Как я 1.000.000 шагов сделал за 30 дней

Цитата (vdtr @ 28.03.2025 - 00:21)

Цитата (ChromPam @ 27.03.2025 - 19:05) Цитата (прамчамук @ 27.03.2025 - 19:02) Ну как бы, ничего удивительного. Только надо иметь ввиду, что имеется спортивный опыт, из-за которого организм умеет переносить длительные нагрузки. А что касается количества шагов:  какая-то фитнес спортсменка у себя на ютубе рассказывала, что 30-35 тысяч шагов в день это норма. Да. Я поэтому сразу сказал что имею спортивное прошлое. И да - я готовился год к этому миллиону. Через год - попробую пройти 2.000.000 шагов за месяц!) воду пьеш когда ходишь? помню когда на веле дистанции как ты писал, нужно было много воды чтобы колени не убить.

А ты пробовал не пить, что бы точно знать что колени убьешь? А то эти два литра в день из каждого утюга достали. Пью по желанию. Колени не убил, кстати недавно делал МРТ

Цитата (Schkoda @ 28.03.2025 - 00:35)

Я 15 лет работаю, на меня работают 30 человек. Пока к одному, к другому подойду, проверю их работу, зафиксирую успеваемость, помогу с проектом потом к следующему. За день прохожу 20–30 км, 30–40 тысяч шагов. В месяц набегает почти миллион шагов. И так уже 15 лет. Чем ты здесь хвалишься? Думаешь, это что-то сверхъестественное?

Тем, что человек имеет кучу свободного времени. А ты?

Цитата (Schkoda @ 28.03.2025 - 00:44)

Цитата (vdtr @ 28.03.2025 - 00:37) Цитата (Schkoda @ 28.03.2025 - 00:35) Я 15 лет работаю, на меня работают 30 человек. Пока к одному, к другому подойду, проверю их работу, зафиксирую неуспеваемость, помогу с проектом – потом к следующему. За день прохожу 20–30 км, 30–40 тысяч шагов. В месяц набегает почти миллион шагов. И так уже 15 лет. Чем ты здесь хвалишься? Думаешь, это что-то сверхъестественное? у большинства в офисе будет с трудом 10к. Да расскажи мне ещё о сменах ровно по 8 часов. Девушка моя – врач в скорой, бывают смены по 36 часов, она и больше 2 ляпов в месяц накрутит, и так уже 5 лет. А нытьё авторов просто злит – непонятно, чем он тут хвалится. Нет, может для него это что-то сверхъестественное и он этим гордится но для меня ето действительно смешно

Ну расскажи чем ты можешь гордиться? Девушкой своей? Она конечно большая молодец, самоотверженная и спасает жизни. Но! Найзется такой же как ты человек, для которого 36 часов будет пффффф, и он выльет ведро говна на твою девушку, сказав что тут нечем гордиться.

Цитата (Jeremy18 @ 28.03.2025 - 02:39)

Цитата (rrebrof @ 28.03.2025 - 00:19) не понятно почему физ.нагрузка именно в виде шагов  ? цель - жечь Ккл верно? так куда проще и эффективнее обычная скакалка и ходить никуда не надо и Ккл больше жгет чем ходьба Не понимаю людей, которые считают плюсом то, что ходить никуда не надо. Да выйдите вы из своих бетонных и железных коробок, прогуляйтесь, мозг скажет вам спасибо!

75 тыс шагов в день?
мозг скажет спасибо?
обязательно скажет
так как, видимо, хорошо отдыхает

Цитата (ChromPam @ 27.03.2025 - 18:45)

Добрый вечер!) Не ем сахар, не курю, не пью кофе. Курить и кофе бросил 3 и 2 года назад соответственно… сладкое не ем последние лет 20!) да забыл сказать - мне сегодня исполнился 51 год - такой подарок сделал себе!) Пы.Сы. Спасибо ЯПовцу Бабубыч за идею создать тему, в которой бы спорт и алкоголь были бы симбиотами, как в моём случае.

ChromPam, С Днем Рождения.

Молодец, что бросил курить и не пьёшь кофе. И правильно делаешь, что шагаешь.
Посмотрел ролики в теме - норм. Если будет возможность, пожалуйста, сделай тему с ударниками. Этот инструмент мне нравится. И да, в роликах ты сильно лохматый )).

По поводу спорта, алкоголя вообще не дам никаких советов. Каждый сам должен заботится о своём здоровье. Врачи могу помочь вылечить от болезней, но здоровье каждый куёт сам. Я на год старше Вас, курю с 12 лет, пешком ходить не люблю, но при возможности стараюсь ехать на велике, а не на машине. Ну или на самокате (не электро).

Цитата (ChromPam @ 28.03.2025 - 00:47)

У меня есть часов 10 на «всякую херню» - на спорт, на репетиции и прочее бесполезное времяпрепровождение

Завидую белой завистью. Надеюсь тоже прийти к такому свободному графику к 2037 году.

Неплохо, надолго правда не хватит
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Хунху3 @ 28.03.2025 - 02:58)

Цитата (Jeremy18 @ 28.03.2025 - 02:39) Цитата (rrebrof @ 28.03.2025 - 00:19) не понятно почему физ.нагрузка именно в виде шагов  ? цель - жечь Ккл верно? так куда проще и эффективнее обычная скакалка и ходить никуда не надо и Ккл больше жгет чем ходьба Не понимаю людей, которые считают плюсом то, что ходить никуда не надо. Да выйдите вы из своих бетонных и железных коробок, прогуляйтесь, мозг скажет вам спасибо! 75 тыс шагов в день? мозг скажет спасибо? обязательно скажет так как, видимо, хорошо отдыхает

Спасибо скажет за прогулку, за выход из дома, но я вижу твою агрессию - диван, пиво, сериал - ок ок

Попробуй ЗОЖ свой ещё с морфием чередовать, ваще охуенно эффективно . А то хули один джин без закуски квасить
Размещено через приложение ЯПлакалъ

А кофе то за что?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Раньше почтальоны могли наматывать по 50 км в день. Тогда еще ивелосипедов не было. Так что человеческий организм это выдерживает. В вот лишний вес и отсутствие движения - не может.

Алкоголь обладает тормозящим действием и поэтому ухудшает показатели по скорости и выносливости. А для неспортивной активности не так критичен. Тем более эндогенный алкоголь всегда в организме есть и какие-то процессы его используют.

Так что автор вроде молодец

У нас с мужем так карантин прошёл)) Самое лучшее моё время было. Мы ходили в магазин (16 км). Брали ягермейстер и обратно шли домой. Дорога через поле, никаких проверок и вообще людей не было. Есть магазин прям у дома, но так было не интересно. Та и занять себя надо было чем-то. Обратно идём, прибухиваем по чуть-чуть. Красотища) Если ленитесь, то есть ещё магазин по дороге, 7 км. Есть эллипс, но это совершенно другое. Уныло как-то на нём, не вывожу морально. И бухлишка опять же нет(
Пс, автору физкульт-привет!
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (ygann74 @ 27.03.2025 - 18:54)

Ну понимаю алкашка,а чем кофе то вреден? С утра бодрит и без,градусов, можно за руль .

Более того, кофе обладает множеством полезных свойств, благодаря содержанию кофеина, антиоксидантов и других биоактивных соединений.

- Кофеин стимулирует центральную нервную систему, улучшая работоспособность, внимание и реакцию.
- Кофе может повышать скорость обмена веществ и способствовать жиросжиганию, особенно при физических нагрузках.
- Кофе богат полифенолами и другими антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами и защищают клетки от старения.
- Исследования показывают, что регулярное употребление кофе связано с меньшим риском:
Болезни Паркинсона и Альцгеймера
Сахарного диабета 2 типа
Сердечно-сосудистых заболеваний

Кофеин способствует выработке дофамина и серотонина, что помогает снизить риск депрессии и повысить мотивацию.

Кофе может снижать риск цирроза и жирового гепатоза, особенно у людей, употребляющих алкоголь.


Конечно речь идет об его умеренном употреблении)
Оптимальная доза: 1–3 чашки в день ☕ для пользы без вреда.

Цитата (Veter11 @ 27.03.2025 - 18:49)

Не пью, не курю, сладкое солёное, острое не ем. Ну и как вам живётся? Здоровье хлещет через край, но вот желание повеситься с каждым днем всё сильней

Жизнь она такая, думаю, что лучше без перегибов сильных. Пример: мужик недавно помер - владелец «заводов-пароходов», физкультурник. Сердце. 54 года.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (ChromPam @ 27.03.2025 - 19:03)

Цитата (ГоблинПетров @ 27.03.2025 - 19:00) 5 часов ходьба, 8 часов, допустим, сон, еще несколько часов - джин. А что вы делаете в остальное время?) 7 часов ходьба, пару часов работы… 8 часов сон - остальное время готовлю, пару раз в неделю репетиции (барабаню)

Я не засекаю в обычные дни (там 20 шагов), но было 30000 за день в путешествии, когда интересно было везде побродить и мои друзья пенсы по 20-30 тыс сейчас делают! Спасибо за пример, есть к чему стремиться)

Цитата (Igrim @ 27.03.2025 - 23:48)

Вот это я понимаю, спортсмен. Пошагал, наебенился и спать. Одобряю. Сам такой, только лишнее звено, спорт, я исключил. А питание подключил.

Некоторые идут дальше исключая еду.

Цитата (shkodnikk @ 27.03.2025 - 18:48)

лучше про башмаки расскажи,где покупаешь, что столько ходят?)))

А попозже про свои суставы расскажет, видали мы таких
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Да я ХЗ. По работе приходится топать 15-20т. шагов в день. Так уже 4 годика, сам 76го года. Ну не за месяц, за два прохожу этот миллион регулярно. Вес 83 в пятницу и 85 в понедельник всё это время. Пью. Курить хватило воли бросить, а с алкашкой пока никак. Пятничный алкоголик, иногда пару рюмок среди недели для аппетита, ибо утром алкорамка. Не считаю свой привычный образ жизни достойным поста.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Как можно такой режим дня с работой совмещать? Или живёте на пассивный доход?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я любитель походить да на велике покатать, но Мильон за месяц...
Всё что лечит в малых дозах - в больших убивает нахой

Личное дело конечно.

Но зависимость какая-то странная от ходьбы и алкоголя.

Когда в Подмосковье жил решил на лыжах прокататься. Спросил у зятя сколько круг. Он сказал 1 км. Я решил для себя что 10 проеду как в молодости.
Еду а он не кончается. Думал постарел. Оказалось я не по тому кругу ездил. Тот был 3 км. Вместо 10 км 30 проехал.

Цитата (Jeremy18 @ 28.03.2025 - 02:39)

Не понимаю людей, которые считают плюсом то, что ходить никуда не надо. Да выйдите вы из своих бетонных и железных коробок, прогуляйтесь, мозг скажет вам спасибо!

10тыщ +/- шагов почти каждый день получается ( у меня лично)
и это не намеренно а по работе
т.е для меня лично обычное дело и никаким "достижением" не считаю
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Уфимский @ 27.03.2025 - 19:29)

Мне недавно шагомер сказал, что я 5 километров за полторы минуты пробежал. Притом, что я был в туалете...

Ты когда в туалете дрочишь телефон из рук то убери.