Почему растёт Ваш живот

Статья, каких много на эту тему... А вот за прелестную картинку - зелень!

Чем больше живот,тем меньше йух.....

Всю жизнь был худым... а вот за последние 2-3 года набрал около 12 кг (для роста в 172м - существенно). Ну и отложились эти 12 кг в живот да в щеки )) Два месяца хожу в бассейн (2-3 раза в неделю) проплываю там 1-1,5 км за 45 минут. Хлеб почти не ем, порции все меньше... Пока результата нет... 70кг стабильно.
Что посоветуете? (Бегать не люблю, тренаЖОРка тоже не по мне) =)

Цитата (Zedex @ 14.12.2015 - 09:25)

Всю жизнь был худым... а вот за последние 2-3 года набрал около 12 кг (для роста в 172м - существенно). Ну и отложились эти 12 кг в живот да в щеки )) Два месяца хожу в бассейн (2-3 раза в неделю) проплываю там 1-1,5 км за 45 минут. Хлеб почти не ем, порции все меньше... Пока результата нет... 70кг стабильно. Что посоветуете? (Бегать не люблю, тренаЖОРка тоже не по мне) =)

Отказаться от трансжиров(маргарин, майонез..)
У Денчика все подробно разжевано по этому поводу. Кому интересна тема - рекомендую посмотреть видео на ютубчике

Цитата (BruceMinus @ 13.12.2015 - 02:02)

Результат, при росте 182 сантиметра, 2 мая я был 104 килограммовым пузаном, 16 июня стал крепышом 89 кг. В принципе легко. Основная хитрость проста, нужно просто меньше есть и больше бегать. Присоединяйтесь :)

Ты меня прям утешил. А то я переживаю, что при том же росте имею 88 кило.
Ноу сарказм.

Липосакция есть для ленивых.Сейчас кстати недорого))

Цитата (Zedex @ 14.12.2015 - 09:25)

70кг стабильно.

а чем тебя не устраивает этот вес при росте 172? оптимальный вес
или ты привык на транспорте экономить, пока тебя ветром носит?

Цитата

классный коннектор с дракончиком на фото! ух!

Где?

Цитата (motya @ 14.12.2015 - 09:56)

Цитата (Zedex @ 14.12.2015 - 09:25) 70кг стабильно. а чем тебя не устраивает этот вес при росте 172? оптимальный вес или ты привык на транспорте экономить, пока тебя ветром носит?

ну представь человека, ростом 172, но худощавого... весом около 55кг... ну и для оптимального, казалось бы, веса прицепили еще 15кг... и все на живот.
Как то так =)
Я хочу сбросить 3-5 кг с живота и его окружения =) Тогда ничего лишнего торчать не будет )

Цитата (Enot22rus @ 12.12.2015 - 23:20)

Кардионагрузки, сбалансированное питание, митохондрии мышц.... Нехуй бухать, жрать всякую парашу типа майонеза и доширака (особенно на ночь) и ходите, хотя бы, в бассейн. Вот и всё.

не бухать??? а есть вариант исключающий этот страшный диагноз???

Цитата (BruceMinus @ 12.12.2015 - 23:02)

И главное, в еде ни в чем себе не отказывал, лишь вдвое сократил порции :)

Взаимоисключающие слова

Цитата (zemarinka @ 13.12.2015 - 00:05)

сказала же, что нет...не реклама. Это действительно интересно и не сложн о...

Сложно! отказаться от вкусняшек и перейти на траву и кашу

А обьясните мне, кто в теме. В молодости , когда занимался спортом. Ни какие. даже самые конкретные нагрузки не поднимали пульс выше 140.
Так что, какая то не срастуха... это 18-19 лет.

Это сообщение отредактировал variator42 - 14 дек. 2015 г. в 10:20

Я спортсмен, у меня несколько раз появлялся живот и сгонял я его только тем что качал пресс, а тут первой строчкой написано что касание пресса непоможет. Ребят статья хуйня. Прес качайте, один раз в день и живот через месяц-два уйдет.

Ответа в статье о том, почему растёт мой живот не получил, поэтому могу рассказать, как это вижу я у себя:

Год назад почти бросил курить и поменял работу. Работа менее подвижная, чем предыдущая. До прошлого года вес свыше 20 лет стабильно колебался у отметки 60 кг при росте 166 см. Ем я то же, что и до вышеуказанных двух факторов. Жирное практически не употребляю и мучное в очень малых количествах. Сладкое практически не ем уже больше 20 лет.

Так что вывод один - спустя год, набрав лишний десяток килограмм, вижу только один способ - начать больше двигаться и меньше жрать, хотя с этим трудность, и так ем мало.

Блин, только сегодня с утра про это думал. Бег или плавание отлично помогут.

Цитата (Zedex @ 14.12.2015 - 10:06)

Цитата (motya @ 14.12.2015 - 09:56) Цитата (Zedex @ 14.12.2015 - 09:25) 70кг стабильно. а чем тебя не устраивает этот вес при росте 172? оптимальный вес или ты привык на транспорте экономить, пока тебя ветром носит? ну представь человека, ростом 172, но худощавого... весом около 55кг...

ужас. У меня бы ничего не встало.
Перекачивай живот в мышцы, а вес у тебя нормальный.

Цитата

Прес качайте, один раз в день и живот через месяц-два уйдет.

это ты спортсмен просто
обычным людям не помогает. Подтягивает чутка, канеш, но без диеты и комплексных тренировок - балалайка.

Ну как бы не совсем так. Пивной живот начинает расти во-первых из-за фитоэстрогенов в пиве,в ответ на это мужской организм снижает выработку тестостерона и превалирует выработка эстрогена(женского полового гормона),отсюда живот,грудь,отсутствие оволосения на превычных местах. Ну а по поводу висцерального жира - правда. Мужчины все андроидный вид ожирения,женщнины гинодный. Вывод : бросить пить пиво(ну не совсем конечно ) и заниматься спортом.

Это сообщение отредактировал Jabra - 14 дек. 2015 г. в 11:13

Ну хз.
У меня живот растёт потому, что жру много и лень всерьез заняться собой.

P.S.: из коммента выше становится понятно, что я андроид.

Это сообщение отредактировал raven82 - 14 дек. 2015 г. в 11:15

Цитата (NikitOOZ @ 12.12.2015 - 23:27)

Цитата (zemarinka @ 12.12.2015 - 22:47) Никакие ‘качания‘ пресса, естественно избавится от живота вам не помогут. Делай десять-пятнадцать тысяч повторений в день и уйдет не только живот, но и все остальное))

у меня так любовница ушла

Цитата (Прутков @ 12.12.2015 - 23:31)

Лучше скажите - почему мой не растёт?

Не только присоединяюсь, но и, пользуясь темой и временем года спрашиваю: да что вы знаете о холоде, о вы, имеющие нормальную жировую прослойку??

Не люблю кардио, вообще его избегаю. На силовых тренировках тоже отлично жир уходит, в свое время 17кг потеряла. Так что тут на любителя

Я без кардионагрузок худел со 105 до 86 на диете (безуглеводки). 5 кило ушли за 2-3 дня (вода сошла). Остальные за март, апрель и немного в мае (точно дни не помню).

Судя по картинке 100% цероз печени живот раздувает как у беременных

Я как бухать бросил- скинул вес с 85 кг до 72кг за 4 месяца. Рост 174, 38 лет.
Ни на каких диетах не сидел, из еды ни в чем не отказываю.
Из физических нагрузок- только хожу пешком в среднем 5 км в день.