Хочешь похудеть, надо меньше жрать, про лишний вес

Слово Замуж слитно пишется.
Так же, как и наперед, впереди, сзади, и тд и тд и тд и тп.


1.Через дефис пишутся предлоги из-за, из-под, по-над, по-за

2.Раздельно пишутся предлоги в течение, в продолжение, в отличие от, в заключение, в связи с, в силу, в целях, за счёт, в виде и др.

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%80%...%BB%D0%BE%D0%B3

Цитата

Ешь овощи: яблоки с помидорами - там одна вода хоть тоннами - ожирения не будет, все калории истратишь на спринтерский забег до туалета!

Не соглашусь. У яблок калорийность, в зависимости от сорта, 40-60 на 100гр.
Три килограмма яблок - вот уже и дневная норма калорий (кому как, а мне килограмм яблок заточить вообще не проблема).
Фруктовая диета была бы очень вкусной ))) но для похудения она совсем не годится.

Цитата (Ktyyf @ 26.08.2015 - 19:43)

Можно похудеть на диете, но с помощью спорта мы делаем тело красивее.

Ага, и еще кленбутирол и бронхолитин важно не забывать.

Добавлено в 20:35

Цитата (Сарычь @ 26.08.2015 - 19:26)

Чтобы похудеть надо в первую очередь поменять рацион, кардинально. Перестать жрать жирное, мучное, сладкое и есть чаще, но не большими порциями.

Вроде бы не доказано, что есть надо часто. Это идет от качков, которые свою норму белка могут запихнуть только за 7-8 раз.

Цитата (Dio575 @ 26.08.2015 - 18:54)

Угу все правильно, кстати гораздо проще сбросить вес все голишь разумно питаясь Ибо за одну тренировку если задрочить себя до смерти то максимум сожгешь 5000 калорий а это всего лишь "два обеда" Поэтому больше надо налегать на правильный рацион, чем надеялся на силовые нагрузки, они конечно помогают но не в такой мере как принято думать.

фига се.. 5000 - два обеда?:))... это где так жрут-то... и кто?:)...

Ну не знаю. У каждого свой рецепт похудения. Имхо, надо чаще есть, но маленькими порциями и желательно по расписанию. Понятно, что конфетки, печенье и прочее надо оставить на иногда. Соли желательно как можно меньше, не пренебрегать мясом и рыбой на пару. Если это почитать, то кто-то скажет, что это скучно. Может и скучно, но привыкаешь и на сладости нашей промышленности и чего-то слишком жареное глаза сами не смотрят. Сейчас поняла, что не люблю магазинный сыр, т.к. невкусный и очень соленый. Вообще заметила, что еду наша промышленность очень пересаливает.

Цитата (TopHlop @ 26.08.2015 - 20:37)

Вообще заметила, что еду наша промышленность очень пересаливает.

Потому что соль, как и глютамат делают еду вкусной.

Цитата (AlxTr @ 26.08.2015 - 20:44)

Цитата (TopHlop @ 26.08.2015 - 20:37) Вообще заметила, что еду наша промышленность очень пересаливает. Потому что соль, как и глютамат делают еду вкусной.

Я не знаю, что с другими продуктами, но с солью в сыре и селедке, например, сильно беда. Это уже совершенно невкусно.

Цитата (alexeyag @ 26.08.2015 - 17:44)

Цитата утром поел, вечером поел, этого за глаза, ну реально не делаю я ниче такого, чтоб жрать хотелось писец как. ну что, спешу тебя огорчить мой дорогой друг, ты то может и не будешь страдать ожирением, но вот проблемы с желудком гарантированы. готов поспорить что хеликобактер у тебя уже там живет.

Желчекаменная болезнь через несколько лет гарантирована. Надо хотяб кусочек чёрного хлеба съедать в обед, иначе желчь не выходит из пузыря, а уплотняется.

Относится особенно к тем, кто "после шести есть низя" и кто не завтракает. Есть нужно за полчаса до сна.

Добавлено в 21:02
А чтоб не жиреть, быстрые углеводы не жрите, если не сжигаете их.

Да ладно жрать))) около фитнес центров все тачками заставлено))) А ногами ходить разучились что ли?) прошлись бы пешком, глядишь и фитнес бы ни к чему. Но увы...Дань Моде надо отдавать!))
А кушать вкусно сам Бог велел :)

Я сейчас второй раз в жизни сгоняю вес. Первый раз со 135 до 85 за полтора года скинул 8 лет назад. Первые пол года никаких физ.нагрузок - только разминка. Основа питания - первое и творог каждый день. Через пол года пробежки, отжимания. Рекорд на дальняк ставил - 18км под музычку.
Теперь уже полтора месяца скидываю со 120 вниз. За первые месяца три вполне реально спокойно скинуть 10кг без проблем и дури в голове.
Нужно понять одно - хочется жрать только в течении месяца, потом сам постепенно исключаешь сладкое, мучное, семечки, орешки, чипсы. Перекусы проходят. Ем днем и вечером, в течении дня кофе.
Проходил обследование после похудения - здоровый как лось был.

Я живу первое время с мыслью "хочешь быть успешным - оставайся голодным". Сбил желудок - забыл про голод. Самая большая награда - уменьшение размеров, уверенность в себе и резкое улучшение самочувствия.

После нормализации веса при физ нагрузках лопать можно все, главное не начать жрать вечером - это беда и снова овер 100.

Начали мучить колени, начал целенаправленно сгонять вес.
Для того, чтобы при 3-х часовых тренировках в неделю и мозговой напряженной работе худеть, нужно вообще не жрать.
За год еле слез с 98 до 91,5. Со страхом жду осень, когда закончиться спорт на открытом воздухе.

Цитата (dynkan @ 26.08.2015 - 20:49)

Берегите полных людей! В голодный год их первыми точить начнем

и в случае зомбиаппокалипсиса в качестве сбрасываемого балласта пригодятся.

Цитата (bitrate @ 26.08.2015 - 21:08)

После нормализации веса при физ нагрузках лопать можно все, главное не начать жрать вечером - это беда и снова овер 100.

Нельзя. Только правильную пищу в умеренном количестве, гречку с вареными курогрудями например. Иначе организм быстро наберет жир опять.

А гречку все-таки надо с маслом есть. На воде, без соли, но с маслом, граммов 20 при варке на стакан сухой гречки. Даже можно со сливочным. Всё равно похудеете. Я похудела. А если жиры исключить, печень плохо работать будет.

Цитата (alexeyag @ 26.08.2015 - 17:44)

Цитата утром поел, вечером поел, этого за глаза, ну реально не делаю я ниче такого, чтоб жрать хотелось писец как. ну что, спешу тебя огорчить мой дорогой друг, ты то может и не будешь страдать ожирением, но вот проблемы с желудком гарантированы. готов поспорить что хеликобактер у тебя уже там живет.

Какие нахуй проблемы с желудком? Дайте пруф на ссылку, где указано, что человек будет иметь проблемы с желудком, если не будет кушать 8 часов в дневное время.

Цитата (ПростоВася @ 26.08.2015 - 17:41)

Приходит сотрудница на работу, пусть будет Маша, не успела зайти, налила себе чайку, печенек достала, присела похрустела, пошла поработала часок, опять похрустела. В обед сходила в кафешку, пообедала, потом опять чаек раз в час, печеньки, конфетки, шоколадки. Другой сотрудник, пусть будет Леша, приходит к обеду, сразу же обедает, потом салаты готовит, опять же кушает, чай, кофе, кефиры и так весь день. Начальство тоже не далеко ушло, то пирожки, то фрукты, обед по расписанию.

Такое ощущение, что народ приходит на работу, чтобы тупо, пожрать
Збсь работка!

Я смотрю одни стройняшки собрались, и волнуются за здоровье коллектива. Мол я такой блять стойкий и правильный, а остальные пидорасы жрут! У меня на работе из 27 человек 3 полных, но худеть не собираются, им насрать на это, въебывают как роботы, и я думаю если бы им в лицо так прикинули что они толстые, уебали бы молотком 3 кг. По ебалу сразу.

Цитата (адыг @ 26.08.2015 - 21:24)

Я смотрю одни стройняшки собрались, и волнуются за здоровье коллектива. Мол я такой блять стойкий и правильный, а остальные пидорасы жрут! У меня на работе из 27 человек 3 полных, но худеть не собираются, им насрать на это, въебывают как роботы, и я думаю если бы им в лицо так прикинули что они толстые, уебали бы молотком 3 кг. По ебалу сразу.

Да скорее поверю, что на работе с избыточным весом человек 20.

Так обычно если делать нехер вот и жрешь целый день...надо семечки щелкать или орешки жрать, а не мучное...

Цитата (Kira2402 @ 26.08.2015 - 21:34)

Так обычно если делать нехер вот и жрешь целый день...надо семечки щелкать или орешки жрать, а не мучное...

В орехах и семечках очень много жира.

Полностью поддерживаю. У самого работа сидячая, ем на завтрак кефир к примеру, на обед только первое или только второе, так как силы особо не тратятся, на ужин половину привычной порции, чувствую себя хорошо. И выгляжу ни че так ) фитнес не посещаю

А минусят только те комментарии, где пишут как стабильный вес держат или худеют. Всем поправила. Минусят те у кого сила есть и воля есть а силы воли нет. Кстати к полным людям отношусь с симпатией, а вот к лицемерным не очень. Есть такие на работе, разговоров только о том, что бы съесть, чтобы похудеть. До фитнес центра даже на машинах доехать не могут. Устают на работе. Жрать. Да я ем не меньше. Для меня лучшая конфета это сосиска. Но за спорт еще не разу не забыла.

Я всю жизнь взрослую весил 60 кг. Не зависимо ел много или мало. И был худощавым. А вот пол года назад бросил курить и набрал 11-13 кг. Работаю физически на заводе. Причем килограммы выросли на животе. Где логика?

Цитата (AlxTr @ 27.08.2015 - 00:35)

Цитата (Kira2402 @ 26.08.2015 - 21:34) Так обычно если делать нехер вот и жрешь целый день...надо семечки щелкать или орешки жрать, а не мучное... В орехах и семечках очень много жира.

Не больше чем от мучного, и еще много полезного...

А ведь есть еще пиво... Каждый вечер бутылочка, а иногда и вторая-третья...