А так я могу его и втянуть - но хотелось бы более плоский живот
Да ладно, не оправдывайся...колобок
Где он колобок. Он выглядит на порядок лучше большинства тутошних скуфов
Я всего лишь поддержала его самокритику . Заметьте - без оскорблений. Шуточно. Даже можно сказать - любя! Колобок - это ведь что-то доброе и няшное. А этот жирный чёт обиделся....
Я сейчас дома занимаюсь. Как писал один коллега выеш-гири (2х24 кг), ролик для пресса. И турник еще + коврик. Вполне достаточно. Люблю берпи делать. Но в зале самое лучшее что может быть - это кувалда 10 кг и покрышка -имхо. Обязательно себе приобрету (у меня частный дом, могу позволить). И калории тратятся бешено и большая часть мышечных групп включается в работу. А какие эмоции!
[QUOTE=Думка,15.07.2024 - 14:02] А так я могу его и втянуть - но хотелось бы более плоский живот [/QUOTE] Да ладно, не оправдывайся...колобок [/QUOTE] Где он колобок. Он выглядит на порядок лучше большинства тутошних скуфов [/QUOTE] Я всего лишь поддержала его самокритику . Заметьте - без оскорблений. Шуточно. Даже можно сказать - любя! Колобок - это ведь что-то доброе и няшное. А этот жирный чёт обиделся.... [/QUOTE] Ни надо придумывать про обиды. Обижусь если то проинформирую
Вот свежая фотка если что видишь кубики на прессе? и я нет
Это сообщение отредактировал Badsurfer - 15 июл 2024 в 14:08
А так я могу его и втянуть - но хотелось бы более плоский живот
Да ладно, не оправдывайся...колобок
Где он колобок. Он выглядит на порядок лучше большинства тутошних скуфов
Да, мы, подкаченные красавцы, в меньшинстве. А что делать, жизнь такая. На бассейн три раза в неделю времени не хватает. Да что там бассейн, в троллейбусе едешь и понимаешь что и на душ большинство времени не находит.
Я сейчас дома занимаюсь. Как писал один коллега выеш-гири (2х24 кг), ролик для пресса. И турник еще + коврик. Вполне достаточно. Люблю берпи делать. Но в зале самое лучшее что может быть - это кувалда 10 кг и покрышка -имхо. Обязательно себе приобрету (у меня частный дом, могу позволить). И калории тратятся бешено и большая часть мышечных групп включается в работу. А какие эмоции!
Я тоже перед ковидом - когда запирали нас купил гантелей резинок
Ноя на работу ходил - офис рядом
Так вот придешь домой авпьешь вина , посмотришь на гантели и вздохнешь только
А так я могу его и втянуть - но хотелось бы более плоский живот
Да ладно, не оправдывайся...колобок
Где он колобок. Он выглядит на порядок лучше большинства тутошних скуфов
Да, мы, подкаченные красавцы, в меньшинстве. А что делать, жизнь такая. На бассейн три раза в неделю времени не хватает. Да что там бассейн, в троллейбусе едешь и понимаешь что и на душ большинство времени не находит.
У меня хватает времени на все Но я не имею дома телевизора
А так я могу его и втянуть - но хотелось бы более плоский живот
Да ладно, не оправдывайся...колобок
Где он колобок. Он выглядит на порядок лучше большинства тутошних скуфов
Да, мы, подкаченные красавцы, в меньшинстве. А что делать, жизнь такая. На бассейн три раза в неделю времени не хватает. Да что там бассейн, в троллейбусе едешь и понимаешь что и на душ большинство времени не находит.
У меня хватает времени на все Но я не имею дома телевизора
Познакомимся? Позвольте пригласить вас в.... просто прогуляться. В темных закоулках.
А так я могу его и втянуть - но хотелось бы более плоский живот
Да ладно, не оправдывайся...колобок
Где он колобок. Он выглядит на порядок лучше большинства тутошних скуфов
Да, мы, подкаченные красавцы, в меньшинстве. А что делать, жизнь такая. На бассейн три раза в неделю времени не хватает. Да что там бассейн, в троллейбусе едешь и понимаешь что и на душ большинство времени не находит.
У меня хватает времени на все Но я не имею дома телевизора
Познакомимся? Позвольте пригласить вас в.... просто прогуляться. В темных закоулках.
Ой-ой-ой. Какие мы свирепые. Неужели вы сможете отвести взгляд от спортсмена гребца? Да в прошлом, но я отбор на первенство Москвы прошёл. Всего тридцать лет назад. Считай вчера.
Ой-ой-ой. Какие мы свирепые. Неужели вы сможете отвести взгляд от спортсмена гребца? Да в прошлом, но я отбор на первенство Москвы прошёл. Всего тридцать лет назад. Считай вчера.
Чо, как маленький-то? Женщине просто долго и дорого добираться до твоей Москвы. Оплати ей штоль такси из Европы сначала до Турции, а потом до России, будь мужиком
Ой-ой-ой. Какие мы свирепые. Неужели вы сможете отвести взгляд от спортсмена гребца? Да в прошлом, но я отбор на первенство Москвы прошёл. Всего тридцать лет назад. Считай вчера.
Кто - нибудь, объясните бедному гребцу, что от меня лучше грести , пока выгребать не пришлось
Но в зале самое лучшее что может быть - это кувалда 10 кг и покрышка -имхо. Обязательно себе приобрету (у меня частный дом, могу позволить). И калории тратятся бешено и большая часть мышечных групп включается в работу. А какие эмоции!
Хуета. Больше чем на тяжелом присяде каллроий не тратит ни одно упражнение, тем более такое которое ты можешь делать больше 15-20 раз
Но в зале самое лучшее что может быть - это кувалда 10 кг и покрышка -имхо. Обязательно себе приобрету (у меня частный дом, могу позволить). И калории тратятся бешено и большая часть мышечных групп включается в работу. А какие эмоции!
Хуета. Больше чем на тяжелом присяде каллроий не тратит ни одно упражнение, тем более такое которое ты можешь делать больше 15-20 раз
А я не говорю, что больше чем в приседе тратиться калорий. Я утверждаю, что это одно из самых лучших упражнений, если ты не занимаешься профессионально лифтингом или качаешь мышцы. Я работал и с большими весами, присед и становую обязательно практиковал раз в неделю. Пкоа ходил в зал моя программа строилась -3 месяца лифтерские упражнения, затем 3 месяца кросфитовские (занимался дважды в неделю) Если все время заниматься заниматься только лифтерскими или качем, то: 1. ты будешь сильно закрепощен 2. Не будет ни дыхалки, ни скорости. Сейчас дома занимаюсь, спокойно гири,турник, ролик и упражнения с собственным весом, такие как берпи, отжимания на одной руке, отжимания с хлопком или запрыгивания на тумбу позволяют великолепно держать тело в тонусе
сегодня наткнулся на видео, где девушка (26 лет, 56 кг) соточкой жопу качает с помощью тяги.
И зачем?
попробуй такое упражнение с 16 кг гирей. Рекомендую, уверен, тебе понравится эффект. Только разомнись обязательно связка из махов и берпи сделают тебя стройной, с упругими мышцами и отличной дыхалкой
Это сообщение отредактировал Жидомасон - 15 июл 2024 в 15:30
Тянуться надо. Я тянусь минут тридцать после трени, и в неделю без тяжелого присяда бегаю, зимой плаваю.
Я знаю. Все равно тяжелые веса закрепощают мышцы. Именно поэтому боксеры-любители (а я занимался боксом) не часто практикуют работу с большими весами. Как так у профи не знаю.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
видишь кубики на прессе? и я нет
Но я не имею дома телевизора
yaplakal.com