Пиздёж! Именно велосипед позволяет снизить ударную нагрузку на колени, столь характерную для бега. А суставные хрящи после 40 и так у многих не в лучшем состоянии. И лишний вес нагрузку на суставы увеличивает. Да, велосипедом колени убить можно запросто, если к вопросу подходить по-идиотски. Но при правильном обращении велосипедом колени можно и вылечить. А бегом колени не вылечишь никак!
И вообще, бегать - это ужасно скучно. Меня больше чем на полчаса никогда не хватало. А вот велосипед совсем другое дело. На нем можно носиться часами.
Да велосипед хорош - опять же можно далеко уехать - а это красивые пейзажи и речка. Вот только велосипед геморрою способствует, а кому за 40 - все в группе риска.
Насчет велика я уже не уверен что он чему то там способствует.В плане негатива.Мне и насчет бега говорили такое же,дескать коленям пиздец.Однако это оказалось мифом. Может и насчет велика-миф. Мне нравится велик,жаль у нас на нем почти никто не ездит,ибо негде...
Велик действительно плохо влияет на простату, но сейчас уже полно наделали специальных сидений и стоят они не дороже обычных.
Да велосипед хорош - опять же можно далеко уехать - а это красивые пейзажи и речка. Вот только велосипед геморрою способствует, а кому за 40 - все в группе риска.
Ну, с определенным способностями можно даже член вдребезги поломать, несмотря на то, что это гидравлика. И все носители членов в группе риска. :)
Вот как нужно ненавидеть собственную жопу, чтобы разбить ее до геморроя? Есть же седла на любой зад, труселя специальные с силиконовым нажопником. Опять же, кататься по ухабам, не привставая на педалях - тут не только жопу искалечишь, тут позвоночные диски можно выбить. И если искусственные позвонки уже давно научились делать из бериллия, то жопу бериллиевую пока еще никому не пересаживали. И доноров жопы тоже негусто.
Нельзя просто так встать и побежать если тебе за сорок и ты давно не бегал. Не готовы ни мышцы, ни суставы, ни связки и сухожилия, ни кровеносная стстема, ни сосуды. А если еще и куришь не дай бог - верная длрога к праотцам. Надо начинать с прогулок.
Мне под 50. Было 140 кг живого веса. Поставил себе ЦЕЛЬ выполнить нормативы ГТО. Результат: - 40кг, золотой значок ГТО, полностью обновление гардероба (нашёл свои джинсы 20-ти летней давности - подошли! ), ну и девки 30-ти летние начали засматриваться...
-40 кг? За сколько времени?
- 30 за год. Потом всё тяжко пошло -10 за год. А сейчас, хоть и ремнях поясных отверстия регулярно переделываю, но - 101 кг живого веса. Хочу, как в песне Слепакова:
Цитата
- Баба вскрикнула во сне и глаза открыла, И в рассветной тишине, на весы ступила. Смотрит баба на табло и радости не верит, Там двузначное число, девяносто девять!
Это сообщение отредактировал cowon - 16 апр 2018 в 21:03
Бегать тяжело себя заставить, дыхание начинает давить, ножки болеть, мозги кипеть после первого круга. Но важно не останавливаться и наращивать темп и круги. Отключайте мозги, в этом хорошо помогает музыка для бега и бегайте. Через месяц ежедневных пробежек будете ощущать себя хорошо. И будете хотеть еще и еще. Как зависимость станет - Важно не выпивать и не курить.
А можно бег на стадионе, в парке, на тренажёре, заменить бегом на месте, в домашних условиях. На час в тренажёрку заезжать думаю безсмысленно, оделся переоделся, оплоснулся помылся, и уже нет этого часа, а вот дома есть возможность, или утром или вечером выцепить час полтора. Упражнения по программам делаю. Вот думаю, если 15-20 минут побегать на месте, равнозначны они будут трешке в нормальном формате бега?
Дык дома я, например, чё то как то не занимаюсь - какие то постоянно проблемы... А в зал пришёл, переоделся - а чё тогда пришёл/переоделся? Надо уже чё то делать...
Нельзя просто так встать и побежать если тебе за сорок и ты давно не бегал. Не готовы ни мышцы, ни суставы, ни связки и сухожилия, ни кровеносная стстема, ни сосуды.
Но это именно то, что придётся сделать, если ты всё же решил бегать) По другому никак.
А можно бег на стадионе, в парке, на тренажёре, заменить бегом на месте, в домашних условиях. На час в тренажёрку заезжать думаю безсмысленно, оделся переоделся, оплоснулся помылся, и уже нет этого часа, а вот дома есть возможность, или утром или вечером выцепить час полтора. Упражнения по программам делаю. Вот думаю, если 15-20 минут побегать на месте, равнозначны они будут трешке в нормальном формате бега?
Дык дома я, например, чё то как то не занимаюсь - какие то постоянно проблемы... А в зал пришёл, переоделся - а чё тогда пришёл/переоделся? Надо уже чё то делать...
Ага, а еще денежки за тренировку заплачены- надо их отбить)) Вот все думаю- купить годовой абонемент или нет- ведь придется ходить тогда постоянно, а то с меня жаба с живого не слезет если забью на занятия
Велик действительно плохо влияет на простату, но сейчас уже полно наделали специальных сидений и стоят они не дороже обычных.
Я, покатавшись месяц на северном седле, и не сумев к нему привыкнуть, выкинул эту мерзость и купил вот такое чудо враждебно мысли: http://rejeki-aplaceforbikelovers.blogspot...ia-gel.html?m=1 Массивная плотная подушка и резиновые виброгасители под ней съедают мелкие вибрации, а глубокая прорезь исключает давление на промежность. То есть, разбить жопу, надавить простату или натереть до фурункула пространство между яйками и жопой с таким седлом очень непросто. Амортизирующий штырь покупать не стал: это и дорого, и ненужно.
если врач занимается лечением и реабилитацией спортсменов, он будет более в курсе что вредно, а что нет, собственные ощущения важны, но они не всегда информативны, о себе могут сказать тогда, когда уже идет серьезный процесс кстате, наиболее доказательно, при чем исключительно для вас, например раз в 2 года мрт голеностопа и коленных суставов, если динамике регреса не будет, значит для вас выбранная физ нагрузка в данной интенсивности полезна
Вот он, голос разума! Добавлю лишь один момент: фишка не только в нагрузке, но и в её характере. Бег по равнине очень отличается от бега по холмам, бег по асфальту отличается от бега по дорожке с резиновым покрытием. Обувь в это дело вносит очень серьезные коррективы. Виброгасящие стельки, хитрая конструкция подошвы, активная поддержка свода стопы и прочие хитрости разрабатывались именно с участием медиков.
ТС бег очень сильно переоценивает. Если говорить о спорте и пользе - то плавание наше все. Нет нагрузки на суставы. А это они начинают лететь после 40ка со свистом...
1.Эллипсоид в спортзале бережнее относится к вашим суставам 2. Плавание полезно, но почитайте про грыжи дисков позвоночника у пловцов - плаваем брасом и без рекордов... (смысл не скручивать позвоночник и не "лохматить" диски) П.С. Берегите суставы и позвоночник! мне почти 43. К сожалению, советы даю на своем негативном опыте. (3 года назад ахилл не выдержал - зал бокса, в этом году грыжа диска вылезла - думаю, последствия предыдущей травмы, изменение походки, нагрузки на ноги, сидячей работы и пр.)
Плавание полезно, но почитайте про грыжи дисков позвоночника у пловцов - плаваем брасом и без рекордов... (смысл не скручивать позвоночник и не "лохматить" диски)
Тут всё наоборот. Эти люди стали заниматься плаванием, чтобы как-то подлечить позвоночник. Не баскетболом же позвоночную грыжу лечить, в самом деле! У пловцов хребет разгружен, у них более распространены травмы конечностей: потянул мышцу, воспалился сустав. Это у профи. А у любителей всё проще: нахлебался воды, воспалились глаза, поцарапался о стенку или ограждение, поймал судорогу, подхватил грибок.
А можно бег на стадионе, в парке, на тренажёре, заменить бегом на месте, в домашних условиях. На час в тренажёрку заезжать думаю безсмысленно, оделся переоделся, оплоснулся помылся, и уже нет этого часа, а вот дома есть возможность, или утром или вечером выцепить час полтора. Упражнения по программам делаю. Вот думаю, если 15-20 минут побегать на месте, равнозначны они будут трешке в нормальном формате бега?
Дык дома я, например, чё то как то не занимаюсь - какие то постоянно проблемы... А в зал пришёл, переоделся - а чё тогда пришёл/переоделся? Надо уже чё то делать...
Ага, а еще денежки за тренировку заплачены- надо их отбить)) Вот все думаю- купить годовой абонемент или нет- ведь придется ходить тогда постоянно, а то с меня жаба с живого не слезет если забью на занятия
И это тоже! Хотя у меня на работе тренажёрка хорошая. И начальство лояльно к посещению относится...
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
), ну и девки 30-ти летние начали засматриваться... 
yaplakal.com