Тренажерный зал после 40 лет. Практические советы

Цитата (Порнозавр @ 15.07.2024 - 15:15)

Цитата (Badsurfer @ 15.07.2024 - 13:05) Цитата (Думка @ 15.07.2024 - 15:04) Цитата (Badsurfer @ 15.07.2024 - 14:07) Вот свежая фотка Опять оправдываешься Почему тебе так важно мнение о себе чужих людей из интернета? Комплексы? Да я хвастаюсь - и Порнозавр тоже кстати Хорошо что ты меня не вычислила Вот порнозавр , кстати , нет. Это старая фотка , я сейчас в гораздо лучшей форме

А я говорил

Давайте уже фото выкладывайте.

Цитата (batareia8822 @ 15.07.2024 - 15:52)

Давайте уже фото выкладывайте.

Ага, и видео. Только те, которые до сорока. Лет с примерно двадцати. На то и архив

Цитата (свинка @ 15.07.2024 - 15:58)

Цитата (batareia8822 @ 15.07.2024 - 15:52) Давайте уже фото выкладывайте. Ага, и видео. Только те, которые до сорока. Лет с примерно двадцати. На то и архив

Ну ты бл даешь Уже и с Порнозаврихой замутил теперь еще и кино хочешь

Тебя не Тимур зовут ?

Цитата (Жидомасон @ 15.07.2024 - 13:28)

Цитата (Порнозавр @ 15.07.2024 - 15:16) Цитата (librat @ 15.07.2024 - 13:08) Цитата (Порнозавр @ 15.07.2024 - 10:28) Зачем люди все еще  приседают со штангой ? сегодня наткнулся на видео, где девушка (26 лет, 56 кг) соточкой жопу качает с помощью тяги. И зачем? попробуй такое упражнение с 16 кг гирей. Рекомендую, уверен, тебе понравится эффект. Только разомнись обязательно связка из махов и берпи сделают тебя стройной, с упругими мышцами и отличной дыхалкой

Так - то я уже стройная, , с упругими мышцами и отличной дыхалкой.
Боюсь махать гирей , не удержу и полетит она клочками по закоулочкам
Это сообщение отредактировал Порнозавр - 15 июл 2024 в 17:11

Тренажёрный зал после 40-ка это хороший, каждодневный минет от жены.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

С одной стороны, все разумно, но с другой обойден самый важный момент:

Людей любого возраста надо учить, полностью и самым элементарным вещам.

Самостоятельно никто из них не приблизится более чем на 30% к возможной эффективности своих занятий.

Я готовил людей разного возраста , самому старшему было за 70 и все они потом настолько прибавили в своих результатах, что набрались смелости выступать на соревнованиях и весьма успешно.

При этом никто и никогда не получал сколько нибудь серьезных травм.

По этому если хотите результат ищите специалистов, а не развод на приятные фитнес-услуги.

Мне самому скоро 60 лет, и я выступаю в соревнованиях, при этом результаты выше чем у большинства молодых спортсменов.

Цитата (POWERNN @ 15.07.2024 - 18:32)

С одной стороны, все разумно, но с другой обойден самый важный момент: Людей любого возраста надо учить, полностью и самым элементарным вещам. Самостоятельно никто из них не приблизится более чем на 30% к возможной эффективности своих занятий. Я готовил людей разного возраста , самому старшему было за 70 и все они потом настолько прибавили в своих результатах, что набрались смелости выступать на соревнованиях и весьма успешно. При этом никто и никогда не получал сколько нибудь серьезных травм. По этому если хотите результат ищите специалистов, а не развод на приятные фитнес-услуги. Мне самому скоро 60 лет, и я выступаю в соревнованиях, при этом результаты выше чем у большинства молодых спортсменов.

Что за соревнования? Шашки шахматы ?

Цитата (Badsurfer @ 15.07.2024 - 18:35)

Цитата (POWERNN @ 15.07.2024 - 18:32) С одной стороны, все разумно, но с другой обойден самый важный момент: Людей любого возраста надо учить, полностью и самым элементарным вещам. Самостоятельно никто из них не приблизится более чем на 30% к возможной эффективности своих занятий. Я готовил людей разного возраста , самому старшему было за 70 и все они потом настолько прибавили в своих результатах, что набрались смелости выступать на соревнованиях и весьма успешно. При этом никто и никогда не получал сколько нибудь серьезных травм. По этому если хотите результат ищите специалистов, а не развод на приятные фитнес-услуги. Мне самому скоро 60 лет, и я выступаю в соревнованиях, при этом результаты выше чем у большинства молодых спортсменов. Что за соревнования? Шашки шахматы ?

Пауэрлифтинг, жим лежа, армлифтинг, армрестлинг, гиревой экстрим.

Цитата (POWERNN @ 15.07.2024 - 18:37)

Самостоятельно никто из них не приблизится более чем на 30% к возможной эффективности своих занятий. Я готовил людей разного возраста , самому старшему было за 70 и все они потом настолько прибавили в своих результатах, что набрались смелости выступать на соревнованиях и весьма успешно. При этом никто и никогда не получал сколько нибудь серьезных травм. По этому если хотите результат ищите специалистов, а не развод на приятные фитнес-услуги. Мне самому скоро 60 лет, и я выступаю в соревнованиях, при этом результаты выше чем у большинства молодых спортсменов. [/QUOTE] Что за соревнования? Шашки шахматы ? [/QUOTE] Пауэрлифтинг, жим лежа, армлифтинг, армрестлинг, гиревой экстрим.

Понятно Нормально

Цитата (Asteris @ 13.07.2024 - 21:21)

Есть мнение, что ты старый, бро.

Нее, не может быть такое, это что то другое.... наверное съел что то не то
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Примерно так, там четверо 50+


Это сообщение отредактировал POWERNN - 15 июл 2024 в 18:51

Цитата (Жидомасон @ 15.07.2024 - 13:48)

А меня есть знакомый -отличный хирург, сейчас заммед в одной из больниц Краснодара. Раньше в зал ходили вместе. Я его спрашивал про витамины он ответил, что сам только Омегу упортребляет

Я BCAA употребляю. В капсулах. И ZMA иногда
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Спасибо за пост

Цитата (Slava50 @ 15.07.2024 - 08:34)

Если кратко, то нет. Попробуй проходку с предельным максимумом на даче повторить.

Друг, у жим ногами 550. Жим лежа 224, становая 280. Какая проходка?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (lolzvezdabol @ 16.07.2024 - 00:43)

Цитата (Slava50 @ 15.07.2024 - 08:34) Если кратко, то нет. Попробуй проходку с предельным максимумом на даче повторить. Друг, у жим ногами 550. Жим лежа 224, становая 280. Какая проходка?

Лёжа за две сотни? Да я в лучшие годы в полтора раза меньше жал. Зато на пийсят километров лучшим был. Это примерно как от дома до работы и обратно. И несколько раз в КБху сбегать.

Цитата (POWERNN @ 15.07.2024 - 18:46)

Примерно так, там четверо 50+

Все спортивно выглядят

А тренировки у них только силовые или есть кардио и бег ?

Я просто на массу никогда не качался - для ударных видов спорта не то нужно

Да и в теннис три часа сражаться - лишний вес не нужен

Цитата (ТриТыщиТри @ 15.07.2024 - 18:21)

Тренажёрный зал после 40-ка это хороший, каждодневный минет от жены.

А кто тренируется то из них двоих?

Цитата (ТриТыщиТри @ 15.07.2024 - 18:21)

Тренажёрный зал после 40-ка это хороший, каждодневный минет от жены.

А ей надо, тебе каждый день его делать?

Цитата (свинка @ 15.07.2024 - 15:58)

Цитата (batareia8822 @ 15.07.2024 - 15:52) Давайте уже фото выкладывайте. Ага, и видео. Только те, которые до сорока. Лет с примерно двадцати. На то и архив

А что, после 40-ка уже стыдно ?

Цитата (ИванДулин @ 16.07.2024 - 11:07)

А кто тренируется то из них двоих?

Минет или жена?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (batareia8822 @ 16.07.2024 - 13:33)

А ей надо, тебе каждый день его делать?

А я знаю? Ты меня по что спрашиваешь?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (TGKed @ 13.07.2024 - 21:18)

Прибавлять к весам 2-5 кг КАЖДУЮ неделю в 40+ ? Вы точно тренер

ну почти!
Хочет человек посмотреть, что будет с Вами,когда через пару лет доведете до 96 кг.

Цитата (свинка @ 16.07.2024 - 01:26)

Лёжа за две сотни? Да я в лучшие годы в полтора раза меньше жал. Зато на пийсят километров лучшим был. Это примерно как от дома до работы и обратно. И несколько раз в КБху сбегать.

Ну я тяжелый огромный мужик, который 4 года на тест+трен сидел. Разумеется такой и жим.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (lolzvezdabol @ 16.07.2024 - 16:29)

Цитата (свинка @ 16.07.2024 - 01:26) Лёжа за две сотни? Да я в лучшие годы в полтора раза меньше жал. Зато на пийсят километров лучшим был. Это примерно как от дома до работы и обратно. И несколько раз в КБху сбегать. Ну я тяжелый огромный мужик, который 4 года на тест+трен сидел. Разумеется такой и жим.

А рост/вес какой?