«Пивной живот»: откуда он берётся и как от него избавиться

У меня растет живот.
Может, кто-то там живет?
- Нет - ответил мне живот.
- Просто кто-то много жрет.

Пожрать люблю. Сжигать каллории не люблю. Но в январе что то стукнуло в голову и писец. Диета, тренажеры и уже -8 кг. В 45 лет это неплохо, но до цели еще килограмм 6-10.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Bаlanco @ 28.02.2019 - 16:47)

Спортом надо заниматься, а не пиво бухать. Только как это сделать, когда у нас спорт инвентарь по цене жратвы пивасика и водки... Хочется вздохнуть, бахнуть пива и вроде все не так плохо. А живот. Ну что живот, а у кого его сейчас нет. Не думаю что живот опасен более чем повышение пенсионного возраста. Тоже мне, обеспокоенные здоровьем чинуши долбохуюши...

Какой тебе инвентарь нужен? Турник можно из куска трубы сделать. А штангу из пары бутылок с песком.

Цитата (cera01 @ 28.02.2019 - 17:17)

Избавится "легко": 1. Не жрать много 2. Не жрать после 6 вечера 3. Не жрать сахар 4. Не жрать хлеб 5. Не жрать фастфуд 6. Не бухать 7. Каждый день бег + упражнения, где то час

ну и нахуй так жить котаны ?

Пффф. Импотенцией нас напугать решили они. Да куча проблем тут же рассосёцо.
Пиво не пей,
мяса не ешь,
туда не ходи, сюда не ходи...
за особой следи...

Это сообщение отредактировал lar4uk - 28 фев. 2019 г. в 18:24

0.350 в день, то есть 2.5 литра в неделю. Можно недельную норму за день-два выпивать? Например 1.25 в пятницу, 1.25 в субботу. Аналогично это будет "каждый день по 0.350"? Очень интересен этот вопрос, так как выпиваю не более 3х литров в неделю и как раз на выходных

После первой операции от меня остался как раз упругий животик, после второй начало расти ПУЗО Пока не так заметно, но кот иногда подозрительно косится и под бочок старается не укладываться.
Вес пока 80, ремень батин на предпоследней дырке.

Научные исследования

В целом пиво обладает низкой калорийностью (около 40 кКал/100 мл в некрепких сортах, что уступает напиткам, обычно не ассоциирующимся со специфическими формами ожирения – например, молоку). При умеренном потреблении вызвать ожирение такие дозы углеводов не могут[3]. Вопрос о фитоэстрогенах неоднократно поднимался различными исследователями. Убедительных корреляций между потреблением эстрогеноподобных растительных веществ и изменениями концентраций тестостерона и эстрадиола в сыворотке мужской крови не найдено[4].

Проблема «пивного живота» была изучена в рамках Европейского перспективного исследования рака и питания (EPIC). В рамках работы были обследованы 7876 мужчин и 12 749 женщин. Результаты исследований показали, что, хотя при неумеренном потреблении пива возможен набор веса и объёмов тела (такой риск выявлен у 17 % мужчин, потребляющих более литра пива в день), никакой специфической «пивной» формы ожирения не существует[5]. Основная причина набора веса при неумеренном потреблении пива (и алкоголя вообще) — свойство спиртных напитков усиливать аппетит. Закусками же к пиву чаще всего служат высококалорийные блюда и снэки.

Хороший хозяин коня под навесом держит!

пиво пью каждый день . 3 литра за вечер
да много ,да дорого
завязываю только после нового года до 1 апреля.
за 3 месяца сбрасываю около 8 кг
потом опять набираю .... ничего не могу поделать .. гребаный алкоголизм ...

Пузо в основном у лодырей и пивных алкоголиков растёт.

Я олкаш. Пивной. Пузо расти начинает только тогда, когда начинаю точить под пиво всякие шмурдяки типа чипсов.

Ежли ограничиваюсь парой горячих бутеров со специями и чесночком - всё в норме.
20 лет по две полторашки каждый день - полёт нормальный, сон замечательный.

Главное, найти то пиво, от которого нет перегара на утро, и голова не болит. Тут у каждого своё.

Не завтракаю. Никогда.
Обед полноценный.
Ужин - пиво. И чисто чуток закусить.

Такая вот диета, ну и работа совсем не сидячая... Фигура как у молодого, хотя уже за сорокет.

Моется качок в бане, мышцы себе натирает, руки, ноги, пресс накаченный. Подходит к нему мужик с большим пузом, смотрит на пресс качка и говорит. — Мужик, а что это у тебя с животом? — Ну понимаешь, я качок, мышцы качаю, а это пресс, бабам нравится. Ушел мужик с большим пузом мыться, но любопытство снова разобрало. Опять к качку подходит: — Ну не того у тебя с животом. — Я качок, мышцы качаю, а это пресс, бабам нравится. Ушел опять мужик мыться. И так несколько раз. Помылись они, выходит мужик с большим пузом, сразу в мерс, а там бабы, вино, сидит, развлекается. Видит качок выходит с мешком на плечах. Догоняет его мужик с большим пузом, достает из кармана пачку долларов и говорит: — Это пресс, там бабы (показывая на мерс). А с животом у тебя что—то не то.

Цитата (Участнег @ 28.02.2019 - 17:01)

Почитайте на досуге отрывок из книги про несуществование идеальных параметров человека: https://habr.com/ru/post/391425/

нуу не знааю эта музейная норма из кливленда весьма на меня похожа, а какие там у неё параметры чота не сообщается

"Каждый мужчина в этой жизни должен построить тёщу,вырастить живот и посадить печень" ©

Цитата (CtrlX @ 28.02.2019 - 19:17)

Цитата (Bаlanco @ 28.02.2019 - 16:47) Спортом надо заниматься, а не пиво бухать. Только как это сделать, когда у нас спорт инвентарь по цене жратвы пивасика и водки... Хочется вздохнуть, бахнуть пива и вроде все не так плохо. А живот. Ну что живот, а у кого его сейчас нет. Не думаю что живот опасен более чем повышение пенсионного возраста. Тоже мне, обеспокоенные здоровьем чинуши долбохуюши... Какой тебе инвентарь нужен? Турник можно из куска трубы сделать. А штангу из пары бутылок с песком.

Штанга и турник не сильные помогатели в сбросе веса.

Бег, ходьба, велосипед. Вот это все. Достаточно 2-3 раз в неделю по 35 минут.
Пеевые 20 минут разогревательные, чтобы сообщить организм, что текущего энергобаланса недостаточно и надо подключать резервы, следующие 15 минут переменная усиленная нагрузка с контролем пульса.
И можно опять на диван, в это время будет работать по инерции запущенный механизм поддержки высокого уровня энергии сжигающий жир.

Еще помогает влюбится, сука действительно выражение "Сохнет по ней"

Це фсе лажа!
Я когда работал и ходил на работу пешком - бухал очень часто пивас. В больших количествах. С чиспсами и курой гриль. И нифига. Потому что проходил минимум 7км. Как тока на тачку сел - привет пузо. В день, в лучшем случае, 1 км прохожу

Самая простая диета чтобы убрать живот не содержит никаких жестких ограничений. Нужно лишь питаться часто, но понемногу (треть от привычной порции 5–6 раз в день). После семи вечера отказаться от перекусов: стакан воды или кефира залпом поможет снять чувство голода. Каждый кусочек во время приема пищи пережевывать хотя бы 21 раз (попробуйте посчитать, удивитесь, насколько быстро насытитесь меньшим количеством).

Вставать из-за стола надо с легким чувством голода — сытость придет. Пить не позже, чем за полчаса до еды, и не раньше, чем через час после.

О, спорт, ты… где? Как убрать живот с помощью упражнений
И главное «больное место» — спорт. Без него никак. Но бежать за абонементом в тренажерный зал незачем. Добиться отличного результата можно без подобных «подвигов». Самые простые варианты:

плавание: оно и лишние калории сожжет, и мышцы подтянет;
приседания (10 раз трижды в день достаточно на первое время);
велосипедные прогулки;
пеший ход: просто пройдитесь километров на 5–7 от дома и назад, если это войдет в привычку, вы забудете о проблемах с животом;
пресс нужно качать по старинке хотя бы раз в день.

Почему с возрастом мы толстеем, три основных причины

С этой проблемой сталкиваются многие, за исключением некоторых случаев, когда у человека действительно очень быстрый обмен веществ, либо очень активная жизненная позиция. Я расскажу о трёх основных факторах, которые влияют на набор лишнего веса.

Первый фактор - это, конечно же, возраст. С возрастом гормональный фон меняется. Уже не столько вырабатывается соматотропина, тестостерона у мужчин и так далее. Гормональный фон начинает меняться не в лучшую сторону и все гормоны, которые нам помогали сжигать жир, вырабатываются уже не в таком количестве и это негативно отражается на нашем внешнем виде.

Следующий фактор, это сниженная жизненная активность. Как правило, в более молодом возрасте, люди двигаются гораздо больше. Мы постоянно куда-то ходим, на различные вечеринки, некоторые занимаются спортом или просто гуляют. А с возрастом, когда у вас есть уже стабильная работа, автомобиль, мы двигаемся уже гораздо меньше. Да вы и сами наверняка это заметили.

Всё это приводит к тому что, когда организм постоянно в движении, ему приходится постоянно восстанавливаться. И все его метаболические процессы работают очень интенсивно с высокой скоростью. Когда же мы начинаем меньше двигаться, наши метаболические процессы замедляются и организм впадает, грубо говоря, в спячку. Можно провести аналогию с медведем в берлоге, только он свой жир тратит, а мы накапливаем.

Последний фактор, это питание. Питание, в совокупности с малой физической активностью, дает просто колоссальную прибавку в весе. Основная проблема, это неправильное питание, это большое употребление сахара и углеводов. Примерно 70% жира в нашем теле синтезируется из глюкозы, а не из жирных продуктов, как многие думают.

При попадании в организм глюкоза идёт на обеспечение неотложных энергетических нужд, на синтез гликогена и на синтез жировых тканей. То есть вся лишняя энергия, которую мы получаем из простых или сложных углеводов перерабатывается в «висячие складки» на нашем животе и боках.

япония прикольная, там ислам запрещен

Цитата

Живот это не какой то там подкожный жир,,а большой жизненый опыт.Трудовая мозоль!

Цитата (Bаlanco @ 28.02.2019 - 16:47)

Спортом надо заниматься, а не пиво бухать. Только как это сделать, когда у нас спорт инвентарь по цене жратвы пивасика и водки...

У другана рядом с домом приличный спортзал, "джим", 15 баксов в месяц стоит. И пачка сигарет тоже 15 баксов. В штатах живет.

Живот - это амортизатор любви! Хотя я сам конечно пиво не пью уже лет 7. Но немного живот есть!