Как сбросить вес после 40 без СМС и ГМО. Ну и может чуть меньше бухать

Цитата (russianhunter @ 20.05.2024 - 21:54)

Цитата (Порнозавр @ 20.05.2024 - 23:47) Цитата (russianhunter @ 20.05.2024 - 21:44) Цитата (reddddd @ 20.05.2024 - 23:41) Все тоже самое + велик или ходьба + не жрать после 18-19 всякую дрянь мучное сахар , -10 кг за 2 меясаца но тяжко сцуко , но субботу вск бывает разгрузочный день ( алкашку исключишь быстрее пойдет ) , а после алкашки зарядку не советовал бы перенеси лучше на вечер Ну я вам завидую дорогие мои.. тут на охоту на неделю приехал - только доширак. или хлеб жри. вроде ел его 1 раз в день. через неделю +1,5 кг. вообще не понимаю откуда Химозные ароматические добавки плюс крайне неполезное тесто в этой лапшичке. Ты заимел задержку жидкости Уверен в том, что химика, но по сути есть было только это. хлеб и колбаса докторская..

Ну , это уже личные приоритеты. Что ты решил с собой взять - то ты и ел.

Цитата (Порнозавр @ 20.05.2024 - 23:55)

Цитата (russianhunter @ 20.05.2024 - 21:52) Цитата (Порнозавр @ 20.05.2024 - 23:52) Автор,  а сколько у тебя времени  сейчас? 23-52 Добрый вечер) А потом эти люди рассказывают , что не высыпаются ))) Между прочим , от недосыпа очень хочется жрать быстрые углеводы

угу ((
спал час ночью. сейчас отвечу всем, схожу в душ. потом две таблицы нужно отправить по работе. и тогда к 3 ляг спать....

Цитата (russianhunter @ 20.05.2024 - 21:56)

Цитата (Порнозавр @ 20.05.2024 - 23:55) Цитата (russianhunter @ 20.05.2024 - 21:52) Цитата (Порнозавр @ 20.05.2024 - 23:52) Автор,  а сколько у тебя времени  сейчас? 23-52 Добрый вечер) А потом эти люди рассказывают , что не высыпаются ))) Между прочим , от недосыпа очень хочется жрать быстрые углеводы угу (( спал час ночью. сейчас отвечу всем, схожу в душ. потом две таблицы нужно отправить по работе. и тогда к 3 ляг спать....

Да нахрен мы тебе сдались в ночи , отвечать всем. Таблицы мог бы сделать вместо япа. И помыться тоже

Цитата (Порнозавр @ 20.05.2024 - 23:56)

Цитата (russianhunter @ 20.05.2024 - 21:54) Цитата (Порнозавр @ 20.05.2024 - 23:47) Цитата (russianhunter @ 20.05.2024 - 21:44) Цитата (reddddd @ 20.05.2024 - 23:41) Все тоже самое + велик или ходьба + не жрать после 18-19 всякую дрянь мучное сахар , -10 кг за 2 меясаца но тяжко сцуко , но субботу вск бывает разгрузочный день ( алкашку исключишь быстрее пойдет ) , а после алкашки зарядку не советовал бы перенеси лучше на вечер Ну я вам завидую дорогие мои.. тут на охоту на неделю приехал - только доширак. или хлеб жри. вроде ел его 1 раз в день. через неделю +1,5 кг. вообще не понимаю откуда Химозные ароматические добавки плюс крайне неполезное тесто в этой лапшичке. Ты заимел задержку жидкости Уверен в том, что химика, но по сути есть было только это. хлеб и колбаса докторская.. Ну , это уже личные приоритеты. Что ты решил с собой взять - то ты и ел.

Ну ты все правильно говоришь)) только провиант был на товарище.
и в деревню гже холодильника нет особо и готовить некому и некогда...
нужно продолжать?
я поэтому сразу тебе вопрос задал реальная ты или нет, потому что я знаю прям прилично человек, и те кто красиво говорят, там бывает ну далекие от реальности вещи.. точнее от транслируемых..

Цитата (Порнозавр @ 20.05.2024 - 23:58)

Цитата (russianhunter @ 20.05.2024 - 21:56) Цитата (Порнозавр @ 20.05.2024 - 23:55) Цитата (russianhunter @ 20.05.2024 - 21:52) Цитата (Порнозавр @ 20.05.2024 - 23:52) Автор,  а сколько у тебя времени  сейчас? 23-52 Добрый вечер) А потом эти люди рассказывают , что не высыпаются ))) Между прочим , от недосыпа очень хочется жрать быстрые углеводы угу (( спал час ночью. сейчас отвечу всем, схожу в душ. потом две таблицы нужно отправить по работе. и тогда к 3 ляг спать.... Да нахрен мы тебе сдались в ночи , отвечать всем. Таблицы мог бы сделать вместо япа. И помыться тоже

Мне интересно..
+ всегда хотел поделиться.
по сути ты права. вообще вопросов нет. мой выбор.

А вот что анализы не сдавал, так это ты зря сэкономил, ТС, питание корректируется как раз от состояния тушки.

Цитата (russianhunter @ 20.05.2024 - 21:58)

Цитата (Порнозавр @ 20.05.2024 - 23:56) Цитата (russianhunter @ 20.05.2024 - 21:54) Цитата (Порнозавр @ 20.05.2024 - 23:47) Цитата (russianhunter @ 20.05.2024 - 21:44) Цитата (reddddd @ 20.05.2024 - 23:41) Все тоже самое + велик или ходьба + не жрать после 18-19 всякую дрянь мучное сахар , -10 кг за 2 меясаца но тяжко сцуко , но субботу вск бывает разгрузочный день ( алкашку исключишь быстрее пойдет ) , а после алкашки зарядку не советовал бы перенеси лучше на вечер Ну я вам завидую дорогие мои.. тут на охоту на неделю приехал - только доширак. или хлеб жри. вроде ел его 1 раз в день. через неделю +1,5 кг. вообще не понимаю откуда Химозные ароматические добавки плюс крайне неполезное тесто в этой лапшичке. Ты заимел задержку жидкости Уверен в том, что химика, но по сути есть было только это. хлеб и колбаса докторская.. Ну , это уже личные приоритеты. Что ты решил с собой взять - то ты и ел. Ну ты все правильно говоришь)) только провиант был на товарище. и в деревню гже холодильника нет особо и готовить некому и некогда... нужно продолжать? я поэтому сразу тебе вопрос задал реальная ты или нет, потому что я знаю прям прилично человек, и те кто красиво говорят, там бывает ну далекие от реальности вещи.. точнее от транслируемых..

Я абсолютно реальная. Смотри. Вместо докторской колбасы и доширака можно отварить яйца , курицу и рисовые хлебцы. Кинуть овощей , перец болгарский , огурец . Не бог весть что , но уже не доширак .

Цитата (next336 @ 20.05.2024 - 22:57)

Цитата (Порнозавр @ 20.05.2024 - 21:46) Цитата (next336 @ 20.05.2024 - 16:46) Цитата (Razum095 @ 20.05.2024 - 16:04) Велосипед и вес уйдет легко и непринуждённо! Смотря как катать. помню с 127 худел до 92 Либо как порнозавр имеешь бабки на таблетки по контролю аппетита , прочие бады, разнообразные допинги в спорте. и всем пиздишь как сам(а) создал(а) свое тело. Порнозавр не принимает допинги . И не пьет таблетки по контролю аппетита. Я жру много , каждые 3 часа . Просто я жру то, что мне полезно . И мне не приходится бороться с голодом. Я же не виновата, что у других без пилюлек хлеборезка не закрывается . Опять же , я не пью алкоголь. Никогда . Не люблю маянезики и сальцо. И мне действительно нравится в спортзале. Вот и весь секрет Ну зимой судя по фотке. ты разжираешься как бодибилдер тока в женском обличии. Хз - тебя, ебать тока 9 месяцев из 12 приятно что ли, или ты свободная девушка. Хотя ок , видя женатиков, зимой и летом они выглядят не лучше. Но они это компенсируют заработками. А ты чем ? Хотя знаю семьи где жена 200-350 тысяч месяц. муж 100-120. Тогда вопросов нет, если у вас так.

Хотя тут с кем сравнивать . со мной - я скуф. с кудровскими вот 7 из 10 лучше. или на том же уровне. вообще заметил кудрово в питере парад невест. Что рожавшие выглядят отлично, что не рожавшие. и баб больше, чем пацанов.

На пляже такого ассортимента красивых баб не встретишь, как в кудрово в питере, в хорошую погоду и девченок растет, больше чем парней, судя по детям. ты тоже красотка. Но 9 месяцев из 12 быть красоткой с лишним весом , ну такое себе.

Тип хз сколько тебе . 27-37-42. Ясен хуй в кудрово 16-23-27 летние выглядят лучше. Но ты тоже, секс бомба для своего возраста.

Мне лично думается 27, если меньше - пинай санными тряпками. если больше, значит генетика не подвела, самому 35 будет в июне, принимают за 18-25... по возрасту.
Это сообщение отредактировал next336 - 21 мая 2024 в 00:13

Цитата (Alex8398 @ 20.05.2024 - 19:53)

До и после)

респект!!!

Цитата (Sidorevich @ 20.05.2024 - 19:55)

тут ты денек решил махнуть во все тяжкие да? сколько выпил то?

может не выспался?)))

Цитата (ebamarama @ 20.05.2024 - 19:57)

ТС, тебе нужно было сдать анализы, исключить проблемы со щитовидкой, пролактином, половыми гормонами и инсулинрезистентностью. Потом идти в зал и заниматься тяжёлой атлетикой. У меня за три месяца пузо слетает. Кардио и прочее- хуйня.

а если я не хочу заниматься тяжелой атлетикой??
или точно знаю, что мне с моей коленкой это нельзя..
Это сообщение отредактировал russianhunter - 21 мая 2024 в 00:09

Цитата (Порнозавр @ 20.05.2024 - 22:26)

Цитата (AlexS32 @ 20.05.2024 - 20:23) Цитата (Порнозавр @ 20.05.2024 - 21:46) Цитата (next336 @ 20.05.2024 - 16:46) Цитата (Razum095 @ 20.05.2024 - 16:04) Велосипед и вес уйдет легко и непринуждённо! Смотря как катать. помню с 127 худел до 92 Либо как порнозавр имеешь бабки на таблетки по контролю аппетита , прочие бады, разнообразные допинги в спорте. и всем пиздишь как сам(а) создал(а) свое тело. Порнозавр не принимает допинги . И не пьет таблетки по контролю аппетита. Я жру много , каждые 3 часа . Просто я жру то, что мне полезно . И мне не приходится бороться с голодом. Я же не виновата, что у других без пилюлек хлеборезка не закрывается . Опять же , я не пью алкоголь. Никогда . Не люблю маянезики и сальцо. И мне действительно нравится в спортзале. Вот и весь секрет Продукты же испанские, я ничего не путаю? Конечно.

Помимо самой диеты в этом очень многое кроется. Видимо отсутствие чего-то в них, либо присутствие в тех что здесь. По себе знаю - довелось пожить некоторое время на Кипре (пусть до Испании и не совсем близко). К примеру тот же хлеб - ну не вызывал он там такого мгновенного изменения в организме, что нужно было каждую корочку считать.

Цитата (AlexS32 @ 21.05.2024 - 00:09)

Цитата (Порнозавр @ 20.05.2024 - 22:26) Цитата (AlexS32 @ 20.05.2024 - 20:23) Цитата (Порнозавр @ 20.05.2024 - 21:46) Цитата (next336 @ 20.05.2024 - 16:46) Цитата (Razum095 @ 20.05.2024 - 16:04) Велосипед и вес уйдет легко и непринуждённо! Смотря как катать. помню с 127 худел до 92 Либо как порнозавр имеешь бабки на таблетки по контролю аппетита , прочие бады, разнообразные допинги в спорте. и всем пиздишь как сам(а) создал(а) свое тело. Порнозавр не принимает допинги . И не пьет таблетки по контролю аппетита. Я жру много , каждые 3 часа . Просто я жру то, что мне полезно . И мне не приходится бороться с голодом. Я же не виновата, что у других без пилюлек хлеборезка не закрывается . Опять же , я не пью алкоголь. Никогда . Не люблю маянезики и сальцо. И мне действительно нравится в спортзале. Вот и весь секрет Продукты же испанские, я ничего не путаю? Конечно. Помимо самой диеты в этом очень многое кроется. Видимо отсутствие чего-то в них, либо присутствие в тех что здесь. По себе знаю - довелось пожить некоторое время на Кипре (пусть до Испании и не совсем близко). К примеру тот же хлеб - ну не вызывал он там такого мгновенного изменения в организме, что нужно было каждую корочку считать.

вообще не сильно верю в испанские продукты... испанцы что - все сплошь дрищи???

ГМО в России вообще-то запрещено с 2019 года.
Кликбейтный заголовок, и про «ЧУТЬ МЕНЬШЕ бухать» вообще доставило, как на полшишечки)

Цитата (Atashka @ 20.05.2024 - 20:00)

Цитата (kostilevnick @ 20.05.2024 - 16:04) Столько заморочек и времени и всего 15 кило сбросил? Зато организм укрепил. Сердечко там, легкие... и алкашку бросил - печень спасибо говорит, да и моск головной. . Про сиги не писал, видимо не курит тс.

не. не курю.
что то в детстве попробовал Родопи, как сейчас помню у бати стащил. Класс 4й наверно. попробовал за гаражами условно (на пустыре) думаю, что за блевотина. Не буду курить - ну вот так и не курю.
Это сообщение отредактировал russianhunter - 21 мая 2024 в 00:14

Цитата (Аргунова @ 21.05.2024 - 00:12)

ГМО в России вообще-то запрещено с 2019 года. Кликбейтный заголовок, и про «ЧУТЬ МЕНЬШЕ бухать» вообще доставило, как на полшишечки)

Честно не кликбейтил. быстро накидал в меру креативно, чтобы было не скучно.
все.

Цитата (russianhunter @ 21.05.2024 - 00:10)

вообще не сильно верю в испанские продукты... испанцы что - все сплошь дрищи???

Да разные там как и везде в мире, она говорит, что лучше поесть хорошие продукты, свежие и натуральные.

Цитата (russianhunter @ 21.05.2024 - 00:12)

Цитата (Atashka @ 20.05.2024 - 20:00) Цитата (kostilevnick @ 20.05.2024 - 16:04) Столько заморочек и времени и всего 15 кило сбросил? Зато организм укрепил. Сердечко там, легкие... и алкашку бросил - печень спасибо говорит, да и моск головной. . Про сиги не писал, видимо не курит тс. не. не курю. что то в детстве попробовал Родопи, как сейчас помню у бати стащил. Класс 4й наверно. попробовал за гаражами условно (на пустыре) думаю, что за блевотина. Не буду курить - ну вот так и не курю.

Сколько денег за диету? Инфоциган.

Цитата (mrlemon @ 20.05.2024 - 20:04)

Тс конечно молодец, но явный нарцисс 😂 Каждую свою зарядку выкладывать в инсту - это показатель 😂

как хочешь называй, но если меня будь спросит про мою зарядку и скажет, что не похоже что я столько в комплексе делаю - по моим роликам понятно, что это я сам делаю, а не кто то другой
Такой концепт был
к нарциссизма вообще не имеет отношения
но если тебе так хочешь буду нарцисс)

Цитата (Semen1721 @ 21.05.2024 - 00:15)

Цитата (russianhunter @ 21.05.2024 - 00:12) Цитата (Atashka @ 20.05.2024 - 20:00) Цитата (kostilevnick @ 20.05.2024 - 16:04) Столько заморочек и времени и всего 15 кило сбросил? Зато организм укрепил. Сердечко там, легкие... и алкашку бросил - печень спасибо говорит, да и моск головной. . Про сиги не писал, видимо не курит тс. не. не курю. что то в детстве попробовал Родопи, как сейчас помню у бати стащил. Класс 4й наверно. попробовал за гаражами условно (на пустыре) думаю, что за блевотина. Не буду курить - ну вот так и не курю. Сколько денег за диету? Инфоциган.

Чего? каких денег?

Цитата (Аргунова @ 21.05.2024 - 00:14)

Цитата (russianhunter @ 21.05.2024 - 00:10) вообще не сильно верю в испанские продукты... испанцы что - все сплошь дрищи??? Да разные там как и везде в мире, она говорит, что лучше поесть хорошие продукты, свежие и натуральные.

Конечно лучше есть хорошие продукты, и еще родиться в богатой семье.
ну или хотя бы в семье долларовых миллиардеров.
или как там было про бедных и здоровых т больных

Цитата (russianhunter @ 21.05.2024 - 00:10)

Цитата (AlexS32 @ 21.05.2024 - 00:09) Цитата (Порнозавр @ 20.05.2024 - 22:26) Цитата (AlexS32 @ 20.05.2024 - 20:23) Цитата (Порнозавр @ 20.05.2024 - 21:46) Цитата (next336 @ 20.05.2024 - 16:46) Цитата (Razum095 @ 20.05.2024 - 16:04) Велосипед и вес уйдет легко и непринуждённо! Смотря как катать. помню с 127 худел до 92 Либо как порнозавр имеешь бабки на таблетки по контролю аппетита , прочие бады, разнообразные допинги в спорте. и всем пиздишь как сам(а) создал(а) свое тело. Порнозавр не принимает допинги . И не пьет таблетки по контролю аппетита. Я жру много , каждые 3 часа . Просто я жру то, что мне полезно . И мне не приходится бороться с голодом. Я же не виновата, что у других без пилюлек хлеборезка не закрывается . Опять же , я не пью алкоголь. Никогда . Не люблю маянезики и сальцо. И мне действительно нравится в спортзале. Вот и весь секрет Продукты же испанские, я ничего не путаю? Конечно. Помимо самой диеты в этом очень многое кроется. Видимо отсутствие чего-то в них, либо присутствие в тех что здесь. По себе знаю - довелось пожить некоторое время на Кипре (пусть до Испании и не совсем близко). К примеру тот же хлеб - ну не вызывал он там такого мгновенного изменения в организме, что нужно было каждую корочку считать. вообще не сильно верю в испанские продукты... испанцы что - все сплошь дрищи???

Дело не в диете, а в некотором отличии качества.

Цитата (russianhunter @ 20.05.2024 - 23:45)

Цитата (mainlord666 @ 20.05.2024 - 23:39) "Сбросить вес". Какой вес и зачем его сбрасывать? Мышечную массу тоже сбросить? Или, все таки, речь про то чтобы улучить соотношение мышцы\жир да и сами мышцы укрепить? Не, можно конечно тупо сидеть на изнуряющих диетах. Похудеть похудеете (сбросите вес) но здоровья это не добавит. Плюс очень велика вероятность срыва.. сорветесь после жесткой диеты и будете жрать как не в себя, а организм жира запасет с запасом.... в гиперкомпенсации ну и просто на случай если опять такая жопа с едой Вот прикиньте... годами переедаем (точнее говоря - количество, калорийность поглощаемой еды не соответстует текущей физ активности) а потом садимся на строгую диету да еще и физактивность резко повышаем. Организм охуеет от таких издевательств. Первый признак что вы худеете неправильно - это резкое падение уровня энергии, ощущение ухода сил. Все нужно делать постепенно - лайтовая коррекция диеты + постепенное увеличение физнагрузок. И вообще не ставьте себе целью сбросить вес.. лучше поставьте себе целью, например, нарастить мышечную массу.... с таким подходом будете меньше загоняться а от железа и кардио жирок уйдет а мышц укрепятся. Ну а потом уже подсушитесь, если будет желание, еще довернув диету. Ну так а я про что писал простыню простыную.? Об этом и речь, что 3 года+ не срываюсь. и очень на лайте заходил на физнагрузки

сначало, как обычно, надо прокомментировать).. прочитать моно и потом)

насчет зала - согласен. в молодости в залы ходил, теперь меня туда ссаными тряпками не загонишь. очень много минусов, имхо. плюс это на тобой давлеет.. типа абонемент, надо ходить и т.д.

щас тренжеры на улицах кругом, можно заниматься по пути в магаз, или просто выйдя ночью погулять. да и всяко приятнее на свежем воздухе.
дома можно повесить турник. утром\вечером, между делом, по 10 раз подтянулся - ровно 2 минуты занимает.
пробежка хотя бы 1 раз в неделю - опять же свежий воздух и куча дорожек для бега в наше время.
по лестнице можно пешком подниматься к себе в квартиру...
и еще куча разных моментов, придумывающихся просто на ровном месте. из ничего...

плюс все должно быть в удовольствие, из средств контроля достаточно весов, а когда я вижу как люди калории считают и в спортзалы ходят с тетрадками где у них расписаны системы тренировок по дням недели, то реально их просто жалко.
это все нужно только проф.спортсменам а для обычного человека - это верный способ просто навсегда распрощаться как с желанием похудеть так и со спортом, когда все это окончательно остоебенит а серьезного результата не будет достигнуто.

Цитата (Semen1721 @ 21.05.2024 - 00:15)

Цитата (russianhunter @ 21.05.2024 - 00:12) Цитата (Atashka @ 20.05.2024 - 20:00) Цитата (kostilevnick @ 20.05.2024 - 16:04) Столько заморочек и времени и всего 15 кило сбросил? Зато организм укрепил. Сердечко там, легкие... и алкашку бросил - печень спасибо говорит, да и моск головной. . Про сиги не писал, видимо не курит тс. не. не курю. что то в детстве попробовал Родопи, как сейчас помню у бати стащил. Класс 4й наверно. попробовал за гаражами условно (на пустыре) думаю, что за блевотина. Не буду курить - ну вот так и не курю. Сколько денег за диету? Инфоциган.

Можешь просто прыгать с пищи на пищу. Первое идешь проверяешь тестерон и щитовидку если все ок жрешь тока таблы для контроля аппетита.

Второе. Газировки любые в минус. булочки-торты в минус или бухло одно из двух и под строгим ограничением. По деньгам по разному. таблы 3-5 тысяч они того стоят.

питаться можно всякой хуйней, вода, готовые детские завтраки, кашки, то пирожное , то мороженное, то пивко безалкогольное. Главное кол-во . Рот на замок закрыть сможешь, похудеешь - на нет и суда нет. Потому и таблетки , я не жрал , худел без таблеток на разнообразии пищи. Менял пищевые привычки каждые 4-7 дней разное меню на уровне бомжатского но чтоб кони не двинуть. это с 127 до 92.

а при том что я могу схуднуть до 82 это уже только таблетки контроля аппетита .

Учитывая возраст я бы добавлял всякие химозы, лишним не будут. Как бабы на диетах 14-21 с мамами по аптекам, так и мужикам в возрасте не помешает. Если диета - то витаминов набор для костей, мышц, пищеварения и от судрог(номер1) номер 2) не быть долбаебом и не делать упражнения от которых болит любая часть тела по 2-4 недели.

А если задним местом думать во время диет когда уже 30-35-45 и 10 лет нет физической активности - запросто поймать тромб, инсульт и прочие радости жизни, при экстремальном похудении.
Это сообщение отредактировал next336 - 21 мая 2024 в 00:30

Цитата (russianhunter @ 21.05.2024 - 00:17)

Цитата (Semen1721 @ 21.05.2024 - 00:15) Цитата (russianhunter @ 21.05.2024 - 00:12) Цитата (Atashka @ 20.05.2024 - 20:00) Цитата (kostilevnick @ 20.05.2024 - 16:04) Столько заморочек и времени и всего 15 кило сбросил? Зато организм укрепил. Сердечко там, легкие... и алкашку бросил - печень спасибо говорит, да и моск головной. . Про сиги не писал, видимо не курит тс. не. не курю. что то в детстве попробовал Родопи, как сейчас помню у бати стащил. Класс 4й наверно. попробовал за гаражами условно (на пустыре) думаю, что за блевотина. Не буду курить - ну вот так и не курю. Сколько денег за диету? Инфоциган. Чего? каких денег?

Все делал как ты говорил.
Нихуя неполучилось
Что дальше?