнуряющих диетах. Похудеть похудеете (сбросите вес) но здоровья это не добавит. Плюс очень велика вероятность срыва.. сорветесь после жесткой диеты и будете жрать как не в себя, а организм жира запасет с запасом.... в гиперкомпенсации ну и просто на случай если опять такая жопа с едой Вот прикиньте... годами переедаем (точнее говоря - количество, калорийность поглощаемой еды не соответстует текущей физ активности) а потом садимся на строгую диету да еще и физактивность резко повышаем. Организм охуеет от таких издевательств. Первый признак что вы худеете неправильно - это резкое падение уровня энергии, ощущение ухода сил. Все нужно делать постепенно - лайтовая коррекция диеты + постепенное увеличение физнагрузок. И вообще не ставьте себе целью сбросить вес.. лучше поставьте себе целью, например, нарастить мышечную массу.... с таким подходом будете меньше загоняться а от железа и кардио жирок уйдет а мышц укрепятся. Ну а потом уже подсушитесь, если будет желание, еще довернув диету.

Ну так а я про что писал простыню простыную.?

Об этом и речь, что 3 года+ не срываюсь.
и очень на лайте заходил на физнагрузки

Я так понимаю, что летел он не на Ми-8, а на каком- то другом вертолёте западного производства. Ну зря, зря

Цитата (russianhunter @ 20.05.2024 - 21:44)

Цитата (reddddd @ 20.05.2024 - 23:41) Все тоже самое + велик или ходьба + не жрать после 18-19 всякую дрянь мучное сахар , -10 кг за 2 меясаца но тяжко сцуко , но субботу вск бывает разгрузочный день ( алкашку исключишь быстрее пойдет ) , а после алкашки зарядку не советовал бы перенеси лучше на вечер Ну я вам завидую дорогие мои.. тут на охоту на неделю приехал - только доширак. или хлеб жри. вроде ел его 1 раз в день. через неделю +1,5 кг. вообще не понимаю откуда

Химозные ароматические добавки плюс крайне неполезное тесто в этой лапшичке. Ты заимел задержку жидкости

А у меня знакомый (не я. Я ебал так делать, у меня т так бабы сосут без перерыва) ебашил амфетамин. Худел на глазах. Только мне такой способ не походит. Я и так красавчик)
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Автор, а сколько у тебя времени сейчас?

Цитата (KVN82 @ 20.05.2024 - 20:13)

Я почти как тс каждое утро, в 5.40 утра, кроме выходных отжимаюсь. Занимает минут 15, программа есть на телефоне - спортсмен, так вот там 5 вроде подходов, между ними ставлю 90 секунд. И норм. Вес стабилизировался, 98 в среднем, особо не напрягает такая тренька, так ка она скоротечная. Вывел для себя одно, не надо бежать за рекордами, надо заниматься так, чтобы организм воспринимал это как рутину, а не как подвиг, иначе быстро надоест каждый день подвиги совершать и будешь искать причину сегодня сделать себе выходной.

Вот!!! Вот это они же! у меня такая же философия

Цитата (Порнозавр @ 20.05.2024 - 23:52)

Автор, а сколько у тебя времени сейчас?

23-52
Добрый вечер)

Цитата (Порнозавр @ 20.05.2024 - 23:47)

Цитата (russianhunter @ 20.05.2024 - 21:44) Цитата (reddddd @ 20.05.2024 - 23:41) Все тоже самое + велик или ходьба + не жрать после 18-19 всякую дрянь мучное сахар , -10 кг за 2 меясаца но тяжко сцуко , но субботу вск бывает разгрузочный день ( алкашку исключишь быстрее пойдет ) , а после алкашки зарядку не советовал бы перенеси лучше на вечер Ну я вам завидую дорогие мои.. тут на охоту на неделю приехал - только доширак. или хлеб жри. вроде ел его 1 раз в день. через неделю +1,5 кг. вообще не понимаю откуда Химозные ароматические добавки плюс крайне неполезное тесто в этой лапшичке. Ты заимел задержку жидкости

Уверен в том, что химика, но по сути есть было только это. хлеб и колбаса докторская..

Цитата (russianhunter @ 20.05.2024 - 21:52)

Цитата (Порнозавр @ 20.05.2024 - 23:52) Автор,  а сколько у тебя времени  сейчас? 23-52 Добрый вечер)

А потом эти люди рассказывают , что не высыпаются )))
Между прочим , от недосыпа очень хочется жрать быстрые углеводы

Цитата (Lars575 @ 20.05.2024 - 20:15)

Убрал в закладки. Попробую завтра пожалуй

пиши как будет получаться.
можем с ТГ сделать группу.

типа взаимоподдержка

мне будет не сложно