Универсальная шпаргалка по витаминам — что добавить в рацион при нехватке конкретных витаминов и элементов.

Цитата (АндрейНовакА @ 30.03.2025 - 21:19)

меня больше такие картинки смешать. ну и сколько ты сухого шиповника внутрь запихнешь? щепотку? какова его биодоступность? сколько твой организм усвоит из сухого? заварить? витамин С при нагреве разрушается. да и заваривать ты будешь столовую ложку. еще петрушку вспомнить можно, тоже много витаминов. но в день и 20 грамм съесть затруднительно. тк, только в салате свойства сохраняет. а там петрушка, как специя. а съесть пару киви и ребенок сможет. или апельсин. причем в удовольствие, и фрукты можно чередовать. ну или фруктовый салат сделать.

20 грамм петрушки съесть затруднительно? Пиздец
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (ajax63 @ 30.03.2025 - 21:33)

Цитата (Bokly @ 30.03.2025 - 21:10) Никогда в своей жизни не употреблял витамины искусственные и жив -здоров. Все есть в пище, а излишние витамины скорее вредят, чем приносят пользу. Ну ты профессор видать... В современной магазинной пище, витаминов кот наплакал. Поэтому можно и нужно принимать БАДы и минералы. Профессор Дадали в помощь. Мужику 87 лет, но по живости ума любому молодому фору даст

В современной магазинной пище витаминов столько же, сколько в любой другой. Даже если в магните закупаться. Любознательные проверяли уже, неоднократно.

Стон по витаминам стоит стараниями маркетологов, им продавать надо.

Что за профессор такой хз, но я помню другого, дважды нобелевского лауреата, который призывал витамин С жрать граммами ежедневно. В результате выяснилось, что ничему, кроме образования камней в почках, такая практика не способствует.

Если человек не спортсмен (не физкультурник, а именно спортсмен) и более-менее здоров, питается разнообразно (т.е. не только макарошками), никакие витамины из баночек ему нахрен не нужны.

По моему в водку кладут весь спектр сбалансированных витаминов, или в самогон...не помню.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ещё при СССР всем детям давали в садах и школах.Все живы и здоровы)

Короче, картоха с грибами, капуста и свекла с чесноком.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Короче, картоху, грибы и капусту надо есть. То, шо я люблю


Размещено через приложение ЯПлакалъ

Всё что есть в банке энергетиков.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (ajax63 @ 30.03.2025 - 22:06)

Цитата (Bokly @ 30.03.2025 - 21:47) Ну и о чём это говорит? У меня бабушка ленинградскую блокаду пережила без витаминов и дожила до  97 лет. Какие витамины ей помогли? Витамины слишком переоценены в современной жизни, вернее их значение. Так ты сравнил хуй с пальцем. Тогда еда была натуральная вся! И в ней все витамины и были. Сейчас одна химия с вкусовыми добавками. Дёшево, но доступно. А другое большинству не по карману. Добавь сюда грязную воду, грязный воздух городов с миллионами машин и предприятий и постоянный стресс (мало денег, долги, кредиты, ипотека, начальник пидор, только вздохнули лови ковид/банкротства/война/доллар и тд)

хорош пиздеть уже. что российские крестьяне лысоваты были, и крупных было немного, что советских детей рыбьим жиром кормили не просто так.
все нормально с витаминами у современных овощей и фруктов. некоторые сорта стали их содержать меньше(на килограмм), но доступны-круглый год. а не пару месяцев в году. те сейчас нет никакой проблемы, любые витамины-доступны. вполне натуральные. намного чаще люди себя травят избытком витамин.

тот же апельсиновый сок тупо нельзя литрами пить. свежеотжатый имею в виду.

Цитата (TSR81 @ 31.03.2025 - 08:25)

Цитата (АндрейНовакА @ 30.03.2025 - 21:19) меня больше такие картинки смешать. ну и сколько ты сухого шиповника внутрь запихнешь? щепотку? какова его биодоступность? сколько твой организм усвоит из сухого? заварить? витамин С при нагреве разрушается. да и заваривать ты будешь столовую ложку. еще петрушку вспомнить можно, тоже много витаминов. но в день и 20 грамм съесть затруднительно. тк, только в салате свойства сохраняет. а там петрушка, как специя. а съесть пару киви и ребенок сможет. или апельсин. причем в удовольствие, и фрукты можно чередовать. ну или фруктовый салат сделать. 20 грамм петрушки съесть затруднительно? Пиздец

а ты попробуй. каждый день. моя мать-пробовала, начиталась в 90х всякого бреда про витамины. очень быстро эта горечь настоебенит. и начнешь зелень как положено использовать, чисто как приправу. и не каждый день одно и то же.

Цитата (Лысогорец @ 30.03.2025 - 20:53)

Регулярно принимаю Витамин Це: СальЦэ ВинЦэ БорщеЦ

витамин Цэ - сальЦэ, маслиЦэ, винЦэ.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Черепах @ 31.03.2025 - 08:27)

Если человек не спортсмен (не физкультурник, а именно спортсмен) и более-менее здоров, питается разнообразно (т.е. не только макарошками), никакие витамины из баночек ему нахрен не нужны.

Так вот как раз с разнообразием питания у большинства беда.
Перекос в сторону хреновых углеводов и жиров, а вот с витаминами ну так себе.
Посмотри, что чаще всего набирают в магазинах.
Жироуглеводное говно. Потому что дешево и вкусненько.

ЗЫ. Принимаю курсами витамины амерского производства. Нашим нет доверия.

Цитата (linch11 @ 30.03.2025 - 20:49)

А чтобы в коленке не стреляло, это что за витамин?

Топорин.

Цитата (linch11 @ 30.03.2025 - 20:49)

А чтобы в коленке не стреляло, это что за витамин?

Холодец))

Цитата (uralzp @ 30.03.2025 - 22:18)

Цитата (АндрейНовакА @ 30.03.2025 - 21:19) Цитата (Кanaliya @ 30.03.2025 - 21:01) Про витамин С повеселили. Киви-хуиви... меня больше такие картинки смешать. ну и сколько ты сухого шиповника внутрь запихнешь? щепотку? какова его биодоступность? сколько твой организм усвоит из сухого? заварить? витамин С при нагреве разрушается. да и заваривать ты будешь столовую ложку. еще петрушку вспомнить можно, тоже много витаминов. но в день и 20 грамм съесть затруднительно. тк, только в салате свойства сохраняет. а там петрушка, как специя. а съесть пару киви и ребенок сможет. или апельсин. причем в удовольствие, и фрукты можно чередовать. ну или фруктовый салат сделать. Шиповник запаривают,обычно в термосе.Не кипятят. Моя мама кидала стакан шиповника на литровый термос. А ещё делают настойку. В аптеках продается.

А запускается процесс разрушения при 60 °C.

думаю у вас в термосе повыше? еще и долго заваривается, правда? полное разрушение правда при температуре 80-90 градусов, но и в термос льют обычно кипяток. так в принципе и получается. нельзя сказать, что напиток получался полностью бесполезным. но большая часть витамина С из шиповника-разрушалась в процессе завариванья.

Ага, я помню как в 90-е.
По газеткам писали что эти витамины фигня, всё не правельное . Да только в еде они де усваиваются.
А теперь вон что, заграница пишет что полезно, и покупайте наши витаминки
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Атскокотстенки @ 30.03.2025 - 22:31)

А где мясо, рыба???

Это не витамины! Это гормоны счастья)))

Цитата (АндрейНовакА @ 30.03.2025 - 20:53)

и как вы у себя собираетесь диагностировать нехватку конкретного витамина? витаминами,хоть и сложно- но отравится можно. если превысить дозировку на 2-3 порядка. что некоторые мнительные мамочки регулярно делают, как для себя, так и для детишек.

Да собственно тысяч 25 анализы на витамины стоят.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Шикаго @ 31.03.2025 - 00:00)

Цитата (АндрейНовакА @ 30.03.2025 - 21:19) Цитата (Кanaliya @ 30.03.2025 - 21:01) Про витамин С повеселили. Киви-хуиви... меня больше такие картинки смешать. ну и сколько ты сухого шиповника внутрь запихнешь? щепотку? какова его биодоступность? сколько твой организм усвоит из сухого? заварить? витамин С при нагреве разрушается. да и заваривать ты будешь столовую ложку. еще петрушку вспомнить можно, тоже много витаминов. но в день и 20 грамм съесть затруднительно. тк, только в салате свойства сохраняет. а там петрушка, как специя. а съесть пару киви и ребенок сможет. или апельсин. причем в удовольствие, и фрукты можно чередовать. ну или фруктовый салат сделать. не сушеный шиповник в 8 раз больше дает чем апельсин, а как его съесть и его доступность это твои проблемы а сушеный ты можешь приправлять куда угодно он вообще заоблачные цифра из таблицы показывает, в 20 раз больше??? а апельсин ты не добавишь в еду да и суть в том что у нас родное тут есть растет везде, и никому не надо а оказывается мы незнаем кое чего

не знаешь тут только ты. потому и выглядишь неадекватом. шиповник колючий. жевать нельзя. взвар становится почти бесполезным. если тебя так уж нужен адекватный аналог апельсина- еш ту же капусту. по возможности сырой/квашеной. а так, витамин С и картошке содержится. в сырой больше.

Цитата (Раски @ 30.03.2025 - 20:51)

витамин Ю,чтоб не было складок на хую😎

Витамин "Ю", чтобы не было прыщиков на хую.

А как определить -какие нужны? только через анализ?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

А витамин Ю где можно найти?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Митолизд @ 31.03.2025 - 08:48)

Цитата (Черепах @ 31.03.2025 - 08:27) Если человек не спортсмен (не физкультурник, а именно спортсмен) и более-менее здоров, питается разнообразно (т.е. не только макарошками), никакие витамины из баночек ему нахрен не нужны. Так вот как раз с разнообразием питания у большинства беда. Перекос в сторону хреновых углеводов и жиров, а вот с витаминами ну так себе. Посмотри, что чаще всего набирают в магазинах. Жироуглеводное говно. Потому что дешево и вкусненько. ЗЫ. Принимаю курсами витамины амерского производства. Нашим нет доверия.

ну скажем так получше чем 40 лет назад. тот же хлеб стали меньше есть. овощи и фрукты круглогодичные. мандарины больше не новогодний продукт. мяса больше чем сала.

есть еще над чем работать, но социальная инерция(и привычки) в любом случае тормозит изменения. мне до сих пор затруднительно есть без хлеба, и еду недоеденную на тарелке оставлять. в "блокадном же ленинграде с голоду же умирали".

Цитата (grizru @ 31.03.2025 - 08:56)

Ага, я помню как в 90-е. По газеткам писали что эти витамины фигня, всё не правельное . Да только в еде они де усваиваются. А теперь вон что, заграница пишет что полезно, и покупайте наши витаминки

Заграница проводит исследования. А что исследует россия? Кошельки граждан?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (АндрейНовакА @ 30.03.2025 - 20:53)

Цитата (Michael76 @ 30.03.2025 - 20:48) универсальная шпаргалка по витаминам — что добавить в рацион при нехватке конкретных витаминов и элементов. и как вы у себя собираетесь диагностировать нехватку конкретного витамина? витаминами,хоть и сложно- но отравится можно. если превысить дозировку на 2-3 порядка. что некоторые мнительные мамочки регулярно делают, как для себя, так и для детишек.

Мало диагностировать. Надо ещё понимать что, например, витамины А, D3, Е - жирорастворимые и принимать их лучше с жирной пищей. А некоторые витамины нельзя принимать одновременно - они вместе или плохо усваиваются или не усваиваются вовсе.

Спасибо, познавательно
Размещено через приложение ЯПлакалъ